E eseʻese manatu e tusa pe aoga le fenugreek i le maʻi suka. Soʻo se gasegase e maua i le maʻi suka, e taumafai lava e tiaʻi ese lenei maʻi le lelei. Ina ia faia lea mea, na ia taumafai i metotia eseese, e amata mai i le faʻaaogaina o metotia masani o togafitiga ma faʻaiʻu i fofo a tagata.
Aemaise lava le faaeteete, o tagata maʻi i lenei siama e tatau ona tausia lelei latou lava ma aua, faʻatasi ai ma faʻamaʻi taua, e tele lava ina latou maua mai faʻamaʻi.
Afai e le togafitia le gasegase gasegase, ona amata faʻafitauli matuia o le soifua maloloina. I nisi tulaga, e iai le aʻafiaga o le atinaʻeina o faʻamaʻi eseese, le fatu le fatu, faʻafitauli fatugaʻo, ma le matua faʻaleagaina o alatoto.
Peitaʻi i le filifilia o vailaʻau, e tatau lava ona manatu se tasi i le tulaga o le faʻamaʻi i le gasegase. Mo se faʻataʻitaʻiga, mo tagata mamaʻi o loʻo maua i le maʻisuka ituaiga 2, o vailaʻau lava ia e le talafeagai i gasegase o loʻo maua ai le "suamalie" faʻamaʻi o le tikeri muamua.
E faʻapena, o le mea muamua lava, o le inuina o le inisalini, naʻo le faʻailoaina o le muamua tikeri o le maʻi, e tuʻuina atu i le tagata gasegase se tui o le hormone. Ae o le faʻailoga lua o le faʻamaʻi, e tatau ona e faʻaogaina ni vailaʻau e faʻaititia ai le suka.
Afai e te le mulimuli i nei fautuaga, ona amata loa lea ona amata ona tupu le tauaso, se maʻi, pe o le a oʻo foʻi i le faʻamutaina o vae.
Suiga ile tino male ma isuka
Afai tatou te talanoa e uiga i se siama e aofia ai le tikeri muamua o le maʻi, ona tatau lea ona malamalama o le tino o le tagata gasegase i lenei tulaga ua muta ai ona vavae ese le hormone. O le Type 2 diabetes e taʻu mai ai e le mafai e le tino o le tagata ona malamalama i luga o le hormone i le tulaga talafeagai. Ia, pe o le mea moni e le maua ai e le pancreas i taimi tatau.
E tatau ona maitauina o togafitiga e mafai ona faia i le fesoasoani o vailaʻau faʻapitoa, faʻapea foʻi ma nisi laʻau. Ae ia e manatua e leai ni fualaʻau mafai ona suia vailaau. O le mea lea, vailaʻau vailaʻau e tatau ona tuʻufaʻatasia ma se masani faiga togafitiga.
E taua tele le faʻatalanoa ma lau fomaʻi ae e te leʻi amataina le faʻaaoga o vailaʻau ma vailaau mo vailaʻau.
O le mea moni, e leai se tulaga e mafai ona faʻamuta le tui o se faʻafomai inisalini pe a amata togafitiga i vailaʻau. E manaʻomia lava le tuʻufaʻatasia saʻo o nei tulafono e lua.
O loʻo iai se aofaiga tele o laʻau e faʻaaoga e togafitia ai lenei faʻamaʻi. E masani ona faʻaaoga ituaiga o ituaiga bereri. O le nofoaga o le mamalu i le lisi o togafitiga sooupu o fenugreek. O lenei laʻau e tele a latou faʻamalologa meatotino ma e mafai ona faʻaogaina saogalemu e tineia ai faʻailoga o le maʻi suka.
Faʻafefea ona ave fuainumera fenuaʻi?
E i ai seisi togafitiga togafitiga faʻamatala auiliili pe faʻafefea ona galue le fenugreek i le maʻi suka. O ona uiga autū o se aʻoaʻoga lelei lea i le faʻaitiitia o le suka i le toto. Ae naʻo mea totino o lea e aliali mai pe a fai o le laʻau e ave fua i le gaogao manava.
