I le togafitiga o le maʻisuka ituaiga 1 poʻo le ituaiga 2, matou te faʻatinoina se faʻanaunauga sini: ia faʻatumauina le suka i le toto i taimi uma tutusa lava ma tagata soifua maloloina e aunoa ma le maʻi suka. A mafai ona ausia lea tulaga, ona iai lea ole 100% le faʻamaoniga e le maua ai se maʻi masani ole maʻi suka: fatugaʻo, le tauaso pe o se maʻi vae. O metotia matou te faʻaaogaina e faʻatonutonu ai le suka i le toto o loʻo i ai i le taimi lava e tasi se puipuiga lelei o faʻafitauli tau le matua: aterosklerosis, osofa i le fatu, stroke, ma faʻamaʻi.
Muamua lava, tatou saili poʻo le a le suka e matauina i le soifua maloloina, tagata lemu e aunoa ma le maʻi suka. Mo le tele o tausaga, sa faʻaalu ai e Dr. Bernstein le tele o le taimi ma taumafaiga e saili ai. Na ia tauanau e fuaina le suka i le toto o ulugaliʻi ma aiga o maʻi suka ia e o mai ia te ia mo se taimi. E le gata i lea, e tele lava ina asia e faʻatau 'au, taumafai e faʻatalitonuina latou e faʻaaogaina glucometers o le ituaiga latou te faʻasalalauina. I ia tulaga, e masani ona fai mai le fomaʻi, o le tagata faatau e fuaina lana suka i le faʻaaogaina o le glucometer e faʻasalalau faʻasalalau ma e vave ave le toto mai lona alatoto e fai ai le suʻesuʻega o le fale suʻesuʻe ma iloilo lelei le sao o le glucometer.
O nei tulaga uma, i tagata soifua maloloina, o le suka e 4.6 ± 0.17 mmol / L. O le mea la, o la matou sini o le togafiti o le maʻisuka ituaiga 1 ma le ituaiga 2: ia faʻatumauina le suka i le toto o le 4.6 ± 0.6 mmol / l, i soʻo se matua, aʻo le i oʻo pe a maeʻa ona 'ai, taofi ana "oso". O togafitiga masani o le maʻisuka o se meaʻai paleni ma maualuga o inisalini. Latou te leʻi manaʻo e ausia ni faʻaiuga, e peiseai e le i taumafai le maʻisuka. O le mea lea, ua na ona faʻataʻitaʻi e fomaʻi le maualuga o le suka ile toto e faʻamautinoa ai tagata mamaʻi. Ma o le taimi lea, o tagata mamaʻi o loʻo tupu faʻateleina le tutupu mai o le maʻi suka.
Faʻafefea ona faʻatumauina se suka lelei ole suka ile toto
Matou te ofoina atu le maualalo o meaʻai carbohydrate ae le o se meaʻai paleni e puleaina ai le maʻisuka ituaiga 1 ma le ituaiga 2. O lenei meaʻai, o le suka ile toto e toetoe ina le oso i luga pe a uma ona 'ai. O le itiiti o meaʻai carbohydrates e maua ai se suka suka, o le itiiti o le inisalini na ia manaʻomia e tui. Laititi tui o le inisalini, e le pei o lapoʻa tele, e gaoioi mautu ma mafai faʻamoemoeina. E faʻamutaina le suiga o le suka, e faʻatumauina pea masani. Siaki le matou Type 1 Diabetes Program ma le Type 2 Diabetes Management Program, faʻasino i lalo. A e mulimulitaʻi ma le faʻaeteete i le faʻatulagaina, ona pa'ū loa lea o le suka i le toto pe a uma le 2-3 aso, ona tumau ai lea o le taimi atoa masani.
Ae mo glycated hemoglobin, i tagata soifua maloloina, maʻaleʻale, faʻaalia lenei faʻailoga e masani lava ona avea o 4.2-4.4.6%. O lea, e tatau ona tatou tauivi mo lea. E le gata i lea, o le faʻavae aloaia o glycated hemoglobin e oʻo atu i le 6.5%. O lenei toetoe lava 1.5 taimi maualuga atu nai lo tagata soifua maloloina! Ae sili ona leaga, ua amata ona latou togafitia le maʻi suka peʻa faʻaalia lenei faʻailoga i le 7.0% pe sili atu foi.
