Diabetes mellitus e taʻua o le endocrine pathology, e manaʻomia le mataituina o aso uma ole kulukose ole toto. E faʻaavanoaina lea i le aofia ai o nisi i le lisi ma, faʻapea, i le faʻatapulaʻaina o le taumafaina o isi oloa i meaʻai. O lenei faiga e mafai ai ona faʻaleleia atili le faʻaaogaina o le suka i le tino i le nofoaga, faʻaititia le avega i luga o le pancreas.
O loʻo manatu le tusitusiga poʻo a nati e mafai ona faʻaaogaina mo le ituaiga 1 ma le ituaiga 2 mellitus, faʻapea foʻi ma latou aoga mo le tino o se tagata soifua maloloina ma maʻi.
Fagogo
O le isi igoa o kacang pi, e ui lava e iloa uma e tagata o lenei ituaiga oloa e i ai iatini. O taleni e talisapaia mo a latou aoga taumafa. O lona vailaau o loʻo faʻailoa mai e lona tolu o porotini, e faʻaaogaina lelei i le tino o le tagata. E tusa o le 45% o gaʻo e maualuga lona aoga e fesoasoani i le faʻatonutonuina o le lipid metabolism, faʻaititia le leaga kolesterol, ma puipuia le atinaʻeina o le aterosklerosis.
E aofia ai foi:
- B vitamini;
- nicotinic acid;
- askorbic oona;
- calciferol;
- faʻasologa o mea - selenium, magnesium, uʻamea, manganese, zinc, ma isi.
E mafai ona faʻaaogaina le atigi i vailaʻau faʻapitoa
Peanuts ua lauiloa ona o lo latou malosi e fusifusia ma aveʻese fua radials mai le tino o le tagata, lea e faʻasolosolo le vaitaimi o le talavou. E le gata i lea, o se nati e mafai ona afaina ai le toto faʻapipiʻi, puipuia le alualu toto. E taua le filifilia o le mea tonu. Faʻatau i le le maketi, ae i faleoloa faʻapitoa, i le mea o loʻo tafe ai le tele o tagata faʻatau. I lenei tulaga, o papae o le a fou i taimi uma, pe a latou teuina lelei.
Almonds
O lea ituaiga nati e manatu e sili ona aoga mo tagata. O lona vailaau faʻaalia ua faatusa e:
- sili atu i le 50% - gaʻo gaʻo;
- porotini - 27-30%;
- vitamini ma le sili ai o le tocopherol;
- suauu taua;
- aofaiga tele o kalisiu;
- beta carotene.
O suesuega faʻalelenitisi ua faʻaalia ai o le masani ona aofia ai almond i le meaʻai e puipuia ai le tutupu mai o se "suamalie suamalie" i latou tagata e mamafa tino, toto maualuga, ma le i ai o le "leaga" kolesterol i le toto.
O le Walnut e mafai:
- faʻaititia le lamatiaga o le myocardial infarction i le 2-3 taimi;
- toe faʻafoe se moe i le po;
- puipuia le faʻaititia o se vaʻai vaʻaia;
- faʻaopopo le maualuga o le hemoglobin;
- telegese le alualu i luma o le atherosclerosis;
- faʻavavevave faʻafouina gaioiga i le i ai o trophic suiga i luga o le paʻu o le maʻi suka.
Almond suauu o se sili fofo e mafai ona faʻaogaina e toe faʻafoʻi le matagofie ma le soifua maloloina i lau lauulu.
Almond suauu o se sili lelei filifiliga mo le taumafaina o le oloa. E faʻaogaina e le gata i totonu, ae mo faʻataʻamilomilo, aromatherapy, o le gaosiga o vailaʻau fofo ma kulimi.
Maketamia
O le sili ona taugata nati eseese i le lalolagi. E tupuga mai Ausetalia, ae ola aʻe i atunuu uma e maua ai se tau. O le aoga taua o le makadamia nut e fai ma sui o meaʻai taumafa, vitamini faʻaletonu, vaega e maua ai, porotini vailaʻau, gaʻo ma suauu taua.
I le tofo, o kernel e pei o hazelnuts. Ole oloa e mafai ona faʻaogaina mo le maʻi suka, ae faʻatapulaʻa ile aofaʻi ona o le maualuga o le kalori. O le nati Macadamia e lauiloa foi mo ona agavaʻa:
- faʻaleleia le tafe o metabolic process;
- aveese kolose mai le tino;
- faatelevaveina le toefaafouina o paʻu sela;
- maua ai le anti-inflammatory aafiaga;
- taofia le atinaeina o tumors.
