Faʻafefea ona fai faʻamalolo o le kolose i le toto tagata togafitiga?

Atherosclerosis o se masani masani masani faʻamaʻi o faʻamaʻi e ala i le mea moni o kolose ua teuina i le puipui o alatoto.

Le teuina o kolose faʻatupu ai le mea e taua ole atherosclerotic plaques, e faʻasolosolo malie ona faʻaitiitia le lumen o le vaʻa ma faʻalavelave i le masani tafe o le toto, faʻapea foi ma le pupula faʻagasologa ma foci o faʻatafunaga i totonu o le puipui vaʻa atiaʻe.

O loʻo iai le tele o mafuaʻaga e mafua ai le siʻitia o le kolose i le toto ole tagata. E tatau ona e manatua i taimi uma le aterosklerosis e tupu i le naʻo le ova o le kolose i le tino.

I se faʻaopopoga, o mea faʻatatau e iai se vaega:

1. sili atu i le 40;
2. itupa - tamaloloa e tele ina mafatia i aterosklerosis nai lo fafine;
3. Leaga leaga - faʻasolosolo ma fai soo le ulaula, inu ava;
4. mamafa tele;
5. olaga le gaoia;
6. le maloloina o meaai - masani "meaai mama", vaisu i meaai vave, gaʻo, falai, ulaula;
7. tupuaga o le gafa;
8. pathogen vascular pathology.

Ole mea moni, e le mafai e se tasi ona faʻapea mai o kolisi uma e leai se aoga ma e afaina ai o tatou tino. O mea nei e aʻafia i le fausiaina o sela puipui ma membranes, steroid hormone (glucocorticoids, feusuaiga hormone) o loʻo faʻamalosia mai i ai, ma i aofaiga masani e faʻamalosia nisi ituaiga o faʻafefeteina ma e matua aoga. Ae e tele ituaiga kolose.

Cholesterol, low density lipoproteins (LDL), maualalo maualalo density (VLDL), maualuga feololo (HDL), maualuga maualuga (HDL), triglycerides, faapea foi ma chylomicrons (ChM) tuusao mamao. Ole vailaʻau e pito sili ona leaga ole maualalo ole density lipoprotein O ia lea ua teuina i atherosclerotic faʻailoga.

Ole maualuga ole lipoprotein cholesterol o loʻo manatu e aoga, ma o se tasi o faʻamoemoe o le togafitia o le aterosklerosis o le faʻateleina lea o lona aofaʻi.

O le faʻailoga o le faʻamaʻi e matua eseese lava ma e faʻamoemoe i le nofoaga o le lesi. Ole masani a maʻi masani ole maualuga ole toto maualuga (toto maualuga). E le lamatia le toto maualuga, a o ona taunuuga e lamatia. Ona o le maualuga maualuga fua faatatau ma faaumiumi vasospasm, myocardial infarction ma stroke e mafai ona atiaʻe. Faʻapea foi, o le lona lua le masani ai faʻailoa o faʻamaʻi o le fatu o le fatu (CHD), lea e faʻaalia i faʻamaʻi o angina pectoris - o le tiga faʻafuaseʻi tiga i tua atu o le sternum na tupu i taimi o faamalosi tino ma le faʻaitino o lagona.

E pei ona e vaʻai mo oe lava, o le atherosclerosis o se faamaʻi e manaʻomia ai le faʻaauau ona togafitia. O vailaau faʻaonapo nei ua atiae faʻavae mataupu faavae mo le togafitia o tagata gasegase:

• Faʻamalosi meaʻai ma le lava tapenapena o meaʻai i aso taʻitasi
• Faʻamalositino gaioiga masani.
• Le taliaina o anticholesterolemic vailaau mai statin vaega, fibrates, anion fesuiaiga sequestrants ma nicotinic acid sauniuniga.
• Mauaina atoatoa o amioga leaga.
• Talia o le tausiga togafitiga i le ituaiga o vitamini complexes ma minerale.

Peitai, ole a le isi mea e mafai ona e fesoasoani ai ia te oe lava, aemaise a o iai i le fale, tuu ese le kolose? Lenei, o tu ma aga masani masani ole a laveaʻi mai.

Le faʻaaogaina o le faʻamaloloina o laʻau

O loʻo i ai se tele tele vailaʻau vailaʻau e lelei fesoasoani i le togafitia o aterosklerosis ma faatasi ai ma latou faʻaaogaina e i ai se tulaga lelei.

O vailaʻau vailaʻau e faaaoga e saunia ai fofo tagata, o lona faʻatinoga o loʻo faʻamoemoe e faʻaititia le maualuga o le kolose ile toto.

O nei togavao e pei o le auro taua o le moega; bearberry; St. John le ufiulu strawberries; maeli.

O le auro o le musika e tatau ona avea ma se tasi o auala sili ona aoga faʻaaogaina e le gata i le togafitia o le aterosklerosis. O le tuʻufaʻatasiga o lenei laumea e aofia ai mea faʻapitoa e taʻua o flavonoids, faʻapea foʻi ma vailaʻau vailaʻau. O loʻo ia latou le malosi e fusifusia ai le maualalo o le lipoprotein kolesterol, o le faʻaiuga lea e le mafai ona faʻaputuina i puipui o alatoto ma fai atherosclerotic faʻailoga, aʻo faʻaosofia ai le tuufaatasia o le maualuga-density lipoprotein kolesterol.

Bearberry - e aoga foi mo le faʻamalosia o le tulaga lautele o le tino ma lona puipuiga puipuia. Pei o le mumu auro, o loʻo i ai flavonoids, e fesoasoani e faʻaititia le maualuga o le kolose i le toto, lea e masani lava 2.8 - 5.2 mmol / L.

St.John's wort - o lenei laʻau, o se fale teu masani o statins, o lona uiga, o vailaʻau ia na faatonuina e se fomaʻi mo le togafitia o le aterosklerosis. Latou gaioi luga o le ate - le nofoaga autu o kolose gaosi. O iina na latou faʻaitiitia ai lona gaosia, ma o loʻo i ai nei lipoprotein kolose maualalo-maualalo o loʻo fusifusia ma faʻamamaina. O Ginseng foi e tutusa uiga, e faʻapitoa lona iai i le tonic effect, faʻaleleia le mafaufau ma le malosi o le tino.

Strawberries - ma sili atu tonu, ona lau - e le mafaitaulia faʻaagaga o fiber. E taofia ai le ulufale atu i le toto o kolose, na sa faapipiina i le ate, ma e televave ai foi le aveʻesea o le kolesterol o loo taumafaina i meaai. Fiber, i le isi itu, ei ai se aafiaga lelei i faʻaogaina o meaʻai.

Dandelion - i le taimi muamua na tepa ai, o se mea e le masani ai, masani. Ae ui i lea, o le sili sili ona aoga o lona aʻa. O loʻo i ai i totonu le tele o lecithin, lea e mafai ona faʻateʻaina uma lipoproteins o loʻo ova tele, ma ona o lenei, kolose e le faʻaputuputu i totonu vaʻa faʻaʻeseʻese.

Foliga mau mai fualaʻau

E pei ona taʻua i luga, o se tasi o laupepa pito sili ona aoga mo le togafitia o le aterosklerosis o le auro auro o le musika. E matua faigofie e saunia infusion mai mai. Ina ia faia lenei mea, e tatau ona i ai lau tasi laupepa auro mogamoa pe tusa o le 20 cm le umi O le laʻau e tipi mimilo ma o le tasi lita o le vai mafanafana ua faaopoopo. Ona ufitia ai ipu lea ma mutia, afifi ma tuua mo se aso. I le taimi o lenei taimi, o le kuka o le a matua mafaufau lelei ma talafeagai mo le taumafaina.

O le supo e tatau ona aveina le tasi sipuni tolu taimi i le aso mo le tolu masina. Ole ituaiga nei togafitiga e faʻaititia ai le maualuga ole kolose ma le kulukose i le toto, lea e taua tele mo tagata e maua ile ma isuka, aua e faʻamamaina ai alatoto ma puipuia ai le tutupu mai o maʻi suka.

E mafai foi ona e saunia se valiina o laupepa e pei o Baikal scutellaria, milk thistle, Japanese safora, Caucasian dioscorea, orange mackle ma ginkgo biloba. E avea ma pe 50 kalama o le aofaʻi o laʻau uma. Ona e tatau ona faʻaopopo le afa lita o vodka, talu ai e tatau ona saunia le peʻa i luga o le ava.

Tincture tatau ona saunia i totonu o le tasi masina. I le lumanaʻi, e tatau ona aveina le 30 mataʻu ile tolu taimi ile aso aʻo leʻi taumafaina. O le umi ole togafitiga e le tatau ona sili atu ile ono masina.

E uiga i lenei mea faigaluega e tele lava le aofaʻi o iloiloga lelei e mafai ai ona tatou faʻaiʻu se manatu o le talavai e le mafai ona fesiligia.

Faʻaaogaina o Ginger ma Lemon

O le lauti lauti e lelei tele le faʻaititia o kolose faʻapea ma le mamafa tele. Ina ia faia le lauti lea, e te manaʻomia e ave se fasi laititi fou i le ginger, fofoʻeina ma oloina lelei. I le averesi, e te manaʻomia e uiga i le lua sipuni ti. O le mea na tupu, ua liligi mai i le lita o vai fou falaoa ma tuu mo le tusa o le afa itula, ina ia lava le lauti ma tui i totonu ma le vevela. Ona mafai ai lea ona e faʻaopopo sina sua laʻau tipolo ma le meli e faʻaleleia atili le tofo. Oe manaʻomia e inu lenei meainu ile tolu tui, ma o le aʻafiaga o le a faʻamaonia.

O lemoa o se lemoni e maua i le toetoe o fale uma. Ole mea moni, e le naʻo le tasi le tipolo e manaʻomia, ae o le tele foʻi o le 24. E ao ona pasia uma i se sua sua e aunoa ma le fofoina. Ona e tatau ona ave le afa kilokalama o le sukalati ma olo i se aano o meaai.

O le palapala na tupu ai ua faʻaopopo i le sua, faʻafefiloi lelei ma tuʻu i le mea pogisa, mago mo aso e tolu. Ina ua mavae aso e tolu, ona latou aveina lea i fafo ma amata aveina e tolu i le fa taimi i le aso, tasi sipuni ti taitasi, lea e faʻaosoina i se ipu vai. E manaʻomia ona e inu le oloa atoa i le mataʻu mulimuli.

O loʻo maua se vailaʻau mo fualaʻau o le kulimi ma fualaʻau e pei o se papala poʻo le papala poʻo le pancreatitis.

Flax ma linseed suauu

Flax ma le linseed suauu ua lauiloa lauiloa masani vailaau, lea e le gata faʻaaogaina e togafitia atherosclerosis. E faʻaaogaina e faʻamalosia ai le malosi o le tino i puipuiga lautele, puipuia o le tino, faapea foi ma faʻaleleia atili o faʻaoga o mea. E iai le tele o mea aoga, ma i se faʻaopopoga, tatou te manaʻomia uma gaʻo, porotini, ma e oʻo lava i vaega masalo o carbohydrates.

O le Flaxseed o loʻo iai ni micronutrients o le ituaiga potassium, faʻapea foi ma vitamini o le kulupu A (e aoga tele mo le vaʻai), B (faʻaaoga i le togafitia o faʻafitauli o le neura), E (latou o loʻo iai ni vailaʻau faʻaleaganuʻu ma faʻaosofia ai le gaosia o galuega fai, e taua tele mo tina maitaga). E iai foi le gaʻo ma le gaʻoa o gaʻo, e faaosofia ai le gaʻo o lipoproteins e maualuga tele, ma sili ona taua, aterosklerosis, fusi maualalo gaʻo lipoprotein kolose, faʻamamaina ona aveʻese, lea e atagia mai i totonu o potu suesue - maualuga le kolose.

O le tuufaatasiga o fatu flax e aofia ai vailaʻau e taʻua o le phytosterols. A aunoa ma phytosterols, le lava le tausia o le lipid metabolism i le tino e le mafai. Latou, pei o gaʻo gaʻo, fusifusi lipoprotein gaʻo maualalo-maualalo ma saofagā i le faʻatinoina lelei o le maualuga-density lipoprotein i le ate. I le tutusa ma le faʻagasologa i luga, o loʻo i ai se fetuunaiga i le fesuiaiga o triglycerides i le tino o tagata, lea e ave ai flax fatu ma le linseed suauu.

Ole isi vaega taua ole flax ole fiber. E tauaʻaʻa le alavaʻai i totonu o le gaʻoa i le maualalo o le lipoprotein cholesterol ma taofia le faʻaaogaina.

Ole aso e mafai ai ona e 'ai silia male tolu sipuni fatu mago, ma le sili atu ile lua sipuni ole flaxseed suauu.

Linden, propolis ma meli

O fugalaau Linden e matua laiti, le iloa lelei, ae matua matagofie ma aoga. O loʻo i ai i latou tuʻufaʻatasiga o mea ua taua o flavonoids, faʻapea foʻi ma isi suauu taua. E mafua i nei vailaʻau e mafai ai ona faʻaleleia sili atu kolose. Latou te faʻatinoina i le faʻaleleia atili o le totoina o sela toto, faʻatinoina faʻasologa o le fusifusia o le maualalo-low lipoprotein kolesterol ma faʻaosofia le fatu fatu o le maualuga-density lipoprotein ("lelei") kolesterol. Latou te faʻaititia foʻi le aoina o triglycerides.

Linden fugalaʻau o le sili sili ona malosi faʻaatura antioxidants. Latou tuusaʻo faʻamamaina le tino o mea leaga metabolites, toxins ma pathogenic microflora. Ma e ese mai mea uma, latou te puipuia le puipui puipui mai faʻaleagaina seia oʻo i le faʻaaogaina o le gaʻo i totonu.

O le meli e iloa uma e tagata ma e alofagia i aiga uma. E aoga tele aua e iai flavonoids, amino acids taua (e le o soʻosoʻosoina o tatou tino), vitamini o vaega eseese, o minerale, acid acid, volatile ma alkaloids. O nei mea uma ua i ai se aʻafiaga o le antioxidant - latou te faʻamamaina le tino o mea le aoga ma toxins, aveʻaina mea leaga. Ma, o le mea moni lava, latou te faʻataunuʻuina le faʻasologa o le fusia o le maualalo-density lipoprotein kolesterol ma faʻamalosia le gaosia o le maualuga-density lipoprotein kolesterol.

Ole mea taua lava lea ole anticholesterolemic. I le aso e tatau ona e aveina se tasi pe lua sipuni i le taeao ae e te leʻi saunia le taeao. E aoga tele le palu faatasi o le meli ma le kinmoni - tasi sipuni kalama o loʻo faʻaopopo i le lua sipuni meli. O nei mea uma e fefiloi i le ipu ma le mafanafana vai. O lenei paluga e aveina faatolu i le aso aʻo leʻi taumafaina.

Propolis - o se oloa o le meli gaosiga - o loʻo i ai uma lava faʻavavega flavonoids i le faʻatasiga ma gaʻo gaʻo, taua ma manogi manogi ma vaega eseese o vitamini ma minerale. Ua i ai i le Propolis se tulaga ese lava le mafaia: e mafai ona fufulu le palu o sela o loo fausia ai le puipui puipui mai atherosclerotic tupe teu. Le sili ona aoga o le faʻaaogaina o le 4% tincture o propolis.

E mafai tapena tutoatasi i le fale pe faʻatau i le fale talavai. Tincture e tatau ona ave 7 teteʻe 30 minute ae leʻi faia le taumafataga mo le tolu i le fa vaiaso.

Fualaau fou ma fua

O fualaʻau fou, fualaau aina ma fua e aoga e le gata i le faʻagasologa o le tauaina o le maualuga atu le kolose, ae e faʻapea foʻi mo soʻo se tino maloloina.

E sili ona lelei le ai o fua fou ma fualaau aina aʻo le 'aiga i le afiafi, aua o loʻo i ai le tele o masoa, ma o lenei e ono afaina ai le faʻatusa.

O le aoga sili o apu, kranberi, kiwi, rimoni, plum, cherries.

E i ai i le apu se aofaiga tele o pektin. Pectin ei ai se aʻafiaga sao i le faʻaititia o kolesterol. Le taimi nei, e talitonu o le taumafaina o apu i aso uma e fesoʻotaʻi atoatoa ma le aʻafiaga o statins - vailaʻau ua faatonuina mo le togafitiga o atherosclerosis.

