Cholesterol o se faʻailoga taua o le soifua maloloina o tagata. O se vailaʻau e aofia ai i le tuufaatasia o le adrenal glands o taua hormone - estrogen, progesterone, aldosteron, testosterone, ma isi, faapea foi ma le papala. A aunoa ma lenei vaega, o gaioiga masani o le puipuia ma totonugalemu o le tino e le mafai.
Ae mo le masani ai faʻagaioiga o le tino ma lelei faʻatulagaina gaioiga i totonu, o se paleni e tatau ona faʻatumauina i le va LDL (maualalo density cholesterol) ma le HDL (maualuga density). A maitauina se faʻaopopoina o le leaga kolesterol, o lenei faʻaopopoina le lamatiaga o le faʻamaʻi cardiovascular, oti mai le myocardial infarction poʻo le hemorrhagic stroke.
Metotia e faʻaititia le kolose e eseese. Afai o iʻuga o suʻega na faʻaalia ai le maualuga o le LDL, e muamua lava fautuaina ia suia lau taumafataga ma alu i totonu o taʻaloga, aua o le leaga o taumafa ma le le lava o le faʻamalositino e faʻaoso ai mea.
Aafia ai le tulaga o le maualalo o lipoproteins ma faʻatasi ai faʻamaʻi - maʻi suka, afaina o le ate, adrenal hyperactivity, fatugaʻo pathology, toilalo o le hormonal system.
Faʻaola masani le faʻaalia fesoasoani fesoasoani taumafa, gaioiga faʻamalositino, tinctures ma decoctions faʻavae i luga o vailaau vailaau. A leai ni faʻaiʻuga e aliali mai, e amata togafitiga o vailaʻau e fesoasoani i le faʻaititia o kolesterol.
Auala e faʻaititia ai le kolose
Mo le faanatinati maualalo LDL i le toto, oe manaʻomia e galue i le faʻafitauli malamalama. I le leai o ni tulaga lamatia e pei o le maʻi suka, toto maualuga, faamaʻi o le fatu, ma isi, e sili ona fautuaina e le fomai auala e le o ni vailaʻau faʻaitiitia - faamalositino ma meaai.
O gaioiga faʻamalositino e fesoasoani e faʻamamaina le toto o le tele o lipid mai meaai. A le mafai ona latou nonofo i totonu o alatoto, latou te le maua se avanoa e nofo ai i luga o puipui o nei. A leai ni faʻafomaʻi i le falemaʻi, ua fautuaina tagata gasegase e tamoʻe.
O le gaioiga lea na fesoasoani i le vave faʻamamaina o gaʻo ma LDL. Suesuega ua faʻaalia ai o tagata tamoʻe e 70% vave le gaʻo i lipids i totonu o toto toto nai lo tagata o faia yoga ma gymnastics.
Ina ia aloese mai le tele kolose faʻaaoga auala nei:
- Teena ia amioga leaga ma le ava malosi. O le asu tapaʻa e foliga mai o se karcogenogen malosi, e faʻalavelavea ai le toto, faʻaletonu le tulaga o alatoto. Vodka, brandy e le afaina le tino, pei ona iloa e tagata uma. O le maʻi suka e mafua mai ile maʻi, ulaula ma inu ava malosi o loʻo taofia.
- O le aveina o vitamini e faʻaleleia ai le ola puipuia - vitamini D3, iʻa o le iʻa, omega-3, omega-6, nicotinic acid (tau lava i luga o le fautuaga a fomaʻi).
- O meaai lelei e fesoasoani e faʻaititia ai le kolose ile maualuga. Meaʻai o loʻo iai se aofaiga tele o kolose o loʻo le aofia i le lisi o meaʻai - povi, gaʻo puaʻa, uaua, ate, puaa ma le povi o le mafaufau, ma isi. Pata o le olive poʻo le linseed.
- Vailaau faʻatulagaina pe a maeʻa suʻega fale suesue Oe manaʻomia e ave ia i taimi uma e tusa lava pe o le maualuga o le LDL i le toto o le masani ai.
