Mafai ona ou 'ai aso ma le maʻisuka ituaiga 2

O meaʻai mo le maʻi suka e aʻafia ma le faʻaitiitia o le faʻaititia o suamalie i le meaʻai. Ina ia maeʻa le latou meaʻai lelei, o tagata suka e saili ma sui le suka i le suka. Aso mo le maʻisuka ituaiga 2 e foliga mai ia i latou e laititi tele lo latou leaga nai lo nai sipuni gaʻoa o suka.

O fua o le pama e taʻu o le toafa o le toafa, e talitonuina e mafai ona e ola pe a 'ai ma vai. E tusa ai ma le tala, o Saint Onufry faʻaalu na o 60 tausaga, 'ai naʻo aʻa ma aso. Ina ia malamalama pe latou te aoga tele, mafaufau i le auiliiliga o nei fua, faamasani i latou ma a latou meatotino aoga, saili poʻo le a le mea e faʻamatalaina ai lo latou suamalie suamalie, ma iloa pe o aso e mafai ona faʻamalieina ai le olaga o le maʻi e aunoa ma le afaina ai lona soifua maloloina.

Pasi pe leai ni 'aso mo tagata e mali suka

Muamua lava, tatou fuafuaina mea o loʻo i le tuufaatasiga o aso latou te maua ai se suamalie suamalie. Ae le i faʻamago, tele fualaʻau ua faʻamaluluina ile suka suamalie, ina ia suamalie ai fua o mago na maua, aua neʻi leiloa a latou folasaga, e sili na teuina. E le manaʻomia aso i lenei faʻasologa, e aoina faʻapitoa lava i le matua matua ma vave ona mago i lalo o le vevela o le la i saute, o nisi fualaʻau amata ona mamae e oʻo lava i laupama. Faʻagaioiga i le faʻamamaina o potu e faia na o vai sili ona susu pe faʻasasa i fua o timuga. Ona o le maualuga o mea sa i ai o latou lava suka, e mafai ona e mautinoa o aso i totonu o le sua suamalie.

Diabetes ma mamafa omiga o le a avea ma se mea o le taimi ua tuanai

• Faʻatagaina o suka -95%
• Aveesea o le vein thrombosis - 70%
• Le aveeseina o se malosi fatu fatu -90%
• Aveesea le toto maualuga - 92%
• Ole siʻitia ole malosi ile ao, faʻaleleia le moe ile po -97%

Toeititi lava 70% o aso o mama mama, 20% - vai, 6% - meaʻai taumafa. O toega mea naʻo le 4%. Ole fua ole carbohydrates e faʻamoemoe ile tele o aso. O ituaiga matutu e sili atu ona malosi, sili atu le teuina. O lo latou suamalie suamalie o se mafuaʻaga lea ona o le maualuga o le aano o le suka suka - sukrose. O ituaiga meaʻai vaivai e sili atu le susu, o le suka i ai e fesuiaʻi, sapalai mai vaega tutusa ole fructose ma le kulukose. O le mole o le suka suka masani ai le tutusa vailaʻau, o lea pe a ulufale i le gastrointestinal tract, uma gula ma aso suka suka o le a vaeluaina tutusa ala. I lenei auala 100 kalama aso tutusa ma le 70 kalama o le toe fuaina. Mo le maʻi suka i tulaga o metabolism ma pancreatic avega, latou tutusa tutusa.

Uma aoga meatotino o loʻo faʻapipiʻiina i le vaega e totoe 4%. E laʻititi le mea lea, pe a manatu o le tele o vitamini ma minerale ua fuafua i le afe o kalama.

Aso o laʻau. Ata

E lelei ma leaga o aso mo tagata mamai suka

I luga o le fua, “mo” le mea moni e mafai ona e tausami aso mo le maʻisuka, tuu:

1. Manaia le tofo o aso, matua le mafaatusalia ma suamalie suka.
2. O le maualuga o le magnesium ma vitamini PP i nei fua, e fesoasoani i vaʻa e faʻalautele ma tulei le toto i aano o le tino, o lona uiga latou te faʻafaigofieina le ulufale atu o le kulukose i sela.
3. Potassium i le tuufaatasiga, lea e fesoasoani e faʻaititia ai le teteʻe i inisalini - o se soa masani o le maʻisuka ituaiga 2.
4. Meaʻai taumafa aso, faʻaleleia atili o le gastric motility.
5. Ma, mulimuli ane, o aso o se filifiliga sili lea e puipuia ai le hypoglycemia i le tulaga o le ova tele o inisalini poʻo hypoglycemic fualaau.

Mo tagata e maua i le maʻi suka, o mea le lelei i aso e faigofie ona sili atu nai lo mea lelei. Matou te taua ia i latou:

1. O le maualuga o kalori o meaʻai nei, o le 292 kcal, e faʻatusa i le tele o meaʻai suamalie. O le mea lea e faʻafaigata ai ona faʻamuta le mamafa, masani ona manaʻomia mo le maʻi suka.
2. Ole maualuga ole glycemic index i va o fualaau aina e 146. 2 taimi e sili atu ile meleni ma 5 taimi e sili atu apu. O ia ona o aso i le lisi o oloa faasaina mo le maʻi suka.
3. Ose mea faigata e faʻamalūina le peele, ona o aso e faasa i faʻamaʻi o le faʻaogaina o meaʻai.

Le tuʻufaʻatasiga o aso ile 100 kalama

O loʻo lisi mai i le soʻotaga na mea ai e taua tele ona o mea i totonu o aso, i.e. sili atu 5% o le aso manaoga o le tino o le averesi tagata i lenei mea.

Le a le tele e mafai ona faʻaaluina

Sei tatou faia ni fuafuaina faigofie:

1. O le aoga o mea ai mo tagata suka e le manaʻomia le inisalini e tatau ona ova le aofaʻi o karbohidrat. Faʻatasi ai ma kalori mea i 2500 kcal, 1250 o latou mea ai carbohydrates.
2. I le 100 g o aso - tusa ma le 300 kalori, o lona uiga, o le lona fa o aso masani.
3. O lea la, 8-10 aso, o lea, e tele naua i le 100 g, o loʻo taofia ai se maʻi suka i se vaega atoa o sate o le soba, lea e matua sili atu lava i aso i tulaga o meaʻai.
4. O masoa carbohydrates e i totonu o porila, latou te ulufale i le toto ma le tutusa, e aunoa ma le faʻatupuina o se oso maualuga i le suka. Afai foi e te 'ai aso i se GI sili ona tele, o lenei mea o le a oso ai i le oso i totonu o kulukose ma faʻavaveina le atinaʻeina o faʻafitauli o le maʻi suka.

O faaiuga, pei ona tatou vaʻaia, e faʻanoanoa. O le maʻisuka suka maualuga suka, lea e le mafai ona tauia taimi uma, mafai ona galo aso. Faatasi ai ma tali lelei, aso ma le maʻisuka ituaiga 2 e faʻatagaina i se aofaiga itiiti - moni 2 fasi i le aso. E sili na faʻaaogaina i meaʻai e tele i le fiber, mo se faʻataʻitaʻiga, e suamalie ai saito atoa. O le mea lea, e mafai lava ona faʻagesegese le ulufale atu o le suka mai aso i le toto.

Mo tagata e faʻalagolago i le inisalini tagata maʻi suka, o le fuafuaina o le vailaʻau o loʻo fuafua i le mea moni o le 15 g o aso (2 pcs.)

I se faʻaopopoga:

• Ole aoga tele mo tagata e maua i le maʻisuka ile gaʻo vave ma telegese.
• E mafai le tipolo ma le maʻisuka ma pe fia