Vitamini mo le maʻi suka. Vitamini mo Maʻi suka

E masani ona faʻatinoina vitamini mo le maʻi suka. O le mafuaʻaga sili ona e mafua mai i le maualuga o le suka i le toto i le maʻi suka, ua atili ai ona mataga. O lona uiga, o le tele o vitamini e maʻea i le vai ma minerale e faʻateʻaina i le mimiti, ma e tatau ona faʻatumuina o latou le atoatoa ile tino. A faʻatumauina le suka o lou toto i se meaʻai e maualalo le carbohydrate, 'ai taumafa mumu ia le itiiti ifo ma le 1-2 taimi i le vaiaso, faʻapea foʻi ma le tele o fualaʻau, e le manaʻomia le inu o meaʻai vitamini.

I le togafitiga o le maʻisuka (puleaina o le suka i le toto) vitamini o le lona tolu-vaega vaega pe a uma le maualalo carbohydrate meaai, inisalini ma aʻoaʻoga tino. I le taimi lava e tasi, o mea faʻaopoopo e fesoasoani tele i le foʻia o nisi o faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma mea faigata. O le mea lenei ua faʻapitoa lava mo le tatou tusitusiga atoa, lea e mafai ona e faitauina i lalo. Lenei matou te taʻuina e faapea i le togafitiga o le toto maualuga ma le fatu fatu, o le tulaga e matua ese lava. E iai vitamini e matua tatau ma e le mafai ona suia. Natura faaopoopoga e faaleleia loto galue e matua aoga ma aoga. Faitau atili i le tala tusia "Faʻafefea ona togafitia le toto maualuga e aunoa ma ni vailaʻau."

E faʻapefea ona e iloa tonu pe aoga vitamini mo le maʻi suka? Ma afai o lea, o fea vailaʻau e sili ona ave? Ou te fautuaina e te taumafai ma saili mai le poto masani, i suiga lelei. Ose auala e sili atu nai lo le mea lea e leʻi i ai nei. Suʻega kenera o le a avanoa i se aso e vaʻai ai poʻo fea fofo fofo e sili mo oe. Ae seʻi oʻo i le taimi lea e tatau ona ola ai. I se tulaga faʻapea, e mafai ona faia suʻega toto e faʻaalia ai le le lava o nisi vitamini ma minerale i lou tino ma i le taimi lava e tasi sili atu o isi. I faʻataʻitaʻiga, i atunuʻu tautala Rusia, e le maua lautele nei auiliiliga. Vitamini faʻapitoa, pei o vailaʻau, e aʻafia tagata taʻitasi i la latou lava auala. Ole mea lea o loʻo taua i lalo, e tele mea e mafai ona faʻaleleia atili ai le suʻega o au suʻega, soifua maloloina ma le tuai ona tutupu ni maʻi suka E le gata i le tusitusiga, pe a tatou fai mai “vitamini”, tatou o lona uiga e le gata vitamini, ae faapea foi minerale, amino acids ma herbal aveesea.

O a mea aoga e aumai e vitamini ia te oe ma le maʻi suka:

1. Muamua lava, amata ave magnesium. O lenei matagofie minerale faʻafilemu neura, faʻafuaseʻi ai faʻailoga o le PMS i fafine, faʻaleleia tulaga toto, faʻamautu le paʻu o le fatu, ma i le maʻisuka faʻateleina le faʻaitagofie o tisu i insulin. Magnesium laulau e taugofie ma e matua aoga.
2. O tagata e maua ile maʻisuka ituaiga 2 e fiafia tele i le taumafaina o falaoamata ma suamalie e fasi ia i latou i le uiga moni. O tagata faapena o le a manuia mai le kromium picolinate. Ave i le 400 mcg i le aso - ma a maeʻa le 4-6 vaiaso, ia e iloa ua mou atu lou tigaina tiga i suamalie. O se mea moni lenei vavega! E mafai ona e maua ma le filemu, luga o lou ulu ma le mitamita, savali atu i tua atu o mea e faʻagaeʻetia ai i luga o fata i le fale teu oloa o le supamaketi.
3. Afai oe mafatia mai faʻamaʻi o le maʻi suka, taumafai supa alfa-lipoic acid. E talitonuina o le alpha-lipoic (thioctic) oona e taofia ai le atinaʻeina o le maʻisuka neuropathy, pe na te toe suia foi. B vitamini faʻapena lelei lenei gaioiga. Alii suka e mafai faʻamoemoe o le a toe foi latou malosi pe a faʻaleleia atili le faʻamalosi tino. Ae paga lea, ole alpha lipoic acid e taugata tele.
4. Vitamini mo mata i le maʻisuka - ua latou faatonuina e taofia ai le atinaʻeina o le maʻi suka retinopathy, katarak ma glaucoma.
5. E iai vailaʻau masani e faʻamalosia ai le fatu ma faʻaola ai le tagata. Latou te le fesoʻotaʻi tonu ma togafitiga o le mali suka. O le fomai cardiologists e sili atu mea e uiga i nei meaʻai nai lo endocrinologists. Peitai, na matou filifili e faaaofia i latou i lenei iloiloga ona e aoga ma aoga tele. Nei e L-carnitine ma coenzyme Q10. O le a latou avatua ia te oe se lagona matagofie o le malosi, e pei ona i ai i tausaga talavou. L-carnitine ma coenzyme Q10 o vailaʻau masani ia e i totonu o le tino o le tagata. O lea la, e leai ni afaina o latou aafiaga, e le pei ole faʻaleoga pei ole kafeini.

E i ai se aoga o le inu o vitamini, minerale poo fualaʻau mo le maʻisuka? Ioe, e aoga. E aoga le faʻataʻitaʻia oe lava? Ioe, e mafai, ae manaia. O le a faʻaletonu le soifua maloloina e sili atu? E seiloga seiloga e iai sau fatugaʻo.

Fautuaina oe e taumafai eseese fofo, ma e masani ona ave i latou lea o le a e lagona ai le moni aʻafiaga. Quack vailaʻau mo le 70-90% o supa ua faʻatau atu. Ae i se isi itu, o nai meafaigaluega e sili ona aoga e aoga tele lona aoga. Latou te aumaia ni aogā tau soifua maloloina e le mafai ona maua i le saʻo meaai ma faamalositino. Luga, e te faitau ai faʻamanuiaga o le magnesium faʻaopopo, faʻapea foi ma L-carnitine ma coenzyme Q10 mo le fatu. O le ono aʻafia o aʻafiaga mai le aveina o vitamini, minerale, amino acids poʻo fualaʻau o laʻau mai i le taimi e 10 laititi nai lo le inu fualaau. Moni, mo tagata e maua i le maʻisuka nefropathy, e ono faateleina le lamatiaga. Afai e iai ou faʻalavelave fatugaʻo, talanoa i lau fomaʻi ae leʻi aveina ni vailaʻau poʻo ni mea faʻaopopo. Mo maitaga poʻo faafitauli o le ate, o le mea lava e tasi.

O fea e faʻatau ai vitamini lelei mo tagata e maua i le maʻi suka

Ole faʻamoemoe autu ole tatou nofoaga ole faʻasalalauina lea o faʻamatalaga e uiga ile meaʻai e maualalo le carbohydrate mo le puleaina ole ma isuka. I le maʻisuka ituaiga 1, o lenei taumafataga e mafai ona faʻaititia ai le manaʻomia mo le inisalini e 2-5 taimi. Ole a mafai ona e faʻatumauina se suka lelei o le suka ile toto e aunoa ma "oso". Faatasi ai ma le maʻisuka ituaiga 2, mo le tele o tagata gasegase, o lenei auala o togafitiga e faʻaitiitia atoatoa ai le inisalini ma suka i lalo o pulu. E mafai ona e ola lelei e aunoa ma i latou. O meaʻai lelei e aoga tele, ma o vitamini mo le maʻisuka e lelei faʻapena.

Muamua lava, taumafai e ave le magnesium, sili atu faʻatasi faʻatasi ai ma vitamini B. O le magnesium e faʻalauteleina le maʻaleʻale o lagona o inisalini. Ona o lenei mea, o le tui ole inisalini ile tui ua faaitiitia. E faʻapea foi, o le asosiina o le magnesium e faʻamalosia ai le toto, e iai lona aoga ile galueaina o le fatu, ma faʻafaigofie ai le PMS i tamaʻitaʻi. Magnesium o se taugofie faʻaopopo o le a vave ma iloga faʻaleleia lou manuia. I le 3 vaiaso o le aveina o le magnesium, o le a e fai atu e te le toe manatuaina le taimi na e lagonaina sili lelei. Faʻatau faigofie ona e faʻatauina magnesium papa i lau falemaʻi i le lotoifale. Lalo oe o le a aʻoaʻo ai e uiga i isi aoga vitamini mo le maʻi suka.

O le tusitala o lenei tusitusiga e leʻi faʻatauina ni vailaʻau i totonu o le fale talavai mo le tele o tausaga, ae o loʻo faatonuina ai vailaʻau maualuga mai le USA e ala i le faleoloa iherb.com. Aua e tau laʻititi ifo i le 2-3 taimi e taugofie atu nai lo le laupepa lea ua faʻatau atu i le fale talavai, e ui lava e le leaga le tulaga. iHerb o se tasi o taʻutaʻua i luga o le lalolagi o faleoloa e faʻatau atu oloa tau o le soifua maloloina.

E tele kalapu a tamaʻitaʻi i luga o le initaneti Lusia e fiafia i faʻatau mea faʻatau ma oloa mo tamaiti i le iHerb. E taua tele mo oe ma aʻu o lenei faleoloa e ofoina atu le anoanoai o filifiliga vitamini, minerale, amino acids ma isi mea faʻaopopo. O nei tupe uma ua faʻaagaga mo le taumafaina e tagata Amerika, ma o lo latou latou tulaga lelei o loʻo faʻamalosia atoa e le US Department of Health. O lenei e mafai foi ona matou okaina latou i tau maualalo. Tuʻuina atu i atunuʻu ole CIS e talitonuina ma e taugofie. O oloa IHerb e lafoina i Rusia, Iukureini, Belarus ma Kazakhstan. O ato e tatau ona pikiina i le falemeli, o le faʻasalalauga e oʻo mai i le meli meli.

Faʻafefea ona oka vitamini mo le maʻisuka mai le USA i le iHerb - download faʻamatalaga auiliili i Word poʻo PDF format. Le faʻatonuga ile Lusia.

Matou te fautuaina le ave o nisi o vailaʻau masani i le taimi e tasi e faʻaleleia le soifua maloloina o le tino ma le maʻi suka. Aua e latou te amio i auala eseese. O a mea aoga e aumai e le magnesium - ua uma ona e iloa. Chromium picolinate mo le maʻisuka ituaiga 2 faaitiitia atoatoa manaoga mo suamalie. O le alpha lipoic acid e puipuia mai le maʻi suka i le maʻi suka. O se vailaʻau o vitamini mo mata e aoga mo tagata uma ile maʻi suka. O le toe vaega o le tusitusiga, ua i ai vaega i luga o nei meafaigaluega uma. E mafai ona faʻatau se faʻaopopoga i le fale talavai poʻo le faʻatonuina mai le Iunaite Setete e ala i iHerb.com, ma matou faʻatusatusa le tau o togafitiga mo nei mea e lua.

Le a le uiga e matua aoga

Ina ia e "maua se tofo" o le aveina vitamini, muamua o le a tatou talanoa e uiga i vailaʻau o le a vave faʻaleleia lou manuia ma faʻaopopo le malosi. Faʻataʻitaʻi muamua latou. Moni, o nisi o latou e leʻo atoa mai le maʻi suka ...

Vitamini mo mata ma le maʻi suka

Vitamini mo mata ile maʻi suka - e taua mo le puipuia o le leaga o le vaʻai. Ma afai o faʻataʻitaʻiga tau, glaucoma poʻo le retinopathy ua uma ona atiaʻe, ona faʻaaoga lea o mea e faʻaleagaina ai ma isi faʻaopoopo o le a faʻafaigofie ai le gasologa o nei faʻafitauli. O le suʻeina o vitamini mo mata o le lona lua lea e sili ona taua na tupu mo le maʻisuka ituaiga 1 po o le 2 pe a maeʻa le mataʻituina o le suka i le toto.

O mea nei e aoga mo mata i le maʻi suka:

Lutein ma zeaxanthin e tatau ona taua faapitoa - o mea nei o pigments o le amataga tupu, e taua mo le puipuia o faʻamaʻi mata. O loʻo maua i latou i le maualuga o loʻo i luga o le retina - o fea tonu lava le tioata e taulaʻi ai moli malamalama.

Lutein ma zeaxanthin faʻaaogaina le sili ona leaga o vaega o le vaʻaia vaʻaia o malamalama malamalama. Suesuega ua faʻamautinoaina faʻamaoniaina, afai e te faʻaogaina meaʻai pe faʻaopopo e mauoa i nei pigmen, ona faʻaititia ai lea o le afaina ai o le retinal degeneration, e aofia ai ona o le maʻi suka retinopathy.

O a vitamini mo mata tatou te fautuaina:

• Ocu Lagolagoina e Now Foods (lutein ma zeaxanthin ma blueberries, zinc, selenium, beta-carotene ma isi vitamini);
• Lutein ma Fomai Sili o Zeaxanthin;
• Zeaxanthin ma Lutein mai le Source Naturals.

Ole isi vailaʻau taua mo le puipuia ma le togafitia ole mata ole maʻi ile ma isuka ole amino acid taurine. E fesoasoani tele i faʻaleagaina o le retina, faʻapea foi ma maʻi suka. Afai o loʻo iai ni ou faʻafitauli vaʻai, o lona uiga o le taurine ua maeʻa ona faʻatagaina i le tulaga o mata mata poʻo tui i totonu.

E mafai ona faʻatau taurine i le fale talavai, ma o le a iʻu o lona uiga lelei. O lenei amino acid o se vaega o lelei Ukaraina vailaau ma isi vailaau. A e faʻatonuina taurine meaʻai mai Amerika, o le a taugofie atu. Matou te fautua atu i lou mafaufau:

• Taurine mai Lenei Meaʻai;
• Punavai Naturals Taurine;
• Taurine saunia e Jarrow Formulas.

E aoga le ave i lalo ole taurine tablet e puipuia ai mata mai le maʻi suka. Taurine e aoga foi i lea:

• faaleleia le fatu galue;
• faʻafilemu neura;
• ua i ai anticonvulsant gaioiga.

A i ai le fula, o lona uiga o le amino acid e faʻaititia ia i latou ma e faʻaititia ai le toto maualuga. Faʻafefea ona togafitia le toto maualuga i le taurine, e mafai ona e faitau ii. Mo edema, taurine o se sili atu filifiliga nai lo le masani togafitiga diuretics.

Magnesium - Faʻaopopoina le lamatiaina o le inisalini

Tatou amata i le magnesium. Lenei o se vavega minerale, e aunoa ma se faʻatelega. E aoga le Magnesium aua:

• faʻafilemu le neura, faʻafilemu le tagata;
• aveeseina le PMS faʻailoga i fafine;
• nafa ma toto toto;
• e faʻamautu le pa'ū o le fatu
• taofi vae vae;
• ua galue lelei usus, sa taofi manava;
• faʻaopoopoina le faʻaititia o tisu i le gaioiga o inisalini, i.e, o loʻo teteʻe atu i le teteʻe i inisalini.

E manino lava, toetoe lava o tagata uma o le a vave lagona le aoga o le ave magnesium. E le gata i tagata o loʻo aʻafia i le suka, ae faʻapea foi ma tagata i le masani ai o le suka maʻi suka. O le fale talavai faʻatau atu magnesium sauniuniga:

• Magne-B6;
• Magnelis
• Magwith;
• Magnikum.

O nei vailaʻau lelei o loʻo gaosia e kamupani taʻutaʻua taʻutaʻua. O le faʻafitauli o le laʻititi o le magnesium o loʻo iai. Ina ia lagona le masani i le auga o le magnesium, e tatau ona faia 200-800 mg. Ma vailaau vailaau o loo i ai 48 mg taitasi. Latou aveina 6-12 fasi i le aso.

E mafai ona e okaina le maualuga o le magnesium faʻapipiʻi mai le Iunaite Setete e ala i faleoloa i luga ole laiga iherb.com (tuʻusaʻo) poʻo amazon.com O nei supa ua i ai se sili atu talafeagai le tui o 200 mg o magnesium i laupepa taʻitasi. Latou te tau e tusa ma le 2-3 taimi e taugofie nai lo vailaʻau e mafai ona e faʻatauina i le fale talavai.

Matou te fautua atu le UltraMag mai le Source Naturals. Aua i nei pulu, faʻapipiʻi o le magnesium ma vitamini B6, ma o mea nei e lua e faʻamalosia e le tasi le isi gaioiga.

Pe e mafai ona e filifilia isi filifiliga mo magnesium faʻaopopo, taugofie, e aunoa ma le vitamini B6. E lelei laupepa i mea nei masima magnesium:

• Magnesium Citrate;
• Magnesium Malate;
• Magnesium Glycinate;
• Magnesium Aspartate.

E le fautuaina le faʻaaogaina o le magnesium oxide (Magnesium Oxide). E faʻapisa e leaga nai lo isi filifiliga, e ui ina taugofie.

Nei o ni lelei, faʻamaonia filifiliga mo Amerika suka suka faʻamaʻi supa:

• Magnesium Citrate e O lenei Meaʻai;
• Fomai Sili Sili Maualuga Absorption Magnesium;
• Magnesium Malate mai le Source Naturals.

Seʻi tatou faʻatusatusaina le tau o le 200 mg o magnesium i vailaau i totonu o faletalavai ma faʻaopoopo i le UltraMag:

* Tau i le laulau e mai ia Aperila 26, 2013.

O faʻasalalauga i tusi Igilisi ole Igilisi e faʻaalia ai, tusa lava pe faʻapea e suka le suka ile toto i le maʻisuka, e le faʻalauteleina le toto o le magnesium. Faitau faʻailoga o le le lelei o le magnesium i le tino. Afai o loʻo iai ia te oe, o lona uiga la e te manaʻomia le faʻaopoopo magnesium. Meaʻai e tele i nei minerale ua toetoe lava o loʻo tumu uma i karbohidrat. I le maʻi suka, latou te faia sili leaga nai lo le lelei. Pau lava tuusaunoaga o nisi ituaiga o nati - hazelnuts ma Pasila nati. E le mafai ona 'ai fualaʻau nei e lava le faʻamalieina o lou tino i le magnesium.

Alpha Lipoic Acid mo le maʻi suka Neuropathy

O le Alpha Lipoic Acid o se tasi lea o pito sili ona sailia i le lalolagi mo le suka ma le ituaiga 2. E taua tele na matou tuʻuina atu i se isi faʻamatalaga auiliili i ai. Faitau Alpha Lipoic Acid mo le maʻi suka. Togafitiga o le neuropathy ma isi faʻafitauli. "

Ole alpha lipoic acid ma le thioctic acid e tasi ma e tutusa lelei.

Mo le maʻisuka neuropathy, taumafai e ave faʻatasi ma vitamini B. I Sisifo, laupepa ma vitamini B lavelave e sili ona lauiloa, o loʻo aofia ai le 50 mg o vitamini B1, B2, B3, B6, B12 ma isi. Mo le togafitia o le maʻi suka neuropathy, matou te fautuaina le taumafai o se tasi o nei lavelave, faʻatasi ai ma le alpha lipoic acid. Matou te fautua atu i lou mafaufau:

• B-50 mai Nei Meaʻai;
• Punavai Naturals B-50;
• Natura Ala B-50.

Amata aveina ia pamu taitasi i le taimi. Afai e leai ni aʻafiaga i le vaiaso, faʻataʻitaʻi 2-3 fasi aso i le aso, pe a maeʻa taumafataga. Atonu e aliali mai le pupula o lou mumu. O le mea lea e masani ai, e le afaina ai - o lona uiga e aoga vitamini B2. Ole B-50 Vitamin Complex ole a tuʻuina atu ia te oe le malosi ma e ono mafai ai ona faʻaititia ia faʻailoga o le suka ole suka.

Ituaiga 2 mali suka

O mea faaopoopo e talanoaina i lenei tusitusiga mo le maʻisuka ituaiga 2 e faʻaopoopoina ai le maʻaleʻale o lagona i tisu i le inisalini. O loʻo i ai foʻi se vailaʻau matagofie e fesoasoani e pulea ai le le faʻatonutonuina o le manaʻo i mea taumafa o loʻo iai ni masoa. Toeititi lava o tagata mamaʻi uma ile maʻisuka ituaiga 2 e i ai lenei faʻafitauli. Chrome fesoasoani tele ia te ia.

Manaia Chromium Picolinate

Chromium o se microelement e fesoasoani e faʻafetaiaʻia le masani o le soona 'ai mea leaga. E faasino i falaoamata ma suamalie o loʻo i ai suka ma isi meaʻai feololo. O le tele o tagata ua fai ma vaisu i suamalie, pei o le vaisu i sikaleti, ava malosi ma vailaʻau.

E aliali mai o le mafuaʻaga mo lenei faʻalagolago e le o le vaivai o le loto, ae o le le atoatoa o le kromium i le tino. I lenei tulaga, ave chromeium picolinate i le 400 mcg i le aso. A maeʻa 4-6 vaiaso, o le a e iloa ai o le tiga faʻatiga tiga i suamalie ua mou atu. E mafai ona e faia ma le filemu, ma lou ulu e uu ma le mimita, savali i tua atu o oloa i luga o fata i le fale pai o le faleoloa. I le amataga, e faigata ona talitonuina o vaisu i suamalie ua pasi, ma o lenei fiafia na tupu ia te oe. O le Chromium e talafeagai ma e manaʻomia tele mo le togafitia lelei o le maʻisuka ituaiga 2.

Matou te fautuaina se meaʻai e maualalo le carbohydrate mo le maʻisuka ituaiga 1 ma le ituaiga 2. Na o le a fesoasoani ia te oe e pulea lou tuʻinanau i suka. Ae o supa kromium e mafai ona maua ai le lagolago tele i lenei.

I Lusia ma Iukureini, o le a sili ono maua chromium picolinate i fale talavai i lalo o igoa eseese, ma o lenei o le a avea ma filifiliga lelei. Pe e mafai ona oka chrome faaopoopo mai le USA:

• Chromium Picolinate mai Nei Meaʻai;
• Chromium polynicotinate ma le vitamini B3 (niacin) mai le Source Naturals;
• Natura Ala Chromium Picolinate.

Ina ua maeʻa faia faigofie faʻatusatusaga, o le ae vaʻaia o le chromium picolinate mai le Iunaite Setete e sili atu le taugofie nai lo mea faʻaopopo e mafai ona e faʻatau mai i le fale talavai. Ae o le mea taua, e le o le mea lea, ae o le mea moni o le iʻuga o le aveina chromeium capsules ua mou atu lou naunau i carbohydrates.

Seʻi o tatou faʻatusatusaina le tau o le fua o aso uma o 400 micrograms o kromium i vailaʻau vailaʻau ma Now Foods Chromium Picolinate:

Faʻamatalaga 1. O tau i le laulau e amata atu ia Aperila 26, 2013.

Faʻaliga 2. O se lauiloa tapenaga o le chromium i Rusia - faʻatau atu i le mataʻu, se fagu 50 ml. Ae paga lea, e le o faʻailoa e le gaosi oloa Kurortmedservice (Merzana) le tele o chromium o loʻo i totonu o le 1 ml o mataua. O lea la, e le mafai ona fuafua saʻo le tau o le 400 micrograms o le kromium. E foliga mai e tutusa lelei lava ma lena o le "Active Chrome" faaopoopoga e Elite-Farm, Iukureini.

Chromium picolinate e tatau ona ave i le 400 mcg i le aso, seia oʻo i le vaisua i suamalie pasi. A uma le 4-6 vaiaso, o le a mafai ona e savali i le supamaketi i le matagaluega lulu ma lou ulu ua laga i luga ma le lima, ma e le toe agaʻi atu lou lima i fata. Tofo i lenei lagona matagofie ma lou self-esteem o le a matua faʻateleina. Ona ave lea o chrome e le o aso uma, ae i vasega "ia manuia".

O a isi vitamini ma minerale e aoga

O vailaʻau nei e ono faʻaopopoina le lamatiaga o le inisalini:

• magnesium
• apamemea;
• Vitamini A
• alpha lipoic oona.

Antioxidants - puipuia le tino mai le faʻaleagaina ona o le maualuga o le suka i le toto. E talitonuina e taofia ai le atinaʻeina o le mali suka. O la latou lisi e aofia ai:

• Vitamini A
• Vitamini E
• alpha lipoic acid;
• apamemea;
• selenium;
• glutathione;
• coenzyme Q10.

Matou te fautua atu i le Nature's Way Alive Multivitamin Complex.

E tele manaʻoga aua e iai lona tamaoaiga. E aofia ai toetoe o antioxidants uma, faʻapea foi ma le chromium picolinate, B vitamini ma laupepa o laupepa. E selau ma selau iloiloga o loo faʻamaonia mai ai o lenei lavelave o vitamini mo le faʻaaoga i aso uma e aoga, e aofia ai ma le maʻi suka.

Zinc ma apamemea

E faʻaletonu le gaʻo ole Zinc i tagata mamaʻi o le maʻisuka ituaiga 1 ma le ituaiga 2. Ua faʻateleina le aveʻina o le zinc i totonu o le urine ma ua faʻaititia ai le mitiia o meaʻai i le suʻega. Ae o le zinc o le “autu” o soʻo se inisalini. Ole gaʻo ole Zinc ile tino e ono faʻaopopo ai isi faʻafitauli ile beta sela ole pancreas e gaosia ai le insulin. Ile masani ai, o zinc ions o antioksidana e faʻamautu ai le leai o ni mea e puipuia ai ma puipuia mai faʻamalologa o le mafaufau, e aofia ai siama beta ma iniseti ua faia. Faʻapea foʻi ma le le lava o le zinc, e aliaʻe faʻafitauli ma lenei galuega. Ua faʻamaonia foi o le sapalai ole zinc e faʻateleina ai le aʻafia o cataracts i le ituaiga 1 ma le ituaiga 2 suka. O le leaga o le puleaina o le maʻisuka, o le tele o le suka e faʻamama e fatugaʻo ma o le tele foi o le zinc ua leiloa i totonu o le mimiti.

Apamemea o se atoa ese mataupu. I tagata e maua ile maʻisuka ituaiga 2, e i ai le sili atu o loʻo i ai, faʻatusatusa i tagata soifua maloloina. E le gata i lea, o le tele o apamemea i le toto, o le faigata foʻi lea o le maʻi suka. E i ai le talitonuga, o le tele o apamemea i totonu o le tino e iai le afaina oona, e fesoasoani i le atinaʻeina o le mali suka. Ua faateleina le aveina ole apamemea i totonu o tagata mamaʻi ile maʻi suka. O loʻo taumafai le tino e aveese le tele o apamemea, ma e faigofie ona fesoasoani mai. O le aveina o 'apamemea laulau poʻo ni papila ua le gata ai i le mafiafia o le tino ile zinc, ae ua sui ai foʻi le apamemea sili atu. E le manaʻomia le aveʻesea tele ina ia aua nei iai se faaletonu 'apamemea. Taumafa zinc suplai i le 3-vaiaso vasega i le tele o taimi i le tausaga.

• Zinc Picolinate - 50 mg zinc picolinate i totonu o laupepa taʻitasi.
• Zinc Glycinate - zinc glycinate + maukeni fatu suauʻu.
• L-OptiZinc o le apamemea paleni zinc.

E oʻo mai i le taimi nei, o le tau-tau-tau talafeagai, o le zinc capsules mai Now Foods, ISA. O le a e vave lagona o le a latou aumaia moni soifua maloloina. O fao ma fulufulu o le a amata ona tupu sili atu le lelei. O le a faʻaleleia atili le paʻu o le tino, o le a puʻeia le malulu e le masani ona. Ae o le suka i lou toto naʻo le faʻaleleia atili peʻa e alu i se meaʻai maualalo-carb. Leai ni vitamini ma meaʻai faʻaopoopo e mafai ona suia le saʻo meaai mo le maʻisuka! Mo le zinc ma le 'apamemea, faitau le Atkins's tusi, Supplements: A Natural Alternative Alternative to Medicines. E faigofie ona maua i totonu o le Rusia.

Natura vailaʻau e faʻaleleia atili ai le fatu

E lua vailaʻau e faʻalelei tele ai le fatu galue. A e amata aveina, o le a e lagona le malosi sili atu, lagona le malosi o le malosi, ma o lenei o le a tupu vave, i nai aso.

Coenzyme (coenzyme) Q10 auai i le faʻagasologa o le malosi gaosiga i sela uma o le tatou tino. E faitau miliona tagata i le lalolagi atoa e taliaina ina ia lagona ai atili faʻamalosi. Coenzyme Q10 e taua tele mo le fatu. Toʻatele tagata o loʻo mafatia ile fatu ua mafai lava ona mumusu le taʻavale ile ave ole 100-300 mg ile aso o lenei vailaʻau.

Matou te fautuaina atu ia mea faʻaopopo ma le coenzyme Q10:

• Fomai Sili Maualuga Absorption CoQ10;
• CoQ10 Iapani na faia e le Healthy Origins;
• CoQ10 ma le Vitamin E mai Now Foods.

Faitau foi se tala auiliili e uiga ile coenzyme Q10.

L-carnitine - faʻaleleia le fatu galue, faʻaopopo le malosi. O e iloa o le fatu o le tagata e fafaga gaʻo ile 2/3? Ma o le L-carnitine e tufaina atu nei gaʻo i sela o le musele fatu. Afai e te ave i le 1500-2000 mg i le aso, matua 30 minute ao leʻi 'ai pe 2 itula pe a uma ona' ai, o le ae lagona le malosi o le malosi. O le a faigofie ai mo oe le feagai ma gaioiga i aso uma.

Matou te fautuaina malosi le okaina o le L-Carnitine mai Amerika. O vailaʻau o loʻo faatauina atu i le fale talavai e matua le lelei. Naʻo le lua kamupani i le lalolagi e maua mai le L-carnitine lelei:

• Sigma-Tau (Italia);
• Lonza (Switzerland) - O la latou carnitine e igoa ole Carnipure.

Faaopopo gaosi oloa polo malosi carnitine efuefu tele mai ia latou, ona faʻapipiʻi lea i pusa poʻo le faʻatau atu i le lalolagi atoa. Ole carnitine taugofie e "clandestinely" gaosi i Saina, ae leai se aoga o le tuʻuina.

O mea nei e aofia ai le lelei L-carnitine:

• L-Carnitine Fumarate Italia mai le Doctor's Best;
• L-Carnitine Suetena mai Now Foods.

Faʻamolemole faʻamolemole: afai o se tagata ua i ai le mio o le myocardial poʻo le stroke, o lona uiga e manaʻomia ona faanatinati amata ave L-carnitine. O le a faʻaletonu ai le ono ono faigata.

Ole mea e tatau ona e iloa aʻo leʻi ave vitamini

Ole vitamini A ile fua tele e ova male 8,000 IU i le aso e teteʻeina i tamaʻitaʻi i le taimi o maʻitaga, i le taimi e faʻasusu ai le pepe, poʻo pe a fuafua mole fuafuaina i totonu ole isi 6 masina. Talu ai mafua ai le le atoatoa o le fetal. O lenei faʻafitauli e le faʻaaogaina i le beta-carotene.

Aina le zinc mo se taimi umi e ono mafua ai le apamemea le afaina i le tino, e afaina ai le mata. Faʻamolemole ia matau o le Alive multivitamin complex o loʻo aofia ai le 5,000 IU o vitamini A, faʻapea foʻi ma le 'apamemea, ua faʻalaleni ai maʻina.