Beans for Diabetes: O aoga o Beans mo le maʻi suka

O faʻamaʻi uma e tau atu i faʻafitauli o le metabolic, e aofia ai le maʻisuka melitus, e maualuga meaʻai manaʻomia. Mai meaʻai e manaʻomia e le gata o le atoʻatoa tau ma ituaiga, ae o le faʻasaʻoga o loʻo i ai ua solia. Beans o se tasi o oloa o latou matafaioi taua e manatu maualalo. I le taimi nei, e le gata e mafai ona faʻaleleia atili ai le tofo o meaʻai, ae o loʻo avea foʻi ma mea e maua ai porotini, faʻamalosia le tino i minerale ma vitamini B, ia e masani lava e le lava mo le suka. Ole suia ole vaega ole cereals, pasta ma pateta ile supi ma ipu autu ile pi e mafai ona faaleleia ai le taui ole ma isuka ituaiga 2, aveese le suka ile maualuga pe a uma ona 'ai, e aofia ai ma le ituaiga 1 faamai.

E Mafia suka suka Fualaʻau suka

E mafai ona foia le fesili pe i ai ni pi i le maʻisuka pe a leai se auiliiliga o lenei oloa.

Vitamini ma minerale fatuga:

Diabetes ma mamafa omiga o le a avea ma se mea o le taimi ua tuanai

• Faʻatagaina o suka -95%
• Aveesea o le vein thrombosis - 70%
• Le aveeseina o se malosi fatu fatu -90%
• Aveesea le toto maualuga - 92%
• Ole siʻitia ole malosi ile ao, faʻaleleia le moe ile po -97%

Faʻafetai i le tamaoaiga o fatu o pi, ua mitamita ai o le tele o aoga meatotino. O lenei oloa e le gata e faʻaoso i luga le suka i le maʻisuka ituaiga 2, ae e faʻaitiitia ai foi le kolose ile toto, ma puipuia ai le atinaʻeina o le angiopathy ma le fatu fatu. O meaʻai taumafa, suka e tele, saponins, fualaʻau sterols ma isi mea e maua mai ai le aoga. Beans e tele mea B4 lelei mo le ate, lea e taua tele pe a le mea moni o lenei vitamini e seasea maua i meaai. O loʻo iai le faʻaaliga e faʻaitiitia ai le faʻaitiitia o le faʻalavelave e maua ai neoplasms.

O pi e sili atu B vitamini nai lo isi laʻau. Ma i le maʻi suka, e taua lenei. Afai o le glycemia le mafai ona tumau le masani ai mo se taimi umi, ma glycated hemoglobin e maualuga atu nai lo faʻatagaina, ona le lava o nei vitamini o le a mautinoa lava atiaʻe i maʻi suka. E taua tele le B1, B6, B12. Nei e taua o le neurotropic vitamini, latou fesoasoani neura sela e faatino a latou galuega, puipuia i latou mai le faʻaleagaina i le maʻi suka, faʻapea puipuia ai le neuropathy. B1 ma B6 e mafai ona maua mai i pi. E maua na o meaola i meaola a le B12, o mea uma lava o iniseti: o maualuga maualuga o se aga o le ate ma fatugao o soʻo se meaola. Ma le pi pi ma le ate e le gata o se tofo lelei, ae o se sili puipuia puipuia o faigata.

O pi pi mago e faʻaaogaina i le mageso suka e avea o se paʻu o se hypoglycemic sooupu. O loʻo aofia i laʻasaga mo faʻamaʻi suka, mo se faʻataʻitaʻiga, Arfazetin.

Paʻepaʻe Beans mo le Type Diabetes

O pi sinasina e iai sina mafiafia nai lo le lanu pupula. E maua mai ai le pateta suamalie sili ona agamalu. O le leo, kulimi tofo e taua tele i aano supo ma taliga.

