Whey ma le maʻi suka - o mea uma e uiga i aoga ma tulaga lamatia o se vai inu

E lei leva talu ai, o saienitisi Isaraelu na faia se tala uiga ese.

Na iloa ane, o le whey ma le maʻi suka e tuʻufaʻatasia lelei.

Ose oloa faigofie e tele tagata o loʻo avea ma otaota ua afaina ai le soifua maloloina o se maʻi suka. Faapefea tonu? Nisi faʻamatalaga i lenei tusitusiga.

Aogā aoga o le vai inu

O le Whey e faia mai le sua susu. A vevela, susu susu faʻapopopo i totonu o se curd mass, ma o le vavaeʻese o le vai o le vai inu sili ona taua mo le sili atu le manuia. I le taimi lava e tasi, o le serum e taofia tele aoga aoga mo le tino.

• Mafai e faʻaititia le fia 'ai. O le suka suka i totonu o se vai inu o se carbohydrate vave faʻaaogaina e le tino. O lona uiga o le 'ava i luga whey o le a susua i se taimi puʻupuʻu ma le itiiti ifo o numera o kalori.
• Faaleleia le tulaga o toto toto ma le fatu. O le mea e sili ona taua mo le faʻatinoina lelei o le fatu o le potassium. I le tasi lita o whey, tusa ma le 40% o le aso masani o le potassium. O lenei meatotino e taua tele, aua o vaʻa o le gasegase e maua ai le mali suka, e afaina muamua.
• Faʻamalieina le fiainu. O se tasi o faʻailoga o le maʻi suka o le faʻamalosia tiga e inu. Ae e mamao lava ma le mafai ona faʻatagaina le tele o vai e inu. E masani lava ona i ai le faʻamaʻi o le suka i le faʻaititia o fatu gaʻo. Le faʻaaogaina o le whey e le gata o le a fesoasoani e faagaloina ai le matutu gutu, ae o le a fesoasoani foi o ia e aveese sili atu vai.
• Faigofie e le tino. Ole Whey e iai le maualalo ole gaʻo i meaʻai susu. Kalori mea e maua i le 100 g o le vai inu e naʻo le 18.1 kcal. O lenei mea e tusa o le 'afa le gaʻo nai lo se isi vaega o le kefir. I le taimi lava e tasi, o le meainu e leai se faʻatatauina maualalo i le lelei i isi susu.
• E i ai le aʻafiaga lelei i faʻaogaina o mea. O le 'autau atoa o faʻamanuiaga siama i totonu o le serum e mafai ai ona e taofia le pathogenic microflora, taofi le faʻaputuputuina gaioiga. O le vaiinu e iai lona laxative aafiaga, e mafai ona aveʻese le onona pe a uma ona ona oona.
• Aofia ai se tamaoaiga o vitamini ma minerale complex. Potassium, calcium, magnesium, fluorine, B vitamini, nicotinic ma ascorbic acid - e leʻo se lisi atoa o vaega o le aoga.

Cheese Serum

I le faʻaopopoga o uiga masani lelei, o le serum e tasi lava - sefe mo le maʻisuka ituaiga 2. Whey i le maʻi suka o se faʻamalologa mo le gaosia o se faapitoa hormone.

Glucan-pei peptide-1 e gaosia i totonu o le suʻega pe a uma ona 'ai. O le hormone e taia saʻo lava "ile fatu" ole faʻafitauli o le suka - e faʻateleina ai le gaosiga o le inisalini, faʻamalosia ai le iloa ole kulukose e beta sela. O le mea mulimuli o loʻo i ai i totonu o le pancreas ma faʻatino se galuega taua - latou te tali atu i le faʻaopoopoina o le kulukose ma toetoe a faʻatopetope (i totonu o le lua minute) faʻasaʻoloto le inisalini i totonu o le toto.

Ole mea lea, ole serum e faʻaititia ai le ono lamatia o oso i luga ole suka ile toto, faʻagaioi le gaosia ole inisalini.

Anotusi

O le aoga o le vai inu o le talafeagai mo toetoe o tagata uma. E faigofie ona iloa e le tino le liu. O le susu e fai ai le whey ua faailoa mai mo le maʻisuka ituaiga 2 mellitus, faapea foi ma le tele o faamai.

E i ai le aoga o le meainu i tagata mamaʻi ole gout, aua e iai se aafiaga teteʻe ile iniseti. Peitai, ma lenei faʻamaʻi, aua e te ave esea ai, le diuretic aafiaga o le oloa mafai ona mafua ai le faʻatusatusaina o le uric acid i le toto ma faʻaosofia ai se vevesi.

Falefofo whey

Ole lapataiga lava e tasi e faʻatatau ile matuitui fatugaʻo - le serum e le faʻasaina, ae faʻatapulaʻa ile 2-3 tioata ina ia mafai ai ona alofia le soona faʻafitauli i fatugaʻo.

Ole serum e faʻatagaina ma e faʻaalia mo ova tele. E ui o le oloa e maualalo le kalori, o le aoga taumafa o whey e tatau ona mafaufauina ma le tutusa i le vai.

