Insulin o se hormone o le peptidic natura gaosia e le pancreatic beta sela. O lona gaioiga o le faʻaitiitia i lalo ole kulukose ile toto.
O lenei mea ei ai se uiga faʻapitoa anabolic aʻafiaga, ona o lea e faʻaaogaina i le fausiaina o tino. Ae e le gata i lea, o le inisalini foi e i ai le aneti-catabolic, ona e faʻatupuina le glycolysis enzymes, faʻaosofia le fauina o le glycogen mai le kulukose i maso ma le ate, ma faʻaleleia atili ai foi le gaosiga o polotini ma gaʻo. E le gata i lea, o lenei hormone e mafai ona faʻaititia le gaioiga o enzymes e faʻamalosia ai le vaevaeina o gaʻo ma glycogen. O lenei lona aneti-catabolitic aafiaga.
E tatau ona manatuaina mo tagata amataina, o inisalini i taʻaloga e le talafeagai tele, aua o se vailaʻau malosi tele. A faʻaaoga paʻu i luga ole tusi, e ono afaina ai le tino, ma iʻu ai foʻi i le oti.
O le aoga sili o le inisalini o le felauaiga o le hormone, o lona uiga, e maua ai meaʻai i sela. Muamua lava, o loʻo tatou talanoa e uiga i kulukose (carbohydrates), ae faʻapea foi ma le amino acids (protein) ma triglycerides (gaʻo) e faʻamoemoe i le galuega o nei vailaʻau. Ina ia malamalama i le aʻo le aano o le gaioiga gaioiga o le inisalini, e tatau ona e filifili pe o le a le tolu o loʻo taua i luga vaega o vailaau mo.
Ole faʻaliliu ole gaʻo e ala ile inisalini e mafua ai le siʻitia ole malosi ole gaʻo, ole porotini feʻaveaʻi e mafua ai le tuputupu aʻe o maso, ma gaʻo e tuputupu aʻe gaʻo. Faʻavae i lenei, ua manino ai o inisalini o se fesoasoani mo maso maua ma maua gaʻo. Lea aafiaga o le a manumalo e faalagolago ile lua itu:
- - meaʻai - o le tele o polotini o iai porotini ma e itiiti ifo carbohydrates, sili atu;
- - genetics - e fuafua ai le ituaiga o tino. O le tele o le gaʻo e maua e se tagata, o le tele foʻi o le afaina o inisalini mo ia.
I bodybuilding, e mafai e le inisalini ona feaveaʻi mea uma, ae o le faʻamamafa e mafai ona tuʻuina i auala eseese: a le o le ala o anabolism, o lona uiga, tuputupu ae maso, pe o se faʻaopopoina o gaʻo tele o le a manumalo. Ma le isi mea, e le mafai ona ausia se tasi sini, tuʻuina atoa le isi auala. I soo se tulaga, o mea gaʻo e maua ma le tuputupu ae o maso o le a tupu.
Afai o se tagata o se ectomorph e ala ile natura (e paʻu ponaivi ma maualalo le gaʻo), o lona uiga o le a fesoasoani ia te ia inisalini sili atu nai lo le afaina, aua ua paʻu i lalo lona teteʻe atu i le inisalini. Afai o le tagata ei ai le endomorph (e iai le manava, faigofie ona faaputuputu gaʻo, e mafiafia ponaivi), o lona uiga e maualuga lona teteʻe i inisalini, o lona uiga e leai se aoga e faʻaaogaina.
Insulin aafiaga
O lenei hormone e i ai se aoga lautele, ae o nofoaga autu e anabolic ma anti-catabolic aafiaga, faʻapea foi ma le metabolic function.
Anabolic aafiaga
I lalo o le gaioiga a le inisalini, ua amata ai ona mitiia sela o maso amino amino, aemaise leucine ma valine. E iai foi le siitaga o le DNA replikasi ma le protein biosynthesis, o le tuʻuina atu o magnesium, potassium ma phosphate ion i totonu o sela o loʻo faʻagaioia, o le faʻatulagaina o gaʻo gaʻo ma lo latou faʻapelepeleina i le adipose tisu ma le ate. O le inisalini e mafua ai foi le liua o le kulukose i le triglycerides. A fai e le lava le hormone lea, ona amata loa lea ole amataina o gaʻo.
