Ole faʻaopopoina o le suka ile toto o se faʻailoga taua e manaʻomia ai le vaai totoʻa. E masani lava, o se soli tulafono ua faʻamaʻi faafuaseʻi. I nisi tulaga, o se faʻaopoopoga i le suka i le toto o loʻo atagia mai i faʻaaliga eseese.
Le faʻaititia ole kulukose ole toto e mafai ona faia i auala eseese, mo se faʻataʻitaʻiga, e ala i fesuiaʻiga o olaga. Fomai fai mai o le togafitia o soʻo se faʻamaʻi e le aumaia ai le faʻamoemoeina pe a le mulimulitaʻi taumafa o meaʻai i taimi o le faʻaaogaina o vailaʻau.
Faatasi ai ma le fesoasoani a o meaʻai ma vailaʻau, ua lata mai le vaitaimi e faʻataʻitaʻi ai le suka i le toto. I tausaga talu ai, o tagata uma lona 50 i le lalolagi e maua i le maʻi suka. Faatasi ai ma le maualuga o le suka i le toto, o mea taumafa o se vaega taua e faʻaleleia ai le tulaga lautele ma faʻamautu le maualuga ole kulukose.
Faʻailoga o suka ma isi faʻamaʻi
Ole Type 1 maʻi suka ua tupu ona ua le lava le iniseti e gaosia. O lenei faʻailoaina ua faʻaalia ona o le faʻafitauli o le savali i le gland tissue, o lona β-sela e oti. O tagata e maua ile maʻisuka ituaiga 1 e faalagolago ile inisalini ma e le mafai ona ola masani e aunoa ma tui.
I le maʻisuka ituaiga 2, o le tele o inisalini i le toto e tumau pea i le tulaga masani, ae o lona faʻasolosolo atu i totonu o sela ua afaina. E mafua ona o gaʻo teuina o loʻo i luga o sela e suia ai le ivi ma poloka fusi mau mo lenei hormone. O le mea lea, o le maʻisuka ituaiga 2 e le faalagolago i le inisalini, o lea e le manaʻomia ni tui.
O le faʻaopoopoina o le suka i le toto e tupu pe a fai o le malosi o le tino e mitiia ai le inisalini. Ona o le mea moni o le hormone e le tufatufaina saʻo, o loʻo faʻamalosiina i le toto.
O ia soligatulafono e masani ona faalauiloaina e:
- gasegase o le ate
- maualuga kolose
- afaina
- gasegase o le ate
- tupuaga o lona gafa.
Fomai talitonu o le toto masani suka e 3.4-5.6 mmol / L. O lenei faʻailoga e mafai ona suia i le aso atoa, o se auala masani. E tatau ona faʻaopopo o mea nei e aʻafia ai le suka i suka:
- maitaga
- ogaoga maʻi.
O le tasi o loʻo tulia e maʻi tumau, vaivai ma le popole, e masani ona maua i lenei maʻi.
A vave loa ona fai ni faiga, ona toe foi lea ile tulaga ole kulukose. Hyperglycemia o se siʻitia o le suka i lona maualuga e ova atu i le 5.6 mmol / L. Ole mea moni ole maualuga o le suka e mafai ona faʻapea pe a fai o suʻega toto e faia ile taimi e tasi. Afai o le toto e ova atu ile 7.0 mmol, o lona uiga ole maʻi suka.
Faʻatasi ai ma le maualuga tele ole maualuga ole suka i lou toto, e te manaʻomia se lisi mo aso uma.
E tele nofoaga e faʻailoa ai le ova o le suka i le toto:
- masani faasee
- vaivai
- vaivaiga ma le vaivai,
- matutu gutu, fia inu,
- maualuga fiaʻai mo le leiloa o le mamafa,
- telegese faʻamalologa o maososi ma manuʻa,
- faʻavaivaia o le puipuiga malu,
- faʻaitiitia le vaʻai
- mago le paʻu.
