Fructose o se mea suamalie o loʻo i ai i le 90% o meaai uma. E tele e sui na latou i le suka, talu ai o le fructose e 2 taimi e sili atu lona suamalie nai lo. E faʻatinoina atoa i carbohydrates, e iloga i le telegese faʻaaogaina i totonu o le suʻega ma le vave pipili.
I le tulaga o kalori mea, fructose ma suka e toetoe lava tutusa. I le taumafaina tele, e mafai ona faʻaititia le kulukose, faʻapea foi ma le saoasaoa o le metabolism.
Le eseesega i le va fructose ma suka masani
E masani ona avea o le eseesega tele i le va fructose ma kulukose o le permeability. O se mea suamalie masani e mafai ona tui i totonu sela e aunoa ma le auai i le inisalini. Peitai, e manaʻomia ni porotini faʻapitoa, ma a aunoa ma le hormone o le pancreas latou te le aoga.
Suesuega ua faʻamaonia o sela a tagata, ona o le le lava o enzymes faapitoa, e le mafai ona faʻaaogaina lelei fructose. Aua o le mea lea, o lenei mea e tui i totonu o le ate, lea e liua i le kulukose masani.
Ile taimi ole faʻagasologa, ole triglycerides e ulufale ai ile toto, na e teuina ile puipui o alatoto ma mafua ai ni faʻalavelave ogaoga i le ituaiga aterosklerosis ma ischemia. Fructose mafai foi ona liua i gaʻo, mafua ai le foliga mai o le mamafa tele o le tino.
Fructose Soliga
E masani ona avea ma fructose o se aoga suamalie sili ona aoga. Peitaʻi, o loʻo teteʻe nei nisi o saienitisi: o nei vailaʻau e mafai ona afaina ai le tino.
Tagata talitonu talitonu o le:
- O le fructose e afaina ai le ate, ma taofia le metabolism;
- O le taumafaina tele o fructose e ono mafua ai le faʻamaʻi o le ate;
- Ole faʻaumiumiina ole faʻaaogaina ole fructose e fai ma vaisua ile tino, ona e mafai foi ona taitaiina ai ile hyperglycemia;
- O le fructose e ono mafua ai le maualuga o le gaʻo ma taofia ai le gaosia ole inisalini.
Vala
Ae e te leʻi sui atoa i le fructose, e tatau ona e manatua foliga o lenei suamalie:
- E le manaʻomia le inisalini fructose,
- Mo le tino e gaoioi, e manaʻomia e le tino se aofaiga o fructose;
- I le faʻagasologa o le okesene, o le fructose e maua ai le adenosine triphosphate, lea e tele naua e afaina ai le ate;
- E le lava le malosi o le sperm, e mafai ona faʻaaoga le fructose;
- I le maualalo o fructose taumafa, e mafai e se tamaloa ona atiaʻe le le aoga.
I le faʻagasologa o le metabolism, o le fructose i le ate na liua i le glycogen masani. O lenei vailaʻau o se fale teu oloa o le malosi mo le tino.
Faʻatonuga o faʻaaoga
Mo le tino o le tagata maʻisuka galue lelei, o lona pasene o carbohydrates i meaʻai tatau tatau ona oʻo atu i le 40-60%.
Fructose o se mea moni lava e teu ai nei mea malosi, ona o loʻo i ai le iʻuga lelei i le soifua lelei o se maʻi suka. E faʻamaligiina le tino, ma faʻatumuina i mea taua e manaʻomia mo le galuega.
Afai e te filifili e mulimuli ane fesuiaʻi i le fructose, e taua tele le faitauina o falaoa e le itiiti ifo i le amataga vaega. E talafeagai tele lea e faʻasaʻo ai le togafitiga mo le inisalini. E sili na muamua talanoa ma lau fomaʻi e uiga i au fuafuaga.
E le afaina le tino i le fructose, mafaufau i tulafono nei.
