Laasaga muamua: faʻafefea ona saunia ma tuʻu saʻo le suʻega o le toto mo suka ma kolose?

Ole toʻatele o tatou e faʻamasani e mafaufau ile kolose o se mea leaga, e tatau ona lafoaʻi i soʻo se auala.

O le mea moni, o lenei vaega e mafai ona aumaia le tino e le gata afaina, ae aoga, ma avea ai foi ma faʻailoga o le soifua maloloina.

Mo se faʻataʻitaʻiga, i le tele o mea i totonu o le toto, e mafai ona e iloa le auai, faʻapea foi ma le maualuga o le atiaʻe o ia ituaiga faʻamaʻi leaga e pei o le aterosklerosis, fatuga faaletonu, hepatitis. O le aofaʻi foʻi o faʻamaʻi e mafai ona iloa le maʻitaga o le faʻamaʻi gaʻo e aofia ai le maʻi suka.

O le mea lea, i le tele o taimi, fomaʻi, e masalomia le alualu i luma o le suka suka i totonu o le tino, fautuaina se suka ma kolose suʻega mo tagata gasegase.

Le matafaioi o le sauniuni lelei aʻo leʻi faia suʻesuʻega

O le auiliiliga o le suka ma le kolose e faatatau ia ituaiga suʻesuʻega a le fale suʻesuʻega, o le saʻo o mea na maua sa faalagolago i le lelei o tapenaga.

O meaʻai saʻo ma aloese mai tulaga o loʻo tulaga tolu e mafai ona suia ai le faʻailoga mo le sili atu ona leaga, o le a maua ai le sili atu le saʻo iuga

Afai e te le amanaʻia sauniuniga, e mafai ona e maua le numera sese i le faʻaiuga, aua o le tino o le a tali atu i mea faʻaita ai ona o le faʻateleina o le siʻitia o le maualuga o le suka poʻo le kolose.

Faʻapefea ona sauni mo le foaʻi i le toto mo suka ma kolose?

E le o le mea moni lenei.

O le maualuga o nei faʻailoga i le toto e faʻaosofia e matua eseʻese tulaga. Peitai, i nisi tulaga, mo se faʻataʻitaʻiga, i le mali suka, o le maualuga o le anotusi o faʻailoga uma o le a matua maualuga lava.

Lenei manatu, o le tino na afaina ai gaioiga le lelei i le metabolic faiga, faʻapea foi ma le manaʻomia manaoga vave togafitiga.

Ole mea lea, ina ia mafai ai e fomaʻi faapitoa ona maua ni faʻatuatuaina iuga ile taimi o suʻesuʻega, e manaʻomia le faʻaeteete ile mulimulitaʻi aʻoga e manaʻomia. O le sauniuni faʻagasologa o loʻo faʻaalia i se auala tuʻufaʻatasi ma aiaia mo le faʻatagaina le tausiaina o mea nei.

Meaʻai manaʻoga

O se tagata gasegase na mauaina se faʻamatalaga mo se suʻesuʻega talafeagai, e fautuaina ia usitaʻi i tulafono o taumafa nei.

1. o le meaʻai mulimuli e tatau ona tupu i se taimi e le sili atu ile 12-16 itula aʻo leʻi faia le toto. A leai, o le tino o le a faʻavaivaia, mafua ai le faʻaititia i le faʻatinoga. E tusa ai, o le a le sese faʻaiuga. A fai le taumafataga i se taimi mulimuli ane i le 12-16 itula, o faʻailoilo atonu e faafeagai - faateleina;
2. a itiiti mai o le aso pe lua e tatau ona mumusu e inu ava malosi. Mo 1.5-2 itula e le mafai ona ulaula. Ava o loʻo i ai le 'ava, faʻapea foʻi ma le tapaʻa, e faʻatinoina le solia o le kolose ma le kulukose, e sese ai le iʻuga o le suʻesuʻega;
3. Seʻi oʻo i le taimi o suʻesuʻega, e mafai ona e inu naʻo le leai o ni vai e leai ni kasa, suamalie ma isi faʻaopoopoga. Ae ui i lea, o le taumafaina e oʻo lava i le masani a vai e aoga foʻi le faʻafoliga. I le taeao ae leʻi faia se auiliiliga, e le mafai ona e inu nai lo se ipu vai mama;
4. o nai aso aʻo leʻi faia le suʻega e tuʻua foi ia tuʻu ese le togafitiga e ono afaina ai le maualuga ole suka ma le kolose. O gaʻo, falai meaʻai, falaoa, e tatau ona vavaeeseina mai le lisi, sili atu i meaai maloloina (cereals), fualaau faisua, fualaau aina ma isi vaega aoga o le meaai.