O faʻataʻitaʻiga e faʻaalia ai o nei faʻailoga e aliaʻi, ma e le vave. Afai e vaʻaia e se tagata nei faʻailoga, e tatau ona latou faia se suʻesuʻega i se taimi vave e mafai ai ina ia puipuia se afaina ai le soifua maloloina.
Fautuaga taua
Faatasi ai ma le faʻateleina o le suka i le toto, e taua le iloa poʻo a mea e mafai ona e 'ai ma mea e tatau ona' aloʻese mai taimi uma. I le tele o tulaga, o meaʻai togafitiga e faaaoga e tusa ai ma le Pevzner No. 9. laʻasaga meaai e mafai ai:
- faʻavasega le suka ole toto
- maualalo kolose
- aveese puie,
- faaleleia toto toto.
O nei mea ai lelei, e aʻafia ai le faʻaititia o le kalori i le aso. Ua faʻaititia foʻi le aofaʻi o gaʻo ma fualaʻau 'oa taumafa i luga o le lisi. Afai e te mulimuli i se polokalame faapena, e tatau ona e faʻaaoga oloa e sui ai le suka.
Eseese suamalie i vailaau ma mea totino o loʻo i luga o le maketi. O le maʻi suka e tatau ona tuʻua atoa le kolose ma fafaʻafaʻafa mea. O mai e faʻaalia ai vitamini, lipotropic vailaʻau ma meaʻai taumafa. Pau nei o mea i cereals, fualaau aina, cottage cheese ma iʻa.
Ina ia puipuia le toto suka mai le tuputupu aʻe, e tatau ona e tuʻua atoa jam, aisikulimi, muffin, suamalie ma suka. E le gata i lea, e te le manaʻomia le 'ai kose ma pato aano.
E le aofia mai le meaʻai:
- suʻega susu
- kulimi
- lololo iʻa
- oloa masima
- suamalie
- fefete luga o le susu.
O le maualuga o le suka e fai ma meaʻai mo le taumafaina o pasta, araisa, mamafa o meaʻai supo ma semolina. Leai se mea e 'ai e manogi suamalie ma manogi, pikiapo fualaʻau, faʻapena foi ma vaitau eseese.
O tagata e maualuga le suka e le tatau ona 'ai vine ma kismis, faʻapea foʻi ma fualaʻau suamalie, e aofia ai ma faʻi. E faʻasaina foi le inu 'ava ma vai ma le suka.
O le lisi ma le maualuga suka e aofia ai oloa mai le saga atoa, gaʻo aano ma iʻa. E le gata i lea, o le tele o fualaʻau ma fualaʻau 'aina, laʻau eseʻese, tele ituaiga o cereals e tatau ona iai i le meaʻai. E mafai ona e 'ai fuamoa i le faʻasafua.
O tagata e maua i le maʻisuka e manaʻomia le taumafaina o le tele o mea taumafa susu ma le maualalo o le gaʻo. E faʻatagaina suamalie meaʻai, peitaʻi i taimi umi.
O le lisi e tatau ona aofia ai salati fou, ia e faia mai i fualaau aina ma fualaau faisua, ma vaitau i le suauu olive, yogurt fale poʻo maualalo gaʻo sour cream.
Meaʻai foliga
Ole maʻi suka e tatau ona filifili i luga ole faʻataʻitaʻiga o le lisi mo se vaiaso. Mo se taumafataga o le taeao, e mafai ona e 'ai oatatamata ma sina pata. E faʻatagaina foi e maʻi suka ona 'aia sanuisi faʻafefeteina rye ma le sisi maualalo gaʻo ma ti. I le mavae ai o ni nai itula, e mafai e se tagata ona 'ai se apu poʻo sina gaʻoa sisi.
