Decoding o se suʻega toto mo suka ma kolose i tagata matutua: laulau

Faʻatasi ai ma le ausia o se vaitausaga vaega i le tagata soifua, o nisi suiga e tupu. Ole foliga mai o nei suiga e manaʻomia ai le mataituina faifai pea, ona o nisi o latou e mafai ai ona oʻo i ni tulaga matuia o le soifua maloloina. O se tasi auala e sili ona lauiloa e vaʻaia ai lou soifua maloloina o le suʻe lea o suʻega toto, faʻapitoa mo suka ma kolose.

Soʻo se tagata e silia ma le 50 ona tausaga e tatau ona masani ona suʻesuʻe ile suka ma le suka. Ole mea lea, ole a mafai ai ona iloa muamua le aʻafia o le onset ma atinae faʻamaʻi e pei ole metabolic ma faʻafitauli ole metabolic.

Suesuega o le suka ma le gaʻo

Ole suʻega o le toto mo le suka ma le kolose o se suʻesuʻega o le tino.

O loʻo faʻatautaia i le potu faʻapitoa suʻesuʻega i luga o le faʻatusatusaga o le toto maua i le aofaʻi o le 5 ml.

Talu ai o le toto toto e manaʻomia mo le auiliiliga e lapoʻa tele, e le mafai ona maua mai i se tamatamai lima ma e tatau ona ave le toto mai se alatoto.

O le iʻuga o le auiliiliga o loʻo faʻaalia ai le ogatotonu o le suka ma le suka i meaola. O le auiliiliga o mea na maua o loʻo faʻaalia i foliga o faʻailoga HDL, LDL ma Glu.

Ina ia maua ai le faʻaiuga ia atagia manino ai le ata moni o le i ai o mea i luga, e tatau ona e sauniuni e tusa ai, pei:

• latou faia se suʻesuʻega mai se alatoto faʻapitoa lava ile gaogao manava (i nisi tulaga e le manaomia tusa lava pe fufulu ou nifo pe faʻaoga chewing gum);
• tele gaioiga faʻamalosi aʻo leʻi faia le foaʻi i le toto, e le manaʻomia foi, aua e mafai ona solia ai le mataʻalia o iʻuga;
• psycho-faʻanoanoa lagona o se tasi lea itu e afaina ai iʻuga, aua e mafai ona aʻafia ai le totoʻo o kulukose o meaola;
• e tatau ona maitauina o le mataituina o meaʻai eseese, le lava le paleni, mamafa leiloa, ma isi mea, lea na tupu i luma atu o lenei, suia foi le aano o suka ma kolesterol i le toto;
• le aveina o vailaʻau eseese e aafia ai le talitonuina o le auiliiliga.

O mea taua ia, o le mataituina o le a mafai ai ona iloa tonu i le aofai o mea e pei o suka ma kolesterol i le toto.

Faʻatonutonu faʻailoga o le suka ma le kolose - transcript

Ile avea ai ose tulafono, e fautuaina e fomai le faia faatasi o suega toto mo le suka ma le kolose.

E mafua mai lea i le mea o loʻo i ai i le maʻisuka melitus, o loʻo afaina le faʻaaogaina o inisalini o loʻo nafa ma le feoai ma gaʻo ma gaʻo. Insulin lava amata amata faaputuputu, e mafua ai le faʻateleina ole gaʻo.

O loʻo i lalo o loʻo i ai i luga faʻamatalaga i luga o faʻailoga masani o le suka ma le kolose i le tino ma le vaevaeina o suiga i lenei tulaga, fuafua i tausaga i tagata matutua ma tamaiti.

Lenei laulau e mafai ona faʻaogaina e gasegase ina ia mafai ai ona tuʻufaʻatasia fua auiliiliga mo le suka ma kolose e ala i faʻailoga ae leʻi feutagai ma se fomaʻi.

Faʻaopoopoina ma faʻaititia pasene

I le avea ai o se tulafono, soo se eseʻese mai le masani i tuutuuga o nei mea e lua e taua tele mo le tino faʻaalia le leaga o le tino ma e manaʻomia togafitiga faafomaʻi.

Faatasi ai ma le faʻateleina o tau, e tatau ona e taumafai e aveese le mamafa mamafa.

Faʻapea foi, pe a oʻo le sili atu i se tulaga maualuga, e manaʻomia ona lafoai atoa amio leaga.

I le faʻaopopo atu i lenei:

1. faʻateleina le aofaʻiga o faʻamalositino;
2. taumafai e 'ai saʻo, o le' alo ese mai ai se taumafataga faʻatasi ma le tele o gaʻo ma gaʻo;
3. faʻateʻeseina falai meaʻai mai le meaʻai;
4. faaitiitia le numera o tulaga faigata.

