E mafai ona taumafa i suka ma le maʻi suka

Diabetes mellitus o se faʻamaʻi faigata tele e manaʻomia ai tagata gasegase e toe iloilo atoa o latou olaga ma taumafa. Ole mea lea e mafai ai ona e mauaina le taui o faʻamaʻi ma taofi le suka i le toto i le numera talia. Nutrition correction o le faʻavae o uma togafitiga togafitiga. O le maʻi suka e tatau ona malamalama poʻo a meaʻai e tatau ona ia taumafaina ma poʻo a mea e tatau ona faʻateʻe.

Ole tele o tagata gasegase latou te mafaufauina beets ose oloa faasaina. O le mea o lona maualuga glycemic index, lea e 64. Ae ui i lea, e le o mea uma e faigofie pei ona foliga mai i le taimi muamua na tilotilo ai. Beetroot o se laʻau aʻa, e lauiloa ona o le faʻamaloloina o uiga, e aofia ai le tele o vitamini ma minerale. E le gata i lea, e aofia ai i le vaega o meaai maualalo-kalori. O le a le tele o mea e mafai ona faʻaogaina ma pe o le a le ituaiga o kuka.

Le vailaʻau o le fualaʻau

Beetroot o se laʻau feololo tino o ona fua e lanu mumu pe mumu, o se manogi manaia. Faaaoga beetroot, e pei ona taʻua foi o le fualaau faisua, i soo se ituaiga auala:

• i meaʻai;
• faʻasaina;
• tausimea;
• sisi
• paina.

Fualaʻau 'aina fou e aofia ai:

• saccharides maua ai le tino i mea fale;
• peini;
• macro- ma microelements e faatusa i ai yodium, uʻamea, potassium, zinc, kalisiu, magnesium;
• o se vailaʻau o vitamini e aofia ai le B-series, ascorbic acid, tocopherol, retinol ma nicotinic acid.

O le sua suamalie o loʻo i ai le aofaʻi o meaʻai

E mafai la e laʻititi ona suia le faʻavae ile faʻamoemoe i le tele o mau aʻa. E i ai papae, uliuli, mumu, suka suka.

O pi fou o loʻo suaina i le gastrointestinal tract sili umi nai lo le faʻafefeteina. Lenei e mafua mai i le tele o aano ma meaai taumafa i le tuʻufaʻatasiga o fou aa fualaʻau. Ma le faʻaopopoga, o le gaosi oloa e i ai le maualalo glycemic index ma e le faʻateleina glycemia i le tino vave.

E i ai le aafiaga o le suka i meaʻai lanu, ma fesoasoani ai i le peʻa. E iai se aoga aoga o le laumei ole laʻau ile tulaga ole sela ile toto, e lagolagoina le aoga ole hepatocytes, ole fatugaʻo, ma le pusi faʻafuaseʻi.

Meaʻai Fualaau mo le maʻisuka

I le fesili pe mafai e le 'ai o povi i le maʻisuka ituaiga 2 mellitus, o le fomaʻi endocrinologist i se faapitoa tulaga faʻapitoa o le a fesoasoani. Tele taimi o le tali e lelei, ae i le tulaga e leai se faʻaleagaina.

O meaola suamalie ua faʻafefeteina e mafai ona faʻatumauina ai le anoanoai o ana mea totino ma meatotino, ae o lona glycemic index ua sili atu le maualuga nai lo le matafi, o lea e tatau ona aofia ai le oloa i totonu o tagata taitoatasi i ni tapulaʻa. Beetroot e mafai:

• taofia le atiaʻe o le aterosklerosis;
• toto toto maualalo;
• fetuunai lipid metabolism;
• faʻaititia le mamafa o le tino;
• faaleleia lagona-lagona-lagona, faaleleia atili lagona, tuuina atu le malosi;
• tausia le aoga o le neura ona o le i ai o le folic acid i le tuufaatasiga.

Faʻapefea ona faʻaaoga i le maʻi suka ma isi faʻamaʻi

Mo tagata e maua i le maʻisuka, e iai tulafono e faʻatagaina ai ona e 'ai se fualaʻau ma le maʻisuka mellitus o le muamua ma le lona lua:

• Aua le taumafaina le sili atu ma le 50 g o fasi povi, 120 g o le pamu poʻo le ipu vai suamalie i le aso.
• Mataʻitu le suka i le toto ma mafaufau i le aofaʻiga o le XE pe a fuafua le fua o inisalini.
• Faʻaaofia fualaʻau aʻa fou i le meaʻai faʻatasi ma isi "sui o moega".
• O fualaʻau faʻafefete mata ua faʻatagaina ona 'aina e aunoa ma se tuʻufaʻatasiga ma isi oloa.
• O le suka suka e 'aʻai le pi i le taeao.
• E le fautuaina e vaʻaia le fualaʻau ma sosi, mayonnaise, pata. E mafai ona e faʻaaogaina le kulimi mai meaʻai e maualalo le gaʻo.

Beetroot pure - o se filifiliga mo le faʻaaogaina o se oloa e mafai ona faʻamalieina le tino o le maʻi ma maloloina tagata ma vitamini ma minerale

Nutritionists fautuaina sina suia laititi o masani masani mo ipu e faʻaaogaina ai beets ina ia avea ma aoga ma le saogalemu mo tagata mamai. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le gasologa o le kukaina vinaigrette e faʻateʻia ai le faʻaaogaina o pateta. E faʻapena foʻi se isi fautuaga mo le kuka o le borsch. I se faʻaopopoga i pateta, e tatau ona e aveʻesea aano o manu (le itiiti ifo filifili le sili atu o paʻu ituaiga).

O le faʻamalieina o fautuaga o le a fesoasoani e faʻatumauina le maualuga o le glycemia i le masani ai ma aveʻese uma masalosalo e uiga i pe ono mafai ona 'ai beets ma le maʻi suka.

