Taumafa ma meaʻai mo le maʻisuka ituaiga 2

O le maʻi suka ituaiga 2 o se maʻi masani ai, e tele lava ina fesoʻotaʻi ma le tino o le tino ma e le faʻasaʻolotoina ai tamaʻitaʻi poʻo ni tamaloloa. Ole atinaʻeina ole maʻi suka e tele na mafua mai ile olaga masani, o foliga vaʻaia e aofia ai:

Faʻafefea ona alualu i luma le maʻi suka ituaiga 2

• I le tino o le maʻi ma le maʻisuka ituaiga 2 o le gaosiga o le inisalini e le beta sela o le pancreas ua faia e le gata i le tatau, ae e oʻo i le sili atu. O le faʻafitauli o le i ai o le tino oona (ma e o faatasi ma lenei maʻi) faia ai o aano e toetoe lava ina le malamalama (insulin-resistant) i lenei hormone. I le taimi muamua, o le maʻisuka ituaiga 2 o se maʻi e leai se inisalini.
• Adipose tisu - i se isi itu - e faalagolago tele i le inisalini. Talu ai o loʻo tupu tele i le tino o le suka suka, sela pancreas ua faʻamalosia e gaosia le tele o inisalini: e ala i le latou manumalo ai ona o lo latou le alualu i luma i inisalini. I le tele o tausaga, ua mafai e le tino ona faʻatumauina le maualuga o le kulukose i le toto i le tulaga masani na ona faʻafetai i le faʻateleina o le gaosiga o lenei taua malosi.
• Peitaʻi, o le tele o ana lava inisalini, o loʻo fesoasoani tele i le gaʻo o gaʻo mai meaʻai maua i meaʻai carbohydrate. Loka i lalo, lenei vevesi faataamilosaga faaosofia maliu o le insular apparatus o le pancreas. O mea e mafua ai lenei maliu o le faʻateteleina o le kulukose i le toto ma faʻateleina le faʻaopoopoga o le faʻaitiitia o le inisalini.
• I le umi o taimi o le maʻi suka, ua amata ona le lava inisalini i tagata maʻi. O latou o le maʻi suka ua avea ma faalagolago i le inisalini. Ma lenaʻo inisalini na togafitia lava.

O le a le uiga o le ituaiga maʻi suka ituaiga 2?

Nutrition Features mo le Type 2 Diabetes

O le maʻisuka ituaiga o lona lua ituaiga e tatau ona tausisi i le tulaga masani o meaʻai, taua o le laulau Nu. 9, mo le ola, fetuunai taʻitoʻatasi mo i latou lava.

• E ui lava i se numera o le ogaoga faʻatapulaʻaina, o le laulau o le ituaiga lua o le maʻi suka e mafai ona fesuisuiai ma lelei. O le lisi e aofia ai oloa e faʻatagaina oe e pulea le mamafa o le tino ma le suka i le toto.
• O le tagata gasegase e manaʻomia e fesuiaʻi i vaega o meaʻaiaveina o meaʻai I ni vaega laiti (le itiiti ifo ile lima, ma sili ai ono taimi ile aso). O lenei taumafataga o le a faʻamaloloina ai le tele o le fiaaai osofaʻiga ma o le a le faʻatagaina ai le tagata maʻi e 'ai tele. Ole isi aoga aoga ole fractional nutrisi o le faʻaititia o avega i luga o le pancreas, aua e manaʻomia le laʻititi o le inisalini e faʻaaogaina ai nai vaega laiti.
• E tatau ona e 'ai i itula tutusa.
• E le tatau ona sili atu i le 1200 kcal le meaʻai o meaʻai a le fafine meaʻai mo le maʻisuka ituaiga 2, o le male - 1600 kcal. EO lenei faʻaaliga e tatau ona matua tausia lelei.
• O le taumafataga mulimuli e tatau ona faʻatulaga i ni nai itula aʻo leʻi maeʻa le po.
• Faʻafefea ona faʻatulagaina le le faʻalavelaveina le mana? I le taeao e tatau ona e saunia se tanoa tele salati, tao le panikeke atoa iʻa, aano o manu po o fualaʻau ma 'ai i ni vaega laiti (faʻatasi ma le tolu-itula taimi). O faʻafuaseʻi osofaʻiga o le fiaʻai e mafai ona aveʻese e meaʻai. Se ipu vai e leai se gaʻo poʻo se apu e talafeagai lelei mo latou.
• O le meaʻai ile taeao e tatau ona maua i le maʻi suka lelei: faʻafetai ia te ia, o le suka ile toto.
• Ava malosi, le tagata faʻatau atu le gaʻo o kalori, e matua faʻasaina lava i tagata maʻi suka, ona e ono mafua ai le hypoglycemia.

