Faʻafefea ona e fuafuaina le maualalo Density Cholesterol Iloa HDL ma Aofai Cholesterol

Ole fuafuaina ole kolose o loʻo iai ni faʻailoga taua - HDL, LDL ma triglycerides. O se suiga i nei vaega ma le aofaʻiga atoa o le kolose atonu faʻaalia le atinaʻeina o faʻamaʻi cardiovascular, aofia ai atherosclerosis, matuitui siama pipisi, soʻoga faʻamaʻi, maʻi suka, ma isi.

E taua le maitauina o le kolose o se vailaʻau ola o loʻo i ai i le sela seleni o toetoe o mea ola uma i luga o le Lalolagi, faʻaopopo atu i prokaryotes, fungi ma laʻau.

Toeititi lava 80% o kolose (kolose) e gaosia e le tino, e pei o fatugaʻo, ate, kenera ma adrenal glands. O le 20% o loʻo totoe mai i fafo ma meaʻai. Ole mea lea, o le iʻuga o le le paleni o meaʻai, o le gaʻo i le maualuga e afaina tele.

Faʻafefea ona fuafua le kolose ma puipuia le atinaʻeina o faʻafitauli matuia, faitau pea.

Le aoga o kolose mo le tino

I tua i le 1769, o le saienitisi P. de la Salle maua ai se totoga ole paʻepaʻe paepae, tutusa i ana meatotino gaʻo. I lena taimi, na te le iloa e uiga i le i ai o le kolose.

Naʻo le tausaga 1789, faʻafetai i le galuega a A. Fourcroix, sa mafai lava ona maua le vailaʻau i lona tulaga mama, ma le saienitisi M. Chevrel na faʻaigoaina le igoa faaonapo nei "cholesterol".

E le mafai ona faʻateʻaina le kolesterol ile vai. Ae o le vailaʻau e vaeluaina lelei i se okeni soli poʻo gaʻo.

E tele ituaiga o mataʻupu mea:

• High Density Lipoproteins (HDL), poʻo le "lelei" kolose. E nafa ma le feʻaveaʻi o lipid i sela, fatu fatu, alatoto toto, alatoto o le ate ma le faiʻai, o fea o le a tupu ai isi auiliuga o le talo. Ina ua maeʻa na saʻafia le kulimi "lelei" ae aveʻesea mai le tino.
• Lipoproteins maualalo maualalo (LDL), poʻo le "leaga" kolose. E nafa ma le felauaiga o lipids mai le ate i sela uma o le tino. Faatasi ai ma le sili atu o lipids, latou faʻaputuputu i luga o puipui i totonu o le alatoto, lea e faʻaosofia ai i le fausiaina o atherosclerotic faʻailoga.
• Triglycerides, poʻo ni lipid le faaituau. Nei mea e tutupu mai le gaʻo gaʻo ma glycerol o loʻo tuʻufaʻatasia ma kolose e fai ai gaʻo toto. Triglycerides o se malosiʻaga malosi mo le tino.

Cholesterol o se vaega taua mo le tino o le tagata.

Ma lona aofaiga masani, o galuega nei ua saunia:

1. O le galuega o le totonugalemu faʻamalosi tino. Cholesterol o se vaega o le ie o neura o alava, e puipuia ai i latou mai le faʻaleagaina. Ole vailaʻau e faʻaleleia atili ai le amioaga o faʻamalosi neura.
2. Aveesea o toxins ma antioxidant aafiaga. HDL puipuia sela mumu (sela mumu o le toto) mai i auga leaga o toxins eseese. O le latou antioxidant galuega faʻatupuina o le faʻamalosia ai o le puipuiga.
3. Le gaosiga o vitamini ma hormone. Faʻafetai i le HDL, gaʻo-gaʻo gaʻo, steroid ma feusuaiga faʻatupuina e maua. Cholesterol e aofia ai i le gaosiga o vitamini D ma K, testosterone, estrogen, cortisol ma aldosterone.
4. Tulafono faatonutonu o sela permeability. O le "lelei" kolesterol feaveaʻi o vailaau olaola i luga ole sela.

Ma le isi, o le puipuia o le leaga o neoplasms o loʻo faia. Ile iai o ma isuka sela, ole HDL e taofia ai lo latou leaga.

Fuafuaina o le kolose

Ole mea e taua o le lipid (suʻega mo le kolose) ua faatonuina mo auala o le fatu, toto maualuga, masalomia o le maʻi suka, ate poʻo se fatu, faapea foi ma suʻesuʻega. Mo sea suʻesuʻega, e tatau ona sauniuni saʻo.

9-12 itula aʻo leʻi faia le suʻega, e le mafai ona e 'ai pe inu se mea (matou te talanoa e uiga i le kofe, lauti, ava malosi ma isi meainu). I lenei vaitaimi, e mafai ona e inu vai. Ile tulaga ole tagofia o vailaʻau, e tatau ona talanoaina lenei mataupu ile fomaʻi, ona e mafai ona afaina ai faʻaiuga ole suʻesuʻega.

E fautuaina la e te faia lau suʻega kolesterol faʻatasi ma lau fomaʻi o aiga. Ua silafia uma lava e le tagata poto le talaʻaga o aiga, toto faʻamalosi, fesoʻotaʻiga faʻapitoa ma uiga eseese o le tino. I le iʻuga lelei, o le a mafai ona ia atiaʻe se togafitiga mataalia.