Mo taumafataga o le aoauli, oe manaʻomia le kuka supo ma le lona lua, mo se faʻataʻitaʻiga, suauʻu masau ma le tamaʻi moa. O se meaai mama aoauli e aofia ai fua suamalie. Mo 'aiga o le afiafi, tagata maʻi suka e mafai ona' ai se salati fualaʻau uʻamea ma le aano o manu poʻo iʻa, faʻapea foi ma le lauti poʻo le potu.
Ina ia faʻaititia le maualuga o le suka i le toto o se tagata, e taua le faʻaaogaina pea o le kalori o aso o meaʻai. Taumafa taimi muamua e te manaʻomia ai ile 8 ile taeao. O le kori e tupu ai le meaʻai muamua e tatau ona i ai le 20% o le kalori o mea e fai i aso taʻitasi, e amata mai i le 480 i le 520 kilokalori.
O le taeao lona lua e tatau ona fai i le 10 i le vaveao. O ana kalori mea e 10% o le numera i aso uma, o lona uiga, 240-260 kilokalori. Ole taumafataga ole aoauli amata ile 13 pm ma fai ai le tusa ma le 30% ole kalori i aso uma, e tutusa ma le 730-760 kalori.
Snack diabetes, i le 16 itula, o se aoauli ole aoauli e tusa ma le 10% o le kalori i aso uma, o lona uiga, 250-260 kalori. Taumafa - 20% o kalori pe 490-520 kalori. O le 'aiga o le afiafi o le 18 itula pe o sina taimi mulimuli ane.
Afai e te manaʻo e ai, e mafai ona e faia se 'aiga o le afiafi tuai i le 20 pm. I le taimi lea, e le mafai ona 'ai sili atu nai lo le 260 kilokalori.
E taua le suesue auiliili i le malosi malosi o oloa o loʻo faʻaalia i kalori laulau.
Faʻavae i luga o nei faʻamaumauga, o loʻo tuʻufaʻatasia se lisi mo le vaiaso.
Laulau 9 mo le maʻisuka ituaiga 1
O tagata e maua ile maʻisuka ituaiga 1 e manaʻomia le tui masani i inisalini. O le tagata maʻi e tatau ona mataʻituina pea le enzyme ma le kulukose. Ole toʻatele o tagata ua latou talitonu sese afai e te tuiina pea le inisalini, ua manaʻomia le mataituina o au meaʻai. E taua lava le atinaʻeina o se meaʻai e maualalo le suka i le toto.
Fomai faamamafaina mataupu faavae o meaʻai taumafa mo le maʻisuka ituaiga 1:
- Le faʻaaogaina o meaʻai carbohydrates. E le faʻatagaina suamalie faigofie ona faʻaogaina. E mafai ona e faʻaogaina ni meaʻai maloloina mo tagata suka,
- Meaʻai tatau tatau masani ona, ae vaevaega. Se aso e te manaʻomia ai meaʻai 5-6 taimi,
- Nai lo le suka, e suʻeina mea suamalie,
- Ua faʻaalia le faʻaititia o gaʻo ma gaʻo faʻaʻaʻoaʻo.
- O oloa uma e tatau ona faʻafefeteina, palu faʻapipiʻi pe faʻapaʻa,
- E manaʻomia le faitauina o falaoa.
Oe mafai i lalo le suka pe a fai e te faʻaaogaina faʻaogaina nei oloa:
- Fua ma fua
- Faʻatau totoina
- Saito ma pateta
- Mea e maua i le suauu (sucrose).
O taligalu e matua aoga foi mo le maʻisuka ituaiga 2. E mafai ona e kukaina supa ma supo i lalo o gaʻo ma iʻa. E faʻatagaina fualaʻau suamalie. Naʻo le fomai e faʻatautaia le togafitiga e mafai ona taumafaina le suka.
Faatasi ai ma le faatagaga a le fomaʻi alu atu, e mafai ona e 'ai oloa susu. E tatau ona maitauina o le faʻaogaina o sour cream, sisi ma kulimi ua matua le aofia. Mea manogi ma sose e le tatau ona i ai mea matuu ma manogi.
