Toeitiiti lava o tagata uma e talitonu o le toto kolose e leaga. E toatele na faʻalogo e uiga i le ischemic stroke, myocardial infarction ona o le atherosclerosis o toto toto. Ae o le vailaʻau lava e le aliali mai o se mea le lelei. O se gaʻo gaʻo, e manaʻomia mo le masani ai le faʻaaogaina o soʻo se meaola.
Ole gaʻo e afaina ile faʻamalosi ole gaʻo e oʻo atu ile faʻatupuina ole ogaoga o mafaufauga ole mafaufau, e oʻo ile pule i le ola, faʻalavelaveina ai le gaosiga ole kulupu ma nisi o vailaʻau oona, o loʻo tumu i isi faaletonu. O le mafuaʻaga lea e taua ai le mautinoa o le sologa lelei e sili atu - o le taʻitaʻi ese atu i le tasi itu pe o le isi itu e avea ai ma lamatiaga i le ola.
O fea e sau ai kolesterol? O nisi e o mai mai meaai. Ae o le tino o le tagata e iai le tomai e tuʻufaʻatasia tutoʻatasi lenei mea. Aemaise lava, o le gaosiga e tupu i le ate, fatugaʻo, adrenal glands, kenera totoga ma totoga.
Mafaufau, mo le a le mafuaʻaga e ala ai ona oso i luga le kolose ile toto? Ma vaʻai foʻi auala e fesoasoani ai i le faʻaleleia o le maʻi suka?
Cholesterol ma ana galuega fai ile tino
Cholesterol (o le isi igoa o cholesterol) o le gaʻo gaʻo gaʻo o loʻo maua i sela o meaola ola. E le pei ole isi gaʻo o tupuaga faʻapitoa, e le o iai le malosi faʻapei i le vai. I le toto o tagata o loʻo i ai i foliga o faʻamaʻi-lipoproteins.
O le vailaʻau e taua tele le sao o le tino o le tino atoa ma ona vaega faʻapitoa, totoga. O gaʻo pei o mea lololo e masani ona faʻaigoaina o le "lelei" ma le "leaga". O lenei vavaeʻese e teʻa soona fai, aua e le mafai ona lelei pe leaga le vaega.
O loʻo i ai lona tino tasi ma le fausaga faʻaputuga. O lona aoga e fua lea e le porotini kulimi faʻapipiʻi. O lona uiga, o le lamatiaga e maitauina i ia tulaga pe a o le vaega o loʻo i se noataga ae le o le maua fua.
E i ai ni vaega o vaega o polotini e tuʻuina kolose i vaega eseese ma aano:
- Maualuga maualuga moli tino (HDL). E aofia ai le maualuga density lipoproteins, lea e ese le igoa - "aoga" kolesterol;
- Laʻasaga maualalo moli paʻu (LDL). E aofia ai le maualalo density lipoproteins, e faʻatatau i le leaga kolesterol.
- Polokalama mautu o loʻo maualalo le sui o loʻo faʻaalia e se vaega o lipoproteins e maualalo tele;
- Chylomicron o se vasega o polotini vaega o loʻo gaosia i totonu o le loto.
Ona o le lava le aofai o kolose i totonu o le toto, steroid hormones, o vailaʻau oʻona e gaosia. O loʻo faʻatinoina le mea i le totonugalemu o le tino ma le puipuia o le tino, ma saofagā i le gaosia o le vitamini D.
O fea e sau ai kolesterol?
O lea, seʻi o tatou vaʻai poʻo fea e sau ai le kolose ile toto? O se mea sese le talitonu faapea o le vailaʻau e sau faapitoa mai meaai. Pe tusa ma le 25% o le kolose o loʻo sau ma mea o loʻo iai nei vailaʻau. O le vaega o loʻo totoe o loʻo faʻamalosia i le tino o le tagata.
O le suʻesuʻega e aofia ai le ate, laʻitiiti laiti, fatugaʻo, adrenal glands, itupa o feusuaʻi, ma e paʻu foi i le paʻu. Ole tino o le tagata e aofia ai le 80% ole kolose i le fiva maua fua ma le 20% i le fusia faʻatasi.
