Mai le senituri sili ona mamao, o iai le faʻamatalaga o le blueberry ma lona faʻaaogaina e le tele o tagata.
Blueberry o se tamai vaomatua o le aiga Vereskov. E mafai ona e mauaina i totonu o le Itulagi i Matu i vaega e malulu ma feololo.
O lenei laʻau e taatele i Amerika i Matu, Iceland, i Europa, faʻapea foʻi ma Rusia, Iapani ma Alaska. I le taimi muamua, na o le maua i totonu o le vaomatua, a o lea ua tupu i le togalaʻau. E manino le eseʻesega o le togalaʻau mai le vaomatua. O ona fua e tele ma uumi nai lo vao o latou lava.
E oʻo foʻi i o tatou tuaʻa na amata aoina mo le 'ai. E oʻo mai i le aso, ua maeʻa ona faia le lago mai ona fua ma ua saunia le uaina. Blue berry ua lauiloa e le gata mo lona tofo suamalie, o loʻo i ai faʻamalologa meatotino ma ua faʻaaoga malosi i vailaʻau.
O se momosi o mago blueberries fesoasoani i le manava manava. A Laxative aafiaga maua ai se fua fou. Ma le afaina o mata, ua fautuaina foi e 'ai sili atu. O le Blueberries e aoga faapitoa i le taua faʻasaga i le maʻi suka.
Talafaʻasolopito o le faʻaaogaina o fua i fualaʻau vailaʻau
Ua maeʻa ona faʻaaogaina le Blueberries i vailaʻau mata mo le afe tausaga. Talu mai le Middle Ages, ua faʻaogaina i le togafitia o le manava manava ma i le faʻafitauli o faʻafitauli a le mafaufau. E tele na 'aʻai a fafine pe a mananaʻo e taofi le faʻasusu o le susu.
Faatoaga blueberry
E aoga le fua lea e tau ai le scurvy. O le faʻaaogaina o le blueberry mo togafitiga faʻapitoa i le tele o seneturi na tuleia vailaʻau i se faʻafouina fou: o laʻau o le laʻau paʻu ua faʻaititia lelei le suka i le toto.
Ole tala lea ua aumaia ai le malosi ile togafitiga o tagata mamaʻi ile ma isuka. O le fua o le matagofie togafitiga mo faʻamaʻi mata e pei o glaucoma ma cataracts.
Blueberries mo le maʻi suka
O le maʻisuka o se maʻi matuia tele.O tagata e maua i le maʻisuka e manaʻomia togafitiga faʻapitoa togafitiga.
I le faʻaopopo i vailaʻau, o vailaʻau aoga o loʻo iai foi le taua tele. Ma le maʻisuka ituaiga 2, ua fautuaina oe e fomaʻi e 'ai meaʻai suamalie ma le tele o vitamini berry. E i ai ona mana matagofie faʻamalologa.
O tagata e maua ile maʻisuka e masani ona 'aina le blueberry ua matauina e le gata ile faʻaititia ole suka i le toto, ae o faʻapolopolo. Tisusu taumafa na faaleleia ma toto toto tafeina. E le gata i lea, e faʻaititia le avanoa o le cardiac ischemia ma le toto maualuga.
I le avea o se profilaks, e faʻaaogaina foi i le taimi o le maʻi suka neuropathy. O le ave e le aunoa, faʻaleleia le tafe toto ma le toe faʻafouina o nofoaga ua faʻaleagaina. Faʻatasi ai ma le alualu i luma o le faʻamaʻi i tagata maʻi suka, faʻailoa mai foʻi le faʻaletonu. Ae afai e te le faʻagaloina e uiga i nei meaalofa o le natura, faʻaaliga mafai ona faigofie ona toe maua.
I le maʻisuka ituaiga 2, ua afaina le faiʻai o le faiʻai. O le fua o le a faʻamaonia vaivai ma faʻamalosia gaioiga faiʻai.
O gasegase e maua ile maʻisuka ituaiga 2, o loʻo maʻi suka, e mafai ona faʻaleleia o latou tulaga e ala i le taumafaina o ia fualaʻau. E faʻavaveina le metabolism, fufulu le toto ma puipuia gaʻo mai le teuina i totonu o le manava.
O tagata e maua i le maʻisuka e le tatau ona faʻagaloina le aveina faʻapitoa o decoctions o laupepa blueberry. E aoga tele ma taʻatele i le togafitiga o lenei gasegase.
Faʻafefea ona kuka mo le togafitiga?
Ina ia saunia se vailaʻau fofo mo le togafitiga o le maʻi suka, e te manaʻomia le lua sipuni tui ma laulaʻau o le laau.
Liligi mea uma i le vai faʻapuna, tuʻu le afi ma puaa mo le 10 minute. O le supo e tatau ona tu mo le lua itula. Inu i le tasi sipuni lima taimi i le aso i le va o taumafataga.
O le sua suamalie fou ua matua maloloina. E tatau ona inu i le afa ipu, faʻaopopo le meli i totonu, pe a ma le afa itula ae e te leʻi 'ai. Aua nei galo naʻo fualaau suamalie fou. E tasi le ipu tioata o le blueberry i le aso o le a vave faʻavavevave le toe faaleleia.
