Mo le umi o le taimi, o le tele o saienitisi malilie o maualuga maualuga kolesterol i ai se aafiaga leaga ile tino o le tagata, e mafua ai le foliga mai o faʻamaʻi o le cardiovascular faiga. Talu ai o se tasi o faʻafitauli o le suka suka o le tulaga o le toto toto, mo i latou o le faʻafitauli o le maualuga kolose e sili ona talafeagai.
A le togafitia, o le toto maualuga e ono faʻatupuina ai faʻafitauli matuia: afaina, fatu, ma isi faʻafitauli.
E tele ituaiga kolose: LDL (kolose leaga) ma HDL (kolose lelei).
O latou faʻatusatusaga o se faʻailo masani. Ina ia aloese mai aterosklerosis, e taua le faʻamalosia lelei kolesterol, o se puipuiga o alatoto toto mai le lafoaia o LDL mole.
Cholesterol o se mea taua mo le tino o le tagata. Na ia auai i le toe faʻaleleia o puipui o alatoto, faʻamalosia o le sela seleni, i le fausiaina o le siama oona, vailaʻau steroid ma vitamini D, e tatau ai mo le calcium-phosphorus metabolism.
Ole vaega taua ole kolesterol ua faaputuputu ile tisiki, e faʻamautuina ai le masani ole faʻagaoioiga o le puipuia ma le faʻalavelave.
E le gata i le faʻateleina, ae o le faʻaititia o kolose i lalo o loʻo i ai se aʻafiaga le lelei i le tino o le tagata, e fai ma lona sao i le oʻo mai o le alu i le palapala poʻo le fatu. LDL, lea e taua o le leaga kolose, o loʻo auai i le faʻamautinoaina o loʻo aoga atoa, lagolagoina le musele leo ma le tuputupu aʻe. A leai se LDL, vaivai, fulafula, maso dystrophy, myalgia ma musele tiga foliga mai. Ole laititi ole lipoproteins e maua ai le maʻi, ate ma faʻafitauli o le tino, faʻanoanoa ma le pule i le ola.
Ina ia tali le fesili o le faʻafefea ona faʻaleleia le toto kolose i le fale, e taua le faʻavae o le mafuaʻaga o lona le paleni. Ole kolose maualuga e afaina ile:
- Mafuaʻi
- Faʻaumiumi ulaula;
- Leo le lelei;
- Diabetes mellitus;
- Sili adrenal hormones;
- Soifua Maloloina olaga;
- Meaʻai le paleni;
- Le lava ni hormone;
- Suavai o le inisalini;
- Faatoʻilaloina Renal;
- Le faʻaaogaina o nisi vailaʻau;
- Dyslipoproteinemia, o se maʻi suka.
A e mulimulitaʻi i le meaʻai e manaʻomia le faʻaititia o le kolose, e taua le faʻaitiitia pe faʻaititia le faʻaaogaina o nisi meaʻai. O lea la, ua tatau ona faaaoga na o meaʻai susu, susu ma le sisi mea na o le maualalo maualalo gaʻo.
E i ai le tagata e maua i le maualuga o le kolose o le a tatau ona tuʻuina le ulaula aano o manu, sosisi, pastry, falai, kek, lapisi, margarine ma mayonnaise.
Salads nai lo mayonnaise mafai ona masani ai i laʻititi gaʻoa masamoa, yogurt poʻo suauʻu olive.
O le faʻavae i le puipuia o le kolose o le mataituina o se taumafa talafeagai lelei, le le aofia ai o meaʻai gaʻoa, falai ma le ulaula. E i ai ni tulafono e mafai ona faʻaititia LDL i le toto. O le iai o meaʻai nei i lau meaʻai i aso taʻitasi, e aoga i lou soifua maloloina ma e faʻataga oe e faʻatulaga le meaʻai tatau.