- Foliga metotia. Faʻaoga le propolis, clover, sea buckthorn, hawthorn, wild rose, garlic, ginger, cinnamon. Faavae i luga o le vaega, infusions ma decoctions ua saunia, ave i vasega.
O sua o fualaʻau suamalie e fesoasoani tele - latou te aveina carrot, apu, kukama, seleri vai. 100-150 ml ua inu i le aso. O le ala o togafitiga e le itiiti ifo ma le lua masina.
Mo tagata matutua matutua, o le 40-minute savali faaitiitia le lamatiaga o le oti mai le fatu fatu / stroke e 45-55%. Ae i le taimi o le savaliga, e tatau ona siʻitia le tata o le sili atu ile 15 fatu i le minute mai le aofaʻi masani.
Ole gaioiga soona fai e le gata e faʻaletonu ai le gasegase ole tulaga, ae faʻaititia ai le aoga ole HDL aoga.
Vailaau Cholesterol Faaitiitia
Ole vailaau e faʻaititia ai kolesterol i vaega e lua - statins ma fibrates. O le Statins o ni vailaʻau e faʻaititia ai le tuufaatasia o enzymes e aʻafia i le gaosia o le maualalo o lipoproteins. I le avea ai o se tulafono, vailaʻau ua faatonuina i mataupu pe a le taumafa ma taʻaloga le faia se togafitiga aoga. Ae o tagata mamai suka e mafai ona fautuaina e tusa lava pe sina ese le kolose mai le masani.
Ua maua i fuainumera faʻamaumauga o fesoasoani ile faʻaititia o le kolose atoa i le 35-40% mai le amataga, aʻo le LDL ua faʻaititia e le 40-60%, ma le laititi o le HDL. Faʻafetai i vailaʻau, o le ono afaina o faʻamaʻi ninii na matua faʻaititia - e le 20%.
O nisi statin e tele lava ina afaina ai le glycemia, o mea ia o vailaʻau e filifilia mo le maʻi suka. E i ai taimi e manaʻomia ai e gasegase ni tusi faʻapipiʻi o hypoglycemic sooupu e faʻatonutonu ai le glycemia. Ole maʻisuka e manaʻomia le mataʻituina pea o le kulukose ma le kolose ao ave fuainu.
Faʻatonu fuainumera:
- Rosuvastatin;
- Lovastatin;
- Simvastatin;
- Vasilip;
- Atorvastatin.
O nisi tagata gasegase e fiafia i faʻatonuga mo le vailaʻau "Novostatin". Ae e le oi ai se vailaʻau. E mafai ona manatu e suʻe tagata mo Lovastatin, talu ai o igoa e tali tutusa. Ae mo suʻega, e masani lava ona faʻataʻalia i tagata taʻitoʻatasi. Amata i se laʻititi laʻitiiti ae faasolosolo faʻateleina ile 3-4 vaiaso.
Fibrates o vailaʻau ia e foliga mai e maua mai le fibroic acid. E taumafai e fusifusi i le siama oona, o se faʻaiuga o le ate o loʻo faʻaitia ai nisi laititi-maualalo lipoproteins. Latou faʻaaogaina fesoasoani e faʻaititia OX e 25%, triglycerides faʻaititia e 45%, HDL faʻateleina e 10-35%.
O le maʻi suka e mafai ona fautua ia fibrates:
- Lipantil.
- Saini 200.
- Gemfibrozil.
Uma vaega o fualaau faasaina taitai atu i le atinaeina o faigata faigata. Le tele o taimi, tagata mumu suka faitio i le tiga, tiga i totonu o le manava, faateleina kasa, fulufulu mataga, se suiga tele o le lagona, faateleina popole ma le ita.
A o faʻatonu togafitiga, e masani ona faʻatino se tuʻufaʻatasiga o statins ma fibrates e faʻaititia ai le fua ma afaina ai statin.
