Tele tagata mafaufau pe o le mali suka e tupu mai meaʻai suamalie. Ua mautinoa e fomaʻi, o le fausiaina o le maʻi suka e faʻalagolago i le meaʻai a tagata ma le maualuga o ana gaioiga i aso uma.
Aina meaʻai leaga ma le soona 'ai e mafai ona mafua ai ni faʻaletonu ogaoga o totonu. Afai o le taimi e tasi e taʻitaʻi ai le tagata i se olaga paʻu, e maua ai le tele o pauna, ua mafua ai ile maʻi tele ma faateleina ai le maʻi o le maʻi suka.
O le laititi o pasene o tagata e vaʻavaʻaia meaai taumafa, o lea ua tele ma tele mataupu o le maʻi suka. A e mafaufau pe o iai le tele o le suamalie, pe o le ai ai o le maʻi suka, e tatau ona e manatua o le le paleni o se mea e faaosofia ai le leaga aafiaga o le tulaga o le pancreas.
Diabetes Talaafaga
E talitonuina, afai e te inu kofe ma suka i le taeao, ona vave ulufale ai lea ole kulukose ile toto, o le maʻi suka. Tasi lenei o le masani ai o manatu sese. O le "suka i le toto" o se faʻailoga fomaʻi.
O le suka e i le toto o se tagata soifua maloloina ma maʻi suka, ae leʻo le tasi na faʻaopopo i ipu, ae o le kulukose. O le faʻaogaina o meaʻai e vaevaeina vaega faigata ole suka e ulu atu i le tino ma meaai i le suka faigofie (suka), ma e alu atu loa ile toto.
Ole aofai ole suka i totonu ole toto e mafai ona iai ile laina 3.3 - 5.5 mmol / l. Ina ua tele le aofaʻi, e fesoʻotaʻi ma le soʻona taumafaina o sugary meaʻai pe ma le maʻi suka.
E tele mafuaʻaga e fesoasoani ai i le atinaʻeina o le maʻi suka. Muamua o le leai o se inisalini, lea e ave ese ai le kulukose mai le toto. O sela o le tino, i le taimi e tasi, leiloa o lo latou le aoga i le inisalini, ina ia latou le mafai ona toe faia ni kulukose faleoloa.
O le isi mafuaʻaga, e manatu o le oona. E pei ona e iloa, o le tele o tagata maʻi suka o loʻo mamafa lapoʻa. E mafai ona faapea o le tele o nei tagata e masani ona 'aʻai sugary meaai.
O le mea lea, suamalie ma le suka suka e fesoʻotaʻi vavalalata.
Aisea e faʻasolosolo ai le maʻi suka
Diabetes mafai ona tupu ona o se genetik predisposition. I le tele o tulaga, o le faʻamaʻi o le muamua ma le lua ituaiga e maua mai.
Afai o se aiga o se tagata ei ai lenei faʻamatalaga, ona maualuga loa lea o le maʻi suka.
O le maʻi suka e mafai ona aliali mai i le itu i tua o ia siama siama:
- gafao
- rubela
- coxsackie siama
- cytomegalovirus.
I le adipose tisu, e tupu faʻalavelave e taofia ai le gaosiga o le inisalini. O le mea lea, o tagata e tele naua le mamafa tele, e i ai le avanoa i se maʻi.
Faʻasaʻo o gaʻo (lipid) metabolism e oʻo atu i le faaputuga o kolesterol ma isi lipoproteins i luga o puipui o alatoto. E aliali mai foʻi papala. I le amataga, o le faiga e tau atu i se vaega, ma faasolo atu ai i se sili atu ogaoga o le faʻaititia o le lumen o vaʻa. Ua lagona e se tagata maʻi se solia o le toto sapalaiina totoga ma totoga. I le avea ai o se tulafono, o le faiʻai, cardiovascular system ma vae mafatia.
Ole faʻafitauli ole faʻafitauli ole myocardial i tagata e maua ile maʻisuka ua sili atu lona tolu taimi pe a faʻatusatusa atu i tagata e le o maua i lenei maʻi.
Atherosclerosis matua faʻateleina le alualu i luma o le maʻisuka, lea e tau atu i se ogaoga faigata - o se suka vae.
I totonu o mea e mafua ai ona tupu le suka e mafai foi ona taʻua:
- feteʻenaʻi pea
- polycystic ovary,
- ni gasegase o fatugaʻo ma le ate,
- gasegase o le tino,
- leai se gaioiga faʻamalositino
- le faʻaaogaina o nisi vailaʻau.