A maeʻa ona talanoa ma se fomaʻi, e mafai ona faatonuina ai se isi togafitiga ma vailaʻau. O se faʻaititia i le faʻatinoga e leʻo se faʻailoga lelei foʻi.

I maʻi ogaoga, o le maualalo o le lipoprotein e mafai ona oʻo atu ai i le le maʻi, o le maʻi ma e oʻo lava i se stroke.

Cholesterol ma lana matafaioi mo le tino

Cholesterol o se vailaau e faʻatinoina sili atu nai lo le tasi galuega taua i le tino o le tagata. E ui lava i le lautele o manatu e uiga i le lamatiaga o le kolose, o lenei vailaʻau o loʻo taua tele taua, muamua, mo le fausaga o le sela puipui. E maua foi vitamini D i luga o le kolose, ma, e le masani ai, feusuaiga ma steroid hormone e afaina ai le faʻatulagaina o metabolism. E tele mea e aʻafia ai tulaga masani i se vailaʻau, e iai le itupa, tausaga, olaga, tupuʻaga ma amioga leaga.

Ole kolose maualuga e leʻo ia o se maʻi ogaoga. Peitai, o lona i ai e mafai ona oʻo atu ai i faʻamaʻi e pei o le maʻi suka atherosclerosis. E le gata i lea, o faʻafitauli e pei o le stroke, fatu pe, arterial faaleagaina ma le maʻi suka e mafai foi.

Ole maualuga ole mea nei e manaʻomia ai le sapasapaia o meaʻai ma le leai atoa o meaʻai ma falai. E le gata i lea, e i ai oloa e fesoasoani faʻaititia le faʻaititia o le vailaʻau i le tino.

O nei oloa e faʻatatau i lalo:

• O oloa o loʻo aofia ai gaʻo e le i mafaufauina, pei o nati, figota ma iʻa, suauu mumu.
• Taʻutaʻuga o meaʻai e tele ai le alava (faʻaoga toxins ma faʻamamaina le tele o gaʻo).
• Garlic o se tasi o sili sili ona lelei auala fai toese mai le tele o faʻafitauli o le soifua maloloina ma maualuga kolose e leai se faʻatagaina.
• Faiga lau o le Artichoke poʻo le fomaʻi o le hofitol.

Pectin o loʻo i totonu o laʻau ma fualaʻau e faʻamamaina lelei ai le tino ma faʻaleleia ai le metabolic faagasologa.

Le faiā a suka ma kolose

O le soʻotaga o le suka ma le kolose e faigata ona teʻena, talu ai o nei mea uma e iai se aʻafiaga saʻo i faʻafitauli ole metabolic i le tino.

O le ola lelei o soʻo se tagata e fuafua tonu lea i le maualuga ole suka i le toto.

Ua mafua lea ile mea moni ole kulukose:

1. o se tasi o faʻamatalaga autu o le malosi mo tino sela;
2. auai i le toetoe lava uma metabolic faagasologa;
3. sapalai malosi mo le faiʻai;
4. faʻataʻitaʻia vave le toe faʻaleleia o musele fibre, aemaise pe a uma le faamalosi tino.

Ole mea moni lava, e tatau ona pulea lelei le maualuga ole suka, aua ile tulaga ova tele e mafai ona e maua mai le tele o faʻafitauli tau le soifua maloloina ma, muamua lava, maʻi suka.

Ole maualuga ole kulukose e masani ona maitauina i tagata o loʻo maua i le thyroid and adrenal gland disease, pancreatitis ma le pancreatic tumors, eseʻese siama, fafine maitaga ma tagata o loʻo iai ni vailaʻau.

O taumafa tatau o se isi auala lea o le maualuga o se vailaʻau i le tino.

I totonu o tulafono masani e iai:

• teena o falaoamata ma suamalie, lea e mafai ona suia i fua mago;
• faʻaaoga malosi i le taumafataga o siona ma oatmeal;
• folasaga i le taumafataga o sauerkraut ma legumes, o loʻo aofia ai vitamini C ma porotini, faʻataʻitaʻiga.

Ole faʻaaogaina pea o meaʻai lelei e fesoasoani e faʻatonutonu ai suka ma suka. Afai o le faʻaaogaina o oloa masani meaʻai e le o oʻo ai i se aʻafiaga manaʻomia, e manaʻomia le faia o suʻega talafeagai ma faʻafesoʻotaʻi fomaʻi o le a ia faatonuina se togafitiga lelei e faavae i luga o le iʻuga.

Aua nei galo e tele mea taua e afaina ai le autu o le suesuega. I lenei fesoʻotaʻiga, ua fautuaina e saunia muamua le tino mo le auiliiliga. O auga o faʻamaʻi e faigofie tele le togafitia nai lo faʻamaʻi ia lava.

O le a le maualuga o le glycemia o le a taʻu atu i le tagata poto i totonu o le video i lenei tusitusiga.