HOMA index faʻatulagaina - masani ma faʻailoga

O le inisalini o se hormone lea e fesoasoani i le kulukose e ulufale i totoga o le tino ma maua ai le malosi. Afai e faʻalavelaveina lenei faiga, e tupu ai le teteʻe i inisalini - o se tasi o mafuaʻaga taua mo le atinaʻeina o le maʻisuka ituaiga 2.

Ina ia fuafua le faʻataʻitaʻiga, e iai le vaega ole igoa ole HOMA. O le a lea ma e faʻapefea ona faʻatinoina?

Faʻamaʻi o faʻamaʻi

E iai le talitonuga, ua faʻaititia le inisalini ona ua ova le mamafa. Ae e tupu lava, o le teteʻe i inisalini e oʻo mai ile mamafa masani. Sili ona, pathology tupu i tama pe a uma le 30 tausaga, ma i le fafine pe a uma le 50.

Sa talitonuina muamua, o lenei tulaga e aʻafia ai naʻo tagata matutua, peitaʻi i tausaga talu ai nei, o le faʻaalia o le teteʻe atu i inisalini i tagata talavou, ua ova le 6 taimi.

I le atinaʻeina o le teteʻe atu i inisalini, e tele vaega e iloga:

1. I le tali atu i le gaʻo meaʻai, le pancreas faʻamaloloina le inisalini. E taofia le maualuga o le suka ile toto. O le hormone fesoasoani i sela ma gaʻo sela e mitiia kulukose ma faʻagaioia i le malosi.
2. O le faʻaaoga sese o meaai leiloa, le lava o le faʻamalositino, ma le ulaula e faʻaititia ai le aoga o mea faʻaleleia, ma ua le toe fegalegaleai ai ma le inisalini.
3. Ua oso i luga le maualuga ole kulukose ole toto, ile tali atu ile mea lea, ua amata e le pankreas ona gaosia le tele o inisalini, ae o loʻo tumau pea ona le faʻaaogaina.
4. Hyperinsulinemia e oʻo atu ai i se lagona faʻavavau o le fiaaai, metabolic faʻalavelave ma faʻateleina le toto maualuga.
5. Ole maualuga ole hyperglycemia e mafua ai le le iai o ni iʻuga. O gasegase maua mai le maʻi suka angiopathy, fatugaʻo toilalo, neuropathy.

Mafuaʻaga ma faʻailoga

O mafuaʻaga o le teteʻe atu i inisalini aofia:

• afaina
• maitaga
• ogaoga pipisi.

Fuafuaina o mea:

• tupuʻaga - afai e i ai le aiga i aiga ma le maʻisuka, o lona alualu i luma i isi tagata o le aiga e alualu i luma;
• olaga le gaoia;
• masani ona faʻaaogaina le 'ava malosi;
• popolega o le popole;
• matua le matua

O le le talitonuina o lenei faʻatonuga e taoto i le mea moni e leai ni ona aʻoaʻoga faʻailoga. Ole tagata mo se taimi umi atonu e le o iloa lona tuʻufau inisalini.

E masani lava ona i ai le tulaga lea i se suesuega faʻafomaʻi pe i ai ni faʻailoga manino o le maʻi suka:

• fia inu
• soʻo urination;
• lagona faifai pea o le fiaaai;
• vaivaiga
• anapogi;
• suia i le fiafia tofo - tagata e masani ona mananaʻo i suamalie;
• o foliga o le tiga i vae, o le lagona o le le mautonu, cramps;
• faʻaalia ni faʻafitauli e mafai ona aliali mai: goosebumps, black spotts i luma o mata pe faʻaititia le vaʻai.

NOMA Faasino Fuafuaina

O le HOMA Index (NOMA) o le auala taatele lea mo le faʻatatauina o le teteʻe atu i le inisalini. E aofia ai i le fua faatatau o le aofaʻi o le kulukose ma le inisalini i le toto. E filifilia i le faʻaaogaina o se fua faatatau I le gaogao manava.

Sauniuniga mo le auiliiliga:

• auiliiliga e tatau ona faia matua i luga o se gaogao manava;
• o le meaʻai mulimuli e tatau ona 12 itula aʻo leʻi faia le saʻiliʻiliga;
• 'aiga i le po muamua e tatau ona māmā;
• auiliiliga taimi mai le 8:00 i le 11:00 i le vaveao.

E masani lava, o faʻaiuga o le auiliiliga mo tagata mai le 20 i le 60 tausaga le matutua e tatau ona amata mai le 0 i le 2.7. O numera i lenei tulaga faʻaalia e faʻapea o le teteʻe atu i le hormone ua masani ai. Afai ua faʻaopopo le faʻailoga, ona faʻailoa lea i le maʻi e maua ai le teteʻe atu i inisalini.

Faʻalagolago i le maualuga ole kulukose ile toto, e iai: prediabetes ma le maʻi suka. Prediabetes e leʻo se faʻamaʻi, ae o se mafuaʻaga ogaoga e mafaufau ai i lau taumafataga ma le olaga masani.

O lenei tulaga e i ai le soliga, o lona uiga, o le suiga o le olaga, e mafai ai ona aloese mai le amataga o le maʻi suka. A aunoa ma togafitiga lelei, o le prediabetes o le a liua i le ituaiga 2 suka mai suka.

