Le metotia o le manava manava o J. Vilunas faasaga ile maʻi suka

Tagi le manava e tusa ai ma le metotia a J. Vilunas o se auala fou e togafitia ai e le gata o le maʻi suka, ae faapea foi le tele o isi faʻamaʻi.

O faʻataʻitaʻiga e faʻaalia ai o faʻafitauli o le manava e faʻatino ai le galuega o totoga ma totoga uma.

O se mea faʻapitoa manava togafitiga e faʻafaigofie ai le faʻalauiloaina o tuʻutuʻu reflex tuʻufaʻatasi, faʻatagaina ai le tino e suʻe ni faʻasao mo le teteʻe atu i faʻamaʻi. O le manava manava mai le maʻisuka na faʻataʻitaʻiina lava e le tusitala o le togafiti ma maua mai ai faʻaiuga lelei.

O le aano o le metotia

Ole tele o metotia metabolic ile tino e faʻalagolago ile fesuiaiga o kesi.

Soʻo se manava faʻafuaseʻi e faʻatupuina ai le maʻi fou, faʻapea le faʻateleina o faʻafitauli e tele na tutupu. E toatele tagata latou te iloa le tulaga pe a uma le tagi malosi.

E i ai le faʻaleleia o le tino ma le ola mama tulaga, faʻaititia le tiga.

Fai mai tagata poto, o le mafuaʻaga o lenei mapusaga i se manava faʻapitoa auala e faʻatautaia ai le totonugalemu o le tino. O le manava a le Yury Vilunas i le maʻi suka o le faʻataʻitaʻiga lea o le faʻafitauli o le faʻafitauli i le tagi.

I lenei tulaga, o le manava ma le manava e gaosia e le gutu, ma o le taimi o le manava i le umi e sili atu nai lo le manava. Ona o lenei, o loʻo faʻamautu faʻapitoa le sapalai o le okesene i okeni, e aofia ai le faʻamaʻi o le pancreas, lea e "tali atu" mo le tuufaatasia o le inisalini.

O lea la, o le faʻafoliga talafeagai o le maʻi suka o:

• le saʻo manava manava e taʻu atu i le mea moni o le tino ma le pancreas aemaise lava i le okesene matelaina;
• le lava o le okesene e tau atu i le le aoga pancreas galuega. Ua faʻaitiitia le sekone o le inisalini B;
• iʻuga - ua afaina le tino ile maʻi suka.

Faatasi ai ma le manava loloto, o le kaponi dioksida ua aveʻesea mai le tino, ma o le okesene o loʻo sapalaiina "mita" i taimi manava papaʻe. O lea, ua toe faʻaleleia le paleni o le manava ma le sapalai o sela ma le okesene.

O le ogatasi o lenei faʻamatalaga e mafai ona tuʻu eseina mai aso uma olaga. O le mea lea, o le pepe, pe a lagona le le mautonu, amata ona tagi masusu tele. Se minute pe lua, ma faʻafilemu le pepe. O le tasi lenei o faʻataʻitaʻiga. O se tagata soifua maloloina, e pei ona masani ai, e faamalieina ile masani ona manava isu. Ae, ina ua ia maʻi, lona gutu amata loa ona auai malosi i le manava faiga. Avanoa faʻaopoopo "faʻalavelave faʻafuaseʻi". O se tala manaia, o le tusi lea a J. Vilunas "O le manava i le manava e fofo ai le maʻi suka e aunoa ma vailaʻau."

Faavasegaina o metotia

Fuafua i le malosi, e i ai 3 auala o le manava faʻamalositino faamalositino:

• malosi
• feololo%
• vaivai.

O le malosi o le manava e aofia ai le puʻupuʻu (afa sekone) le manava ma le manava lelei i le manava, o lona umi e amata mai le 3 i le 12 sekone. O le va i le va manava manava o gaioiga 2-3 sekone.

Faatasi ai ma se auala aoga, o le manava e sili atu lemu (1 sec.). Le faʻataunuʻuga taimi e tutusa ma le faʻalauteleina metotia. Faatasi ai ma se vaivai ituaiga, manava umi 1 sekone, ma se manava umi o 1-2 sekone. Malolo i le va o le manava ma manava mo 2-3 sekone. Faʻasaoina foʻi.