Tuu i totonu le termos tasi le sipuni ti mago mamago ma sasaa le ipu o vai inu. Tuʻu mo le 2 itula ona vili ai lea. Ave le 1 sipuni 3 taimi i le aso.
Vai Blueberry
Ina ia saunia vailaʻau lauti mo le maʻi suka, e tatau ona e ave se ipu vai e tasi o blueberry, cranberries ma rose pinggul, tasi lemon ma le apu. Palu mea, palu, liligi le tasi lita o le vai mafanafana ma tapuni le tapuni. Tuu i totonu i le mafanafana mo le 40 minute. Ave le afa ipu fa fa i le aso.
Fua mea aoga
E sili foi ona aoga le fua i le kuka. O tagata e maua i le maʻisuka e mafai ona fiafia i le tele o mea suamalie ma maloloina. O le sukesa siva kaserole fua e lauiloa.
Faʻasusu fuamoa ma faʻamalosiʻau, faʻaopopo le sisi ma le manogi iina. Fetaui. Faaopopo yogurt ma palu toe.
Tuu i luga o se suauʻu tao tao i le blueberry berries ma sasaa le paluga kuka. Tuu i totonu o le ogaumu ma tao mo le 20-30 minute ile vevela ole 190 tikeri. E sili le ai i se meaai masi pe a malulu.
Fafoa, o le fua e sili atu ona taofia ana aoga aoga.. Matou te faia ni faapipiiina mo apu ma tuu le faʻatumuina o blueberry, kismis, nati ma cherries iina. Faʻaopopo sina mumu i luga ma kuka i le ogaumu mo le 25 minute.
Blueberry salati
Le suamalie ma le salati ma le blueberries. Suaʻu moa fata, tipi i totonu o poloka. Faʻaopopo tamato, aniani, pepa, arugula ma feta sisi. E fefiloi mea uma. Liligi nisi strawberries ma vaitau i le suauu olive. Sate male pepa e tofo ai.
Faʻapefea ona teu le berry?
Teu le fua i le vevela o le 0 i le 4 tikeri mo le tusa lua vaiaso.
Ina ia maua le aoga aoga o blueberries i le taumalulu, oe manaʻomia le aisa i le fua. O le fua fufuluina e tuu i totonu o se palasitika pusa ma tuu i totonu o le pusa 'aisa.
E tatau ona tapunia lelei le koneteina ina ia aua neʻi faʻaitiitia le manogi ese.
Faʻavaeina
O le Blueberry o se meaʻai meaʻai e iai le kalori a le 61 kcal i le 100 kalama.O lenei fua o loʻo iai 87 pasene o le vai.
O le Blueberries e tamaoaiga i vitamini o vaega A, B, C, K, P ma PP, e iai porotini, flavonoids, fiber, carotene, suka, tanin ma ascorbic acid.
Le fua lata mai ua seleseleina fua e maua ai sili ona aoga meatotino. Ae o le aoina ma teuina e faigata tele.
O tagata nonofo i Matu na tuʻuina le fua i le birch bark box ma sasaa le gaʻo o iʻa iina. Ia o pusa o loʻo lilo i le moss. O le Blueberries e tulaga ese le faʻamaloloina o meatotino i le togafitia o le tele o isi faʻamaʻi: ma maʻi teteʻe manava, ma le vaʻai faʻaletonu, scurvy, maʻi fatu, faʻafitauli gastrointestinal. E taofiofi le faʻasolosolo o gaioiga.
O tagata penisione e mauaina se tonic aafiaga mai ia te ia. Ua amata ona tupu le Blueberries i Rusia atoa. Aemaise ai le tele i totonu ole Siberian vaomatua. Aoina mai ia Aukuso i le malulu.
O afea e te le mafai ai ona 'ai le fua?
O vailaau masani e fautuaina le taumafaina o le 200-300 kalama o blueberries i le aso mo tagata e maua i le maʻi suka.
Peitaʻi o lenei tulafono e le talafeagai mo vasega uma o loʻo tigaina i lea maʻi. I se faʻaopopoga, afai e te 'ai le fua sili atu nai lo mea masani i aso taʻitasi, e mafai foʻi ona e solia le maso o gaioiga.
O loʻo faʻailogaina lea i tagata maʻi suka, maua o le dyskinesia, o faʻamaʻi o le duodenum, gastritis ma papala. Latou te le fautuaina le 'ai o blueberry i le taimi lava e tasi e pei o le toto manifinifi.
O fafine e tatau foi ona taumamao mai le berry ao faʻatalitali mo pepe ma tina faʻafailele, aua o le lanu moana lanumoana o loʻo iai ni antioxidants. Mafai faʻaalia le onā ma le tali atu i mea teteʻe.
Fesootai vitio
Elena Malysheva i luga o aoga aoga o blueberries i le maʻi suka:
Ia mautinoa e vaʻavaʻai totoʻa pe faʻafefea ona tali atu lou tino i se oloa fou. Afai, a uma ona e taumafa i le blueberry, ua e lagona le lelei, o le a faamalosia oe e teena mo se taimi umi.