Aneti-catabolic aafiaga
Inisalini e faʻaititia le vaevaeina o porotini i le taofia o le latou hydrolysis, ma faʻaititia ai foʻi le felauaiga o gaʻo gaʻo i totonu o le toto (faʻavaivaia lipolysis).
Auala metabolabolic
O loʻo faʻalauiloaina e le Insulin le faʻaaogaina o le enzymes glycolysis autu, faʻaopoopoina le faʻaaogaina o le kulukose e ala i sela maso, faʻavaveina le fausiaina o le glycogen ma isi mea, ma faʻaitiitia ai foi le fausiaina o le kulukose i le ate (gluconeogenesis).
Le faʻaaogaina o le inisalini i bodybuilding
Bodybuilding insulin e puupuu, puupuu ma faaumiumi. I bodybuilding, o ituaiga muamua e lua e faʻaaogaina.
Iniseti gaioiga puʻe. Ole gaioiga o lenei ituaiga o hormone amata le tolusefulu minute pe a maeʻa ona faia le subcutaneous. E tatau ona faia se tui i le afa itula ae leʻi faia se taumafataga. Ole maualuga ole aʻafiaga e amata ile lua itula pe a maeʻa le tui ma e mou atoa mai ile lima i le ono itula.
Ultrashort insulin amata galue i le taimi lava e tasi, pe a uma le lima i le sefulu minute, o le tumutumu o gaioiga e tupu foi pe a uma le lua itula, ma o le hormone e ave uma lava i fafo mai le tino o le tagata pe a uma le tolu i le fa itula. Ole ituaiga fualaau e mafai ona inu i le taimi e te 'ai ai (mo le 5-10 minute) pe ave saʻo i le taimi e maeʻa ai taumafataga.
E lelei ma leaga o Insulin
O penefiti e pei ona taua i lalo:
- - taugofie tau o le vasega;
- - mautinoa lelei maualuga (inisalini, e le pei anabolic steroids, e masani ona le pepelo);
- - faigofie o faʻatau, e mafai ona saogalemu faʻatau i se fale talavai;
- - ei ai se faʻamatalaga faʻapitoa anabolic;
- - laititi le avanoa e aʻafia ai ni aʻafiaga;
- - e leai ni taunuuga mai le talosaga;
- - agamalie faasee;
- - mafai fetufaaiga ma faʻamaʻi ma isi vailaʻau;
- - e le maua se androgenic aafiaga i le tino;
- - E leai se aʻafiaga oona i fatugaʻo ma le ate, ma e leai foi ni faʻafitauli i le gaioiga o aliʻi.
O faaletonu ole inisalini e mafai ona faʻaalia i vaega e tolu:
- - ono mafua ai le hypoglycemia;
- - i le taimi o le vasega, gaʻo tele faʻateleina faʻateleina;
- - faʻafaigofie polokalame tui.
Aafiaga itu
O le faʻaititia o le suka i le toto, lea e faʻaalia e ala i le afu, lima ma vae ua amata ona luluina, malamalama o le puaoa, faigata e aliaʻe mai ile tagata ile faʻatulagaina ole avanoa ma le tuʻufaʻatasiga o gaioiga, ose lagona malosi o le fiaaai. E taua tele pe a tulaʻi mai le hypoglycemia i se taimi vave e mafai ai ona inu le kulukose i soʻo se foliga pe ai se mea suamalie e puipuia ai isi faʻaiuga, ma ia aumaia i le maualuga o le tulaga o loʻo manaʻo i ai le kulukose i le toto, o le masani i tane e tatau ona tausia pea.
Gatalia e ono tupu i le nofoaga tui.
O se aʻafiaga teteʻe e seasea lava, ae e mafai lava ona tupu i nisi tagata.