Ole a le lelei o le maʻi suka
Ua lipotia mai e le American Diabetes Association o le "puleaina o le maʻi suka" o lona uiga:
- toto suka i luma o taumafataga - mai le 5.0 i le 7.2 mmol / l;
- toto suka i le 2 itula pe a uma le taumafataga - e le sili atu i le 10.0 mmol / l;
- glycated hemoglobin - 7.0% ma lalo.
Matou te faʻamaonia nei faʻaiuga o le "matua leai se maʻi suka."
O taʻiala aloaʻia na faʻasalalauina e le American Diabetes Association, ma i le maeʻa ai o matou fale soifua maloloina, fautua mai o le maʻi suka o le a 'ai' paleni '' meaʻai 'oa i meaʻai carbohydrates. O meaʻai e maualuga tele i meaʻai carbohydrate e manaʻomia le tuiina o inisalini tele ile mea e faʻaititia ai le suka i le toto. Ma ole maualuga ole inisalini e mafua ai le faateleina ole maua ole hypoglycemia. O le mea lea, fomaʻi ma ofisa o le fomaʻi ua siitia le maualuga o le suka i le toto, i se taumafaiga e faʻaititia le ono lamatia o le hypoglycemia, e ono mafua ai le oti poʻo le le atoatoa.
Afai o loʻo togafitia le maʻi suka ile meaʻai e maualalo le karbohidrat, e manaʻomia le inisalini inisalini i nisi taimi faʻaititia. Ole faʻafitauli ole hypoglycemia e faʻaitiitia lava e aunoa ma le manaʻomia e faʻatumauina pea le maualuga ole suka i le toto. Le tino o le tino i ia tulaga galue galue fuafuaina. A maeʻa le meaʻai e maualalo le carbohydrate, e iloa lelei e le maʻi suka pe faape'ī le suka i lona toto, faʻatatau i le meaʻai ma le fua o le inisalini. O lenei la ua mafai ona ia fuafuaina lana meaʻai, faʻamalositino ma tui inisalini ina ia mafai ai ona taofiofia le suka ile toto, pei o tagata soifua maloloina. O lona uiga ia lelei le soifua maloloina ma e leai se faʻafitauli o le maʻi suka.
Faatulaga lau sini toto suka
O lea la, i tagata soifua maloloina tagata matutua e le o maʻio ma e le maitaga, toto suka e masani lava ona latalata ane i le 4.6 mmol / L. I tamaiti, e masani lava teisi teisi. I totonu o le 1 itula ina ua maeʻa se taumafataga, tumu i gaʻo masima, gaʻo i le toto e oʻo lava i tagata soifua maloloina, e mafai ona maua pea le maualuga. O lenei mea e le mafai ai ona taʻua o le natura. Talu ai i le talaʻaga o le tagata, o le "anapogi" gaosia mama na sa leʻi avanoa mo tagata e 'ai. O meaʻai a o tatou tuaʻa na tamaoaiga i karbohidrat e le sili atu ma le 10 afe tausaga talu ai, faatasi ai ma le atinaʻeina o faʻatoʻaga, ma a o leʻi i ai le tele o polotini i totonu.
Ole taimi nei, o tagata atiaʻe o atunuʻu ole atiaʻe o latou 'aʻai silia male 70 kilokalama o suka ile tausaga ile tagata. E aofia ai e le gata laulau suka, ae ose tasi foi e faʻaopopoina i ipu ma vai inu ia latou fale gaosi oloa. E le mafai e o tatou tuaʻa ona 'aʻai le aofaʻi o meaʻai maua ua tatou' aʻai i le tausaga. Ole mea lea, e le mafai e le tino o le tagata ona fetuʻutuʻunaʻi ile taumafaina ole “anapogi” carbohydrates. Faʻavae i luga o nei manatu uma, tatou te le amanaʻia le oso i luga o le suka i le toto i tagata soifua maloloina ina ua maeʻa taumafataga o loʻo tumu i karbohidates, ma seti le maualuga toto suka suka mo le maʻi suka o 4.6 ± 0.6 mmol / L.
Mo tagata e maua ile maʻisuka ituaiga 2 e le o togafitia uma le inisalini pe na maua foi laititi le inumia o le inisalini, e fautuaina e Dr. o ese. Mo tagata e maua ile maʻisuka ituaiga 2 o loʻo togafitia i maʻi suka o le inisalini, faʻapea foi ma tagata mamai ile maʻisuka ituaiga 1, o le tulaga e sili atu ona faigata. A paʻu le suka suka, e le mafai e le tino ona “tapeina” le gaioiga a le tui inisalini. O le mea lea, e i ai lava le faʻaletonu o le maualuga ole kulukose i le toto o le a paʻu i lalo tele, o lona uiga, o le hypoglycemia o le a tupu. O le mea lea, mo le saogalemu mafuaaga, mo tagata maʻi suka, o le muamua tapulaʻa toto tulaga suka e mafai ona seti i 5.0 ± 0.6 mmol / L. A faʻasolosolo ona e masani e ola ile suka, ona faʻaititia lea ile 4.6 ± 0.6 mmol / l mo ni vaiaso.