Afai e te fiafia i kuluma, ona faitau lea o le tusiga - Pe Peas Mafai mo Diabetics

O le vitamini tuufaatasiga o pi papaʻe e matitiva nai lo o isi vaega, ae sili atu i latou i le numera o minerale e leai se taua taua mo le tino ma le maʻisuka ituaiga 2:

• potassium o loʻo aʻafia i le faʻatuina o le vai ma le electrolyte paleni i le tino, o le mea lea e taua tele mo le toto maualuga;
• Manganese e manaʻomia mo le faʻafouga toto, masani le puipuia, lagolagoina galuega faʻatupuina;
• magnesium o loʻo aʻafia i gaioiga uma enzymatic, faʻateleina toto toto, lagolagoina le fatu ma neura;
• calcium o se tino maloloina, fao ma nifo. O le mea e leaga ai, o meaola o le phosphorus e faʻalavelave i le faʻaaogaina o le kalisiu mai i pi, o lona mea la e tatau ona i ai i lalo ole tino. I pi sinasina, o latou fua faatatau e sili ona manuia: e sili atu kalisiu ma itiiti phosphorus.

Mumu mumu

Sili atu nai lo isi, mumu mumu maua i luga o la matou laulau. O se sili lelei nofoaga mo salala ma ipu autu, alu lelei ma vaitau: garlic, ketiander, mumu pepa. E mai lona lanu mumu, ua uma ona saunia le ipu pi pi sili ona lauiloa ma suamalie, lobio.

E ala i taumafa taua, mumu piʻo nofoia se tulaga ogatotonu i le va o paepae ma uliuli. Ae o ia o se siamupini i 'apamemea anotusi. O lenei mea e aoga mo masani metabolism metabolism, tuputupu ae ma le toe faaleleia o ponaivi, lea e taua tele mo tagata gasegase maʻisua vae. Ile sili atu nai lo le ufiufi manaʻoga i aso uma ole tino mo apamemea, naʻo le 100 g o pi e lava.

Uliuli pi

O le tofo o pi uliuli e sili ona malosi, o le ula o asu na ulaula. E tuʻufaʻatasia lelei ma fualaʻau ma aano o manu, o le mea sili lea i ipu a le atunuʻu.

O le tamaoaiga o lanu o pi uliuli o se faʻailoga o le maualuga o anotusi. Diabetes mellitus saofaga i le faʻateleina o le faʻamalologa o le mafaufau i totonu o le tino, ona o le mafuaʻaga ua mafua ai ona faʻalavelaveina le fausaga o selapeni i totonu o alatoto ma neura. E tuʻufaʻatasia e le antioxidants tulaga o le faʻaʻautama, ma faʻaititia ai le ono aʻafia ai angiopathy ma le neuropathy. O nisi fualaau 'aina, green lauti, hibiscus ma rosehip infusion ai tutusa uiga.

E faʻafia ona mafai e tagata mali suka ona 'ai pi

O le uiga autu o meaʻai mo tagata suka suka o le anotusi o mea ai carbohydrates i totonu. E i ai le tele o pi i latou, mai le 58 i le 63% i ituaiga eseese. Aisea e le mafua ai ona maualuga faʻaopopo le suka i nei meaʻai suka?

1. O legume i le taimi o kuka faateleina tusa o le 3 taimi, o lona uiga, i le maeʻa taumafataga o le a matua tele lava carbohydrates.
2. Ole tele o ia mea ai carbohydrates, 25-40% o le aofaʻi o fiva uma. E le o faʻaaogaina ma e le afaina ai foi le suka i le toto.
3. Beans vave saturate. Ole 'ai sili atu ile 200 kalama e le mo tagata uma.
4. Ole faʻapalapala ole kulukose ua faifai malie ai ona ole maualuga ole porotini (tusa ma le 25%) male meaai taumafa. I le maʻisuka ituaiga 2, o le tuai o le suka i le toto e taua tele. Muamua, e leai sona taimi e faʻaputu ai i totonu o vaʻa. Lona lua, o le leai o ni maʻa oso faʻapogai o se sao i le faʻaititia o le teteʻe atu i inisalini.

Faʻafetai i ia mea lelei, o pi, e maualalo le glycemic index - 35. E tutusa lava faʻailoga mo apu, pi pi, meaola susu faʻalenatura. O meaʻai uma ma le GI o le 35 ma lalo e tatau ona avea ma faʻavae o le meaʻai mo le maʻi suka, aua e fesoasoani e faʻatumauina le glycemia, o lona uiga na te tuleia i tua faʻafitauli faigata mo se taimi le umi.

O pi o se fale teu oloa o vailaʻau aoga i le maʻi suka. A aunoa ma legum, e le mafai ona faʻatulaga se soifua maloloina lelei ma maloloina meaʻai, ma e tatau ona latou i luga o le laulau mo se maʻi suka i le tele o taimi i le vaiaso. Afai o pi e masani ona talia ma e le mafua ai le faʻateleina o kesi, e mafai ona aofia i le meaʻai i aso uma.

Oe mafai ona faʻaititia le faʻaaliga o le faʻamai i metotia nei:

1. Kuka le pi, ae aua le faʻaaoga kalone. O loʻo iai le tele o suka i meaai tuʻuina, o lona uiga o le faʻatulagaina o kesi pe a maeʻa ona taumafaina.
2. Faʻasusu i pi ae leʻi kuka: sasaa le vai faʻapuna ma tuʻu le po.
3. A uma ona faʻapuna, sui le vai.
4. Taʻai sina mea itiiti i aso uma. A maeʻa le vaiaso, ona faʻaaogaina lea o le faʻaogaina o meaʻai, ma mafai ona faʻateleina le vailaʻau.

O le kalori o mea i pi e maualuga, mago - tusa 330 kcal, faʻafefeteina - 140 kcal. E le tatau ona soʻona faʻaitiitia le maʻi suka; aua i meaʻai e sili le tuʻufaʻatasiga o pi ma lanumeamata, kapisi, ma salati.

Ina ia fuafua le aofaʻiga o le inisalini mo le maʻisuka ituaiga 1, 100 g o pi mamago ua aveina mo 5 falaoa iunite, rebus - mo le 2 XE.

Fua faatatau mo le ituaiga 1 ma le ituaiga 2 suka

• Kopeti foliga suamalie ma Beans

Suauu 150 g o pi. E sili atu ona tofo ile ipu pe ae ave ile afa sinasina ma mumu. Tuu e faʻalulu e aunoa ma faʻamalu le vai. Tipi le pauna koli, tuʻu i totonu o le fagu, faʻaopopo ni sipuni o suauʻu fualaʻau, aisi kapisi lapisi, sasaa le ipu vai. Stew i lalo o le tapuni. A maeʻa ona leaga fualaʻau aina ma o le vai ua liu suamalie, faʻaopopo le pi, faʻaopopo le pepa mumu, marjoram, turmeric, pasili fou e tofo ma mafanafana lelei.

• Fatafata salati

Tipi 3 tamato, o se faaputuga laulaʻau, tuu ai le 150 g o le sisi. Sa matou tipiina le moa moa i ni tamai fasi ma vela vave i luga o le vevela maualuga. Faafefiloi mea uma, faaopoopo i ai mumu pi: 1 mafai ona tuuapa poʻo 250 g o falaoa. Laei ma se fefiloi o yogurt masani ma suauu olive. E mafai ona e faʻaopopo lau fualaʻau, o le ulo ole kalaka, le sua o le kulimi i le laʻei.

• Kaulifoa supo

Dice 1 pateta, lona tolu o le aniani, 1 carrot, afa o le seleri. Suaʻu i totonu o le lita o vai poʻo le kalama mo minute 10. Faaopopo le koleti kipi (tasi lona tolu o le ulu o le kapisi), 1 tamato, ose fagu paʻepaʻe. Masima ma pepa. 5 minute ae leʻi kuka, e mafai ona e tuʻuina sina lima o pauta fou poʻo ni nai polo aisa.