SAUNA MO LE MAʻISUKA: E MAFAI ONA AUSA I LE MAʻISUKA ITUAIGA 2 MA 1, ASIASI I LE SAUNA

Send

I le maʻisuka ituaiga 1 poʻo le 2 ituaiga, o le olaga o se tagata e suia tele. Peitai, toʻatele ua talitonu o nei tulafono e aofia ai na o le suia o le meaʻai a le gasegase. Ae ina ia le siitia le maualuga suka, e taua le toe mafaufau atoa i lou olaga.

O tagata ua maua ile maʻisuka ituaiga 2 e taumafai e faʻaleleia lo latou soifua maloloina e ala i le faʻamauina o soifua maloloina. O le mea lea, latou amata amata taʻalo taʻaloga, aau, ma o nisi taimi alu i le sauna.

Ae e mafai ona fai faʻapaʻi i le vai taele ma le maʻi suka ituaiga 2? O lenei lelei faiga e maua ai lona lelei ma le leaga, e aoga le mafaufauina i sili auiliiliga.

I le usitaʻia o tulafono faʻapitoa, e le faʻasaina le asiasi atu i le faletaele. I lenei tulaga, o le vaʻalele faʻamoe o le a le gata e saogalemu, ae e aoga foi. O le mea moni, e faʻaopopo atu i le faʻamalologa masani o le faʻamalologa, ei ai le suka-faʻaititia le iʻuga.

Faamanuiaga o se suka suka

Sauna e faʻamafanafana lelei le tino atoa ma faʻagaioi gaioiga metabolic. O lenei taualumaga e faʻaleleia atili ai le soifua maloloina o le maʻisuka ituaiga 2, ma tuʻuina mai ni numera o gaioiga lelei:

aneti-pupula;
vasodilation;
faateleina le malosi;
fofo;
musele malologa;
faʻamalosia o le toto.

O le maʻi suka e faʻamamaina foʻi ma mea e nonoa ai le inisalini mai le tino. O le iʻuga, o lona iʻuga i le toto e oso i luga ma oʻo i le maualuga o le kulukose i le serum. O le mea lea, o le maʻi suka ma se taele o ni manatu talafeagai, aua afai e mulimulitaʻii tulafono uma o le sauniga, e faʻaleleia le gasegase.

A filifilia se potu vaʻai, o lona ituaiga e tatau ona amanaia. Ma, ma faʻaauau pea hyperglycemia, o le faʻatagaina ituaiga o potu faʻapipiʻi o le Turki sauna po o le Rusia taele. O asiasiga masani i nofoaga ia e iai le toe faʻafoʻiina ma le faʻafofoaina o le tino.

E maitauina i taimi o malolo, faʻalautele o toto toto e tupu, lea e faʻalauteleina le aʻafia o vailaʻau. O le mea lea, oi latou e o i le faletaele e le tatau ona ave le tele o fualaau oona aʻo leʻi amataina le taualumaga.

I le maʻisuka ituaiga 1, e tuʻuina atu ma le faaeteete le inisalini aʻo leʻi asia le sauna. Ae ile faʻalavelave faʻafuaseʻi, e fautuaina oe e ave ma ni paga suka.

Ina ia maua le faʻamanuiaga e maua ai le maʻi suka ile maʻi, e tatau ona asiasi ile 1 taimi ile 7 aso. I lenei tulaga, o le taualumaga o le ai ai se aoga aoga i microcirculation ma faʻaititia le faʻaalia o neuro-, makro- ma micropathy.

O le a le leaga mo le maʻi suka?

I tagata e leʻi o muamua ile potu faʻapipiʻi, poo i latou na filifili e asiasi soo i ai, e fautuaina e siaki e fomaʻi aʻo leʻi faia lenei. A uma, ma le maʻisuka, e masani lava ona tupu aʻe faʻafitauli. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le ituaiga lona lua o faʻamaʻi e iai le leaga i le kardiovaskular, o le mea lea, o tagata e i ai ia faʻafitauli e le tatau ona taʻele mo se taimi umi ma i se tau feololo.

Ae o le sili sili ona leaga e faʻamafanafana o faʻalavelave e mafua ai o le faateleina avega i luga o totoga. Ma o isi faʻailoga:

faaletonu le faʻatinoina o le ate ma fatugaʻo;
faʻafitauli i le fatu ma le toto toto;
o le i ai o acetone i le toto.

E le gata i lea, e le mafai ona e alu i le taele ma le ketoacidosis. Ole tulaga lea e iloga ile iai ole tino ketone ile toto ma le hyperglycemia. Afai o se tagata i lenei tulaga e le amanaʻia lea tulafono, ona tupu lea o se maʻi suka ma i lenei tulaga o faʻamatalaga i le mea e tatau ona avea ma fesoasoani muamua mo le maʻi suka o le a matua taua tele mo le tagata faitau.