Lelei Fua
Ina ia tuʻu i lalo le maualuga ole LDL, e tatau ona e toe iloiloina le meaʻai. Muamua lava, o le junk food e le aofia ai - o loʻo faʻaalu ni oloa, anapogi meaʻai, pata e sui ai, gaʻo povi ma puaa, susu meaʻai. O le lisi e tatau ona i ai le tele o fualaʻau ma fualaʻau. O tagata suka e filifilia ni meaola e le mafai ona faʻamalosia na latou te puleaina.
Ole suauu olive e fesoasoani e faʻaititia le kolose. O le sipuni tele e aofia ai 20 mg phytosterols, lea e faʻatupuina le lelei o le fua faatatau o le kolose i le toto. E mafai ona faʻaopopo i meaʻai saunia, e le mafai ona falai ile suauʻu.
O laumei ma soya oloa e fautuaina mo tagata mai suka. O loʻo iai se tele o ni vailaʻau feʻaveaʻi o mea na tutupu mai ile amataga ole porotini. I o latou fatuga, e mafai ona latou suia le mumu mumu, lea e afaina ai le tulaga o le fatu ma toto toto.
Taumafa aoga mo le maualuga LDL cholesterol:
- White kolisi;
- Ulaumu mumu faʻafefeteina;
- Sulu o soʻo se ituaiga;
- Suauʻu fatu vine;
- Fatu fatuga atoa
- Faafoliga saito;
- Sini vao;
- Pine pine;
- Fugalaʻau fatu;
- Avoka, strawberries, blueberry, lingonberries.
Aronia ma le cranberries e aoga - berry mo le maʻisuka fesoasoani e faʻaititia le suka i le toto, ae tuʻu i lalo le kolose. Mai fualaau aina ma fua, e mafai ona saunia le sua, mo se faʻataʻitaʻiga, blueberry-strawberry, poʻo cherry-pomegranate.
Garlic o se fualaʻau o lana gaioiga e faʻatusatusa i le statins. E faʻagesegese le tuʻufaʻatasiga o LDL. Ae mo le faʻaititia o le faʻaititia o le kolose, e faʻaaoga mo se taimi umi.
E le fautuaina le manogi pe a i ai se talaaga o le gastritis, gastrointestinal pathology, papala gastric, papala duodenal.
Fofo togafiti mo maualuga kolose
I le fale, e mafai ona e saunia le tincture po o le decoction, e maua ai se togafitiga togafitiga. Fuafua lelei: olo fugalaau fugalaʻau i totonu o se kofe olo. Faafefiloi 1 tsp. ma le 250 ml vai, tausisi mo le lima minute, inu i le tasi le alu. O le faʻata o o faʻaaoga i le aso e tolu taimi.
O fugalaʻau Linden e faʻamalosia le toto, fufulu alatoto. Latou aveʻese toxins ma masima o uʻamea mamafa mai le tino, fesoasoani i le faʻaititia o mamafa, e manaʻomia mo le maʻisuka ituaiga 2.
Licorice root o se aoga aoga o le faʻaititia o le kolose. Rhizome ua avea i le efuefu. I le 250 ml (tioata) faʻaopopo teisi atu nai lo le sipuni ti o le efuefu. Faamama i totonu o le vai taele mo 10 minute, tausisi i totonu o se pusa faamau mo lua itula. Ave le 70 ml tolu taimi i le aso, o le faʻagasologa o togafitiga 3-4 vaiaso. A maeʻa se malologa e 7-aso, toe fai. Aotelega, o le togafitiga e tolu vasega.
E fesoasoani Propolis e faʻamama atherosclerotic puipui pa o alatoto. O le faiga kuka e pei o lenei:
- Olo lima kalama o le paina 'oloa, sasaa le 100 ml o vodka.
- Faʻamalosi i totonu o se pusa apa mo 3 aso.
- Filu i fafo.
- Ave le 7-10 matau faʻatolu taimi i le aso.
- O le vasega e tolu vaiaso.