Faatapulaa o le tino ma le faʻaitiga o lagona

E pei ona e iloa, o faʻafitauli o mea e tutupu ma faʻamalosi tino faʻafuaseʻi ona i ai se aʻafiaga i le maualuga o le kulukose ma le kolose.

Afai o le aso ae e te leʻi oo i se faʻafitauli faigata pe e galue malosi i le faletaalo, e sili atu le musu e alu e suʻesuʻe ma foaʻi le toto i nai aso mulimuli ane.

Totoaina o le ulaula ma le ava malosi

Ava ma le nikotini mafai ona faateleina le maualuga o suka ma kolose tusa lava pe ola maloloina tagata.

Afai foʻi e maua se tagata i le maʻi suka, e mautinoa o le a faʻateleina ia faʻailoga. Afai o le tagata maʻi e maua mai se tulaga matuia o le mali suka, o faʻailoga mafai ona "alu ese fua", lea e mafai ona mafua ai le faanatinati taofia falemai o le gasegase.

Ina ia aua neʻi teʻa le tele o aso i le falemaʻi ona o le faʻailoaina sese, e tatau ona aveʻese atoa mea inu mai le meaʻai mo le 2-3 aso, ma ia taofi le ulaula i ni nai itula aʻo leʻi faia le suʻega toto.

O le a le isi mea e le mafai ona faia aʻo leʻi pasi le suʻesuʻega?

I le ma lea o mea manaʻoga o loʻo lisiina atu i luga, ina ia maua ai le faʻaiuga saʻo e uiga ile aso ae leʻi oʻo ile taimi e suʻe ai le toto, e manaʻomia foi ona mumusu e inu ni vailaʻau e afaina ai le maualuga ole suka ma le kolose i le toto. E manaʻomia foʻi le tuuʻesea o le suʻesuʻega pe afai o le aso ae e te leʻi faia se physiotherapy, x-ray poʻo le sapalai.

I ia tulaga, e sili le tolopoina o foaʻi i le toto mo ni nai aso.

Tulafono mo le fuaina o le kulukose toto ma le kolose faʻaaogaina le glucometer

Ole suʻega o le toto mo kolose ma kulukose e mafai ona le gata ile fale suesue. E mafai ona faia se suʻesuʻega tutusa ile fale, e aunoa ma le fesoasoani a tagata faʻapitoa.

Mo lenei mafuaʻaga, ua maua se glucometer e mafai ona auiliiliina e le gata o le suka i lona maualuga, ae o le tele foʻi o le kolesina i le toto.

O masini ia e sili atu le taugata nai lo masini masani o masini e naʻo le maualuga ole suka e mafai ona iloa. Peitai, mo tagata gasegase e maua ile maʻisuka ituaiga 1 pe i ai foi ile ma isuka ituaiga 2 mo se taimi umi lava, ose masini faapena ole a manaʻomia.

Faʻaogaina se mita e faigofie tele. Le tulafono faʻatinoina e le ese mai ai ma foliga o le faʻaaogaina o se masini masani.

Ina ia faia se suʻesuʻega, e tatau ona e:

• Saunia muamua uma mea talafeagai tatau ma tuʻu i ou luma i luga o le laulau;
• tui le tamatamailima i se peni e maua ai le biomaterial e manaʻomia mo le auiliiliga;
• Solo le faʻapau muamua ole toto i se ie vavae, ma faʻamau le lua i le fasi pepa (pe a tatau ona tuʻu atu le fasi pepa i totonu o le masini, o le a faʻalagolago atu i le faʻataʻitaʻiga o le mita);
• faatali mo le iʻuga o le suʻesuʻega ma ulufale i totonu o le tusi ata.

O ni faʻataʻitaʻiga o mita mita toto e tape otometi pe a uma ona taʻi.

Fesootai vitio

E tusa pe faʻapefea ona saunia lelei mo le suʻega, i le vitio:

Faʻaauau ona mataʻituina o le suka ma le kolose i le toto ua mafai ai ona e mataituina lou soifua maloloina ma aloese mai faʻafitauli matuia e mafai ona mafua ai le koma ma nisi o isi mea faigata.