Ae e mafai ona alu i le taele pe'ā iai ni faʻafitauli o le paʻu? O le asiasiga i le faʻafefe o le potu e faʻafefe i le paʻu o paʻu o le paʻu. A uma mea uma, o le vevela e fesoasoani i le vave faʻatupulaia o siama ma le faʻasalalauina o faʻamaʻi i le tino atoa.

Ole isi minus o le taele ole ose faʻaletonu, aua ole tele o tagata gasegase e le lagona le taimi e taofi ai le gaioiga. Ole mea lea, e mafai ai ona tupu le vevela ole faʻafuaseʻi, ole mea lea e sili ona lelei mo le faʻatupuina ole tele o faʻafitauli ole maʻi suka.

Faʻapea foʻi se tagata maʻi i se potu faʻataʻavalevale e ono maua i le maʻi suka. O lona atinaʻe faʻalauiloaina e ala i le faʻatupulaia o le inisalini i le toto, aua o le maualuga o le vevela e mafua ai le leiloa o mea. O le iʻuga, ua faaitiitia le glycemia, ma e ono mafua ai ona koma.

Talu ai e tele le anoanoai o faʻailoga i le asiasi i le sauna mo le maʻi suka, e taua le faʻatinoina o le faʻatinoga ma le faʻaeteete tele. O le mea lea, e le mafai e se tasi ona faʻatagaina malosi le vevela eseesega. O lea la, e le fautuaina e tu i lalo o le mea faʻatusa taʻele vave pe'ā uma se potu vevela vevela.

Ae a masani ona toe malosi le vevela ole tino, ole taʻele ole a iai le tele o aʻafiaga lelei ile tino:

faʻafouina;
'olo;
aneti-cellulite;
malolo;
aneti-matua;
faʻamalosia;
faʻalauteleina;
tonika.

Fautuaga aoga ma tulafono mo le asiasi atu i le taele

Ina ia avea ma mageso o se fale taele e avea ogatasi manatu, e tele tulafono e tatau ona matauina. E le tatau ona e alu naʻo le potu faʻamoe, o lea ile mea o faʻafitauli ole a leai se isi e fesoasoani. I le taimi lava e tasi, e taua tele i le faia pea lava pea tutoʻatasi mataituina o le setete i le taimi o taualumaga, ma mo faʻalavelave faʻafuaseʻi e manaʻomia ona teuina faʻaputuga i tupe e faʻavavevaveina glycemia.

O le maʻi suka e le fautuaina e 'ai tusa o le tolu itula aʻo leʻi faia le faʻataʻitaʻiga. Ole tulafono lava lea e aoga i le inu ava malosi.

Talu ai o tagata maʻi suka e matele ile fungal ma ni faʻamaʻi pipisi, e tatau ona latou mulimuli i auala puipuia. O le mea lea, pe afai o iai ni faʻafitauli i le paʻu, matala matala poʻo fiva papala, e tatau ona tolopoina se asiasiga i le faletaele.

I le taimi o malologa i le va o sauniga poʻo le taimi lava na maeʻa ai le sauna, e aoga lou inu lauti faʻapitoa e faʻavae i luga o wormwood poʻo lanumeamata. Peitai, ao leʻi inu, o na vai inu e tatau ona tuiina e le itiiti ifo ma le 12 itula, ma e tatau ona faia se pamu fou i aso 2-3 uma.

O le ituaiga muamua ma le lona lua o ituaiga o maʻi suka faatagaina ai le faʻaaogaina o sina laʻititi o ituaiga ituaiga o fualaʻau ma fua. E le tatau ona maualuga kalori ma faʻamalie tele (apu, currants, kiwi).

Ae a 'ai o ia meaʻai, e tatau ona e pulea le maualuga o kulukose i le urine, lea e le tatau ona sili atu nai lo 2%. A faʻapea e maualuga le faʻailoga, ona e manaʻomia lea o se fesoasoani faʻafomaʻi.

O le faʻaitiitia o le maualuga o le suka i le lua ml ao asiasi i le taele taele o le a fesoasoani e faʻaofiofi ai laʻau. Mo le tapenaina, 300 g o mea fou faʻaʻalu mata e sasaa i le vai faʻapuna ma tauanau mo ni nai itula.

Foi, o le aoga aoga peʻa asiasi atu i le taele ua i ai se tui faʻavae i luga o le ledum. E sauni ai le 100 g o le laʻau toto ma le 500 ml o le vineta (9%). E tauanau le mea faigaluega i se mea pogisa mo le 48 itula ma faʻamamaina. 50 ml o le vai inu ua faʻamatuuina e 100 ml vai ma inu i le 10 minute. i luma ole taualumaga gaioiga.

I le faaopoopo atu i mea inu, e mafai ona e aveina se mutia vao i le faletaele. Ole tele a e faia mai birch, e fufulu ai, faʻafouina le paʻu, faʻapipiʻi i vitamini (A, C) ma microelements. E faʻamalie foʻi le laʻau ma faʻamalo le manava.

E i ai isi ituaiga pulu e le masani ai, ae e le maua ai le le aoga. Ua lalagaina mai laʻau nei: