O a mea e mafai ona ou 'ai ma le ituaiga 1 ma le maʻisuka ituaiga 2

I le taimi nei, e tele vailaʻau na atiaʻe mo tagata suka suka e fesoasoani i le faʻaitiitia o le suka i le toto, peitaʻi e faʻatapulaʻaina uma le aoga. Ina ia taofia le alualu i luma o le faʻamaʻi ma puipuia le atinaʻeina o faʻafitauli, o vailaʻau togafitiga e faʻaopoopoina faʻatasi ai ma se taumafataga.

Ole tulafono masani, ua maeʻa ile taimi muamua, ua faʻamatala e le fomaʻi mea e mafai ona e taumafa i le maʻi suka, o a meaʻai ma pe o le a foi le mea e te manaʻo e aofia ai i le lisi. Muamua lava, gauai atu i le carbohydrate tuʻufaʻatasiga o oloa. O meaʻai carbohydrates e tatau ona matua manatu lelei tusa lava poʻo le a le ituaiga maʻi suka. I nisi o tulaga, e ono manaʻomia e le tagata maʻi le faʻatapulaʻaina tapulaʻa ina ia faʻaleleia ai glycemia ma faʻalelei atili le lelei.

O taumafa mo le maʻisuka

O le taimi lava e iloa ai le maʻi suka, ua filifilia le tagata gasegase e le gata o vailaʻau, ae o se meaʻai ma le faʻatapulaʻaina o meaʻai carbohydrates, ma o nisi taimi ma le faʻaititia o kalori. E tusa ai ma suʻesuʻega, ma le maʻi suka, o se meaʻai paleni e le taua tele nai lo le taimi faʻatagaina o fualaau ua faatonuina. O le tagata o meaʻai e filifilia mo tagata mamaʻi taʻitasi. Ole mea lea e fuafua ai le ogaoga male ituaiga o faamaʻi, mamafa male tulaga ole soifua maloloina o le maʻi suka.

Diabetes ma mamafa omiga o le a avea ma se mea o le taimi ua tuanai

• Faʻatagaina o suka -95%
• Aveesea o le vein thrombosis - 70%
• Le aveeseina o se malosi fatu fatu -90%
• Aveesea le toto maualuga - 92%
• Ole siʻitia ole malosi ile ao, faʻaleleia le moe ile po -97%

O le a le mea ma le ituaiga 1 faʻamaʻi

I le maʻisuka ituaiga 1, o le gaosiga o la latou lava inisalini ua maeʻa taofia, o le mea lea, o mea ai carbohydrates ma meaʻai e le toe mafai ona ofi i totonu o le tino ma faʻaavanoaina i latou. Ua toto nei le kulukose ole toto. Ina ia mafai ona faʻamalosia le metabolism carbohydrate, ma le maʻisuka ituaiga 1, sui togafitiga e tatau ona faatonuina: nai lo le leai o le inisalini, tagata gasegase tui i latou lava i se hormone malosi. Aʻo leʻi faia taumafataga uma, o loʻo fuafua le aano o mea ai carbohydrates ma faʻavae i luga o nei faʻamaumauga, ua fuafuaina le aofaʻi o manaʻo o tapenaga o le inisalini.

I le maʻi ituaiga 1, o tagata mamaʻi e mafai ona 'aʻai toetoe o mea uma, o le meaʻai na faʻaitiitia faʻaitiitia:

1. Ole lisi o oloa e toetoe a tutusa ma le masani maloloina maloloina, meaʻai i meaʻai e faʻatagaina ile 55%.
2. Mo le faʻaleleia o le maʻi mo le maʻi, ua fautuaina tagata maʻi suka e faʻatapulaʻaina le televave o le carbohydrates - suamalie, suka, muffin, pateta.
3. E le faʻatapulaʻa meaʻai e fai i le carbohydrates e iai le maualuga o le fiber (lanumeamata, fualaʻau, cereals).
4. E faapitoa lava le faʻaeteete i le mea taumafa. E tatau ona e 'ai i taimi masani, e le mafai ona faʻaseʻe leisi meaʻai.

O meaʻai mo le ituaiga 2

I le maʻi ituaiga 2, o le gaosiga o la latou lava inisalini e faʻaitiitia malie, o lea e mafai ai e tagata maʻi suka ona taofi le suka ia masani mo se taimi umi e aunoa ma le faʻaaogaina i inisalini. O le faʻavae o togafitiga o vailaʻau hypoglycemic ma meaʻai.

O meaʻai manaʻomia o le maʻisuka ituaiga 2 o malosi tino:

1. O oloa e aofia ai maʻa faigofie ona gaosia e le aofia uma mai le lisi.
2. E fautuaina e taumafa le tele o meaʻai fualaʻau ma aʻa lapopoʻa: fualaʻau 'aina, atoa fatu saito, lanumeamata.
3. E tele gaʻo e tatau ona maua mai i meaʻai (fualaʻau) O gaʻo gaʻo e faʻatapulaʻaina le 7% o le aofaʻi o kalori; gaʻo gaʻo e faʻatoʻesea lē aofia.
4. I le iai o le mamafa tele, o le aofaʻi o kalori o meaʻai e faʻatapulaʻaina. Ua fuafua i se auala faʻapea o le tupe paʻu i le aso e 500-1000 kcal. O le matelaina ma faʻafuaseʻi le leiloa o le mamafa e le manaʻomia, e manaʻomia e tamaloloa 'ai e le itiiti ifo 1,500 i le aso, fafine - le itiiti ifo 1,200 kcal. I le maʻisuka ituaiga 2, o se tasi o faʻamoemoe i le tausaga muamua o togafitiga o le leiloa i le 7% o le mamafa.
5. Meaʻai suamalie suamalie e mafai ona faʻaaogaina e faʻaleleia atili ai le tofo o meaʻai.
6. Alua pe faʻasaina uma pe faʻatapulaʻaina fafine i le 15 g o le ava i le aso, ma le 30 g i aliʻi.

Fafaga Tulafono

I le ma isuka mellitus, o endocrinologists fautuaina le tausisi i tulafono taumafa nei:

E faigata tele le usitaʻia o ia tapulaʻa faʻatapulaʻa mo se taimi umi, o le mea lea, ma le maʻi suka, ua fautuaina e faʻaaoga se "metotia faʻalauiloaina." Faʻataʻitaʻiga, i faaiuga ole vaiaso e 'aʻai se oloa faʻasaina (lole, keke), pe a fai e masani le maualuga ole kulukose i le vaiaso atoa.

Le manatu o areto iunite

Sa fausia le faiga o falaoa e faafaigofie ai le aofaʻi o masoa. 1 XE faʻatusatusaina tutusa i se tamai fasi falaoa. Mo suka ma meaʻai suamalie, o le 10 g o gaʻo e ave i le 1 XE. Afai o le oloa e aofia ai le fiber (fualaau faisua, fualaau aina, falaoa, cereals), o le areto iunite o le 12 g o masoa (tusa ma le 10 g o mama mama ma 2 g o fiva).

Ina ia fuafua pe fia le XE i le oloa, e sili ona faʻaaogaina le faʻamaumauga mai le afifi: vaevae le aofaʻi o carbohydrates i 100 g e 12 (10 mo suamalie), ona faʻateleina lea i le aofaʻi mamafa. Mo le fuafuaina fuafuaina, e mafai ona faʻaaogaina lisi saunia-faia o XE.

Ole maʻisuka ituaiga 1 e manaʻomia le iloa le aofai o XE e fuafua ai le aofaʻi o inisalini. I le averesi, 1 XE e tutusa ma 1-2 iunite o inisalini. Ile maʻi ituaiga 2, e manaʻomia le fuafuaina o le XE e taofiofia ai le tele i mea ai carbohydrates. Mai le 10 XE (mamafa tele, maualalo le feoaʻi, faʻamama le maʻisuka) i le 30 XE (mamafa ma le suka e masani, faamalositino masani) faʻatagaina ile aso.

Glycemic index

Eseese meaai e eseʻese aafiaga i le toto suka. A faʻapea o loʻo aofia ai i le meaʻai le tele o suka, faigofie le glycemia i se taimi maualuga. Ma le isi itu: pe a fai o carbohydrates i totonu o le oloa e faigata ona faʻaogaina o le polisakarida, o le siʻitia o le kulukose i le toto o le a faasolosolo malie, ma i le maʻisuka ituaiga 2, o le a tuʻuina atu i lalo. O oloa uma ua tuʻuina atu i le glycemic index, lea e faʻamatalaina e fuafua i le lelei o masoa o loʻo i ai. O le maualalo o le GI o meaʻai, o le laʻititi foʻi le afaina o le glycemia.

Vasega GI:

1. Le maualalo - e oʻo atu i le 35 unite e aofia ai. E aofia ai meaʻai laulaʻau atoa, tele o fualaʻau, aano o manu, nati, mea e maua mai le susu, penina karite ma karite groats, berries, o fualaau faisua. Meaʻai mai le lisi lea e mafai ona ai e tagata maʻi suka e aunoa ma ni faʻatapulaʻa, o le faʻavae lea mo le fausiaina o se lisi.
2. Feololo - 40-50 iunite. Ole vaega lea e aofia ai le tele o cereals, fualaau suamalie, pasta, mai fualaʻau - ula kopeti. O le maʻisuka mafai ona 'aina nei oloa i faʻatapulaʻaina aofaiga; i le tulaga o le decompensation o mamai suka, latou e tatau ona vavaeʻese mai le tumau.
3. Maualuga - mai le 55 iunite E aofia ai le suka, meli, falaoa mumu, kuki suamalie ma isi oloa tau fale gaosi ma le suka, araisa, fasi pamu, pateta. O oloa mai lea lisi e faʻatagaina ona 'ai i ni vaega laiti ma e naʻo le malosi lava o le glycemic control.

O a meaʻai e mafai ona ou ai ai ma le mali suka

O le meaʻai faatonuina mo le maʻisuka ua fuafua e faʻatapulaʻaina le tafe o le kulukose i toto toto, faʻaleleia le lipid o le toto, ma faʻaititia le mamafa. Sei o tatou mafaufau poʻo a mea e sili ona aoga i la tatou kulupu, pe faʻafefea ona kuka lelei latou mea fai ma le mea e sili ona lelei le tuʻufaʻatasiga.

Aano ma iʻa

Ole GI o lenei kulupu e 0 iunite, e leai se mea e maua ai le masoa ma e le afaina ai le glycemia. Naʻo le pau o ituaiga o oloa e iʻa ma iʻa o loʻo i le maʻi suka. E faʻatagaina uma iʻa, aofia ai ma le feololo. Naʻo meaʻai tuuapa i le suauʻu e le manaʻomia, i le toto maualuga - o iʻa masima.

E iai nisi faʻatapulaʻa mo 'oloa o aano. I le maʻisuka, e maualuga le maualuga o le lipid metabolism faaletonu, o lea o le manaʻoga autu mo aano o manu o le laititi o gaʻo. E sili lava le 'ai o moa ma pipi fagafao, vela, lapiti aano.

Fualaau aina ma fua

I le maʻi suka, o fualaau faisua ua avea ma faavae mo le fausiaina o se lisi. O ipu e tatau ona tele ai le fulufulu, e sili ai le filifiliina fualaau 'aina. Ina ia faʻasao meaai lelei tele, e sili atu ona 'ai na i le maʻisuka fou, aua le kuka ma aua le toe suia i pateta mashed. Faatagaina so o se kapisi, e aofia ai le vela, kukama, ituaiga uma o aniani, maso, radishes ma radishes, seleri, paprika, zucchini, lanumeamata, soʻo se lanumeamata, isalaelu.

GI o fua lauiloa:

Faʻamatalaga i tua atu e uiga i GI fualaʻau (tusiga> fualaʻau ma le suka):

Falaoamata oloa

Ole tele o falaoamata oloa e maualuga le GI, o le ala lea e faasa ai latou mo le maʻi suka. I ma vaega laiti, ma le maʻisuka ituaiga 2, Borodino ma bran falaoa ua faʻatagaina, tao mai le falaoamata atoa falaoamata aunoa ma le suka.

Susu

O meaola susu faʻalenatura e le aofia ai le sili atu nai lo le 7% masoa, o latou GI e le maualuga atu nai lo le 35, o loʻo ia i latou tulaga tutusa mo aano o manu: le laʻititi aofaʻi o meaola gaʻo. I le maʻi suka, meaʻai susu e le faʻatapulaʻaina i mea gaʻo e oʻo atu i le 5%, ae taumafai e aua le taumafaina meaʻai masami gaʻo, pata, yogurts ma curds faatasi ai ma le faʻaopopoina o fualaauʻaina ma suka.

Cereals ma Leguma

Ona o le maualuga o le carbohydrates i cereals (50-70%), o lo latou taumafaina i le diabetes mellitus ua tatau ona faʻaititia. Ole aofaiga e fautuaina e faʻatago ile fatu mago ile aso e le sili atu ile 50 g. O le umukuka na vela ile vai poʻo le susu, latou te taumafai ia faʻaleaga nai lo le lapoʻa. O le taumafataga lava e tasi e aofia ai fualaʻau 'aina fou, meaʻai e maualuga le porotini.

GI o cereals ma legum:

Meainu

Mataga fia inu o se faʻailoga o le faʻafitauli o le maʻi suka. O le galuega autu i lenei mataupu o le faʻaititia o le glycemia i lalo o le suka-laʻititi laupepa; i tulaga ogaoga, inisalini e faʻaaogaina. Faatasi ai ma decompensation, o le lamatiaga o le dehydration e maualuga, o lea la ua fautuaina e fomaʻi le inu soo ma tele taimi. Ina ia aua neʻi faʻateteleina le leaga, o meainu e le tatau ona aofia ai le suka. Ole vai inu ma vai ole vai e sili ona lelei.

A faʻatonutonu ile maʻi suka, e sili atu le filifiliga o meainu. Oe mafai lava ona togafitia oe i fualaʻau suamalie (GI sua e aunoa ma le suka - 40-45 iunite), rosehip infusion, ituaiga o teas ma e teuina foi laisau i le suamalie nai lo le suka.

Faaaogaina o suamalie

O le faʻateʻaina atoa o meaʻai gaʻo vave e faigata tele i tagata mamaʻi ona taliaina. Ina ia tausia lelei le meaʻai, suamalie ma suamalie e mafai ona faʻaaoga e faʻaleleia atili ai le tofo o meaʻai. E vaevaeina i mea faalenatura ma maaleale. I le masani ai mo le maʻi suka, e mafai ona e faʻaogaina le xylitol ma le sorbitol (e oʻo atu i le 30 g, i tagata matutua - e oʻo atu i le 20 g i le aso), stevia laulaau ma stevioside, erythritol. O le fua ole fructose mo tagata suka e le manaomia e fesoasoani i le lapoʻa ma, faʻaaoga masani, e afaina ai le suka i le toto. I le suka suamalie i le maʻisuka, aspartame lautele lautele (sili atu i le 40 mg i le kilokalama o le mamafa o le tino).

O Oloa Gaosia

O oloa o loʻo aofia ai le tele o gaʻo gaʻo, gaʻo gaʻo ma gaʻo faʻamalosia o loʻo faʻagaioia mo le maʻisuka:

1. Suga (uma enaena ma toe lelei), meli, fualaau suamalie.
2. Soo se suamalie o alamanuia gaosiga: keke, sukalati, aisikulimi, tao. E mafai ona suia i latou i fale gaosia siva ma faʻafefeteina fuamoa. Ua faʻaaogaina le saito atoa poʻo le falaoamata falaoamata, le suka ua suia i le suamalie.
3. Meaʻai falai i le suauʻu ma gaʻo.
4. Uma o le pateta o seisi itu, tusa lava poʻo le a le auala o lona sauniuniga. Faatasi ai ma le maʻi suka, o nisi pateta e mafai ona faʻaopopo i fualaʻau 'aina ma stews.
5. Paepae ulaula e le pulea atoa. Brown araisa na ona faʻaaogaina o se vaega o fualaʻau fualaʻau ma aano o manu.
6. Sausage ma aano o meaʻai masi ua i ai le tele o natia gaʻo gaʻo, o lea, ma kolose maualuga ua latou i ai i le lisi faasaina o meaai.
7. Mayonnaise, margarine, Lard, Lard o ni mea foi e afaina ai gaʻo. E mafai ona 'aina le kulimi malolo ma sosi ma le maualalo o le kolose (faʻaalia i luga o le afifiina) i le taimi muamua o le maʻi suka, pe a faʻapea o loʻo tumau pea le suka i le toto.
8. Sour-susu oloa ma faʻaopoopo suka, flavings.
9. Mea gaosi susu e maualuga le gaʻo: sisi ma mea gaʻo e sili atu nai lo le 30%, sisi siva sili atu nai lo 5%, kulimi masima, pata.