Ina ia mafai ona i ai pea le maualuga suka o le toto i totonu o le tulaga masani, o se suka e tatau ona faʻamalieina fautuaga faʻafomaʻi - tui inisalini pe aveina suka suka-faʻaititia vailaʻau, tausisi i se taumafataga, ma faamalositino. I le maʻi suka miliitus ituaiga 1 ma le ituaiga 2, e te le mafai ona faia e aunoa ma se meaʻai, aua afai e te 'ai mea uma na sau i se aofaiga tele, ona mulimuli ane lea o se taimi o le a mautinoa lava e maua ai oe lava i le falemaʻi i lalo o le dropper. Ose tagata e leʻi leva ona maua i le maʻi suka e faigata tele. Na te leiloa poo fea taumafa e mafai ona 'ai ma e le mafai foi. E masani ona taʻu mai e fomaʻi, "Aua le taumafaina meaʻai gaʻoa, falai, suamalie, uluola." O upu na a le tagata lava ia na manatu ai e tatau nei ona ia 'aina le agaga paia. Ae le o mea uma e mataʻutia, afai e te vaai i mea uma, e mafai ona e kuka le tele o meaʻai suamalie meaʻai. Ou te fautuaina tagata uma e maʻisuka, aofia ai maukeni ipu i a latou meaʻai. O le a ou taumafai e taʻu atu ia te oe aisea le maukeni mo le maʻisuka e aoga tele.
Mataupu Tusitusiga
- 1 Maukeni mo le maʻisuka: fatuga ma mea aoga
- 1.1 Uiga aoga o le maukeni:
- 2 Maukeni fualaʻau ma fatu mo le maʻi suka
- 3 Diabetic Pumpkin Recipes
- 3.1 Laukeni Meaʻai
- 3.2 Mauke tao ma le meli mo le maʻi suka
- 3.3 O le suka suka kulimi
Maukeni mo le maʻisuka: tuufaatasiga ma aoga aoga
O le maukeni o se meaʻai meaʻai e aofia ai porotini, gaʻo ma gaʻo. E tele vai, pati, fiber ma pectin. O loʻo i ai i le maukeni na maua le vitamini B, PP, C vitamini, vailaʻau ma vaega i totonu ole paʻu. Ole gaosi ole kalori lea e faigofie ona mitiia ile manava ma e le faʻatinoina se avega tele ile gastrointestinal tract.
Uiga aoga o le maukeni:
- faʻaititia le suka i le toto;
- fesoasoani i paʻu paʻu (masani talafeagai mo le maʻisuka ituaiga 2);
- aafiaga lelei i beta sela o le pancreas (faʻateleina a latou numera);
- faʻaititia le kolose toto;
- faamamaina le tino o toxini eseese;
E leai ni faʻailoga i le faʻaaogaina o ipu maukeni. Seʻi na o le faʻaletagata lava ia i vaega o loʻo fai ai le maukeni, o lenei oloa e faʻasaina le faʻaaogaina. E mafai ona faʻaaogaina i foliga o ipu laʻau, sua poʻo fatu. O maukeni meaai suamalie e suia atoatoa suamalie e faasa i tagata mali suka.
Le sua o le maukeni ma fatu mo le maʻi suka
O lauku fatu, pei o le maukeni, e aoga tele. Latou te faʻamalieina o tatou tino i fiber. Fatu o loʻo i ai carotene, phytosterol, vitamini B2, B6, C, masima ma minerale. E aofia ai maʻisima eseese: nicotinic, phosphoric, silicic. O le mea taua e aua nei galo i fatu o loʻo i ai pea le salicylic acid, lea, ma le le faʻatapulaaina o le taumafaina i totonu o le tino, e mafai ona faʻatupuina le atinaʻeina o le gastritis poʻo le papala.
O le sua o le maukeni e fesoasoani e aveese toxins mai le tino. Ua maualuga le pectin maualalo le toto kolose ma faʻavasega le toto feaveaʻi. O lenei sua na fautuaina e aofia i le meaʻai o le maʻi suka pe'ā uma ona feutagai ma le endocrinologist. Avea mo le 2-3 kulimi. sipuni tolu taimi i le aso.
Fua ole maʻi suka suka
Maukeni Meaʻai
Vaega
- maukeni mata 'ua pupula - 1 kg;
- suavaia susu - tasi le ipu;
- uolanati - 100g;
- kinnamona
- 100g matala.
Faiga kuka:
Tuʻu raisini, nati ma laukeni manifinifi lelei i totonu o se apa mafanafana. Faʻasolo i taimi uma, o le taimi lava e amata ai ona suasua le maukeni, sasaa le susu i totonu o le apa. Kuka mo le 20 minute. A maeʻa ona kuka, faʻafefete le ipu ma kinaina ma nati. Afai e manaʻomia, e mafai ona teisi lulu ile fructose.
Tau malosi fructose-free (i le 100g): carbohydrates - 11g, porotini - 2.5g, gaʻo - 4.9g, kalori - 90
Piki pato ma le meli mo le maʻi suka
Oloa Manaomia:
- maukeni
- nati pine;
- fatu oa
- meli
Faiga kuka
O le maukeni e tatau ona fufulu ma tipi i ni fasi po o fasi. Faʻamamafa nei fasi ma le meli ma tuʻu i luga o se falaoa tao. Liligi sina vai i totonu o le apa ma tuu i totonu o le ogaumu. Fafaga seʻia vaivai. Faʻaalu le ipu maea ma pine pine ma fatu sesame.
| Oloa | Carbohydrates i le 100 g. | Kalori i le 100g |
| Madu | 80 | 310 |
| Maukeni | 4 | 25 |
| Nati pine | 14 | 700 |
| Fugalaʻau fatu | 3,5 | 570 |
Diabetic Maukeni Fua
Vaega
- 1 kg o maukeni;
- nati poʻo fualaʻau mago 10g (i le 1 le tautua);
- 1 ipu susu e lē gaʻo;
- kinnamona
- Cousous e tofo. Mo faʻamama mafiafia - tioata, mo vai vai 0.5 tioata;
- masoa;
- suka suamalie i le tofo.
Faiga kuka:
Tipi le maukeni i ni tamaʻi fasi ma kuka. A o toeitiiti lava saunia, faʻaalu le vai, faʻaopopo le susu, o se suka e suia ma le suauʻu. Kuka seia kuka. Faainu le ipu faʻauma i nati ma le kinamoni.
Malosiaga taua: carbohydrates - 9g, porotini - 2g, gaʻo - 1,3 g, kalori - 49 kalori.