Fua 'aina (tipolo, moli, moli moli) Ona o le maualuga maualuga o le pectin i latou, lea e fausia ai se viscous mass i le manava e aveesea kolesterol, latou auai i le faʻaititia o lona aofaʻi, e tusa lava pe faʻatagaina ia ulufale atu i le toto toto;
Carototi. E iai foi le maualuga o le pectin content. E tusa ai ma suʻesuʻega, o le taumafaina i aso taʻitasi o carrot faʻaititia kolesterol e 10-15%. I se faʻaopopoga, kapisi faʻamalosia le tupu mai o le faʻateleina o faʻamaʻi o le fatu, fatuga ma le ate;
Tiu Le tanin mea, lea e maua i tele taua i le lauti, fesoasoani e faʻataʻitaʻiina tulaga kolose ma e iai se aoga aoga i le tino o le tagata;
Sami ma vaitafe iʻa. O loʻo i ai le iʻa ole iʻa o loʻo i totonu o le omega 3 acid, e faʻamalo lelei ai le gaʻo. Ole tele o latou o loʻo maua i sardin ma salmon. E tatau ona manatua o le falai, faʻafefeteina poʻo le tao I le faʻaopopo atu i nei vailaʻau, o iʻa e tele a oa o faʻaaogaina taua. O le iʻa o se oloa sili ona lelei ua fautuaina mo le faʻaaogaina e i latou e manaʻomia e faʻaititia le mamafa, aua o le meaola o loʻo i ai iʻa e sili ona faigofie ona faʻaumatia nai lo mea o loʻo i totonu o aano o manu;
Lega ma soya oloa. Ona o le i ai o le soluble fiber ma le porotini i nei oloa, ua fautuaina latou mo le suiina o aano o manu e i ai le leaga o le fatu ma le toto;
Fugalaʻau fatu ma se nati. E tele a latou mea aoga - magnesium, folic acid, arginine, vitamini E. O nati e afaina lelei le faʻagaioia o alatoto ma le fatu. E tatau ona e ai fatu ma nati mata;
Fana ma oatmeal. O loʻo i ai ni vailaʻau solofanua e faʻafaigofie ona aveʻese kulimi mai le tino;
Le iai o lanumeamata - pasili, aneto o loʻo iai se aoga aoga i kolesterol;
Ina ia faʻateʻaina le soʻona kolose fesoasoani i le faʻaaogaina lelei le kapone.
Fiafia tulaga mo le foliga mai o kolesterol plaques o fausia i taimi faigata tulaga. I lenei tulaga, o mea nei e tupu i le tino e tupu i le tino o le tagata:
- Hormones e pei o adrenaline, angiotensin ma serotonin tatala i totonu o le toto toto, lea e mafua ai spasm i le alatoto, mafua ai lo latou faʻaititia. Ma o lenei fesoasoani i le faʻatulagaina o kolose teuina;
- I se faʻaopopoga, o le tali atu a le tino ile faʻamalosia ole faʻateleina o le gaosiga o gaʻo gaʻo, lea e faʻatautaia e le ate i le LDL. E nofo i luga o puipui o alatoto ma agai atu i le la vaʻai.
Ina ia taofia le siʻitia o le kolose, e manaʻomia le faʻatulaga masani o le malologa atoa, aloese mai le le masani ai o le aso faigaluega, faʻamasani le moe ma faʻaalu lou faʻaiuga o le vaiaso i le ea fou.
Ona o le feololo o le tino faamalosi tino, o le tino vaevaeina i lalo "leaga kolose" ma fufulu le toto o ova gaʻo mai meaai.
O le ulaula o se vaisu e i ai le leaga o le tino o le tagata atoa, ma e mafua ai foʻi le faʻatupuina ole faʻateleina ole kolose. O le mafuaʻaga lena e tau ai i le tagata ona e teteʻe atu i le nicotine vaisu i tagata e manaʻomia le faʻatulagaina o kolose faʻamaʻi.
Faʻapea foʻi ile tulaga ole kolose afaina ai le faʻaaogaina o ava malosi. Fai mai le tele o tagata atamamai, tagata soifua maloloina i aso uma taumafa o le 50 ml o le malosi ava malosi po o se ipu o le mumu mumu uaina mafua ai le faateleina o le maualuga "kolose lelei" ma tuʻuina i lalo le "leaga". A faʻapea e sili atu le tele o ia fualaʻau, e iai le faʻaiuga o le 'ava ma iʻu ai i le faʻatamaʻia o le meaola atoa.
Peitaʻi o lenei metotia e tau ai le "leaga kolose" ua matua faʻasaina ia i latou e maua i le maʻi suka, toto maualuga, ma isi faʻamaʻi o loʻo iai le vailaʻau o loʻo taofia ai.
E i ai se vaega tele o kolesterol faʻatonutonu metotia ua ofoina mai e tui masani. Latou te fesoasoani e faʻamamaina alatoto mai kolesterol ma faʻamaʻaʻitiiti le gaʻo.
O le faʻaiuga e faʻaogaina vailaʻau faʻa-masani e tatau ona malilie faatasi ma le fomaʻi masani, aua e ono mafai ona fai ai se eseʻesega ma isi mafuaʻaga.
