Mo le puleaina o le maʻisuka, tagata gasegase e tatau ona mulimulitaʻi i faʻapitoa fautuaga. Faʻasā ma tapulaʻa e faʻatatau tele lava i ipu "suamalie". O isi taimi e matua faigata tele le foia o le tofoina paʻu o le le maua o suamalie, aemaise suamalie nifo poʻo tamaiti. E i ai se keke faʻapitoa mo tagata mali suka? Lea e sili - okaina pe kuka oe lava?
Aisea e faʻasaina ai le maʻi masani o keke masani?
I le masani a le vasega, o le keke o se falaoamata meaʻai e faia mai le paluga ma le maualuga o le gaʻo ma gaʻo. E faʻapea laititi o palotini i totonu. E sili atu le malosi o le malosi o le keke nai lo isi ipu uma mai le falaoamata. O lona uiga, e tasi le mea e mafai ona faʻamalieina ai le 20% o se tagata matua mea e manaʻomia i aso uma. E ui lava i le tulaga ese le tofo, o lenei mea e mafai ai ona faʻalumaina e le sua-meaʻai e sili ona tetele ai a latou meaʻai.
Tapulaa i luga o suka suka oloa faʻaauau pea. Faʻaopopo i le tasi tulaga tulaga ese pe a fai e tatau ona taofi hypoglycemia, taofi se maʻai tele i le kulukose i le toto. Fafo faailoga o vaivai, le malamalama malamalama, lima gatete. Ae e tusa ai ma le atiaʻeina togafiti mo le taofiina le tulaga lamatia, o le keke e le aoga, ma i ia tulaga, ua leva ona ona o le maualuga o le gaʻo mea i totonu.
O le mitiia o le gaʻo gaʻo vave e ono faʻatuai ma tupu mai e le vave, ae a maeʻa le kuata o le itula. O gaʻo e telegese ai lenei faiga. E aliali mai e tusa lava pe seasea tupu, e le fautuaina tagata diabetes e 'ai se keke.
O ni meaʻai suʻesuʻe e mafai ai ona e maua se suka ile suka ile suka
O mea lelei e sili lelei mo le suka suka
Lulu keke keke
Tasi le tautua e aofia ai le 1.5 XE poʻo le 217 Kcal.
Faafefiloi falaoamata, suauu fualaʻau, fuamoa ma masima seʻia oʻo i le homogenous mass ua faia (tumau i le maualuga o sour cream). E mafai ona e faʻaopopoina fulufulu mama pe faʻago le mea na fai muamua. Fuga 5 mafiafia panekeke i totonu o se apa vevela ma suauu fualaʻau. Oti ma falai aniani. Faafefiloi ma le sisi cottage, oka, fasi pateta pata, suauʻu masima ma sipisi lanumeamata lapisi.
Tuʻu panikeke i le keke, e mafai ona e faʻaaogaina se apa mo lenei. Suauʻu panikeke taʻitasi ma le kuka kulimi. Faʻaofu sisi malolosi. Fafaga panikeke totoa i totonu o le ogaumu mo le kuata o le itula i le maulalo (leai se sili atu nai lo le 200 tikeri). Teuteu le keke ma lanu samasama suamalie, fasi i liʻo paʻu, ma laulaʻau fou.
Per 12 tautua:
Sugar Free Cookies mo Diabetics- falaoamata - 200 g, 654 kcal;
- susu - 500 g, 290 kcal;
- fuamoa (2 pcs.) - 86 g, 135 Kcal;
- curd curd - 600 g, 936 kcal;
- pateta - 80 g, 66 Kcal;
- amo (2 pcs.) - 40 g, 32 Kcal;
- aniani - 100 g, 43 Kcal;
- lanumeamata lanumeamata - 100 g, 22 Kcal;
- kulimi mata o le 10% gaʻo mea - 50 g, 58 Kcal;
- sisi - 50 g, 185 Kcal;
- suauu fualaʻau - 17 g, 153 Kcal;
- pepa suamalie - 100 g, 27 Kcal.
O le keke mo tagata mali suka, na faia e tusa ai ma le faamatalaina, e suamalie ma matagofie. O le paleni e paleni lelei mo porotini, gaʻo ma gaʻo faʻasasaʻo, 26%, 41% ma 33%.
Lufiu keke ma eseese filifiliga o fualaau aina
Ina ia faia se keke, e tatau ona e muaʻi aʻoaʻoina le fua mo pancakes. 1 pc o le 0.7 XE poʻo le 74 Kcal.
Faapipiiina le gaʻo-leai lefef i totonu o se pesini loloto ma vai faʻamamaina (e le vevela). Faaopopo fuamoa, suauu fualaʻau, soda, vanila po o kinnamona, falaoamata ma masima. Lulu mea uma ma mea palu. Fafaga pancakes i se vevela vevela. Mo le muamua, oe manaʻomia le faʻapipiʻi o mea faʻaolaina ipu ma suauu fualaʻau.
Mo pancakes 30:
- kefir - 500 g, 150 Kcal;
- falaoamata - 320 g, 1632 kcal;
- fuamoa (2 pcs.) - 86 g, 135 Kcal;
- suauu fualaʻau - 34 g, 306 Kcal.
Ona faʻasuati le pito i lalo ole apa ile laʻititi mafiafia ma kulimi 10%. Tuu panikeke pei ona taua i lalo: tufatufa tutusa tutusa le gaʻo maualalo gaʻoa sisi (70 g) i luga o le pito i lalo. Ufiufi le kulimi i le lua pancake ma sosolo raspberries (100 g). I luga o le lona tolu - o se faʻi na tipi i totonu liʻo liʻo. Ona toe faʻatulagaina lea o faʻafefeteina ma le sisi ma cpberries. O le lona ono (pito i luga) pancake ua oloina i kulimi. Ufiufi le apa. Taofi mo le sili atu ma le 15 minute i luga ole vevela maualalo.
O se faigofie togafiti o le a aoga mo le maʻisuka confectioners: faʻaaoga falaoamata e le o le maualuga vasega, ae 1st vasega, pe palu faʻatasi ma rye
Tipi le pancake kek i 6 sapalai. Tasi le vaega e faitau - 1.3 XE poʻo le 141 Kcal. O fua e atili ai le suamalie i le sua. Raspberries e mafai ona suia i peaches, strawberries, kiwi, manifinifi fasi apu. Nai lo 'eseʻese fua, e faʻatagaina ona faʻaogaina naʻo le tasi le ituaiga, mo se faʻataʻitaʻiga, leai ni fatu suamalie. Le oloa uma e sili tautua lelei malulu.
O le mea moni, e tele mea lilo o le faia o se keke ma faʻaititia le aafiaga o se suka suka meaʻai o le suka i luga o le maualuga o le kulukose toto i le tino. E fautuaina le faʻaogaina o le margarine nai lo le pata poo le naʻo porotini, e leai ni iota. Kulimi e fai ma suamalie. O le oloa faʻataʻitaʻiga ua avea ma faʻaitiitia mauoa ma maualuga-kalori.
O vailaʻau e tuʻu i lalo le suka, e aofia ai ma le inisalini, o le a faʻaaogaina atoa le latou aoga. Ona e mafai lea ona aloese mai le glycemic leap mai le ai o suamalie. Ma o le suka suka e mafai ona fiafia i le fulufulu i foliga o falaoa lapotopoto. E moni lava, o le auala lea e faʻaliliu ai le upu "kek" mai le gagana Latina.
