E tele gasegase e fiafia i le fesili e tasi e faʻatatau i le faʻaititia ole toto i le inisalini.
O le Insulin o se hormone lea e faʻailoaina e le pancreas. E manaʻomia ina ia mautinoa le saʻo o le metabolic process i le tino. O lona uiga, ina ia maualuga le maualuga ole kulukose i le toto nai lo le faʻavae faatulagaina. Afai e gaosia i le lava le tele, ona atiaʻe lea o le hyperglycemia, faʻapea foʻi ma isi faʻailoga.
Atonu e i ai se tulaga o lo o tele ai le inisalini i le toto. I ia tulaga, o faʻailoga leaga e amata ona aliali mai e afaina ai le tulaga o se tagata. O le tele o taimi, o le maualalo o suka e iʻu i le hypoglycemia.
Ile tulaga faʻaletino, e faigofie lava ona iloa lenei tulaga ona o faʻailoga e pei ole:
- vaivai le taimi;
- vaivai faifai pea;
- vave faʻavaveina o totoga i totonu ma totoga uma;
- o fafo, foliga mai foi le tagata gasegase tele matua nai lo lona tausaga.
E tatau foi ona maitauina o le sili atu o le hormone i le toto e agaʻi atu i le faʻatupuina o le tele o faʻamaʻi tau.
Afai e iloa le maualuga maualuga ole inisalini i le toto, ona tatau lea ona iloa le mafuaʻaga moni o lenei tulaga i se taimi vave ma aveese.
O fea meaʻai e sili atu?
I le aotelega, o faʻailoga masani a lenei hormone i le tagata soifua maloloina e mafai ona ese mai le 3 i le 25 μU / ml i le tagata matua. Ae i le tamaititi, e tatau ona i le va o le 3 i le 20 μU / ml.
O lenei faʻailoga e ono eseʻese i fafine maʻitaga, i le tulaga lea mai le 6 i le 27 mkU / ml, ma mo tagata penisione mai le 6 i le 35 mkU / ml.
Ua iloa e mafai ona faʻaititia le maualuga ole inisalini ile taumafa faʻapitoa. O laa e faaopoopo i le meaʻai, faʻapea foi ma le tele o cereals. Ae e le o tulafono uma na. Ina ia faʻaititia le maualuga o le inisalini i le tino, e tatau ona e tausisi i fautuaga faapena:
- aua le aai pe a uma le ono i le afiafi;
- o le aofaiga tele o meaai e tatau ona 'aina i le afa muamua o le aso;
- e tatau ona aofia ai i meaʻai meaʻai e maualalo le faʻavasegaina o inisalini.
Ina ia faʻamaonia ma le saʻo le faʻamatalaga i luga o oloa taʻitasi, e tatau ona e faʻaaogaina le fesoasoani a se fomaʻi faʻapitoa. E masani lava, o le fomaʻi na alu ane pe a uma ona fai le faʻaiuga talafeagai e faʻatonu ai le tagata maʻi se meaʻai, e i ai le faʻaititia o le hormone. E masani ona faʻaalia e le tulafono nei:
- Le fuainumera tele o fualaau 'aina. Ma le isi, e mafai ona faʻavela pe mativa.
- Ia mautinoa ia faʻaalia i aso uma fualaʻau atoa, ma nati ma fatu.
- O gaosi meaʻai uma e faʻaalu e le tagata maʻi e tatau ona i ai le tele o le gaʻo.
- Mai ituaiga uma o aano o manu ua iloa, e sili lava le nofo i luga o se manulele, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona avea ma pipi ma le ituaiga 2 suka.
E tatau ona maitauina, o le tele o fualaʻau e 'ai e se tagata, o le vave foʻi ona mafai e faʻaititia le maualuga o hormone na gaosia e le tino. E matua aoga tele le broccoli, bayamati, salati ma Brussels sprouts i lenei mea.
E taua tele ona e manatuaina e naʻo le fomaʻi o le a mafai ona faʻatonuina ni fua e sili ona faʻaaogaina e faʻaitiitia ai le maualuga tele o le inisalini i le toto.