Ua lauiloa foi, a maeʻa ona inu le vailaʻau i le tino, ona faʻagaioiga lea o le tuʻuina i lalo o le maualuga o le glycated hemoglobin e tupu. O uiga ia e lua o loʻo maʻi ai tagata mamaʻi.
Ua iloa foi leisi mea moni, e faʻamaonia ai le mea moni, a faʻaaogaina le laʻau i tagata mamaʻi ma le ituaiga lua o le maʻi suka, e i ai le faʻaititia o le fua o le suka. E tupu lenei mea ile taimi ole faʻamalulu atu ile tino.
Le faaaogaina soo o fualaau faasaina o loo saunia i luga o le faavae o le laau o le a fesoasoani e faaleleia le pancreatic sel stimulation. Ona o lea, o le a amata loa ona tatou faʻailoaina le inisalini o le hormone malosi.
O nei mea uma ua mafai ona o le mea moni o le tuʻufaʻatasiga o le laʻau e aofia ai se mea taua tele pei o le fa-hydroxyisoleucine.
Ae a, mea moni, ina ia aoga le togafitiga ia sili ona aoga i le taimi, e tatau ona e iloa pe faʻafefea ona inu saʻo le vailaʻau.
Ia, o loʻo manino mai i le tutoʻatasi o sauniuniga o vailaʻau fofo, e tatau ona e malamalama i le fua ma iloa tonu le fua o mea uma.
Faʻafefea ona tapena le vailaʻau?
Ina ia aoga le togafitiga e mafai ai, tatau ona e iloa pe faʻafefea ona inu saʻo le vailaʻau.
Ma le tutoatasi sauniaina o vailaʻau fofo, e tatau ona e malamalama i le fua ma iloa tonu le fua o mea uma.
O metotia nei mo le maʻi suka e manatu sili ona aoga:
- Le faʻaaogaina o le fa sipuni saito fenugreek (muamua latou te manaʻomia le susu i le 250 mililiter o vai, i le tulaga lea e tatau ona nonofo mo le itiiti ifo i le aso). E tatau ona fai lenei mea i le aso e tasi, o le taeao. O le umi ole togafitiga e le itiiti ifo ile lua masina.
- O le isi faʻatonuga ole mea muamua e tatau ona e faʻamalu lua sipuni tele ile fatu o lenei laʻau. O le faiga lava ia e foliga tutusa ma le isi muamua. E naʻo le taeao, e le gata e tatau ona e inu i vailaʻau na mafua mai, ae ia e ai foi fatu na faʻamalulu ile vai. O le umi ole togafitiga e tusa foi ma le lua masina.
- Ole talavai e iai sina eseʻesega togafitiga togafitiga. O le mea e fai o le lua sipuni o fatu lava ia e tatau ona faʻasusu i le vai manino, ae i le susu. E tatau foi ona inu vai i le taeao i aso uma mo le vaitaimi lava e tasi pei o isi lua mataupu.
- Ia, o se isi laʻititi foi le lauiloa o lau mea e tatau ona e aveina le selau kalama o fuugreek ma palu faʻatasi ma 50 kalama o le turmeric. Afai e te fuaina lenei aofaʻi i sipuni, o lona uiga i le mea muamua e tatau ona e aveina le ono, pe fitu foi sipuni, ae i le lona lua pe a ma le tolu. E faaopoopo le susu i lenei paluga, o vaevaega e pei ona taua i lalo: tasi sipuni ti ole efuefu i le tasi ipu vai. E manaʻomia le ave o le vailaʻau na maua faʻalua i le aso mo le vaitaimi lava e tasi e pei ona i ai i mataupu ua taʻua i luga.
Ui i lea, pauta e mafai foi ona faia mai fatu ma faʻaopopo i le tao masani, e pei ona fefiloi ma le falaoamata.
O a aoga o le laʻau?