Faaitiitia le gaosia ole inisalini e le pancreas. E mafai ona faia mo na au taʻalo o loʻo latou faʻaaogaina tele lenei vailaʻau mo se taimi umi ma latou faʻavasegaina tele latou inumaga. E mafai foʻi ona i ai i lenei aʻafiaga le umi o le inisalini ituaiga (eg protafan).
Iniseti vasega
O le umi o le faʻaaogaina o lenei vailaʻau mai le tasi i le lua masina, a maeʻa ona taua loa le malologa. Ole mulimulitaʻi ile tulafono lenei e taua tele, ona e faʻatagaina oe e toe faʻafoʻi lau oe lava faʻailoaina ole inisalini. I le gasologa o le vasega, o se seti o maso maso mai le 5 i le 10 kg.
E le fautuaina. Ina ia aua neʻi afaina ai lou soifua maloloina, e taua le amata ole apalai i tamai fualaʻau ma tui lua iunite i lalo ifo ma le subcutaneously. I le faasolosolo malie lava, o le tui e mafai ona aumaia ile 15 - 20 iunite, o se aofaʻi tele e le fautuaina.
E taua tele le mulimuli i le tulafono o laiti tui, e le mafai ona vave ulufale, mo se faʻataʻitaʻiga, 5 pe 10 iunite, ma i le isi toleniga vasega vave ona faʻateleina le aofaʻi o le inisalini i 20 iunite. O loʻo fautuaina oe e faʻaaogaina le tui puipuia ole inisalini. O le faia o lenei mea e le faʻatagaina, ona e lamatia i le soifua maloloina.
O le isi mataupu faavae e manaʻomia le mataʻitu manino: tusa lava pe o ai e fai mai ai, e le mafai e se tasi ona oʻo i le fua o 20 iunite. O nisi e finau e leai se mea leaga o le a tupu, tusa lava pe e te tuiina le 50 iunite o le vailaʻau, ae o le mea moni, i le tulaga lea, le aʻafiaga mo le tino e mafai ona matua ogaoga.
E sili na faia tui i isi aso uma, e ui lava o loʻo iai ni filifiliga mo tui i aso taʻitasi, ma e iai tagata e faʻaaogaina le inisalini e faʻalua i le aso, ae o le mea lea, e tatau ai ona faʻaitiitia le vasega ile 30 aso. A o le faʻaaogaina o le vailaʻau faʻatasi i aso uma lua aso, o le umi ole faʻaaogaina e mafai ona 2 masina.
E sili le tui o le inisalini pe a uma ona fai sau faamalositino, ona e 'ai ai lea. O le faʻaaogaina lea o le hormone e faʻamaonia e le mea moni e iai le inisalini o loʻo iai se aneti-catabolic, o lona uiga e mafai ona poloka ia gaioiga o catabolism na tupu i le taimi o faamalositino ile taimi o toleniga.
E i ai foi nisi faʻamanuiaga sili o le faʻaaogaina o le inisalini pe a uma ona taʻaloga: pe a aʻoaʻo ma le faʻatupuina o le mamafa, o loʻo i ai se faʻaititia e faʻatatau ile faʻaititia o le maualuga o le kulukose i le toto (ona o le faʻateleina o le taumafaina o punaoa malosi). O le faʻailoaina mai o le inisalini mai fafo e oʻo atu foi i foliga o le hypoglycemia.
O nei aʻafiaga e lua e ova ai le iʻuga ma oʻo atu ai i le faʻamatuʻuina atu o le tuputupu ae o le hormone i le toto. I isi taimi o le aso, e le fautuaina le faʻatinoina o le inisalini, ae afai o le toleniga e faia i isi aso uma, e aoga la le tui i le taeao aʻo leʻi 'ai i aso na e leai ni vasega. I lenei tulaga, ua fautuaina e faʻaaoga vailaau pupuʻu gaioiga (mo se faʻataʻitaʻiga, actrapid) ma ave meaai i le afa itula pe a maeʻa le tui. I aso o toleniga, e tuʻuina atu le inisalini pe a maeʻa vasega.