Aemaise lava le faaeteete e tatau i tagata ma afaina tali, lactose le faapalepale.

Ma faʻamaʻi pipisi faʻamaʻi, manava tatalia, le serum e le tatau ona faʻaaogaina. E i ai se aafiaga laxative agamalu ma e mafai ona faateteleina le tulaga o le dehydration. E mafai ona amata aoina le serum pe a uma ona faʻaalia foliga.

Faʻafefea ona kuka i le fale?

Ioe, e sili pe a faʻamuamua le whey saunia i le fale. Mafai ona ou inu whey mo le maʻi suka pe a fai na gaosi i susu? O le tali ua fefiloi. Tagata gaosi e le masani ona mafaufau lelei i le filifilia o se oloa; faʻaleagaina mea puipui e masani ona faʻaaogaina.

Serum Sauniuniga Algorithm:

1. Filifiliga oloa. E sili le nofo i luga o faʻatoʻaga gaosi susu. Lelei, le tagata faʻatau atu o le a tuʻuina mai se fomaʻi faʻamatalaga manatu i luga o le lelei o oloa susu.
2. Faʻasaina Mo le faʻafoliga o le whey, e tatau ona faʻaogaina le susu susu. E faigofie ona maua pe a oʻu le susu mo ni nai aso i totonu o le potu mafanafana. Ina ia faʻavavevaveina le faʻagasologa, e mafai ona faʻaopopo se sipuni o meaʻai susua poʻo le afa ipu kalama o le kefir i le apa susu. E mafai ona e mauaina vave se maualuga-lelei susu susu susu oloa faʻaaogaina faʻapitoa amataga aganuu. E masani na faʻatauina i le fale talavai i le paʻu. Soʻo se faʻamamaina susu e amata ai le aganuu e talafeagai - kefir, yogurt, acidophilus ma isi. Ina ia faia lea mea, faʻaopopo le paʻu ma meaola i le puaa susu na faʻamalulu atu ile 37 ° C, palu faʻatasi ma lafo i se tagata fai yoghurt, thermos, laupepa lelei. Sour-susu inu o le a sauni i 6-8 itula.
3. Matagaluega o serum. E faʻaosofia le susu susu, e manaʻomia ona faʻamafanafana. E sili le faʻatinoina o le vai i le vai taele, aua e faigofie ona faʻamamaina mea taumafa susu. E manaʻomia le vevela o le mass i se taimi faasolosolo, aumaia le vevela i le 70-80 ⁰С. Oe mafai ona faʻamafanafana atili, ae ona e maua le sili atu le malosi sisi. A oʻo le kulimi, tiaʻi le polotini i cheesecloth poʻo se faʻamama faʻapitoa. Ole serum e sasaa ile tui mama.

Faʻatonuga o faʻaaoga

A o le i faia le maʻi suka i se meaʻai masani, e tatau ona faʻamaonia le vailaʻau mai le fomaʻi. Na faʻailoa mai e le fomaʻi le kulimi mo le maʻisuka ituaiga 2, pe faʻafefea ona fai saʻo?

E sili le inu pia i le afa itula ae leʻi faia se taumafataga. O le porotini ua faʻaaogaina o le whey o le a aoga e fai ma vailaʻau, ma o karbohidrat ua maua mo le taumafataga o le a iloa lelei e le tino.

Faia-ia-oe lava whey

O le serumal vailaʻau e faʻamalosia ai le gaosiga o le glucan-pei peptide-1, pei o soʻo se vailaʻau, ua fai ma vaisu. O le Whey mo le maʻisuka e ave e tusa ma le polokalame. Ua fautuaina e fomaʻi le amata inu alualu ile vai inu i se ipu kuata ae leʻi 'ai ile taeao. Na faasolosolo malie, oe manaʻomia le faʻaopoopoina o fua ma numera o tui. Tusa o le maualuga o le 1 ipu 3 taimi i le aso.

I le maeʻa o ni vaiaso o togafitiga, ua faʻaitiitia malie le tui, aveese atoa le serum. O lenei metotia faʻataga ai oe e tumau le faʻapaleni i le serum ma maua ai se tumau le aoga. O le faʻagaioiga o togafitiga e masani ona faʻaluaina.

I le aluga o taimi, o le tofo o whey mafai ona بور. E i ai le tele o kuka mo whey shakes e mafai foi ona faʻaoga e le maʻi suka. O vaega o le meainu e mafai ona avea ma nai mataua ole tipolo poʻo moli moli. Faaopopo le kukama suamalie i le whey. Lelei le faʻavae o le whey ma le peppermint. O le vai inu maua malosi, leo, fesoasoani e togafitia le maʻi suka neuropathy.

Ole tulafono autu pe a filifilia se taumafataga kuka o le aloese mai le tele o mea ai carbohydrates i lona aofia.

Ole iloa lelei ole whey o le oloa maua i soʻo se itulagi i soo se taimi ole tausaga. Aisea la le faʻaaoga faʻaaoga ai lenei vailaʻau faigofie ma le manaia?