Pizza lisi

E seasea lava se fua e mafai ai se fetuunaʻiga pei o le pizza. E le gata mafai fausiaina pizza ma eseese ituaiga o topping, ae ia faʻaofuina foi i faʻailoga eseese.

E le masani ona mafolafola le Pizza, o lea la ua i ai le isi ituaiga o tatou fiafia i ai - i le ituaiga o se lola ma le maualalo o meaʻai carb ma le tofo manogi ma le asu a barbecue. Matou te talosia ia e fiafia i ai!

O mea e fai

• 3 fuamoa;
• 3 ufiufi o le kalaka;
• 1 polo o mozzarella;
• 1 aniani;
• 250 kalama o le koko kuka 40% gaʻo;
• 150 kalama o le palu Emmentaler;
• 50 kalama o tamato pesi;
• 100 kalama o tamaʻi tamato;
• 100 kalama o bacon;
• 20 kalama o le psyllium husk;
• 5 sipuni tele o Worcestershire sosi;
• 1 sipuni o erythritis;
• 1 sipuni oregano;
• 1 sipuni ti suauʻu popo;
• 1 sipuni o suamalie paprika;
• 1/2 sipuni ti ulaula masima;
• 1/2 sipuni ti kumina;
• sina vai;
• masima;
• pepa.

O mea e fai mo le 2-4 tautua.

Tau malosi

Kalori mea e fuafua i le 100 kalama o le tini oloa.

Vitio fua

Mea kuka

1.

Muai le ogaumu i le 170 tikeri i le pito i luga / lalo vevela auala.

2.

Tuu tolu fuamoa i totonu o se pesini tele ma faʻaopopo le sisi suauʻu, oregano, 1 sipuni ti masima, plantain paʻu ma Emmentaler vavaeina. Faafefiloi lelei ma se lima mea palu

3.

Ufiufi le apa tao i le apa tao ma tuu ese le pizza paluga na faatoa palu. Faapipii le paluga tutusa i luga o pepa. Ole foliga e tatau ona sikuea pei ona mafai ai ina ia mafai ai ona fuliina le paluga i totonu o le liʻo.

Tuu le pizza i le ogaumu mo le 15 minute.

4.

Fofoʻe le aniani ma tipi i le afa mama. Fuga mama aniani i se falai i le vai e aunoa ma le suauʻu seia lanu enaena. Tuu i fafo meaʻai falai mai le pan ma tuu ese. O lenei tuu le meaʻai i totonu o le apa ma falai fasi fasi i itu uma e lua. Ona tuu ese lea o le fasipovi.

5.

O lenei ia tatou maua se supo supo. Fofo i luga o le ula kaliki ma tipi le loka i totonu o tamai lapopoa. Veu le popo suauʻu i totonu o le falai ma falai lemu le loka. Ia faʻaopopo le pesi tamato ma le falai lemu.

Faaopopo Worcestershire kuka ma faasolosolo ona faaopoopo vai seia o le saʻo ua i ai le sao tumau.

O lenei, faʻaopopo mea manogi i le suauʻu supo: paprika, kumina, ulaula masima, erythritol ma pepa i lou fiafia. Ua saunia le saito masi mo pizza.

6.

Aveese le meaʻai mai le ogaumu ona faʻaaoga lea o le suamalie fou ua saunia e pei o se ofu muamua. Tuu fasi popo fasi i luga o le pito i lalo. Faalu le Mozzarella suavai, tipi le sisi suamalie i fasi ma tuu i luga o le pizza.

Fufulu tamato, tipiina i ni vaega se fa, ona taʻoto lea o tamato i luga o le pito. Faʻaopopo aniani ma pepa ma mea e te fiafia i ai.

7.

Gagau pito i lalo ole pizza ma fasi pepa. Oti i le ogatotonu ma tautua i luga o se ipu. Bon fiaai!

Punavai: //lowcarbkompendium.com/pizzarolle-low-carb-6664/