Faʻafefea ona inu le vailaʻau ina ia e maualuga ai togafitiga o loʻo faʻamatalaina muamua. O lenei e tatau ona e malamalama pe o le a tonu a meatotino o le laʻau, e faʻapefea foʻi, faʻafetai ia i latou, e afaina ai le tino o le gasegase.
O le mea muamua e matauina o le laumua o loʻo i ai se aofaiga tele o laʻau laʻau. Tusa o le, toeititi luasefulu-valu pasene o le aofaʻi atoa o isi vaega. Ona o lenei faʻatusa, ua leva ona faʻaogaina e fomaʻi le laʻau mo le tapenapenaga o suauu eseese, e aoga tele i tuuga poʻo faʻafitauli tau le tino i luga o le paʻu. Na faapitoa lauiloa o Aikupito anamua.
Ui i lea, e le o se mea lilo ni tagata o lo o aafia i le maualuga o le suka e tele ina lipotia manuʻa e le lelei. Lea fenugreek i lenei tulaga e mafai ona ave e le gata i totonu, ae faʻapea foi fafo, faʻaaoga se fofo faamalolo i le paʻu.
E lauiloa e faʻaaoga faʻapitoa tagata i Saina ma Iapani faʻaaoga le laʻau e saunia fofo vailaʻau e fesoasoani i le togafitiga o faʻamaʻi pulmonary. E aoga foʻi i le togafitia o faʻafitauli tau le taua e tutupu i totonu o le atunuʻu. E oʻo lava ile leai o se malosi pe a maeʻa ona faʻaaogaina vailaʻau tuʻuina i luga o le laʻau.
Fenugreek e tele ina faʻaaoga e tuʻimomomo ai faʻamaʻi o le fiva poʻo se tiga tele o le musele.
O le a le aoga o le laau?
Afai tatou te talanoa i sili auiliiliga e uiga i le mea tonu mafuaʻaga lea ua fautuaina e le au atamamai inu vai vailaʻau saunia i luga o le faavae o lenei laau, ona o lenei:
- puipuiga ma le togafitia o faʻafitauli o le fatu;
- e faʻaititia ai le toto i le kolose;
- e faʻavasega ai le faʻaogaina o meaʻai;
- ia faaleleia le tulaga o le alatoto.
Afai tatou te talanoa faʻamatalaga sili atu e uiga i mea taʻitasi o loʻo taua i luga, o le mea muamua lava e matauina o mea uma faʻamaʻi lea e o faatasi ma le ala o le maʻi suka. O le mea lea, a inu vailaʻau ma lenei laʻau, o le a mafai ona fai ai se maeʻa togafitiga o maʻi uma.
Ona o mea o loʻo i ai, e lava le fiber i le laʻau, e i ai lona lelei i le fatu. Ua amata ona galue malosi le maso, le avanoa o le faia o se fatu oso ma le maʻisuka ua le aofia. Afai e masani ona e inu vailaʻau e faʻavae i luga o le laʻau, o le a mafai ona e faʻalelei masani lelei le tulaga o faʻamalosi ma toe amata loa le ola galue lelei.
I le tulaga o le kolose, nisi o sui e faia ai le laau fesoasoani i le mea moni o le pala lea o faʻaletonu moli o le mea avea malosi sili atu, ae o le "lelei" tasi e mafai ona faʻalelei lelei. O se faʻaiuga, e mafai ai ona faʻatino le puipuia lelei o le tutupu mai atherosclerosis.
Ia, e uiga i le faʻaogaina o meaʻai, o le ata e sili atu lona lelei. Faatasi ai ma togafitiga masani, e mafai lava ona sologa lelei ma le maʻimau. Ua faʻavavevaveina le gaioiga o le aveeseina o mea leaga oona mai le tino. Afai o le tagata gasegase ei ai faʻaaliga manino i le galuega o le talo, ona mafai lea ona aveʻese uma fofo afaina mafai, faʻatulagaina, o lagona, o le maʻi fatufatu atoa o le a mou ese atoa.