A 'ai meaʻai, e tele lava le suka i le tino. O le suka na tupu i le faʻagasologa o le faʻaogaina o meaʻai ua avea ma kulukose, o loʻo faʻamamaina ile toto.
O le faʻataʻitaʻiga o le suka i le toto o le 3.4 - 5.5 mmol / L. Pe a faʻaalia iʻuga o suʻega o le toto maualuga, e ono mafai e le tagata i le po ona 'ai meaʻai suamalie. E tatau ona i ai se suʻega lona lua e faʻamaonia ai pe teteʻe ai le maʻisuka.
Ole faʻaaogaina pea o mea leaga ma meaʻai suamalie o loʻo faʻamatalaina ai le mafuaʻaga o le suka i le toto o tagata.
Le fegalegaleaiga o manamea ma le suka
O le maʻi suka e tupu pe a muta le gaʻo o le inisalini i le sao saʻo i le tino o le tagata. E le suia tulaga ole kulukose e fuafua i tausaga poʻo le kenera. Afai o le faʻailoga e maualuga atu nai lo masani, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi e faia ni suʻesuʻega faʻataʻitaʻi.
Suesuega faʻaalia ai o le tele o suka i le meaʻai e avea ma se mafuaʻaga i le atinaʻeina o le maʻi suka, aua ua faʻaititia le faʻaitiitia insulin. Fomai talitonu o isi meaʻai, mo se faʻataʻitaʻiga, cereals, fualaʻau, aano o manu, e leai se aoga tele i le faʻavaeina o pathology.
Ua faapea mai fomai o le oona ua sili atu ona aafia i le maʻi suka nai lo suamalie. Peitaʻi o faʻamatalaga na maua mai i suʻesuʻega ua faʻamaonia ai, o le tele o suka e faʻaosofia ai le gaosia i le endocrine faiga, e oʻo lava i tagata e mamafa le mamafa.
Sole e le naʻo le pau lea o le mea e mafua ai le maʻi suka. Afai e amata ona aina e le tagata meaʻai suamalie, o lona tulaga o le a faʻaleleia. O le suka suka e faateteleina e ala i le 'ai o meaʻai o loʻo i ai ni gaʻo faigofie.
O nei carbohydrates e tele ni ituaiga i totonu:
- papaʻe araisa
- faamamaina suka
- maualuga falaoamata.
O gaʻo i nei meaʻai e le aumaia ni mea taua i le tino, ae e vave ona faʻamalieina ma le malosi. Afai e masani ona e faʻaogaina na oloa, ma e le lava sau gaioiga faʻamalositino, e iai le faʻafitauli o le faia o le maʻi suka.
Ina ia faia le tino galue lelei, e tatau ona e ai faʻaola atoa saito, brown brown ma bran falaoa. Diabetes mellitus mai se suamalie oloa, lava ia, e le aliali mai, tele o isi mea afaina ai lenei.
O loʻo i ai nei se aofai o meaʻai faʻapitoa ile fructose ma isi mea suamalie. I le faʻaaoga suamalie, e mafai ona kuka lau ipu e te le fiafia i ai e aunoa ma le suia o latou tofo ma lelei. A filifilia se suamalie, oe manaʻomia le mafaufau lelei i le mea moni e leai ni mea leaga vailaʻau i lona tuufaatasiga.
I le meaʻai, e tatau ona e aloese mai i meaʻai gaʻo faigofie, e vave faʻaalu ma faʻatupu ai le siʻitia o le suka i le toto.
Puipuiga faiga
Puipuia o le mali suka e tatau ona faia i se taimi vave. Faatasi ai ma se naunautaiga i pathology, e tatau ona tausisi i tulafono faapitoa.
E tatau i tagata matutua, ma le fesoasoani a fomaʻi, ona atiaʻe le saʻo o meaʻai lelei. A mafai ona tupu le mamai i se tamaititi, e tatau i matua ona mataituina i taimi uma a latou meaai. E tatau ona tausia pea le paleni o le vai ile tino i taimi faifai pea, aua ole faʻagaioiga o le inuina o le kulukose e le mafai ona tupu e aunoa ma le inisalini ma lava vai.
Ua fautuaina e fomaʻi, o le maʻi suka e inu ia le 250 ml le inu vai ile taeao ile taeao gaogao, ae leʻi faia taumafataga. Mea inu pei o le kofe, ti, suamalie "soda" ma le ava malosi e le mafai ona toe faʻapaleni ai le paleni o le vai.
Afai e le mulimulitaʻi le meaʻai maloloina, o isi auala puipuia e le aumaia ai le faʻamoemoeina. Mai le meaʻai e tatau ona le aofia fua falaoamata, faʻapea foi ma pateta. I luma ole auga, e sili le teena o gaʻo gaʻo ma oloa susu. E le fautuaina E te 'ai pe a maeʻa le 19.00.
