Soifua maloloina faaletino, lagona loloto ma taumafa - o nei mataupu e tolu e le mafaamatalaina soofaatasi. Afai o se tagata e 'ai le lelei, o le faʻagaioia o totoga taua o faʻatulagaina ma faʻafitauli o lo o faasoesa, o lona iʻuga - leaga le soifua maloloina, ma lagona foi. Ma ile lagona leaga, e faigata ona i ai se manao lelei.
E aliali mai se amio leaga. Ae i se isi itu, e masani lava o le popolega ma faʻalavelavea o le neura e mafua ai le le soona taumafaina o meaʻai, ma e ono mafua ai le matua faʻaleagaina o le soifua maloloina.
I vailaau, o lenei mea taua ua taʻua o le faamalosia o le soona 'ai. O le a le mea, o se faʻamaʻi moni, e manaʻomia ni togafitiga faʻapitoa, o le a le leaga ma e faʻapefea ona feagai ma ia?
Maʻi po o mausa?
Faʻamalosia o le soʻona 'ai o se mea e le faʻatonutonuina faʻaaogaina o meaʻai tusa lava pe leai se tuʻinanau. I le taimi lava e tasi, e le taua tele mo se tagata pe o le a tonu, o fea ma faʻafefea ona ia 'ai. O le mea taua ile lava lea ma maua vave, ma faʻamalieina faʻamalieina e le tupu, tusa lava pe o le 'ai tele ile puaʻi ma le manava manava.
Taua: o le gasegase, o se tulafono, e lagona le tausalaina mo ana gaioiga, ae le mafai ona taofi. Ma na faʻaauau pea ona 'ai tele, e masani lava lilo mai isi, lafi i faʻapaologa, faitotoʻa, ma lokaina lava o ia i le faleuila.
Ole manaʻoga mo meaʻai e le sili atu le tino masani pei o le mafaufau, e tuputupu aʻe ile faʻalagolago. Ole mea lea, togafitiga e tatau ona faʻatonuina e le fomaʻi le vailaʻau ma le psychotherapist.
I se tulaga masani, e matua leaga lava ma lamatia mo le tino. O le tagata gasegase lava ia malamalama i lenei mea, o se tulafono, ma le loto malie e malie i togafitiga. E taua le amata vave i se vave e mafai ai, ma saʻo ona faʻailoa le mafuaʻaga o le faʻamaʻi, seia oʻo ina faʻaleagaina le tino.
Mafuaʻaga mo Faʻamalosi Faʻatele
Faʻamalosi o le soʻona taumafaina e leʻo se faʻamaʻi pipisi e maua ai se tagata faʻafuaseʻi ma liliu mai i le fulū poʻo se maalili i nai aso. O mafuaʻaga o lona atiaʻe e mafai ona matua eseese, o nisi taimi e matua, fola i luga aʻe o le tasi ma le isi, ma faʻapopoleina ai le togafitiga.
- Faʻafitauli o le physiolog. O faʻalavelave o le talaaga o le hormonal ma metabolism - e aofia ai maʻi suka, e mafai ona mafua ai se manaʻoga mo le faʻaaogaina o meaʻai. E le lagona le fiafia e se tagata, i se isi itu, e le manaʻo i se mea. Ae e manaʻomia e le tino ia faʻatumu vave le manava - ma na ia faia. E le gata i lea, o le faifai pea o le fia inu, o se soa masani ai o le maʻi suka, e masani ona aveina mo le lagona o le fiaaai. E ui lava i le mea moni, nai lo le sanuisi mafiafia ma sosisi, pata ma le sisi, o le a lava e inu ai se ipu vai poʻo ti lauti.
- Malo lagona. E masani lava, o le soona fai o meaʻai, o se tali atu i le tetea ma se pele, feteʻenaʻiga ma matua poʻo le fanau, o se tulaga faigata i le galuega. O lenei stereotype na sau mai melodramas ma tamaitai talaʻaga: "Ou te lagona le leaga - e tatau ona ou lagona le alofa mo aʻu lava - ia lagona le salamo, ona 'ai lea suamalie." Ma amata ai ona 'ai keke, suamalie, pizza, sanuisi. Lea e saʻo ole vaega ole vaega: i taimi o mafatiaga, e manaʻomia e le tino le tele o masoa suka. Ae mo lenei mea e lava le 'ai o ni fasi fasi sukalati pe inu se ipu koko ma susu. O le soona 'ai e leʻo se fofo mo le atuatuvale, e manaʻomia le taua o lenei tulaga i ni auala eseese.