Totogi togafitiga. I totonu o le lima aso, ua fautuaina e ave le tele o fou fufuluina i fualaʻau ma fualaau faisua, lea o le a fesoasoani e faʻaititia le tulaga o le "leaga kolose." Ina ia faia lenei mea, ave ni sua suamalie e pei o kapoti, seleri, kukama, beetroot, moli;
Lemoni tincture. Ina ia sauniaina oe, e tatau ona e sasaa ifo le laititi o le paʻu olomi i totonu o le 500 ml o vodka. Mo le masina, o loʻo teuina le moli i se nofoaga malulu, ona faʻamama ai lea. E fautuaina le amata o le taumafataga ile tasi paʻu aʻo leʻi 'aʻai ile taeao, lua mataʻitusi aʻo leʻi tiʻai le aoauli ma le tolu matau aʻo leʻi' aiga. Ona faasolosolo lava ona siitia le togi ma mai le 11 aso aʻo le i uma taumafataga se tagata ave 25 paʻu seia uma le moli. O le ala o togafitiga ile garlic tincture e tatau ona faia 1 taimi ile lima tausaga;
Garlic ma le suauu olive ma le sua o le tipolo. Mo kuka, e tatau ona e vavae ese le ulu kaliki lapisi ma tuu i totonu o se fagu tioata. Ua faʻaʻopopo iai se ipu vai o le olive. Aso e tausisi ai. Ona faʻasusu lea le vai mai le tasi le kulimi ma faʻaopopo i le faʻafefiloiga e maua mai ai. E fautuaina le faʻamalosi mo le vaiaso i se nofoaga pogisa. Ave le 1 sipuni ti ile afa itula ae leʻi 'ai. O le ala o togafitiga e 3 masina. A maeʻa le masina, toe fai le ala ole ulufale;
Efuefu mai linden fugalaau. O fugalaʻau fugalaʻau o le eleele ma ave 1 sipuni ti aʻo leʻi 'aʻai faʻatolu i le aso. Le masina o togafitiga o se masina;
Paʻu mai le aʻa pala. Dandelion aʻa e tatau ona palapala ma ave 1 teaspoon ao leʻi 'aʻai tolu taimi i le aso;
Propolis tincture. 7 mataua o propolis tincture e tatau ona faʻaaogaina ile 30 ml vai ma aveina faatolu ile aso ile afa itula ae leʻi faia le taumafataga. O le vasega o togafitiga e 4 masina;
Totonu o le laisene. 2 sipuni tele o aa matagofie eleele sasaa 500 ml o le vai vai ma faʻamafanafana i luga ole vevela mumu mo le 10 minute. Faamalolo ma ave le 1/3 ipu pe a uma taumafataga. O le ala o togafitiga e 2-3 vaiaso. A maeʻa le masina, toe fai le vasega.
O le sili ona aoga ma saogalemu o le tele o vaega o fualaau faasaina:
Statins - faʻaavanoaina se vave faʻaitiitia i le leaga kolose. I lenei vaega o le pharmacological aofia: Fluvastatin, Simvastatin, Pravastatin, Lovastatin, Rosulip. O vaega o nei vailaʻau e taofia le faia o le LDL i le ate, saofaga i lona aveeseina mai le toto. Ole kulupu lea e sili ona aoga male masani ai o vailaʻau e iai le faʻateleina ole lipid. Talu ai ole maualuga ole maualuga ole kolose gaosi ile po, e aveina fualaau ae leʻi moe. Dosage e fuafua e le taua o le LDL, le gasegase o le tulaga ma anamnesis.
Nicotinic acid O lenei mea e faʻaaoga e faʻaleleia ai spasms ma o se vitamini faʻaopopo. I le averesi, o aso uma tuʻuaiga o 1.5-3 g. O le maualuga ole 'aʻano o le vailaʻau, o le maualuga foʻi lena o le mafai ona faʻamutaina kolesterol synthesis. O loʻo i ai ni numera o aʻafiaga leaga o loʻo faʻaalia i foliga o le fiva ma faʻateleina afu. E fautuaina le inu o le nicotinic acid ma le malulu vai, ona ave lea o le aspirin tablet e faʻaitiitia ai ni aʻafiaga leaga.
Sequestrants o bile acid: colestid, cholestyramine, colestipol. O nei vailaʻau e mafai ona tuʻu i lalo kolose i le fale, faʻaititia le gaosiga o siama oona e tui atu i totonu o puipui o totonu o le tino.
Fibrates ma isi ituaiga o fibric acid: bezafibrate, gemfibrozil, clofibrate, atromide, hevilon. Ole aoga ole sooupu e sili atu maualalo ifo, ae e masani foi ona faatonuina mo le faʻateleina ole gaʻo. Le iai o faʻamaʻi e pei o cholecystitis ma le cholelithiasis o se faʻailogaina i le faʻaaogaina o fibrates.
Ua fautuaina e nisi tagata atamamai le faʻaaogaina o meaʻai taumafa, e le o ni vailaʻau, ae faʻatagaina oe ona aʻafia le kolose.
Ole koloseina ole toto o se faʻailoga taua lea, o le faʻaitiitia o le a taofia ai le atinaʻe ma le alualu i luma o le tele o faʻamaʻi o le cardiovascular system.
Faʻafefea ona tuʻu i lalo le maualuga ole kolose ile toto o loʻo faʻamatalaina ile vitio i lenei tusitusiga.
