O le tamaititi ma le tagata matua e manaʻomia le faʻamalositino faamalositino. O se tagata e masani ona taʻalo taʻaloga pe savaliga e tumau pea le soifua maloloina ma mataala mo le tele o tausaga.
O le taʻalo o taʻaloga poʻo isi gaioiga e mafai ona faʻamalosia le maso, puipuia le atinaʻeina o faʻamaʻi o le fatu ma faʻamaʻi o le endocrine system, e aofia ai ma le maʻi suka.
Ma i le vaitau o le maʻi suka ma se olaga le mafaufau, tupu le le gaoia. Ole mea taua lea, ole faʻaitiitia o le fealuaʻi, e mafai ona oʻo iai faʻaiuga ma se tasi o mafuaʻaga ole maʻi suka. O le iʻuga, i soʻo se mea, e le manaia.
E i ai ni mea taua e mafua ai le atinaʻe o lenei faʻamaʻi. Faatasi ai ma i latou, mafiafia, o se faʻaititia i gaioiga faʻamalositino e iloga. O nei mea e lua e masani i le lautele. A uma, o le faʻaititia o gaioiga faʻamalositino, ua taʻua o le le faʻamalositino o le tino, e mafua ai le faʻaopoopoina o le tino mamafa ma le ova.
O a ni mea e mafua ai ona faʻamalositino le faʻamalositino
Ua matauina e le au saienitisi o aso nei, ua amata ona feololo tagata. E faafaigofieina lea i le atinaʻe o saienisi ma tekinolosi alualu i luma.
Ole iʻuga - na amata ona fealuaʻi tagata ile tele o taʻavale, ina ia sefe ai le taimi ma faʻaopopo le faʻamafanafanaga. Faʻapea foi le faʻateleina o faʻagaioiga, i le gaosiga ma i aso uma o le olaga, ua otometi.
O se faʻaititia o se gaioiga ua matauina e le gata i le matutua tagata matutua, ae faʻapea foi i tamaiti. Tele fanau laiti i nei ona po e mananaʻo e faʻaalu se taimi i luma o le komupiuta poʻo le TV, nai lo le ea fou.
I totonu o mafuaʻaga autu o hypodynamia o mea nei:
- faʻamalieina galuega;
- atoa poʻo se vaega o le otometi o tagata faigaluega;
- manuʻaga ma faʻamaʻi e faʻalavelaveina ai le faʻalavelave.
O auga
Ole tele o faʻailoga e ono faʻailo mai ai le i ai o le faʻamalositino. Fomai vaaia le mea lenei mai le tele o faailoga:
- lagona o le fiamoe ma le vaivai;
- popolevale ma le leaga lagona;
- lelava ma sina lagona le mautonu;
- le lava pe faʻateleina le fiaai;
- moe fiti, faʻaitiitia le faatinoga.
O ia faʻailoga e tutupu faʻasolo i taimi uma i tagata uma, ae e seasea lava latou manatu o loʻo fesoʻotaʻi ma latou tino le gaioi. A o le i faʻafesoʻotaʻia se fomaʻi, e taua le suʻesuʻeina o le a le gaioiga o le tagata e faia.
Le lava o gaioiga faamalositino, le lava le faamalositino, ova taimi e tau atu ai i unreversible toe tupu, pei:
- faʻatumu poʻo se vaega o le atrophy o maso tisu;
- solia o le fausaga o ponaivi ponaivi;
- metabolic faaletonu, metabolism amata ona pagatia;
- faʻaititia le porotini synthesis.
I le le lava o le tino, o faʻailoga e iloga foi: o le faiʻai o le faiʻai ua afaina, faʻaitiitia manatu ua faʻaititia, masani ona tiga le ulu, tupu se tagata ita ma itagofie.
O le Hypodynamia o loʻo iloa e ala i le faʻateleina o le fia 'ai. E le mafai e se tagata ona pulea le 'ai i meaʻai, ma o le iʻuga o lenei mea, o le mamafa o le tino e matua faʻateleina. Ile lumanaʻi, o lenei mea e mafai ona liliu ile maʻi suka, faʻafitauli o fatu ma faʻaletonu ole metabolic. E le gata i lea, ae o le le lava gaioiga e faʻateleina ai le aʻafia i le maʻi suka.
Hypodynamia i tamaiti
O lenei faʻamaʻi e mafai ona tupu i tagata o soo se matua, e oʻo lava i tamaiti. O le mea lea, e tatau ona faʻapitoa ile mafaufau ile faamalosi tino ole tamaititi. O se tamaititi o aʻoga e faʻaalu le tele o le taimi e nofo ai.
O le iʻuga, o le tuʻutuʻu i le sapalai toto i vae. E oʻo atu ai i le faʻateteleina o le sapalai ole toto i isi totoga, e aofia ai ma le faiʻai. Ua oso le ita o le tamaititi, ua leaga le manatuaina, ua faʻaititia le gauai, ma ua le naʻo ni faʻailoga ia.
I le amataga o tausaga, le lava atoatoa gaioiga faʻamalosi tino e tau atu i:
- o soliga o le faʻavaeina o le auivi i se tamaititi,
- faʻaletonu o le musculoskeletal system,
- faʻafitauli o le vascular system
- tamaiti faapena e tele ina afaina i faʻamaʻi o le tino.
Faʻapea foʻi, le faʻaititia o gaioiga e mafua ai le faʻaitiitia o maso leo. Mo se faʻataʻitaʻiga, ona o le vaivai o maso o loʻo fausia ai se ituaiga o faʻaputuputu i autafa o le tui, faʻataʻamilomilo o le tui ma scoliosis tupu mai o lona faʻaiuga.
O le Hypodynamia o le mafuaʻaga o le leaga o le tino. E toaitiiti tagata e talitonu o gaioiga faʻamalositino ma maʻi eseese e fesoʻotaʻi, peitaʻi o lea lava.
Puipuiga faiga teteʻe ile hypodynamia
O faiga puipuia uma e tatau ona faʻasino tonu lava i le tuputupu aʻe o gaioiga faʻamalositino o se tagata. O le puipuia o le le lava i tino e ono aofia ai le savali i le ea fou, taeao faamalositino ma savaliga.
Puipuiga o le le lava gaioiga faʻamalositino i tamaiti e pei ona taua i lalo. E tatau ona aʻoaʻo fanau i aʻoga faamalositino mai lava i le laiti. Taʻaloga vaega ma vasega aʻoga faʻamalosi e mafai ona atiaʻe le tutumau i le tamaititi ma faʻaleleia le soifua maloloina.
O le tele o faʻamalositino polokalama gaioiga ua mauaina le lauiloa lauiloa i kalapu kalapu poʻo fale faʻamalositino. O a latou asiasiga masani o le a avea o se sili puipuia ma puipuia le ola lelei. Peitai, o le le maua o avanoa e auai ai i le faʻamalositino kalapu e le tatau ona avea ma mafuaʻaga mo le faʻaititia o gaioiga.
E i ai le tele o taugofie, ae i le taimi lava e tasi itu aoga metotia o le feagai ai ma faʻamalositino le tino. Nei savali i le ea fou, jogging. E mafai foi ona faʻatau se tamaʻi simulator poʻo se maʻa faigofie.