Faʻafefea ona faapaleni le tuufaatasiga o se tasi tautua?

Tuʻu meaʻai i luga o se ipu, e vaeluaina faʻalemafaufau i le afa. O le tasi afa ua tumu i fualaʻau 'aina. O le isi afa, toe vaeluaina, ua tumu i porotini (aano, iʻa, meaʻai o le laulisi) meaai ma meaʻai ua tumu i karbohidrat lavelave (pasta, araisa, pateta, soba, falaoa). O le tuʻufaʻatasiga lea o le vaega e manatu e faʻapaleni ma faʻatagaina oe e taofiofi le kulukose i le maualuga le tulaga manaʻomia.

Oloa vaega	Mafai ona faʻaaogaina i ni tapulaʻa faʻatapulaʻa	E mafai ona inu, a o le mea e gata mai ai	Le mafai lava
Fale gaosi	Manua falaoa	Ituʻaiga masani o falaoa, ituaiga uma o fai meaʻai, meaʻai eseese o suka ma pasta	O gaʻo gaʻo ma pai (e aofia ai mea fai keke ma keke)
Fualaʻau, aina laʻau	Kapisi (ituaiga uma), kapisi, tamato, isalaelu, aniani, paprika, lobisi, kukama, radishes, lanumeamata fou lau, zucchini, maso	Saito, legumei (leai se apa) faʻafefeteina pateta	araisa e leʻi paluina, falai pateta, fualaʻau suamalie
Fua	Lemoni, quince	Soo se ituaiga ituaiga apu, moli, peaches, plum, mati ma faʻi
Fua	Fualaʻau	Eseese ituaiga o currants (paʻepaʻe, uliuli, mumu), cherries, raspberries, blueberries, tapuni
Mea manogi & Vaitau	Eseese ituaiga o pepa, sinapi, mamago manogi manogi, kinamoni	Malamalama meafaitino fatu, ofu salad	Gaʻo ituaiga o mayonnaise, soʻo se ituaiga o ketchup, fualaau faisua pasivation
Aano o manu	Pa manu 'aʻano, povi, lapiti, pipi, moa	O gaʻo gaʻo, 'aʻai kalone, pala, sosisi, pato ma le aano o manu
Iʻa	Laufaʻele figota	Laʻititi gaʻo iʻa, tolotolo, figota o le sami: ituaiga eseese o meaʻai, ula, musele, oisi	Fatty iʻa (sturgeon, mackerel, herring), tuna, o ituaiga uma o kaviar, kalone iʻa ma le suauu
Susu	Kefir, sisi meaʻai maualalo gaʻo	Skim susu, meaʻai susu, ituaiga eseese o le feta sisi, natura oka	Ova gaʻo, pata, siva kulimi o soʻo se gaʻo, kulimi, susu susu
Suauu	O soʻo se ituaiga o olive, sunflower, corn, linseed oil	Salini asu ma ulaula
Manogi suamalie	Falaoa salala	Fua fua (Sugar Free)	Soo se ituaiga aisa kulimi, pudding
Suamalie	Togafitiga e fua i luga o suka	Uma ituaiga sukalati (vagana le oona) ma suamalie (aemaise i nati)
Nati	Laititi o almonds, hazelnut, chestnut, pistachios, walnuts ma pine nuts, sunflower fatu	Ato, Fagumi
Meainu	Ti, kofe (suka ma kulimi leai), minerale vai, o se mea faʻamalosi tino i luga o suka	Soo se meainu o iai le 'ava

Ma o lenei o le a tatou maua faaiuga mai uma uma o luga:

• Afai ua maua se maʻi i le amataga lava tulaga, mo le manuia togafitiga, e lava e tausisi i le taumafa i luga.
• O le meaʻai Nu 9, ua fautuaina mo tagata e maua i le maʻisuka ituaiga e lua, e le tele ese mai le meaʻai lelei a tagata e le o maua i le maʻi suka, ae o loʻo vaʻavaʻaia latou soifua maloloina.