Tusa o le 40 g o le fualaʻau o le fualaʻau ma le gaʻo e faʻatagaina i le aso.
Areto iunite
O meaʻai e maualuga le suka i le toto e tatau ona faʻaitiitia i le faitauina o falaoa - XE. O le carbohydrate poʻo se iunite falaoa o le aofaʻi o meaʻai a carbohydrate e faʻaautu i le glycemic index, e manaʻomia e faapaleni ai meaʻai a i latou e maua i le maʻi suka.
O le tulaga masani, o se falaoa e tutusa i le 10 g falaoa e leai ni fibre pe 12 g ma ni fiva. E tusa ma le 22-25 g falaoa. E faʻaopopoina e le vaega lea le maualuga ole kulukose ile toto e ala ile 1.5-2 mmol / L.
O le maʻi suka e tatau ona faʻamasani i se laulau faʻapitoa lea e i ai faʻailoga manino o falaoa i ituaiga uma o oloa, e pei o i:
- Fua
- Fualaʻau
- Falefalaoa oloa
- Meainu
- Krupakh.
Mo se faʻataʻitaʻiga, i se fasi papaʻe paʻepaʻe e 20 g XE, i se fasi fasi Borodino poʻo le rye falaoa - 25 g XE. E tusa ma le 15 g le falaoa e i totonu o le sipuni:
- Fafui
- Falaoamata
- Meleni
- Fagu masima.
Le aofaʻi tele o XE o loʻo i ai i totonu o oloa:
- Se ipu o le kefir - 250 ml XE,
- Beets - 150 g
- Tolu lemoni poʻo se fasi saimini - 270 g,
- Tolu kapoti - 200 g,
- Tasi ma le afa ipu ipu tamato - 300 g XE.
O sea laulau e tatau ona maua ma fai lau taumafataga i luga. Ina ia faʻaitiitia le suka i le toto, e tatau ona e 'ai mai le 3 i le 5 XE mo le' aiga o le taeao, le taeao lona lua - le sili atu nai lo le 2 XE. O 'aiga ma' aiga o le aoauli e aofia ai foʻi le 3-5 XE.
Faʻataʻitaʻiga menu
Fua o le Nu.1
Meaai a le taeao muamua: 120 g o le sisi gaosia o le maualalo o gaʻo, 60 g o berries, o se ipu o kefir.
Meaʻai faʻalua ile taeao: 200 g o sana, polesi, 100 g o moa vela, 60 g o pi pi ma le apu.
Taumafa: 250 ml supi i meaʻai e maualalo gaʻo, 100 g vela faʻamaʻi, kukama, se ipu ti ma fugalaʻau.
Meaai mama: 150 g fale meaai suamalie, lauti.
Meaai 'ai muamua: 150 g iʻa falai, 200 g fualaau faisua, vioka.
'Aiga o le afiafi lona lua: 200 ml o kuka masani ma kinani.
Fua o le Nu.2
Muamua taumafataga o le taeao: 120 g oatami ma yogurt, 60 g o berries, kofe ma susu.
Meaʻai taeao lona lua: 200 g o le porulalo siva, 100 g pata faʻamama, 60 g pi pi.
Taumafa: 250 ml o le palapala borsch, 100 g o le tamaʻi povi, tomato, fualaʻau ma le ipu o fagu faʻasaina ma aronia.
Meaai mama: 150 g mousse ma cottage sisi, o se ipu ti.
Meaai muamua: 150 g o le lapiti uli, 200 g o le fualaau faisua stew, rosehip kalama.
Meaai faʻalua: 200 ml o le Kefir ma le kinamoni. O le vitio i lenei tusitusiga o le a talanoa e uiga i mea e tatau ona avea ma meaai mo le maʻi suka.