E maofa i se mea faʻaoga aoga mo tagata e mafai ona mafua ai ni mea oona e afaina ai maile. E oʻo lava i le tasi nati na faʻaalia se faʻailoga o le vaivai, puaʻi. O le mea moni lava e tasi e mafua ai le misa i fomai ma saienitisi.
Macadamia o se faʻatauga oloa e aoga tele le taumafai
Walnut
Ole oloa lenei e tatau ona iai ile lisi ole tagata maʻi. O le mea moni o se uolanati o se teuina o meaʻai mo faiai faiai, i lalo o tulaga o hyperglycemia ma inisalini leai se malosi malosi. E fautuaina e le gata ina taumafa kernel oloa, ae ia faʻaaoga foʻi laulaʻau ma nati vasega mo le fausiaina o vailaʻau faʻaleaganuʻu.
Laau tui
Saunia e pei o mea nei:
- O mea mata ua olopalaina ma ua filifilia se sipuni tele.
- Faaopopo 0.3 l o le vai faʻapuna.
- Alu mo le 50-60 minute e tauanau ai.
- Faʻamama ma ave le 100 ml o le vailaʻau aʻo leʻi taumafaina faʻatolu i le aso.
O se fasi o le vasega
Saunia 2 kulimi. l mativa mata, faʻaopopo se ipu vai faʻamamago ma tui i luga o le ogaumu. I le 25 minute, e tatau ona aveese le oloa ma tuʻu ese mo le 60 minute. Le isi, vaimama le ofe. Maua le aofai e inu i le isi aso.
O lenei fua sa faʻaaogaina e le gata mo le "suamalie o faʻamaʻi", ae e faapea foʻi i le togafitia o faʻafitauli o faʻafitauli o le prostate gland ma le fafine genital okeni.
Faifeʻau
O suesuega faʻalelenitisi ua faʻaalia ai o mea e faʻatupu ai le cashew nano faʻaopopoina le saoasaoa o le faʻaaogaina o le suka e sela ma aano, ma mafua ai normoglycemia. O le 'oloa e mafai ona faʻaoga e avea o se meaʻai i le va o meaʻai taumafa, faʻaopopo i meaʻai, salati, maʻi suka.
E fai si maualuga o le mea e tupu ai le kalori i popo.
O le oloa e tamaoaiga i polyunsaturated gaʻo gaʻo, porotini, amino acids, tocopherol, B-faasologa vitamini, minerale. O lona aoga i le tino o le tagata ua faʻaalia e:
O a fualaʻau mago e mafai ona ou 'ai ma le maʻi suka- lagolago mo sela faiai;
- faʻamalosia puipuiga;
- aveeseina o le sili atu kolose;
- puipuia o le toto toto;
- puipuia o le fatu fatu;
- toe faʻafouina o le masani ai ole microflora i le totini;
- le mafai ona faʻatamaʻia pateogen.
Walnut suauu ua faʻaaogaina e le po nei vailaʻau vailaʻau mo le gaosia o le tele o vailaʻau, teuteu teuteu. E mafai ona tuʻufaʻatasia ma isi suauʻu: lavender, lauti laʻau, lemon balm.
Atigi uila
O lenei uolanati ituaiga e manatu o se tasi o sili ona faʻaaogaina ma lauiloa. E taʻua foi o le hazel po o le hazelnut. O le autu o le oloa e maualuga i kalori, o le mea lea e tatau ai ona faʻaaogaina e tagata mamai suka. O le hazelnuts e sili atu nai lo le 70% o gaʻo taua, porotini vailaʻau, amino acids, meaʻai taumafa, e uiga ile 10 vitamini aoga, o le tele o minerale i le tuufaatasiga.
Ua fautuaina e le au atamamai le taumafaina o le 30 g nati i le aso. Ole mea lea ole a taofia ai le tutupu mai ole fatu ole fatu, toe faaleleia le hemoglobin, aveese le maʻi ole tino, toe faʻaleleia le toto ma le veicose vevesi, faʻaleleia atili le lagona lagona ma faʻaleleia le faʻagaioioina ole prostate gland.
Nati pine
Tele gasegase e fiafia lava i latou fomaʻi o loʻo auai pe e ono mafai ona 'ai nati pine ma le maʻi suka. E masani lava, o le tali o le ioe. E taua tele le faʻaofi o lenei oloa i le lisi a le tagata lava ia e maʻitaga fafine, tamaiti ma tagata matutua. Faʻamatala uma mea i le tutasi o fatuga o loʻo faʻatusa mai mea nei:
- polyunsaturated gaʻo gaʻo;
- porotini;
- taua amino acids;
- tokofolomoli;
- B vitamini;
- titanium, ario, iodides, barium ma kobalt.
Taua! E le gata o kernel ua taua o le aoga, ae o le atigi foi o pine pine. O loʻo i ai le aofaʻi tele o meaʻai taumafa, amino acids, tannins, o lona uiga ua na faʻaaogaina ma le manuia i faʻafomai masani masani.
O le arasi pine fatu lauiloa mo lo latou maualuga kalori mea (100 g o le oloa e aofia ai 673 kcal)
Pecan
O le faʻatauina lea o oloa i atunuʻu Slavic, ae afai e te vaʻai i ai, ia mautinoa e faʻatau ma taumafai. Pecan e lauiloa mo ana meaai taua ma aoga mo le tino o le tagata. I foliga, foliga tutusa i le uolanati masani, lea ua masani ai tagata uma, ae e sili atu suamalie ma sili atu maaleale tofo.
O le vailaʻau o le oloa ua faʻaalia:
- maloloina gaʻo - e oʻo atu i le 65-67%;
- meaai taumafa ma fiber - e oʻo atu i le 15%;
- porotini - e oʻo atu i le 15%;
- vai - e oʻo i le 5%;
- vitamini, minerale.
Gamma-tocopherol, o se vaega o pecan, e aoga mo tagata aua e puipuia ai le tino mai suiga faʻaletagata i le pH i le itu oona. Ole oloa e faʻaoga e le gata ile kuka, ae o le cosmetology, mo le fausiaina o suauʻu mo aromatherapy, kulimi ma suauu mo le paʻu.
Pisiki
O lenei nati e taua o le "fiafia" ona o sina magasami atigi, i totonu o le mea autu e nana. E tele lava le aoga o piki nini mo tagata soifua maloloina ma maʻi, talu ai o le 100 g o le oloa e faʻamalieina le manaʻoga o le tino i aso uma mo mea taua o le amino acids.
Fai mai le au atamamai, o pistachio nut e le gata e mafai ona fesoasoani i se maʻi suka e toe faʻaleleia lona soifua maloloina e ala i le tausia o le glycemia fuainumera masani, ae le mafai ai foi ona taofia le tutupu mai o le maʻi suka i tagata o loʻo lamatia. E fautuaina e 'aina le 50 g o oloa i le aso. E mafai ai ona:
- saunia le tino i mea taua;
- lagolago le galuega o le faʻaogaina o meaʻai;
- faʻalauteleina le toto toto;
- aveese toksini, vailaʻau oʻona ma toxins;
- aveese le gaʻo tele o tino.
Afai o se tagata 'ai silia ma le 0.1 kg o oloa, dyspeptic faaletonu ma niniva e ono tupu
Pistachio nut mo le maʻisuka ua faʻatagaina i tagata mamaʻi uma, ae i le taimi o maitaga latou sili atu le faʻatapulaʻa ona o le laxative aafiaga.
Kukui nati
E toaitiiti tagata iloa e uiga i penefiti o lenei ituaiga o oloa. O isi ona igoa ole lole ogalaau, Initia uila, kemiri. I a latou matata masani, o fatu e le 'aina ona o le maualuga o le oona, o le mea lea, faʻamalosia togafitiga vevela. Seasoning e faia mai nati o kukui, e mafai ona faʻaaoga i le faiga o le sauniaina o povi, iʻa.
O le faʻatauaina o le oloa e taoto i le tele o le kalisiu ma le uʻamea i le tuufaatasiga. E oʻo foi i le seasea taumafaina kukui mafai ona taofia le faʻaititia o le hemoglobin, tausia le soifua maloloina o le musculoskeletal faiga ma nifo mo le tele o tausaga.
O le mea sili ona taua e le o kerani na o latou lava, ae o le suauʻu, e maua mai ia latou e ala i le falai ma tao. E faʻaaogaina le mea faigaluega lea e togafitia ai faʻamaʻi o le paʻu, manuʻa, maosiosia, maʻi. E taofia le faʻateleina o faʻamaʻi papalagi i le nofoaga o le faʻaletonu, faʻamamaʻi le maʻau ma faʻamalosia vave le faʻamalologa. E mafai foi ona faʻaogaina i le gaosia o mea teuteu teuteu.
Soʻo se mea e maua ai i le maʻi suka i lana meaʻai (pe o ni fatu poʻo ni fatu) e tatau ona talanoaina ma le tagata tausi mea o loʻo iai. O le tino o tagata maʻi e taitoatasi. Le a se mea e talia lelei, le isi e mafai ona iloa i se isi auala. E taua foi le faʻamaninoina ole leai o ni contraindications ile faʻaaogaina o le tele o oloa, e aofia ai nati.
