O le fesili i le ono aofia ai o le suka poʻo le sui i le meaʻai popolega le tele o tina tausi. O mea faʻamamaina e faia mai le tootoo poʻo le suka suka faʻapitoa.
O se faalenatura suamalie. Ae paga lea, e le mafai e tagata uma ona 'ai. O loʻo i ai se lisi o contraindications ma faʻasa i lona faʻaaogaina.
O mea taua lava o le lapoʻa ma le maʻi suka. I nei tulaga faʻaletonu tulaga, e tatau ona faʻaaogaina le auiliiliga o le mea. Ae e mafai se mea suamalie aʻo faʻasusuina le pepe?
E mafai ona avatu se suamalie i se tina tausi?
O le faʻasusu o se tulaga taua i le fausiaina o le puipuia o le tino o le pepe.
I lenei vaitau, o le tina faʻafailele tufa i lana pepe mea aoga uma ma meaʻai na o le natura mafai ona tuuina. I lenei taimi, o le soifua maloloina o le pepe fou e faʻamoemoe i meaʻai a le tina.
Afai na te faʻaaogaina le suamalie, ona afaina ai lea o le tino o le pepe ile faʻaletonu o maʻi eseese. I le taimi nei, o le fesili o le faʻalauiloaina o se auiliiliga o le faamamaina suka i totonu o le meaai a se tina faʻafailele e matua tele.
I le tulaga o se ogaoga metabolic pathology, e faigata ona aloese mai lenei fua. O se mea e sui ai le suka i le taimi e faʻasusuina ai susu e mafai ai ona tupu ai se faʻamoemoe le mafuli i le tina ma le pepe.
Uma aafiaga itu soofaatasi faapitoa ma le biochemical tuufaatasia ma le saogalemu o le oloa.
O mea suamalie e sau i le lua ituaiga: masani ma synthetic. Tele tina tausi le le iloaina o le faʻatusa gaosia e sili atu leaga nai lo faʻamamaina oloa.
I le taimi nei, o nisi ituaiga o mea faʻaletonu ua iloga ua lamatia i le soifua maloloina ma e matua faʻasaina ona faʻaoga e tina maʻitaga ma faʻasusu.
O penefiti ma mea e tupu ile suka e suia mo le hepatitis B
Fructose o se manogi suamalie masani e maua e fafine fafine tele uma pe a ai fua ma fua. O le faʻasusuina ole susu e le afaina aua o se faʻaolano masani.
Le taua o le fructose e pei ona taua i lalo:
- faʻamalosia puipuiga;
- i aofaiga laiti ua faʻatagaina e faʻaaogaina i le i ai o le maʻi suka;
- mafai ona faaaogaina o se vaega mo le faia saogalemu lemu.
E leai se mea aoga lelei mo le tamaititi manogi faʻafefeteina.
Ae e tusa ai ma le afaina, toaitiiti tina tausi le iloaina o le le lava o kalori e le o lona uiga o le saogalemu.
Sini suamalie mo le faʻasusuina
O nisi ituaiga o suka suka e iloga ua lamatia i le soifua maloloina ma e matua faʻasaina mo le faʻaaogaina.Toeititi lava ituaiga uma o suka suka, e faia i luga o le faavae o mea gaosi mea, o carcinogenic.
Lenei e faʻailoa mai e mafai ona latou faʻaosofia le foliga mai o oncology. Ae o le mea e sili ona leaga, o vailaʻau leaga e ulufale i le susu o le tina, faʻapea ma totonu i le tino o le pepe.
Aspartame o le sili ona lamatia i le taimi.. O loʻo i ai vaega ole carcinogenic e mafai ona agaʻi atu ai ile tele o ituaiga kanesa. O lenei suamalie e oona.
E mafua ai ona faʻafuaseʻi le faʻaleagaina o le tulaga faʻamalositino pe a maeʻa le faʻaaogaina. E ono aafia ile tagata ile niniva, mimita, ma le matapogia.
E oʻo lava i se tina tausi soifua e le tatau ona faʻaaogaina le saccharin ma le sulamate - o oloa e tutusa lelei le suka. E oona ma e iloga i le mafai ona faʻalavelavea le gaioiga o tagata ma totoga.
O mea teuteu e le gaosia e le faʻaaogaina e le faʻaaogaina e le faʻamalositino, o lea, e tumau ai i le tino mo se taimi umi.
Faalenatura suka suka i taimi o lactation
Fesuiaiga suka suka e sili atu le leaga nai lo sui sui suka suka. E mafai ona 'ai pe a faʻasusu, ae le gata ile aitaga.
O Stevia o le sili ona saogalemu i suamalie
O nei vailaʻau faʻale-natura e aʻafia ai itu. Mo se faʻataʻitaʻiga, fructose e mafai faʻaleagaina le lelei siosiomaga i totonu o le tino, faʻateleina le oona.
Sorbitol ma xylitol o mea ia e mafai ona fesoasoani e mafua ai manava ile tina tausi. E le gata i lea, faatasi ai ma lo latou faʻaaoga sese, o le aʻafia o atiaʻe oncology o le urinary tract faateleina.
Taumafaina ma Puipuiga
Tusa lava pe faʻaaoga mea masani koke suka, e le tatau ona galo se tasi e uiga i le maualuga kalori mea o nisi oi latou.E sili ona lelei a latou taumafa.
O taimi ma fualaau suamalie e maua mai i le fructose e tatau ona fiafia iai..
E tele foʻi le meli i lenei mea. O lea la, pe a leai se alergi i le tamaititi, e mafai ona faʻaaoga lenei oloa.
Ioe, i le fetuutuunaʻi, talu ai o loʻo i ai le pollen - o se papala malosi.
Masalo e le lelei taunuuga
I le taimi o le lactation, e le mafai ona faʻaogaina ni tala faʻataʻitaʻi o le refine suka. E afaina ai le soifua manuia ole pepe ma le tina.
Aafiaga itu mai le faʻaaogaina ono aofia ai:
- faʻaatuatuvalega;
- se tali teteʻe;
- ogaoga oona.
A faʻasusu le susu, e faʻasaina ona faʻaoga aspartame, sorbitol, saccharin, xylitol ma isi mea gaosi sui suka.
Fesootai vitio
E mafai ea i le suamalie tina? Le tali i totonu o le vitio:
E mafai ona e faʻamalieina meainu ma meaʻai ma faʻamamaina analog pe a fai o i latou e masani ai ma faʻaaoga i feololo. Ae o le tele o faʻaopoopoga gaosi, ona iloa ai lea o mea uma - e matua faʻasaina e faʻaaoga i le taimi o faʻasusu. E mafai ona mafua ai le faʻaleagaina o le pepe fou.