Faamaʻi o le ate

Rice mo le maʻisuka ituaiga 2

Beetroot i le maʻisuka ituaiga 2 o le a fesoasoani e faʻafetaiaʻia ai tulaga tutusa. Mo se faʻataʻitaʻiga, ma faʻamaʻi o le tino, papupuni o le tino. Mo lenei faʻamoemoe, faʻaaoga se fualaʻau fualaʻau 'aina. Mo le tapenaina, e tatau ona e ave se laʻititi lapoʻa aʻa fua, fufulu faʻalelei. Ona sasaa lea o le 3 lita o le vai ma faʻafefe i luga o le vevela vevela seia tusa ma le 1 lita o vai totoe.

O le aʻa o le laʻau na ave i fafo o le vai, valavala, ma le le vavaeina, toe pala i totonu o le vai ma tuu i luga o le ogaumu mo le tusa o le kuata itula. A maeʻa ona tape, e tatau ona e faʻatali seʻia malulu le oloa, ave se ipu ma inu. O toega totoe e tatau ona sailia. Inu se fofo o 100 ml i le 3-4 itula uma.

Ova lapoa suka

I le maʻi suka, ua faʻatagaina ona 'ai povi ma kapeti i le ituaiga o salati e faʻafefe ai le paʻu tino mamafa. O lenei ipu ua faʻamalieina i le suauʻu olive poʻo le flax. E le faʻatagaina aso uma ona faʻaaoga. Salad e tatau ona aofia i le meaʻai faalua i le vaiaso o meaʻai anapogi. Afai o le tagata mai faʻasea o le maʻi, e tatau ona 'ai le ipu mo le' aiga o le afiafi, aua e faʻavaivaia sina.

Beetroot sua

E i ai uiga lelei o le sua o le fualaʻau:

• auai i le fufuluina o fatugaʻo;
• lagolagoina le galuega a hepatocytes;
• faʻatupuina le gaioiga o le lymphatic system;
• fufulu ese le totini;
• faaleleia le mafaufau;
• lagolagoina le hematopoietic faiga;
• Ua i ai meatotino e faʻamaloloina ai manuʻa

Le sua suamalie - o le mea sili e lelei i le faʻamalosiʻau o le tino o se maʻi suka ma mea aoga

E le fautuaina le faʻaaoga sese le meainu, e tatau ona mulimulitaʻi le tele o tulafono mo lona faʻaaogaina tatau. I se faʻaopopoga i aʻa fualaʻau, o sua e mafai ona maua mai luga. Pa mumu - o le filifiliga sili mo le maʻi suka e fai se meainu. O se fesoasoani sili i le faagasologa o le aveina o le sua o le a avea ma sua. A maeʻa le meainu, e manaʻomia ona lafo i le pusaaisa mo ni nai itula, ona aveese lea ole faʻaputuga na aoina i luga ma faʻaopopo le sua carrot (4 vaega ole beetroot i le 1 vaega sua carrot).

I le leai o ni contraindications, o le meainu mafai ona tuʻufaʻatasia ma sua o isi fualaʻau ma fualaʻau:

• Maukeni
• Lemon
• Tomasi
• apu.

Anotusi

E mafai lava e tagata mali suka ona 'ai pi, ua filifili le latou fomaʻi, aua i le tutusa ai ma le "suamalie o le faamai", tagata gasegase mafai ona pagatia mai le tele o isi tulaga faʻamaʻi. E mafai ona avea ma tuʻufaʻatasiga mo le faʻaaogaina o beets. O loʻo tatou talanoa e uiga i tulaga nei:

• afaina faʻafitauli o le manava;
• papala papala;
• faaletonu metabolic i se tulaga o decompensation;
• urolithiasis;
• gasegase vaega o fatugaʻo ma le ate;
• le i ai o tagata taitoatasi hypersensitivity.

Nisi faʻaiuga

O le taumafa o se beetroot o se mea faigofie. E taua le kuka e suamalie ma saogalemu. Ma le isi, e mafai ona e faitauina faʻatonuga mo le tele o ipu ia e oʻo lava i le amatura kuka o le a pulea.

Europa salati

O mea nei e tatau ona saunia:

• beetweed - 0,8 kg;
• tipolo
• suauu olive - 2 kulimi.;
• aneto.

O pusi e tatau ona fufuluina, faʻafefeteina, peelaeina, ma tipi i lalo (e mafai ona e faʻaaogaina se palu) Oomi ni nai sipuni tele o le sua mai le tipolo, tata kesi. Tuu faatasi mea uma, lafo i se nofoaga malulu mo le afa itula.

O le aʻa o le laʻau e sili atu le poto masani i suauʻu masima poʻo le suauʻu olive

Beetroot salati ma patina ma pistachios

O le beetroot e tatau ona fufuluina, faʻamago, lafoina e palu i totonu o le pepa alumini i le ogaumu seia maeʻa vela. A maeʻa ona malulu le fualaʻau, e te manaʻomia le aveese o le vela ma tipiina i fasi pepa. Faʻaopopo fugalaʻau tau i beets.

Toe faʻatumu i totonu o se isi pusa. Tuu faatasi le 100 ml o le kalama saunia i luga o le moa o aano moa, 1 kulimi. vela pasama, 1 tsp suauu olive, pepa uliuli ma masima. Spinach ma beets e tatau ona teuteuina i laei, ma faʻamalosiina pistachios luga. O le umu ua sauni e tautua.

Mai aafiaga leaga o paʻu, o le togafiti endocrinologist o le a sefe. E tatau ona e talanoaina ma ia le ono mafai ona faʻaaogaina le oloa ma lona aofaiga saogalemu.