E fautuaina tagata uma e maʻisuka ina ia fetuʻunaʻi le suka o lo latou toto i le taimi lava e maua ai ua sili aʻe pe lalo ifo o tapulaʻa fuafuaina. Mo le mea lea, tui tui o laʻititi inisalini o le “anapogi” inisalini o loʻo faʻaaoga, faʻapea foi ma kulukose fualaau. Faitau atili tusitusiga i le tuʻinanau o le hypoglycemia ma le fuafuaina o inisalini inumaga. O le mea la ua tupu, ua faʻatumauina lava le suka ile tatou toto, pei ona faia e o tatou tuaʻa aʻo leʻi atiaʻe faʻatoʻaga.
A e manaʻomia e tausia ma le maualuga le suka
O loʻo i ai se lisi tele o tulaga lea e manaʻomia le faʻatulagaina maualuga maualuga o le suka toto. O nei tulaga uma e aafia ai naʻo tagata e faalagolago ile inisalini o mai suka, e ono lamatia foi ile hypoglycemia. O se lisi la latou:
- Aʻo leʻi amataina togafitiga, sa ola le tagata mamai suka ma le suka tele naua mo le tele o tausaga.
- I le amataga lava ole ma isuka togafitiga ile tui inisalini.
- Mo tagata gasegase maua le malosi i tino.
- Mo tamaiti laiti e i ai le maualuga ma le maitauina tulaga o gaioiga faʻamalositino.
- Afai o le tagata maʻi e le mafai pe e le manaʻo e usitai i ai le polokalame.
- Ma le maʻi suka gastroparesis.
Afai o se tagata gasegase e maua i le maʻisuka ua maualuga le suka i le toto mo se taimi umi aʻo leʻi amataina togafitiga, o lona uiga o le a ia maua ni faʻailoga le lelei o le glycemia, pe a fai e te taumafai vave e tuʻu i lalo le suka. I se faʻaiuga, matou te faʻatulagaina le maualuga o le tulaga o le kulukose i le toto na maualuga atu, ma mulimuli ane faʻasolo i lalo i le masani ai mo ni vaiaso. Se faʻataʻitaʻiga. O se tagata gasegase e maua ile maʻisuka na ola mo se taimi umi i le suka ile toto e tusa ole 14 mmol / L. I lenei tulaga, muamua o lona suka ua faʻaititia i le 7-8 mmol / l ma faʻatagaina ona ia masani i le "ola fou". Ma latou toe faaitiitia i le masani ai.
Faʻafefea ona gaioi pe a ua amata ona togafitia e le tagata maʻi lana ma isuka? I aso popofou, e tele taimi e faia e tagata masei mea sese pe a fuafua i inisalini. Ma e le afaina pe a tupu aʻe se mausa. E tatau ona e faʻaogaina se auala saogalemu e puipuia ai oe mai le ogaoga o le hypoglycemia. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai muamua ona e taumafai e faʻaititia le suka i le toto i le na o 6.7 mmol / L. Mo nai vaiaso, e leai se tui o inisalini e tuʻufaʻatasia ma le atoa o le suka i le toto. Na matou talitonu o le suka e leʻi paʻu i lalo ifo o le 3.8 mmol / l - ma naʻo le taimi lena na faasolosolo ai ona matou faʻaopoopoina le faʻatulagaina o inisalini i lalo o le suka.
Mo tagata e faalagolago ile inisalini tagata maʻi o loʻo galulue i galuega mamafa, e tele lava le ono maua ile hypoglycemia. Ole mea lea, e ono fautuaina ai e faʻatumauina le suka i le toto e maualuga atu nai lo le mea tatou te masani ai. O lea lava e faʻatatau i fanau laiti o loʻo i ai le maualuga ma le maitauina tulaga o gaioiga faʻamalositino.