Insulin insensitivity togafitiga

O le a le mea e fai pe a iloa le teteʻe atu i le inisalini, o le a taʻu atu e le fomaʻi ia te oe. Togafitiga e tatau ona lautele.

E aofia ai:

• maualalo o le carbohydrate;
• inuina vailaau;
• gaioiga faamalositino.

Meaʻai e le lava le kulukose o le faʻapalepale e tatau ona maualalo le carb. O tagata gasegase lapoa ua fautuaina ina ia taumafa i le 12 falaoa i le aso. E tatau ona manatu mamafa i le filifiliga o oloa mo lau oe lava taumafa - meaʻai ma le maualuga glycemic index, faʻapea foi ma gaʻo ma falai meaʻai e tatau ona mou ese atu atoa mai le meaʻai.

O le a le mea e faʻatagaina e 'ai?

• fualaau 'aina ma fualaau' aina;
• suavaia oloa susu;
• nati
• iʻa
• aano moi;
• cereals.

I le tagata gasegase, e tatau ona iai se nofoaga mo le faʻamalositino. E mafai ona avea ma malaga i le faletaalo, vaitaʻele, tamoe ae e leʻi moe. Ova atu o tagata mafai ona o e savavali. E aoga foi Yoga. O ona asana o le a fesoasoani e faʻafilemu neura, faʻalauteleina le moe, ma faʻaleleia o le faʻamalositino. E le gata i lea, o le tagata gasegase e tatau ona fai ma tulafono le aua le faʻaaogaina le lifi, ma a faʻaaoga le femalagaiga lautele, alu i le 1 i le 2 taofi vave ma savali i le fale.

Vitio e uiga i le maʻi suka, ona faʻafitauli ma togafitiga:

Fualaau togafitiga

Mo le togafitia o se tulaga faigata, e ono faatonuina e le fomaʻi vailaʻau nei:

1. Metformin - le vailaʻau poloka le tatalaina o le kulukose mai le ate i totonu o le toto ma faʻaleleia le faʻagaioia o neurons maaleale. O le mea lea, e faʻaititia le maualuga o inisalini i le toto ma fesoasoani e faʻaititia le avega i luga o le pancreas.
2. Acarbose o le hypoglycemic fualaau. Ole faʻaopoopoina ole taimi mitiia ole kulukose ile gastrointestinal tract, lea, o lona uiga, e oʻo atu ai i le faʻaititia o le manaʻoga o inisalini pe a uma ona 'ai.
3. Pioglitazone - Aua le ave mo se taimi umi ona o le oʻona aafiaga i le ate. Ole vailaʻau lenei e faʻateleina le inisalini, ae e mafai ona osofia ai le fatu ma le fatu. O lea la, o lona faʻaaogaina e matua faʻatapulaʻa.
4. Troglitazone - faaaogaina e togafitia ai le inisalini. Suesuega ua faʻaalia ai o le ituaiga 2 mamai suka na taofia i le kuata o tagata na suesueina.

Foliki vailaau

I le amataga o le atinaʻeina o le teteʻe atu i le inisalini, e mafai ona e faʻaogaina vailaʻau faʻavae i luga o isi fua faatatau.

1. Blueberry. E tasi le sipuni ti tipi lanumoana lanumoana liligi mai 200 ml le vai inu. I le maeʻa o 30 minute, vaimama ma vaevae le ipu i 3 dos i le aso. Ole fiva pei o le a fesoasoani e faʻaitiitia le suka i le toto, ae na o tulaga amata lava o le faʻamaʻi.
2. Crimean stevia. Ave le 1 sipuni tele ole tatala Crimean stevia ma sasaa le 200 ml vai mafanafana. Finau i minute 15, ona viviʻi ai lea. Inu i le aso atoa nai lo le ti. O fualaʻau e mafai ona faʻaititia le kulukose ma le kolose, faʻaleleia le ate ma le pancreas.
3. Fulufulu ofogo. Liligi 1 lita vai i totonu o le apa ma faaopoopo 20 kalama o pi i totonu. Tuu i luga o le afi ma vevela. Ona vili lea o le paluga. O le ala o togafitiga o le 1 i le 2 masina. Taumafai i aso uma i le taeao, aoauli ma le afiafi. O se umukuka e faʻaaogaina e tausia ai le suka i le toto masani.
4. Initia teteʻe. Ave le 800 g o le nettle ma sasaa ia ma le 2.5 lita o le ava. Finau 7 aso, ona viviʻi ai lea. Ave tolu sipuni tele ile afa itula ae leʻi taumafaina, 1 sipuni.

I le lalolagi faaonapo nei, e faigofie ona maua e tagata uma le faia o se teteʻe atu i inisalini. Afai o lenei faʻatonuga ua mauaina i totonu o ia lava, e tatau i se tagata ona suia lona olaga i se taimi vave. E le mafai le toe faʻaolaina le maaleale o sela i inisalini naʻo vailaʻau.

E tatau i le tagata maʻi ona faia se galuega tele ia te ia lava: faʻamalosia ia lava e 'ai le saʻo, taʻalo taʻaloga, tuʻulea amioga leaga. Ae paga lea, o tagata e le manaʻo e suia o latou lava olaga ma e le faʻalogo i fautuaga a fomaʻi, ma faʻaosofia ai le tutupu mai o le maʻi suka ma isi tulaga faigata o lenei faʻamaʻi.