Aʻoaʻoga faʻapitoa ma faʻapitoa manava

Masani faʻamalositino Gymnastics mo le maʻi suka tusa ai ma Vilunas ona lava uiga:

• O faʻamalositino e mafai ona faia i tulaga nofo pe tu i luga, faʻapea foʻi pe a savali;
• faʻaauau le faia o manava manava pe a fai o loo i ai se manava fua. Afai o faʻamalositino e o faatasi ma le le fiafia po o se lagona o le manava o le manava, e tatau ona suia i se masani manava manava;
• 'afai e te manaʻo e faʻafefeteʻe, e le tatau ona e faʻatagaina se faʻafefe. E masani ona o faatasi vaʻavaʻaiga ma faamalositino.

O le umi ma le tele o gaioiga e le faʻatonutonuina. E fautuaina le faia o le muamua 2-3 aso mo le 2-3 minute, faasolosolo faateleina le umi o vasega i le afa itula. Ae leʻi amataina aʻoaʻoga, ia mautinoa e taʻu i lau fomaʻi.

E i ai ni faʻailogaina?

O le malosi o le manava "Sobbing" e le fautuaina mo ni faʻamaʻi ma tulaga: manuaga craniocerebral, gasegase o le mafaufau, faigata maualuga, faʻamaʻi i le ogaoga tulaga, maualuga fiva.

Le aoga

O vaega taua lelei o le metotia o le "manava manava i le maʻi suka" o:

• avanoa. O le mea moni, o le togafitiga e sili atu nai lo faigofie;
• leai o ni "itu aʻafiaga". Tusa pe e te le maua se aʻafiaga lelei, e mautinoa lava e leai se afaina mai le manava o faʻamalositino;
• faaleleia metabolism.

E taua lava ona e manatuaina e le mafai ona fofo atoa le maʻisuka ituaiga 2 e aunoa ma se paleni meaai ma vailaʻau.

I le taimi lava e tasi, a e manaʻo e taumafai le metotia ia oe lava - e leai se mea e leaga ai lena mea. Poʻo le a lava le itu, o le tala a Vilunas o le maʻi suka e togafitia, ua avatu ai le faʻamoemoe i le tele o tagata.

E i ai ni togi i le togafiti?

Nei nai finauga na faia e tagata tetee o le metotia o Yuri Vilunas:

• logika, tagata uma e le faʻataʻitaʻia faʻamalositino Gymnastics e tatau ona i ai faʻafitauli i le suka i le toto. Ae le o lea? I le faʻamaoni, e tatau ona ou fai atu e tele tagata e aʻoaʻo e uiga i a latou maʻi masani, pe a oʻo le faʻamaʻi ua aliali mai o ia lava o se faʻafitauli faigata (vaʻai le vaʻai, tiga le soʻotaga, vae suka);
• o le manatu lona lua e sili atu le taua. Ole togafitiga ole ma isuka ituaiga 1 ile fesoasoani ale Vilunas e le mafai. E matua le mafai ona toe "sao" B-cell respiratory.

Vailaau leai se mea faasaga i le manava tatau. O le mea taua e le o le faia lea ma le faʻavae o togafitiga.

Iloiloga

Elena, 42 tausaga, Samara: “Mo le tele o tausaga na ou tigaina ai i le maʻisuka ituaiga 2, taumafai e togafitia aʻu vailaʻau, e leʻi fesoasoani. Togafitiga manava manava, vailaʻau filifilia e le fomaʻi laveaʻi ma se taumafataga paleni fesoasoani i e taulimaina atoa le faafitauli. Ua uma nei le afa tausaga le suka i lona tulaga masani. ”

Ekaterina, 50 tausaga, Pskov: "Ole taimi nei ua ou toleni le manava i Vilunas. Ua alu le moe i le moe, faʻamaseʻe ulu, suka ua le toe "oso". Ua ou fiafia. ”

Fesootai vitio

Yuri Vilunas: o le faʻanoanoa e faʻamalolo le maʻi suka e aunoa ma vailaʻau - vitio: