O fuamoa puʻupuʻu i le maʻisuka mellitus e faʻateleina ai le puipuia o le gasegase ma faʻapaia ai le faʻaititia o le suka i le toto. Ma faʻafetai uma lava ile amino acids ma vitamini o loʻo i totonu. I le faʻaopopoina o se mea tulaga ese i le meaʻai, e mafai e se tagata ona faʻafaigofie a latou togafitiga.
O le aoga o fuamoa fuamoa na matauina i Aikupito anamua ma Saina. I le 1945, ina ua pa se pomu atomika i aai o Hiroshima ma Nagasaki, sa pasia ai e le malo o Iapani se tulafono e manaʻomia ai i aso uma le faʻaaogaina o sea oloa.
E tusa ai ma iʻuga o le tele o suʻesuʻega, na iloa ai o fuamoa o fuamoa e mafai ona aveʻesea ai le tino o radionuclides. Ae e leʻo uma latou aoga aoga. E mafai ona e aʻoaʻo atili e uiga i lenei mea i lenei tusitusiga.
Oloa Taugofie
Muamua, o salu salu i le maʻisuka e mafai ona suia atoatoa moa fuamoa. E ese mai lo latou moa ona latou te le manaʻomia le faʻafefete muamua, o la e onana ma lapoa, aua o le salu e le talia le salmonellosis.
Lona lua, o lo latou faʻaaogaina e maua ai i le tino o tagata taua taua o elemene pei o uʻamea, potassium, 'apamemea, kobalt, phosphorus. O le potassium e maua tele i fualaʻau o loʻo i ai le suka, e faʻasa ona i tagata maʻi suka. O le mea lea, o fuamoa o fuamoa e avea ma puna o mea aoga e le o iai le tagata maʻi.
Latou te fesoasoani i le faʻagaioiaina o le faiʻai. E le gata i lea, o le polotini o iai le tele o le interferon, e taua tele mo tagata e mamai suka. E aoga tele ia mo tamaiti laiti ua maua i le anemia poo le rickets. O lenei oloa e mafai ona faʻaaogaina mo le faʻaleaogaina o le faʻaogaina o meaʻai, faʻafitauli o le tino, faʻafitauli o mata ma le manava i luga.
O mai e ave fuamoa o fuamoa mo le maʻisuka ituaiga 2 pe a latou manaʻo e faʻaititia vailaʻau ma tumau i le maualuga o le suka. Talu ai o le maʻisuka ituaiga 1 e faʻatatau i le inisalini, o le faʻaaogaina o le oloa o le a le mafai ona faʻamautu ai le kulukose, ae o le a faʻamalosi i le tino ma meaʻai ma faʻamalosia le puipuiga. Ua latou ave puisi fuamoa e tusa ma se fua faʻatusa.
Mea muamua lava, mo le lua aso, o tagata mamai suka inu tolu. Talu ai o porotini mata e mafai ona afaina ai le faʻaaogaina o le faʻaogaina o meaʻai, e manaʻomia e le tino se taimi e faʻaaoga ai.
Amata mai le lona tolu o aso, ae oʻo atu i le 6 fasi mea i le aso e tuʻu mai i totonu o le taumafataga. Ole oloa lenei e matua manogi lava, e tatau na ave aʻo leʻi faia le 'aiga o le taeao.
O le averesi o le 250 iunite ua faʻatauina mo le atoa togafitiga.
Avidin ma Cholesterol
O fuamoa puisi e faʻateleina ai le faʻaalu o le avidin, ae afai e te tausisi i le tapulaʻa maualuga i aso uma o 6 fasi, leai ni faʻafitauli e tupu ai. Ole tele o avidin ile tino o le tagata ua iloga ona o faʻailoga e pei o le tiga o le maso, alopecia, anemia ma le le mautonu.
Togafitiga ma puʻeina fuamoa e aoga tele i le tausisia lelei o le kolose tulaga lelei. Ma se "suamalie suamalie", kolose plaques o loʻo i luga o le puipui puipui e mafai ona poloka ai le tafe toto. Ole mea lea, e taua tele mo tagata ma isuka ia tulaga lelei ole kulukose male kolose i totonu o le toto. O moa fuamoa e iai le 186 mg o kolose, o le 70% o le masani ile aso. Ma i salu, 100 g oka o loʻo aofia ai le 600 mg kolesterol, i le taimi lava e tasi e aofia ai lecithin, o se vailaʻau e faʻaleaogaina ai le kolose.
Ma faʻapea foi, i le sauniaina o se mea faʻatau i gaʻo o meaola, e mafai ona e faʻateleina le gaʻo. O le mea lea, ina ia mafai ona kuka se kuka falai faʻalu masani poʻo le omelet, e tatau ona e faʻaaogaina le suauu fualaʻau. I se faʻaopopoga, e mafai ona e 'aia fuamoa i se pata foliga. O sua suamalie e masani ona faʻaoso o le a fesoasoani e faʻaitiitia le gaʻo i le toto. Ae e le tatau ona ave le suka suamalie o loʻo ai fualaʻau fualaʻau mo tagata mali suka. Fualaau aina mai seleri, kapisi poʻo kukama e oʻo mai e laveaʻiina.
Ae e te leʻi 'ai se oloa, e tatau ona e vaʻai i lau fomaʻi.
O le a le tulaga e faia ai salu salu mo tamaiti?
O lenei foʻi oloa e aoga tele mo tamaiti, ae le mafai ona ave uma e le fuamoa se fagu i lona mataʻi foliga. I le tele o taimi mo pepe, e mafai e tina ona kuka fuamoa fuamoa, moa ulaula ma paʻu tulia, paʻu, paʻu, ma fuamoa fuamoa. E tatau ona manatua o latou manaʻomia e falai i le sunflower suauu, e leai se tulaga i luga o se manu. A faʻatamala oe i lenei tulafono, o le hypoglycemic poʻo le hyperglycemic attack o le diabetes e mafai ona tupu.
E tatau i matua ona matau lelei le fua mo tamaiti - le sili atu ma le ono fuamoa ile aso. Afai e mafai e le tamaititi ona inu se fuamoa mata, ona sili ai lea ona inu i le vai. Lenei o le a fesoasoani i le faʻavavevave faʻaaogaina e le tino o mea aoga aoga uma o loʻo i totonu o fuamoa. Faʻapea foi, o mea faʻapitoa e mafai ona faʻaaogaina o se vailaʻau i le muamua (supo, green borscht) ma vasega lua. E mafai foʻi ona faʻaaoga i le sauniuniga o salati.
O le filifiliga pito sili mo le tapenaina o se soifua maloloina meaʻai mo tamaiti laiti o le a pupuʻu filemu. O loʻo tumau pea le gaogao i le tino, ma e le faʻaleagaina uma ni vaega ma vitamini. E le gata i lea, o lenei ipu e matua manogi lava, e le taumateina le musu e le pepe. Ina ia faʻafefeteina le fuamoa-faʻapipiʻi fuamoa, e tatau ona tuʻuina faʻaeteete i totonu o le vai faʻapuna ma tuua mo le 1.5 minute. Ona aveʻesea lea mai le vevela, maalili ma tautua le tamaititi.
Afai e te kuka mo le sili atu nai lo le 1.5 minute, o le a amata ona mafiafia le paʻu o paʻu ma leiloa ma le afaina ai.
Suava fuamoa Fua
Talu ai le alualu i luma o fulufulu ma fuamoa fuamoa se umi umi le taimi, o latou sauniuniga manaʻomia e teisi laʻitiiti eseese. Lalo o nisi faigofie fua mo lenei mea matagofie oloa:
- 5 yolk o fuamoa fuamoa ua tofitofi i ipu ma nai mataua o sua o le tipolo o lo o faaopoopoina iina. O se suka suka suka e inu aʻo leʻi leva le taeao.
- E sasaa fuamoa i le papaʻu paʻu e ufiufi i suauu-susu. O ona pito e tatau ona faʻapipiʻi ina ia faia ai se ato. Ona faatofuina lea i totonu o le vai faʻapuna mo 2-3 minute. O fuamoa tulimanu e mafai ona teuteu soo se ipu.
- I sunflower suauu e te manaʻomia le falai aniani, lago ma pulumu. Ona faʻamaligi ifo lea o sina vai ma fuamoa i totonu o lenei paluga, ona faʻafefeteina lea i totonu o le ogaumu.
- O le "Orsini" o se isi faʻataʻitaʻiga masani mo le kuka. Ina ia faia lea mea, latou te manaʻomia le vaevaeina i porotini ma kulimi. E tatau ona masima ma faaluʻe polotini i le pulu mafiafia, ona tuu lea i luga o se apa tao, ma ua uma ona suauʻu. I porotini ua folasia, latou te faia indentations ma sasaa le samala iina. Ole ipu e mafai ona maitauina i au mea manogi e te fiafia iai ma malolo i luga ma sisi sapalai. Ona tunu lea.
E tele lava faʻamatalaga mo le faia o salu salu mo tagata mamaʻi e maua i le maʻisuka. Ina ia faia lenei mea, e te manaʻomia e seti le manaʻomia i faʻamatalaga i le sailiga, ma faitau pe matamata le vitiō o le oloa.
Mai le 'aina o salu o fuamoa e mafai ona lelei ma afaina - e fuafua uma i le aofaʻi o mea taumafa faʻaaoga ma le faʻatusa o le faʻaogaina. Ae ui i lea, e tele naua a latou penefiti nai lo isi oloa. O lenei oloa e mafai ona suia moa fuamoa, e iai le tele o mea aoga. O mea uma o loʻo i luga e mafai ona faʻaaogaina pe afai e filifili se tagata e saunia meaai taumafa mo tagata e mali suka.
A le saʻo le faʻaaogaina ma le tapenaga, e le maua e tagata mamai ni aʻafiaga, e oʻo i tamaiti laiti e mafai ona faʻaaogaina. E le gata i lea, o puʻeina fuamoa ile maʻisuka ituaiga 2 e mafai moni lava ona faʻaititia le tele o le kulukose i le toto, faʻaleleia ai le gasegase o le gasegase ma le soifua maloloina lautele.
