O mea ai suamalie o loʻo iai foi i meaʻai e maualalo le carb. Uma ituaiga o manogi lauiloa e mafai ona faʻatauina e toe faia e Low Carb. Lenei taimi ua matou saunia mo oe le maualalo carb Hanuta fua meaʻai ma kisi waffles, sukalati kulimi ma nati panggu.
Matou te moomoo ia e maua se taimi lelei e faia ai ma fiafia atoatoa i lenei mea lelei 🙂 Faʻafetai, Andy ma Diana.
O mea e fai
- 50 g popo flakes;
- 50 g o bran;
- 50 g eleele almonds;
- 5 g paʻu o fatu polaini;
- 15 g o le pata malie;
- 2 x 50 g o le erythritol;
- 150 ml o le vai;
- aano o le tasi vanila pod;
- 200 g sukalati 90%;
- 100 g lamolemole tunu ma pipiʻi;
- 50 g hazelnut mousse.
O le aofaʻi o mea mo nei meaʻai maualalo carb e tusa ma le 10 Hanuta low-carb recipes, fuafua i le lapoʻa o le falaoa tao.
Saunia ma faʻaputu Hanuta, faitau pe tusa o le 30 minute. Faaopopo isi 30 minute e tunu ai waffles.
Vitio fua
Tau taumafa
O meaʻai tau e fuafua lelei ma e faʻaalia i le 100 g o le meaʻai e maualalo le kaloli.
| kcal | oj | Karbohidrat | O gaʻo | Tupua |
| 402 | 1681 | 10.3 g | 35.4 g | 8.1 g |
Faiga kuka:
Hanuta Low Carb vaega
1.
Muamua e tatau ona e palu le paluga mo falai lalo-carb wafers. E sili ona latou faʻa aoga pe a fai o mea teuteu ia laʻau eleʻele lelei. Ole faigofie ma vave ose auala e fai ai lenei mea o le masani ai kofe kalama, o se mea faʻapitoa mo lenei, e le manaʻomia, unately
Na o le oloina o bran bran i totonu o se kofe olo
2.
Tatuʻese le fai pamu, popo popo ma le 50 kalama o le Xucker Malamalama i totonu o le kofe moli taitasi ma tuu mea i totonu o se pesini. O le mea moni, e mafai ona e vavaeina latou ma faʻatasi uma ua i ai ia te oe se tele kofe masini meaʻai lea o mea uma o le a ofi vave.
Mea eleele
3.
Faaopopo almond tanah, pulupulu vanila, psyllium paʻu, pata palu ma le vai i le pesini. Palu le paluga ma le mea palu lima.
Palu le paluga mo waffles
4.
Vevela le wafel uʻamea ma tuu le tasi sipuni ti o le paluga i totonu. Tapuni le ufi waffle, tuu se tamai avanoa, a le o le isi mea e mafai e le waffle liliu ese manifinifi. E le taumate e manaʻomia e tao se tasi pe lua ni ufi e maua ai le sili atu le mafiafia.
Fagu i le uamea waffle
A maeʻa ona tao, ia faʻamafanafana atoatoa le palu. A o latou mafanafana, latou te laʻititi lava faʻalemu, ae a latou malulu atoa ma faʻapipiʻi le susu, o le a atili faigata ma momotuina. Lenei e sili ona lelei faia i luga o se paluga poʻo se isi mea faʻapena, faʻapea suamalie e mafai ona evaporate vave i itu uma o le wafer.
5.
Hanuta hazelnut cream po o le Hanuta low-carb cream mo kulimi e palu faʻavave vave ma faigofie. Ina ia faia lea mea, liusua sukalati i totonu o le vai taele lava ia vai. Ona faʻaopopo lea o isi toega 50 kalama o le Xucker Malamalama i le sukalati ma palu faʻatasi seia maeʻa faʻaleagaina. Lenei foi, muamua-vavaeina le Xucker i se kofe masini fesoasoani o le a fesoasoani ia te oe.
6.
Aveese le sukalati mai le vai taele ma faʻaopopo le hazelnut mousse i ai. Lenei o mea uma e manaʻomia o le eleele ma tunu hazelnuts. O iinei e mafai ona faʻafefiloi tusa ma le 100 kalama i totonu o le nati-sukalati meaʻai, pe ave ni fualaʻau 'aina pe a e manaʻo tele i ai 🙂
Palu kulimi ma hazelnut
7.
Ma le mea mulimuli, e totoe lava na o le tuʻufaʻatasia o le ufi ma kulimi. Ave ni fagu e lua tutusa tutusa, tuu le 2 sipuni tele o le kulimi kulimi i luga o le tasi ma fetaomi atu i luga o le lua ina ia tutusa le kulimi i lo latou va.
Fesootai mea uma
Fai tutusa ma isi vaega ole waffles. A uma ona faʻaavanoaina e le Kanuta au meaʻai, tuʻu i totonu o le pusaaisa ina ia mafai ona toe malo le kulimi. O lenei e ono mai le 30 i le 60 minute. Matou te moomoo ia te oe.