O gaosiga faʻagasologa e pei ona taua i lalo: o gaʻo o meaola a manu e ulu atu i le manava ma meaai. Latou te momotu i lalo o le aafiaga o le papala, a maeʻa ona aveina atu i latou i le laʻau laʻitiiti. Ole gaʻo lololo e mitiia mai ia i totonu o puipui, ona ulufale ai lea i le ate ma le fesoasoani ile faʻataʻamilosaga.
O mea totoe o loʻo agaʻi atu i le totoga tele, mai i totonu lava o le ate. O se vailaʻau e le faʻaogaina mo se mafuaʻaga e tuʻua ai le tino faʻalenatura - faʻatasi ai ma fusi.
Mai le oʻo mai le gaʻo gaʻo, le ate maua mai o vailaʻau oona talo, ua faʻavasegaina o steroid vaega. I se tulaga lautele, o lenei faiga e tusa ma le 80-85% o mea e ulufale mai. E faʻapena foi lipoproteins mai i le tuʻufaʻatasiga ma porotini. Ole mea lea e aumai ai femalagaiga ile aano ma okeni.
Vala o lipoproteins:
- LDLs e lapoʻa, ma ua faʻailoaina mai o se matala le fausaga, aua e aofia ai le tele o lipids. Latou te pipii atu i totonu o le toto toto, lea e fausia ai se atherosclerotic plaque.
- E iai le laʻititi o le HDL, o le mafiafia o fausaga, aua e tele naʻua le mamafa o porotini. Ona o lo latou fausaga, mole mole mafai ona aoina sili lipid i luga o puipui o toto toto ma lafoina i le ate mo le gaosia.
O le le lelei o meaʻai, o le taumafaina o le tele o gaʻo o manu e faʻatupuina ai le siʻitia o le leaga kolesterol i le toto. Cholesterol mafai ona faʻateleina gaʻo gaʻo, meaʻai susu e maua ai gaʻo, falai pateta i suauʻu fualaʻau, laʻau, falaoamata ma oloa suamalie, mayonnaise, ma isi. E afaina ai le LDL ma fuamoa fuamoa, aemaise i le oka. E tele le kolose. Ae o loʻo i ai isi mea i totonu o le oloa o loʻo faʻaitiitia ai le gaʻo gaʻo, o lea e faʻataga e faʻaoga i le aso.
O fea e sau ai le kolose i le tino pe afai o le tagata o le vegetarian? Talu ai o le vailaʻau e sau e le gata i oloa, ae o loʻo gaosia foi i totonu o le tino, i tua atu o nisi faʻatosina faʻaosofia, le faʻailoga e avea maualuga atu nai lo masani.
Ole maualuga ole maualuga ole kolesterol e oʻo atu ile 5.2 iunite, ole tapulaa maualuga ole faʻatagaina e ese mai i le 5.2 i le 6.2 mmol / l.
I le tulaga i luga ole 6.2 iunite, ua fuafua ni auala e tuʻu ai i lalo le faʻailo.
Mafuaaga o le maualuga kolesterol
Ole suʻega kolose e faʻamoemoe ile tele o mea. Ole maualuga ole LDL e le faʻateleina i taimi uma pe afai e maua e le tino tagata le tele o kolesterol i meaʻai. Deposition o atherosclerotic papala atiaʻe i lalo o le faʻamalosia o le tele o itu.
Ole maualuga ole maualuga ole kolose leaga o se faʻailoga lea o le mea moni o le tino e i ai faʻafitauli matuitui, o faʻamaʻi masani, ma isi faʻafitauli o faʻafitauli e taofia ai le gaosiga atoa o kolesterol, lea e tau atu ai i le atinaʻeina o faʻamaʻi cardiovascular.
O le siʻitia e masani ona faʻavae i luga o se faʻavasegaina o mea masani. E masani ona faʻamaʻi e aafia ai i le hypercholesterolemia ma aiga ma polygenic.
Faʻamaʻi mafua ai le siʻitia o le LDL i le toto:
- Faʻaletonu le gaioiga o fatugaʻo - ma le nephroptosis, le aoga o isi mea;
- Toto maualuga (maualuga le toto maualuga);
- Faʻamaʻi o le ate, mo se faʻataʻitaʻiga, hepatitis matuia poʻo le ulu, siria;
- Pathologies o le pancreas - patu neoplasms, matuitui ma le masani o foliga o le pancreatitis;
- Ituaiga 2 le maʻi suka
- Faʻaletonu le faʻamalosiina ole suka ile toto;
- Hypothyroidism;
- Le lava o le tuputupu ae hormone.
Ole siitaga i le kolose leaga e le o taimi uma e mafua mai faʻamaʻi. O mea e faʻatupu ai mea e aofia ai le taimi e fanauina ai se tamaititi, soona taumafaina le 'ava malosi, faʻafitauli o le metabolic, le faʻaaogaina o nisi vailaʻau (diuretics, steroids, ma faʻailoaina mo le faʻailoaina o tuʻufofoga).
Faʻafefea ona feagai ma le maualuga kolose?
O le mea moni o le faʻatupuina lea o le kolose plaques, o se mea faʻamataʻu e le gata i le soifua maloloina, ae o le ola o le suka suka. Ona o aafiaga leaga, o le faʻafitauli o le thrombosis faʻateleina e tele taimi, ma faʻateleina ai le ono tupu mai o le fatu fatu, hemorrhagic poʻo ischemic stroke, pulmonary embolism ma isi faʻafitauli.
Ole mea lea e tatau ai ona aveʻese ai ile kolose maualuga. Muamua lava, ua fautuaina e fomaʻi le toe iloiloina o latou olaga ma faʻalogo i meaʻai. O meaʻai e aofia ai le faʻatapulaʻaina o suka-mauʻoa.
E taua lava i se tagata maʻi suka e le sili atu ma le 300 mg le gaʻo pei o le ava i aso taʻitasi. E iai meaʻai e siʻitia ai le LDL, ae e i ai meaʻai e maualalo le maualuga:
- Eioka, manogi, brokoli, seleri, beets ma zucchini.
- Nut oloa fesoasoani fesoasoani maualalo LDL. E tele a latou vitamini e aʻafia ai le tulaga o le fatu ma alatoto.
- O loʻo iai ma se mea e faʻaalu e le paleni, samala, trout ma isi iʻa e E 'aina i se falaoa, tao i totonu poʻo se masima.
- Fua - avoka, currants, rimoni. O tagata suka suka ua fautuaina e filifili meaola e leʻi suamalie.
- Natura meli
- Figota.
- Tiu lauti.
- Uliuli sukalati.
Taʻaloga fesoasoani e aveese kolose. Ole gaioiga sili ona lelei e aveʻese ai lipine na e ulu atu i le tino ma meaai. A le tumau le lipoproteins leaga ile tino ile taimi umi, e le lava taimi latou te pipii ai ile puipui ole ipu. Ua faamaonia faasaienitisi o tagata tamoe masani e seasea faia atherosclerotic plaques, latou maua masani toto suka. O faamalositino e aoga tele mo tagata matutua, talu mai le 50 tausaga, o loʻo tupu pea le maualuga o le LDL i mea uma, e fesoʻotaʻi ma le olaga masani.
E fautuaina le tuu o le ulaula - o le mea masani taatele e faʻaleagaina ai le soifua maloloina. O le sikaleti e afaina ai meaola uma, a aunoa ma le faʻatagaina, faʻateleina le aʻafia o atherosclerosis o toto toto. E manaʻomia le faʻatapulaʻaina o le taumafaina o le 'ava malosi i le 50 g o meainu malosi ma le 200 ml o vai maualalo ava (pia, ale).
O le inu lelei i vai suamalie o se ala lelei lea e togafitia ai ma puipuia le hypercholesterolemia. E tatau ona tatou inu i le sua o kāloti, seleri, apu, beets, kukama, kapisi ma moli.
O tagata atamamai i totonu o ata i lenei mataupu o le a talanoa e uiga i cholesterol.