A maeʻa ona inu le vailaʻau i taimi uma, ona mafai ai lea ona aveʻesea le lamblia, o loʻo iloa ai o loʻo masani ona nonofo ai i totonu o le tino, ma ua mafai ai ona toe faʻaola le microflora saʻo.
Ma le mea moni, aua nei galo e uiga i le maʻi suka. O le vailaʻau o le a fesoasoani e faʻavasega le suka o le toto, ona o le mea moni o le faʻagasologa o le kulukose faʻaaogaina e telegese.
Ae ua tatau ona feutagai ma se fomaʻi, ina ia aua neʻi soona inuina le inisalini pe le suka foi le paʻu.
O le a se isi mea e aʻafia ai le tino e se laʻau?
E i ai ni faʻaupuga o loʻo fautuaina e faʻaaoga le laau mo togafitiga fomaʻi. O le mea moni, mo lenei mea e tatau ona e ave le aofaʻi o le aofaʻi o oloa ma faʻafefiloi ma isi mea.
O le faʻamoemoeina aafiaga o le toe faʻafoʻi mai na o le pau le mea o le vailaau lava ia saunia saʻo ma ia amanaia uma fautuaga.
Ae o le faʻagasologa o le tapenaina o faʻafomaʻi faʻafaigofie e faigofie tele, mulimuli i faʻatonuga manino lava.
O lea la, i isi tulaga ua fautuaina e faʻaaoga vailaʻau faʻavae i luga o fenugreek:
- O le suka suka suka;
- Faamaʻi siama poo le manava manava faʻatasi ai ma le fiva;
- I le tulaga o le maofa mamafa o leiloa;
- A i ai o le utiuti o le itupa feusuaiga tama tane;
- Afai e i ai ni faʻafitauli ma fafine e faʻatatau i hormones;
- Le faʻaleleia o le faʻasusu;
- I le taimi o maʻitaga.
I tulaga uma e pei ona faamatalaina i luga, e fautuaina e faʻaaoga le fenugreek. Faʻataʻitaʻiga, afai tatou te talanoa e uiga i anemia, ona faʻafetai lea i le i ai o le uʻamea, e mafai ona faʻaleleia tulaga o le uʻamea, pei ona e iloa, o le mea lea e masani ona avea ma mafuaʻaga anemia.
I le tulaga o se faʻamaʻi poʻo se siama, e tatau ona faʻafefiloi meli, tipolo ma fatu laʻau, ona ave lea o lenei fofo i le vevela maualuga. O se faʻaiuga o ia togafitiga, e tatau ona faʻaititia le vevela.
Afai e te manaʻomia vave ona faʻaititia le mamafa, o lona uiga e tatau ona e saunia se vai inu e faʻavae i luga o fatu o le laʻau. O le faʻaiuga lea, e iʻu ina i ai se aʻafia o le tino i le tino, ma faʻamamaina ai le manava. O le a aveese le sili atu o suavai. E tatau ona e ave le mea inu ua maeʻa i luga o le gaogao manava ma, pe a ma le tolu sefulu minute ao leʻi faia le taumafataga. A maeʻa ona lagona loa lea e le tagata maʻi le lagona o le atoatoaga ma o le iʻuga o lea mea e faʻaitiitia meaʻai faʻaitiitia.
Ona o le mea moni o le fenugreek o loʻo i ai saponins, pe a maeʻa le faʻaaogaina masani o le laʻau, o le a mafai ai ona toe faʻafoʻi le leiloa o le tele o testosterone i le tino o le tane. O le meafaigaluega e sili ona lelei aphrodisiac.
E i ai se aoga tele o le tino ile tino fafine. E mafai ona lelei masani le tulaga o fafine fafine, o se taunuʻuga na mafua ai ona faʻaleleia atili le lagona ma le tino o le feusuaʻiga faʻalelei.
Faʻamatalaga i le faʻamaloloina meatotino o le fenugreek o loʻo maua i le vitio i lenei tusitusiga.