E le mafai ona faia se mea ia oe, a leai e mafai ona e faia se sili atu mea lamatia i lou soifua maloloina.
O le a se mea e manatua pe a faʻatonutonuina le inisalini?
E tatau ona malamalama o oe i le fale e mafai ona e faʻatonutonuina lelei le maualuga o le inisalini i le toto. Ina ia faia lea mea, ua lava e mulimulitaʻi i se aʻoga amata. O meaʻai tatau e tatau ona matua paleni, o le calcium, magnesium ma le chromium e tatau ona aofia i totonu o meaʻai. E i ai le latou aoga aoga ile gaosiga ole inisalini.
Oe tatau foi ona mulimulitaʻi i se faʻamatalaga manino o vailaʻau togafitiga. E taua tele le faia o se suʻesuʻega atoa aʻo le i amataina le togafitiga saʻo. A faʻapea e suka le suka ma e maualuga tele le inisalini, o lona uiga e i ai faʻaletonu ogaoga ma faʻamaʻi ogaoga i le tino. Ole mea lea, ole mea muamua e taua tele le faʻailoa o nei faʻamaʻi ma faʻasolosolo ona e togafitia i latou, ma naʻo le faʻasolosolo lava ona faʻaitiitia le inisalini.
O nisi taimi o tulaga e tulaʻi mai pe a le lava togafitiga o vailaʻau masani, i lea tulaga e tatau ona e amata taotoga togafitiga, oe manaʻomia taotoga taotoga. Ole faʻagaioiga o loʻo faia i tulaga e maua ai le tagata gasegase e maua ai le inisaloma, lea e manatu ose maso. O lenei neoplasm e iai le hormonal uiga.
O lenei patu e masani lava o le mafuaaga o hypoglycemia. E le mafai ona faʻateia le ono masoā o
Togafitiga ma togafitiga tagata
Oe mafai foʻi ona faʻaititia le maualuga o le inisalini i le toto ma le fesoasoani o fofo masani. Mo se faʻataʻitaʻiga, lelei meatotino o loʻo maitauina i totonu o le kuka, e saunia mai saga stigmas. Mo tapena, e te manaʻomia le selau kalama, ia lava, stigma, faʻapea foʻi ma le ipu vai manino.
O mea nei e tatau ona palu ma faʻafefeteina. Ina ua maeʻa ona tuiina lea o le paluga mo ni nai itula.
O le faʻaititia o inisalini o loʻo maitauina i tagata o loʻo latou inosia le faʻafefeteina. Mo tapena, e te manaʻomia le fasefululima kalama o le fefete mago ma le vai. E manaʻomia le fefiloi ma le faʻafefeteina. A maeʻa ona tuiina le kalapu i le afa itula, ona mafai ai lea. O lenei mea e tatau ona faia i le taimi e 'ai ai.
Ae o le mea moni lava, o tulafono faʻavae e faʻatatau i le faʻaititia o le toto i le inisalini o:
- faatopetope feutagai ma se fomai ma faia se suesuega atoa;
- afai e maua se faʻamaʻi, e tatau ona faia togafitiga uma ma fofo le faʻamaʻi;
- aloese mai tulaga faigata uma, faʻapea foi le tele o gaioiga faʻamalositino;
- mataitu lau meaʻai (e tatau ona saʻo ma talafeagai lelei).
Meaʻai e tele i meaʻai carbohydrates e le aofia ai i meaʻai e le aunoa. Faapea foi ma vai inu uma. E tatau ona e taʻitaʻia se soifua maloloina, faʻapea foi ma le tuʻua mai amioga leaga o iai nei.
Ole faʻamalositino faifaipea o le a fesoasoani e faʻatulaga tulaga masani o metabolic i le tino. Aemaise pe a fai o oe e tuʻufaʻatasia ma le aiai saʻo ma fomaʻi togafitiga poʻo le faʻaaoga o isi auala e togafitia ai.
I totonu o vitio i totonu o lenei tusitusiga, o le autu o le faʻaitiitia o inisalini i le toto o loʻo faʻaauauina.