Matou te talanoa puupuu i tagata mamai e le mafai pe e le manaʻo e mulimuli ma le totoʻa i fautuaga, ia maitauina le totoa. E mautinoa latou te maua le tele o le suka i le suka. Afai e te le ovaʻaivaʻa le tulaga faʻatapulaʻio le kulukose i le toto, ona oso ai lea o nei oso i lalo ole hypoglycemia. E tutusa lava le tulaga masani lea ile togafiti masani ole maʻi suka, pe a 'ai le tagata' ai ise 'paleni paleni.
O le mea sili ona leaga mo tagata maʻisuka ituaiga 1 lea na maua o ia i le maʻisuka gastroparesis - tuai faʻamama gaʻo ina ua uma ona 'ai. O se faʻafitauli o le maʻisuka lea e faʻatupu ai le faigata o le suka i le toto ile meaʻai e maualalo le gaʻo. E mafua ai le oso i luga o le suka i le toto, lea e sili ona faigata ona faʻamalieina. I se taimi lata mai, o le a auiliiliga tala o le a aliali mai i luga o 'upega tafaʻilagi auala e faʻatino ai i se tulaga faapena.
O le a se mea e te mafaufauina pe a toe tupu le suka i lou toto
I tagata e mautu le toto masani o le suka ile toto, o faʻamaʻi tualoto mo faʻamaʻi e le tupu aʻe lava. I se taimi lava e tasi, e oʻo lava i le maualuga ole suka e tauaveina le faʻafitauli o le maʻi suka. A o le latalata o lou suka i le masani ai, o le maualalo a o le tulaga lamatia o faʻafitauli. Sosoʻo mai, o le a matou faamatala auiliili ai suiga lelei na maitauina e tagata mamai i le maʻisuka ina ua uma ona latou iloa pulea lelei a latou maʻi.
Faateleina malosi, faʻaleleia atili le mafaufau
Muamua lava, o tagata mamai e maitauina ma le maelega le tausisi i le pulega vave matauina ua leiloa o latou vaivai faaumiumi. E tele malosi, faʻateleina le faʻatino ma le faʻamoemoeina. Tele gasegase, aʻo leʻi amataina le toe aumaia o latou suka i le tulaga masani, fai mai latou te lagona le "masani." Mulimuli ane, i le lagonaina o le iʻuga o le maʻi suka ituaiga 1 polokalame o le maʻi suka ituaiga 2 polokalame, latou fai mai e manaia tele. O lo latou soifua manuia ua amata ona ofo tele. Toatele foi e le talitonu o loo tupu lenei mea ia i latou.
E tele taimi o tagata mamai, faʻapea foʻi ma o latou toʻalua ma aiga e faʻasea e le maʻi manatuaina e tagata mamai. O lona uiga e vaivai le taimi puʻupuʻu e manatua ai mea sa tutupu. A o le suka i le toto e faʻalauteleina, i tagata gasegase maʻisuka, taimi puʻupuʻu manatua lelei. E faʻapea foʻi, afai o faʻataʻitaʻiga e faʻaalia ai le le lava o hormone tiroid i le toto, ona e manaʻomia lea e faʻafesoʻotaʻi le endocrinologist ma ave fualaau na ia faatonuina. Lenei fesoasoani atili faʻalelei faʻamanatuina. Seʻi oʻo i le tulaga o faʻailoga o le senile dementia ua mou atu i ni nai masina. Ile iʻuga, alualu i luma le manatua lelei o le maʻi suka o ia ma i latou o loʻo siomia o ia.
O le le mautonu ma vae tiga ua mou atu
O le maʻi suka o le suka o se neura faʻaletonu ua tupu na tupu ona o le maualuga o le maualuga kulukose toto. Ole maʻi suka e maua ai ile tele o faʻailoga ma faafitauli. O ona uiga masani faʻaalia o faʻafitauli i vae, o lona uiga, o vae tiga pe, i le isi itu, leai o latou lagona. Ole taimi lava ua toe ola ai le suka ile toto, o nisi faʻailoga o le suka ole maʻi suka e alu ese vave, ae o isi e ono mafua ai faʻafitauli mo ni nai tausaga. Ma e leai se mea e mafai ona valoia muamua mai iinei.
Afai e i ai lou numb (leiloa o lagona) i ou vae, ona e mafai lea ona faʻamoemoe o lenei faʻafitauli o le a amata ona faʻasolosolo ona faʻavaivaia pe a mavae ni nai vaiaso o le faʻatinoina ma le faʻaeteete le polokalama togafitiga o le maʻi suka ituaiga 1 Ae e tusa ai ma le taimi o le toe faʻafoʻiina o le maaleale i vae, matou te le taʻutino se mea muamua. I le tele o maʻi suka, o vae e taua tele i le suka i le toto. O tagata mamai suka e iloa le taimi e oso ai le latou suka, aua latou te lagonaina vave le le mautonu i o latou vae.