A le faʻaletonu le tagata inu ile ava malosi, ona sui ai lea ole vodka ile vai. Vai tincture aveina 15 mataua tolu taimi i le aso. E faʻatagaina le maʻi suka, aua o loʻo i ai i se tulaga lelei ia tulaga ile glycemia.
Fualaʻau aoina mo le aveeseina o kolesterol: 10 g o seleni ma solofanua, 5 g o yarrow. Moe moe 1 tsp. vaega i le vevela, sasaa 400 ml o le vai. Faamamafa 3 itula, faamama.
Ave le ½ ipu 2 r. i le aso. O le vasega e 14 aso, a maeʻa le vaiaso o le malologa latou te toe fai.
Fua faatatau mo le faʻaititia o le LDL
Ave le 3 kg o lemoni, fufulu ma faʻamago. Faʻasolo atu i le peʻa i le meaʻai. Tusi i ai foʻi le 400 g o le kalaka. Faafefiloi vaega, tumau mo le tolu aso. Ave se sipuni ti faatolu i le aso. O le paluga e fufuluina i vai mama. O le faʻataʻitaʻiga e faʻaiʻu pe a 'ai uma le maʻi suka i le maʻi suka.
Faʻaititia le maualuga o le LDL, triglycerides fesoasoani tincture faʻavae i luga o le auro moli. Ia saunia, ave se lau o le laau - e uiga i 20 centimita. Manua lelei ma sasaa le 1000 ml o le vaipuna. Faamau se aso.
Ave se sipuni tele mo le lima taimi i le aso. O le umi o le togafitiga togafitiga e tolu masina. Ole fua lea e le gata e faʻamamaina ai alatoto i kolesterol, ae faʻapitoa foi le kulukose i le maʻi suka.
Fua lelei
- Olo o le mago akardelion aa. Tolu taimi i le aso, inu se tasi sipuni ti o le efuefu. O le ala o togafitiga e 6 masina. E leai ni faʻailoga;
- Ginger tea fesoasoani e faʻaititia le mamafa ma aveese LDL ma faʻaititia le suka. O le aʻa e valavala. Lua sipuni sasaa 800 ml o le vai vevela, tumau 30 minute. Ona faaopoopo lea o le 50 ml le sua o le tipolo i le vai inu. Inu ile tolu tui;
- Olo saito, faʻaopopo vai ma faʻafefeteina i luga o se afi. Suauu mo lua minute. Toso mai ogalaau, faʻanusuina ma mamago sesame fatu, faʻaopopo se fufulu masima ma le suauu olive. Latou 'ai i ni taimi i le vaiaso. E mafai ile ma isuka, ae le ole toto maualuga;
- Foaʻi fofo mai le hawthorn. 500 g o laʻau mama ua tuʻimomomoina, 500 ml vai mafanafana ua faʻaopopo ile paluga. E faʻamafanafana i totonu o le vai taele, ae leʻi faʻapuna i lalo. Oomi le sua. Inu le sipuni tele aʻo le i 'ai, faʻatolu i le aso. Ole ala ole togafitiga e le faʻatapulaʻa ile taimi faʻatulagaina.
Iloiloga o tagata mamai suka maitauina o le lanu lea e faavae i luga o se laupepa laulaau fesoasoani e faʻaititia le kolesterol. Mo kuka, e te manaʻomia le 10 g o laulaʻau ma le 250 ml vai faʻamama. Tuufaatasia vaega, tausisi mo 2-3 itula. Filu i fafo. Vaevae i ni tautua, inu i le ao ae leʻi faia taumafataga. Le ala o togafitiga e le itiiti ifo i le masina.
O isi togafitiga e mafai ona faaosofia ai se maʻi teteʻe. I luma o togafitiga, ia mautinoa le faʻapalepale o vaega. I le taimi o togafitiga, e manaʻomia le suʻega toto. Faatasi ai ma la latou fesoasoani, e mafai ona e puleaina le aoga o le togafitiga, o le agavaʻa o lalo ole LDL.
Faʻafefea ona tuʻuina i lalo le kolose o le a taʻu atu i le tagata poto ile ata i totonu o lenei tusitusiga.