- O le agafesootai. Faʻamalosi o le soona 'aʻafia e mafai ona avea o se ituaiga faʻataʻitaʻiga faasaga i tulaga lautele taliaina. Tamaiti manifinifi maualuluga o loʻo i ai i foliga masani, ma ou te mimita ma laititi. Ma o le a ou sili atu mafiafia ma sili atu ona mataga e faʻasasaʻo i tagata uma. O le ala lea o nisi tagata mama mafuaʻaga ma manic finafinau latou mitiia mea uma mai le pusaaisa ma kapeneta umukuka. Faʻapea foi, le filifili ua faʻataʻatia e matua poʻo tinamatua mai le laititi e masani ona aoga: sa latou 'aʻai lelei - o le mea lea, ia faʻatali le tamaititi, maua se taui mo lenei. Sa 'ai e ia meaai leaga - leaga tamaiti, tu i le tulimanu.
Talu ai o faʻafitauli e faigata, togafitiga o le faʻamaʻi e manaʻomia foʻi se umi ma lavelave. Auai e le gata fomai, ae o aiga foi.
O se vaʻaiga fiafia e faʻalagolago tele i la latou lagolago ma le malamalamaaga.
Faʻafefea ona iloa
Le iloaina o le faamai ua uma le afa o le fofo. Ae mo lenei mea e tatau ona e iloa le faʻailoga autu o le faʻamaʻi. O tagata e maua i le maʻisuka e tatau ona matua faʻaeteete ia latou mausa - o le soona 'ai tele e mafai ona avea ma mafuaʻaga mo se suiga tele o le suka i le toto.
Mo i latou ua maeʻa faʻamaonia, taua tele le mataʻituina o le aofaʻi o meaʻai ma ana kalori.
O faʻailoga taatele a o le faʻamalosia o le soona 'ai tele.
- Ole meaai ole masani, tusa lava poo a mea e masani ai aso ma taimi ole aso;
- Le mafai ona mumusu se meaʻai suamalie ma faʻasaina mo le sili atu le soifua maloloina;
- Lava taumafa masani i le mafutaga a isi tagata, ma le puleaina o meaʻai pe a tuʻua naʻo se tagata - meaai e faʻaaluina, o se tulafono, i vaega tele, faatasi ai ma le fia taumafa mo se tagata fiaaai, e ui lava e mafai ona ia na maua se meaai mautu;
- Manuia tele meaai vave, aunoa ma le faʻaogaina tatau;
- Faʻaauau le faaaogaina o mea taumafa e tusa lava pe amata le tiga ma le manava, le fiailoa, ma le tiga i totonu.
Le faʻafitauli o le soʻona fafagaina faʻateʻa e tutusa ma le anorexia, ae e naʻo le faafeagai. Ina ua maeʻa se osofaʻiga, sa lagona e le tagata le lelei le lagona tausalaina.
Ae na te le mauaina se faamalieina mai i meaʻai na ai. Ile tulaga ose popolega, e masani ona faaosofia e le tagata e ili poo manava ina ia alu ese ai le taunuuga o ana mea na fai.
Ae na amata loa ona toe 'ai. E le gata i lea, tusa lava pe sili atu tautua e le lava mo ia.
Afai e tutusa le lua pe tolu faʻailoga, e mafai ona matou talanoa e uiga i le faia o mea faʻamalosi tino - e manaʻomia vave ma lava togafitiga. O lenei tulaga e mafai ona faʻatusatusa lea i le mea e taʻua o le psychosomatics o le maʻisuka ituaiga 2.
O faʻaiuga ma le togafitiga o le faʻamaʻi
Ole taua tele o le tino e le o feagai ma le gaosia o mea uma e sau ma peʻa mai. E i ai le faʻaletonu ogaoga i le galuega o totoga uma i totonu, e oʻo i se faʻaletonu atoatoa o le manava, pancreas, ma le ate.
O le toe mimilo e tupu ai ma le manava manava e mafua ai dysbiosis ma fula o le gastrointestinal mukosa. Oe mafiafia, faʻalavelaveina o le musculoskeletal system ma le cardiovascular system, paʻu paʻu, hormonal le paleni - o nei taunuuga uma o le masani ai e tele ma e le lagona.
I le maʻi suka, e manaʻomia vave e se tagata le fesoasoani a fomaʻi: o le solia lea o le meaʻai, tusa lava pe o le a le leaga,
Faʻaaoga vailaʻau e taofia ai le manaʻomia, meaʻai faʻaopoopo ma le fiber, fufuluina o le tino ma, o le mea moni, psychotherapy. Naʻo le galue ia te oe lava i aso uma o le a fesoasoani e tiaʻi atoa ma le tumau le faʻafitauli.