I le isi itu, i nisi o gasegase na muai faitio i le le mautonu i vae, ina ua uma ona ia totoina le suka i le toto, na faafuasei ona amata tiga le vae. Ma le isi, o nei tiga e matua malosi lava, ma e faigata tele ona afu ai i fafo ma se mea. E mafai ona tumau i le tele o masina, ae i le iuga e mautinoa lava e pasi. Masalo, neura amata amataina faʻailoga o le tiga i le taimi muamua pe a toe faʻasolosolo a latou amioga. I se tulaga faapena, e tatau ona e onosaʻi, e le mafai ona e alu i se mea, i le taimi o nei tiga e mou atu. O le mea taua o le faʻaititia o le i ai o le vae poʻo se vae faʻaititia.
Malosiaga faʻafitauli i tamaloloa
Malosiaga popolega popole i le itiiti ifo 65% o tagata suka suka. Masalo, o lenei pasene e sili atu lona maualuga, naʻo le toʻatele e leʻo iloaina e le fomaʻi. Le mafai ona mafua mai i faʻalavelave i faʻamalosi neula, atherosclerotic poloka o alatoto toto e faʻatumuina ai le penis i le toto, poʻo mea uma e tasi i le taimi e tasi. E mafai ona vaeluaina pe maeʻa. Afai o le malosi o le tamaloa e le itiiti ifo i le vaega o faʻasaoina, ona mafai lea ona tatou faʻamoemoe o le faʻaiuga o le masani ai o le suka i le toto, o le a toe faʻafoʻisia atoa. Ma e mafai ona tupu lea mea i nai vaiaso.
Ae paga lea, afai o le "uo tuai" e le faʻaalia ai ni faʻailoga o le ola, ona tele ai lea o le leai o se mea e mafai ona faia. O lona uiga, o vaʻa ua maeʻa aʻafia tele i le aterosklerosis, ma faʻasolosolo le suka i le toto e le fesoasoani. Faʻataʻitaʻia togafitiga e pei ona faʻamatala i le tatou tala auiliili, "Le Mautinoa mo le maʻi suka." E iloa uma e tagata Viagra papa. E toaitiiti tagata iloa o Viagra e tele isi "aiga" mai le tauvaga kamupani vailaʻau. E talafeagai le taumafai uma o ia i latou e iloa ai poʻo fea pulu sili lelei mo oe. Faitau atili i le tusitusiga faʻasino atu luga.
Ia manatua foi o le hypoglycemia ei ai se aafiaga le lelei tele i luga o tama tane. I le maeʻa ai o se osofaʻiga o le hypoglycemia, sa faigata ai ona faʻaalia le leai o se malosi mo ni isi aso, i taimi e le talafeagai. I lenei auala, o le tino o le maʻi suka faʻasalaina lona matai ona o le faʻatamala. Lenei o se faʻaopopoga faʻaopoopo e tele faʻatele ai fuaina le suka i le toto ma le glucometer ma aua le faʻasaoina i luga o suʻega.
O loʻo taofia le atinaʻeina o le faʻaletonu o fatugaʻo
O le maualalo o meaʻai carbohydrate e lē togafitia fatugaʻo. E iai le taofi o fatugaʻo e toe ola mai latou lava pe a le toe oona i le faualuga o le toto maualuga i le suka.Ole tele ole porotini i totonu ole mimiti e faʻaitiitia pe a maeʻa nai masina, ae o lenei faiga e mafai ona sosolo mo le 1-2 tausaga. Faʻapena foi le lelei o le faʻatulagaina o moligao o le glomerular faʻapitoa e tusa ma iʻuga o suʻega toto.
E masani ona fautuaina e fomaʻi le faʻatapulaʻaina o le aʻoaʻoina o fatu ina ia aua nei soona gaoia ai fatugaʻo ma faʻatuai ai le atinaʻeina o fatugaʻo. Fai mai Dr. Bernstein e le saʻo lea mea. Ae, e manaʻomia le faʻatapulaʻaina o au meaʻai carbohydrate ma faia taumafaiga uma e faʻatumauina ai le suka i le toto masani. Ia mautinoa e faitau le "Low-Carbohydrate Diet ma le Faʻafitauli o Fatugaʻo suka".
Faasaoina le vaʻai mo maʻi suka e moni
Faʻafitauli o le maʻi suka mo le vaʻai lelei o le maʻi suka retinopathy, katarak ma glaucoma. O nei faʻafitauli uma e faʻaleleia atili pe a oʻo i le suka suka e puleaina le suka i lona toto ma tausia ia faʻamalosia ma masani. E pei o isi faʻafitauli o le maʻi suka, e faʻalagolago uma lava i le matuia o le faʻamaʻi, i latou, pe o latou amata ona togafitia saʻo i le taimi faʻatasi ai ma le fesoasoani mai o se meaʻai maualalo-carbohydrate.
O le faʻagaioioina o le suka ile toto o le auala sili lea e togafitia ai mata ile maʻi suka. Uma togafitiga togafitiga fofo ofoina fomaʻi, i le tulaga o lo latou aoga mo le puipuia o le faʻaaliga, e le taoto faataamilo i le ituaiga 1 mamai togafitiga togafitiga poʻo le tisaini 2 togafitiga polokalame. O le mea moni, afai o faigata ona vaʻai foliga o maʻi suka ua tupu, ona e le mafai ona faia e aunoa ma fesoasoani faafomaʻi. I le taimi lava e tasi, leisa faʻapipiʻiina o le retina poʻo isi faiga faʻafomaʻi mafai ona faʻamalieina, ae le suia, o le tagata lava ia gaioiga mo le togafitiga o le maʻi suka.
Isi faaleleia
O meaʻai suʻega toto mo le lelei ma le leaga ole gaʻo, triglycerides ma isi tulaga e ono afaina ai le cardiovascular. E mafai ona vaʻaia lenei mea peʻa pasi suʻega ae e te leʻi amataina se “ola fou” ma toe 2 masina. Suʻega o suʻega o le a faʻaauau ona alualu i luma faʻaleleia mo le isi tausaga.
Faʻaopoopoina le maualuga o le suka i le toto ua faʻamaonia e taofia ai le tuputupu aʻe ma le atinaʻe o tamaiti ma le maʻi suka ituaiga 1. Afai e te faʻatautaia le faʻatonutonuina o le suka i le laititi poʻo le talavou, ona masani ona amata ona tupu ma faʻatupulaia faʻasolosolo talavou talavou, vave lava ona puʻeina.
Le faʻamaʻi sili ona leaga o le maʻi suka neuropathy o le gastroparesis, o lona uiga o se vaega o faʻamaʻi pipisi. O le maʻi suka gastroparesis e iʻu ai i le faʻatuai ona faʻamama le manava ina ua uma ona 'ai. O lenei tulaga faigata e matua afaina ai le suka o le toto ile meaʻai e maualalo le masoa. O le mea lea, o le maʻi suka gastroparesis e faʻalavelave i le vaega o totoe o faʻafitauli. Faitau pe faʻafefea ona puleaina le maʻi suka.
O le faʻasaʻoga taua o le a e maua o le lagona na faʻasalaina oe i le oti. Ona o le mataʻutia faʻafitauli o le maʻi suka - le aoga o fatugaʻo, tauaso, le toʻesea o le vae atoa poʻo le vae - ua le toe faʻamatauina. Atonu e te iloa ni maʻi suka o loʻo soifua ma faʻafitauli ua lisi atu i luga. E le o le ola nei, a e na o le puapuagatia. O tagata o loʻo taumafai ma le filiga i la matou polokalame o le maʻisuka ituaiga 1 pe o le maʻisuka ituaiga 2, ua matua le fiafia lava, ona e le lamatia i latou i le fefaʻasoaaʻiina o le iʻuga o isi tagata.
Faʻatumauina le suka o le toto ile maʻisuka, pei o tagata soifua maloloina, maulalo, o se mea moni pe a matou mulimuli ma le filiga ia matou fautuaga. O lou soifua maloloina ma le lelei o lou olaga e faʻalagolago ia te oe lava. I le faaopoopo atu ie pele ia te oe, ua le toe fiafia i se tasi. O le setete, i le isi itu, e fiafia lava e faʻatamaʻia le maʻi suka i le amataga, ina ia faʻaititia ai le avega i luga o le paketi.
E ui i lea, matou te faamoemoe o le poto o le a manumalo. O le meaʻai e maualalo le gaʻo i meaʻai e televave vave ona avea ma togafitiga aloaia o le maʻi suka. Ae o lenei taimi fiafia o loʻo mamao ese mai pea, ma e manaʻomia le galue nei e te ola ai masani e aunoa ma le le atoatoa mai le maʻi suka.