Ole kolose ua fuafuaina e faʻailo e pei ole HDL, LDL ma triglycerides. Mo lenei mea, toto capillary e ave i luga o se gaogao manava. Ole fua ole kolose i le toto, e fuafua ile itupa o le tagata gasegase, o loʻo faʻaalia ile laulau.

E oʻo lava i se maualuga maualuga o le aofaʻi kolose e le faʻailoaina i taimi uma ni aʻafiaga. Atonu e mafua ona o le maualuga o mea i totonu ole HDL. O se mea mataina o le i ai i nisi fafine le maualuga o le HDL mafai ona faʻateleina o se mafuaʻaga o le faʻaalia i le estrogen.

O le fuainumera o le kolose fua faatatauina e faʻapea: o le aofai o le kolose ua vaevaeina e le HDL. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le aofai o kolesterol mea e 10 mmol / L ma o le HDL tulaga e 2 mmol / L, o lona uiga o le kolose fua faatatau e 5: 1.

O le a le uiga o le taʻitaʻi ese mai le masani?

Afai o le fuainumera mo le fuafuaina o le kolose faʻaalia ni tulaga sili atu pe itiiti ifo nai lo le laina o 3.61-5.25 mmol / L, e ono faʻailoa mai lenei mea o le atinaʻeina o faʻamaʻi ogaoga.

Afai o le aofaʻiga o faʻamaʻi kolose e matua maualalo ifo nai lo masani, masalo o le tagata gasegase e maua i le ogaoga o siama viral; gasegase faʻamaʻi o le mama; le atoatoa le mafaufau; gasegase eseese o soʻoga.

E tatau ona maitauina pe a ova le tagata matelaina pe o i luga o se taumafa o loʻo iai se tele o le polyunsaturated amino acids, lona kolose maualuga e masani ona pa'ū i lalo ifo o masani masani. E mafai foʻi ona mafua mai ile aveina o nisi vailaʻau e susunuina kolesterol.

Ole tuʻuga ole tulafono e ono faʻaalia ai le i ai o faʻamaʻi poʻo aiaiga:

• aterosklerosis;
• fatu le mafaufau;
• le mafai o fatugaʻo;
• le inisalini faalagolago i le maʻi suka;
• iniseti-faalagolago i le maʻi suka;
• maso o le pancreas poʻo le prostate;
• faʻamaʻi o le fatu;
• onā 'ava malosi;
• vaitaimi o maitaga;
• gout atinae;
• meaai le paleni.

O le mea taatele masani o faʻafitauli o le lipid metabolism, pe a iai le faʻaititia o le HDL ma le faʻaopoopoina o le LDL, o le atinaʻeina o le aterosklerosis.

Atherosclerosis o se faʻamaʻi lea e matauina ai le papala o alatoto ma kolesterol fata e sili atu i le afa. O lenei faiga i le aluga o taimi e aofia ai le faʻaititia o le lumen o vaʻa ma le faʻaititia o latou le mafaufau.

O le mea e sili ona lamatia o faʻamaʻi o le alualu i luma o le faʻaleagaina o aorta ma cerebral ipu. O le avanoa o thrombosis, fatu osofaʻiga, stroke ma faʻamaʻi fatu fatu foi.

E taua le maitauina o kolose gaosi oloa - oxysterols - o se lamatiaga tele i le soifua maloloina o tagata.

E tele aano ua maua i oloa gaosi susu, fuamoa fuamoa, gaʻo gaʻo ma iʻa.

Puipuiga o le lipid metabolism

O tulaga lamatia mo le afaina o le lipid metabolism ma le aterosklerosis e aofia ai genetics, faʻasologa masani, mamafa tele atu, le olaola olaga, leaga masani, ma le paleni taumafa.

Ina ia puipuia se solia ole lipid metabolism, e tatau ona mulimuli i le tulafono faavae o le puipuiga:

1. tumau i le numera numera 5;
2. tuu faʻatasi gaioiga faʻamalositino ma malologa lelei;
3. a i ai ni pauna faaopoopo, fetuunai le mamafa;
4. tuu le ulaula ma le ava malosi;
5. e le lolo atu i lagona mamafa.

O taumafa maloloina e aofia ai meaʻai pei o meaʻai iʻa ma aano o manu, falaoa atoa, suauʻu fualaʻau, fualaʻau mata, laʻau ma fualaʻau.

Ina ia mafai ona tumau le maualuga o le kolose i meaola, gaʻo manu, margarine, suka faamamaina, fuamoa fuamoa, ma gaʻo gaʻo oloa tatau ona lafoaia.

E manaʻomia foʻi le faʻaititia o le ti ma le kofe. E ui lava i le mea moni o nei meainu e le afaina ai le lipid metabolism, latou le lelei afaina le eleni o arteries. Lenei auala faʻafaigofieina le faʻatupuina o kolesterol tuputupu ma plaques.

Tusa lava pe le mafai ona fai faʻamalositino tino, e tatau ona e savali i le ea fou i aso uma mo le itiiti ifo 40 minute. O le mea lea, o le a mafai ona aloese mai mea leaga o le lipid metabolism.

Tagata tomai faapitoa o le a talanoa e uiga i cholesterol i totonu o le vitio i lenei tusitusiga.