O le mea lea, e mafai ona e unload le pancreas ma faʻaititia lou mamafa. O tagata ei ai le maʻisuka i le maʻisuka mellitus poʻo se maʻi maua o loʻo mafai ona faʻaaogaina mea nei:
- fualaau suamalie
- tamato tamato
- afu,
- lanumeamata
- pi
- enaena falaoa
- sami ma vaitafe iʻa,
- laʻau, caviar,
- suka leai se suka
- gaʻo ma le gaʻo,
- fatu maukeni, sesame fatu.
O le meaʻai mo le maʻi suka e tatau ona 'afa gaʻo, 30% porotini, ma 20% gaʻo.
Taumafa ma le fa taimi i le aso. Faatasi ai ma le faʻalagolago i le inisalini, o le lava taimi e tatau ona alu i le va o taumafataga ma tui.
O meaai e sili ona lamatia o latou e ana glycemic index agaʻi i le 80-90%. O nei meaʻai e vave solia ai le tino, e mafua ai le tatalaina i inisalini.
O gaioiga faamalosi tino masani o se tasi lea o auala sili ona aoga e puipuia ai e le gata i le maʻi suka, ae o le tele foʻi o isi faʻamaʻi. Taʻaloga taʻaloga e maua ai foʻi le avega cardio talafeagai. Mo taʻaloga faʻataʻitaʻi, e tatau ona e faʻasoaina i aso uma pe tusa ma le afa itula o le taimi avanoa.
Ua faʻamamafa mai e fomaʻi, e leai se mea e tatau ai ona faʻaitiitia lou lava tagata i le faʻamalosi tino. I le leai o se manaʻo poʻo se taimi e asiasi ai i le faletaalo, e tatau ona faʻatino gaioiga faʻamalosi tino e ala i le savali i luga o faasitepu, tuʻua le lifi.
E aoga foi e savalivali e le aunoa i le ea fou pe auai i taʻaloga 'au, nai lo le matamata TV poʻo le ai o meaʻai vave. E tatau ona e le masani ona mumusu e taʻavale pea i taʻavale ma, i nisi tulaga, faʻaaoga auaunaga o femalagaiga lautele.
Ina ia mafai ona teteʻe atu i le maʻi suka ma isi faʻamaʻi e tutupu mai, e aofia ai ona o se olaga faʻaavanoa, e mafai ona tietie i se uila ma faasee faasee.
E taua le faʻaititia o le tigaina, o le a faʻaitiitia ai le ono aʻafia i le maʻi suka ma tele isi faʻafitauli o le savali. Aloese mai fegalegaleaiga ma le le mautonu ma tagata faatupu vevesi mafua ai popole popole.
E manaʻomia foʻi ona tuu le ulaula, ua tupu ai le le mafaufau o le filemu i tulaga faigata. Ae ui i lea, o le mea moni, o le ulaula e le faʻafofoaina le faʻafitauli ma e le fesoasoani i malolo. Soo se mausa leaga, atoa ai ma faiga moe moe faʻaosofia e tupu ai le maʻi suka.
Tagata onapo nei masani ona aafia i faʻafitauli ma o loʻo tele le faʻalogo i mea e fai i aso uma, e manaʻo e aua le mafaufau i o latou lava soifua maloloina tulaga. O tagata e maualuga le aʻafia i le maʻisuka e tatau ona asiasi soʻo i se falemaʻi mo suʻesuʻega ma faia se suʻesuʻega o le maʻi suka peʻa faʻaititia foliga masani o le faʻamaʻi, pei o le galala tele.
E tele taimi e maua ai le faʻamaʻi o le maʻi suka pe a masani ona e mamaʻi i faʻamaʻi pipisi ma faʻamaʻi. Ole mea lea, e tatau ona e utagia lelei suiga i lou tulaga ile taimi talafeagai.
Afai o se tagata ua mafai ona pisia i se faʻamaʻi pipisi, e taua le faʻaogaina o ni vailaʻau tuʻufaʻatasia, ma ia mataʻituina pea le tulaga o le pancreas. O le tino lenei o le muamua na tigaina mai soʻo se vailaʻau togafitiga. A fesiligia pe mafai ona maua i le maʻi suka ona o le faʻaaogaina o sugary meaʻai, e le avatua ni fomaʻi tali. O le vitio i lenei tusitusiga o le a faʻamatala manino mai ai le tatau ona fefefe mo le amataga o le maʻi suka.