- Ole tele o fua o le fructose e maua i le toetoe lava o oloa uma. Ole tele o nei mea e maua i fualaau 'aina ma fualaʻau, ma o loʻo maua ai foʻi i le pi aisa. Mo lenei mafuaʻaga, taumafai e faʻatapulaʻa nei meaʻai i lau taumafataga.
- Fructose, o loʻo malepelepe i totonu o masoa, o se fesoasoani tele malosi. Faʻafetai ia te ia ua faʻamalosia uma gaioiga metabolic i le tino.
- A faʻaaoga le fructose, e tatau ona mafaufau e manaʻomia le faʻatumu e tusa o le afa o le malosi manaʻoga o aso uma.
E mafai fructose ma le maʻi suka?
Ole fua ole fructose ile maʻi suka ole a aoga pe a e faʻaaogaina i se numera faʻatapulaʻa. O le aoga o lenei vailaʻau e mafai ona faʻaigoaina o le mea moni mo lona gaosiaina le tino e le faʻaaluina le inisalini, e mafai ona tuʻua ai mo nisi faʻasologa taua.
E le fautuaina e fomaʻi le aveina ole fructose mo le maʻisuka ituaiga 2. O le mea moni o se faʻamaʻi, e leiloa atu le tino i le inisalini. Ona o lenei, o le aofaʻi o fructose i le toto, e i ai le aʻafia o le suka i le suka.
Ole soona taumafaina ole fructose ile ituaiga 1 ole maʻi suka e mafua ai le maualuga ole hyperglycemia. O lenei mea e gaosia e le ate, a maeʻa ona avea ma fructose masani.
. O le faʻamanuiaga o le fructose e sili atu suamalie nai lo kulukose, o lea, ina ia faʻamalieina ai lou manaʻoga, e manaʻomia se tagata itiiti o lenei suamalie. A e faʻaaogaina tele, o le toto toto i le toto o loʻo faʻatupuina.
O le fesuiaʻi i le fructose e mafai ona oʻo ai i faʻafitauli ole metabolic. A faʻamamaina lea mea, e le manaʻomia le inisalini, e mafua ai le faʻalavelaveina o le carbohydrate faagasologa.
Afai e te faʻaogaina le fructose, e manaʻomia lava ona e mulimuli i se meaʻai faʻapitoa. O le a fesoasoani e taofia le atinaʻeina o soʻo se faʻafitauli ma ni mea mataʻutia.
Matou te fautua malosi, ia e muamua feutanaʻi ma lau fomaʻi, poʻo ai e taʻu atu ia te oe pe mafai ona faʻaaogaina le fructose mo le maʻi suka pe leai.
Le fiafia i Fructose
E ui lava i mea lelei uma o le suia kulukose ma fructose, i nisi tagata o lenei mea e faʻaosofia le le faapalepale ogaoga. E mafai ona faʻauia se tamaititi ma se tagata matua. E mafai foʻi ona maua le faʻapalepale i fructose pe a fai na faʻaaoga e se tagata le tele o taimi.
E mafai ona e iloa faailoga o le le fiafia i fructose e ala i faʻaaliga nei na aliaʻe i le taimi na maeʻa ai le faʻaaogaina o le vailaʻau:
- Mualo ma le faasuati;
- Manava manava, niniva
- Na tigaina i le manava;
- O le faʻateteleina o le faʻateteleina ole toto i le suka;
- Atiina ae le fatu ma fatugaʻo faaletonu;
- Faʻaola maualuga le fructose i le toto;
- Maualuga tulaga o le uric acid i le toto;
- Fula, tiga le ulu;
- Matua malamalama.
Ia manatua o loʻo iai foi le tele o le fructose i le meli moni. Ina ia faʻaititia ia le lelei aafiaga o se tagata, o le enzyme kulimi isomerase ua faʻatonuina. E fesoasoani i le vaevaeina o totoe fructose i kulukose. Lenei fesoasoani fesoasoani faʻaititia hypoglycemia mafai.