Cranberries - o se fua sili ona suamalie ma maloloina. O loʻo i ai i lona tuʻufaʻatasia uma le lelei faʻamatalaina ma atoatoa aoga flavonoids, potassium, peectins, soifua maloloina organik ma amino amino, eseese vitamini. Cranberries faʻamalosia le puipui o alatoto, puipui le toto i o latou lumen ma faʻaosofia le gaosia o le maualuga maualuga lipoprotein kolesterol.

Kiwi - O lenei fua e sili atu ona seasea. O loʻo i ai fua o fualaʻau, o lona aoga o le faʻatumauina pea o le paleni o le toto. Ma oloa o le liua o le fibric acid e taua tele. O nisi e saisaitia le maualalo ole lipoprotein cholesterol, e taofia ai ina ia aua neʻi solia, o se faʻaiuga o lena kolose e faʻaputuputuina ma faʻatoʻilaloina.

Delima o se fua lea e aofia ai le tele o anthocyanins ma ascorbic acid. O lo latou aotelega aafiaga e faʻaosoina ai le tino. I se faʻaopopoga, o le faʻatulagaina o le rimoni e aofia ai le punicalagin - o le sili ona malosi antioksidana e poloka le faʻamama o le lipoproteins i le amataga, o le faʻaiuga o lena le atoatoa kolose e le o fausia.

Plums - o loʻo i ai le maualuga o le maualuga o le antioxidants ma le polyphenols (aromatic alcohols), e faʻamamaina le toto o toxins, toxins ma metabolites, faʻaititia le tulaga o le "leaga" kolose ma maua ai se malosi faʻamalosia lautele i le fausaga o alatoto ma gaioiga fatu. Prune ona o lona maualuga o vitamini ma minerale ua manatu e sili ona aoga i le taimi nei.

Cherry atonu o le fua sili ona taʻatele o mea uma o loʻo i luga.Le aofia ai anthocyanins ma polyphenols, e faʻaititia ai le maualuga o le maualalo density lipoprotein kolesterol ma fesoasoani faʻamalosia le puipui puipui. O le mea sili ona aoga o ripe cherry - maroon pe toetoe a uliuli.

Fualaau 'aina fualaʻau ma fualaʻau' aina

O vai suamalie o se auala e sili ona faigofie, suamalie ma maloloina ai e alu ese ai mai le kolose.

Naʻo sua suamalie na faʻatumuina i le fale e talafeagai mo lenei mea.

Naʻo le lima aso, e faʻaititia tele le maualuga o le kolesina, ma ua tele foʻi le tulaga lautele.

O vaega o le sua togafitiga e pei o mea nei:

1. Aso muamua: e manaʻomia ona inu le 200 kalama o le sua suamalie, o le 130 kalama o le sua o le karoti, ma le 70 kalama o le sua o le seleri.
2. Aso lona lua: i le aso lona lua o le ae manaʻomia e inu 100 kalama o le karoti ma le 70 kalama o le sua mai beet ma kukama. O le sua suamalie pe a uma ona fai saʻo le sauni e tatau ona tuʻuina atu i le lua i le tolu itula, e sili ona iai ile pusaaisa.
3. Aso lona tolu: e tatau ona e inu 130 kalama o le sua mai kapisi ma le 70 kalama o seleri ma apu sua.
4. Lona fa o aso: faʻapea foʻi 130 kalama o le sua e gaosi mai kapisi, ma le 50 kalama o le sua mai le kapisi.
5. Aso lona lima: e tatau ona e inu 130 kalama o le moli moli sili ona suamalie ma alofagia.

I se faʻaopopoga i le faʻaititia o le kolose, o fualaʻau sua e aoga tele i le soʻotaga lelei tele ma le cellulite.

Vaega o meaʻai mo le aterosklerosis

Faʻafefea ona mafai ona e faʻaititia kolesterol i le fale faʻaaoga vave fofo vailaʻau ma faʻafefea ona faʻaaoga meaʻai meaʻai mo lenei mafuaʻaga?

A faia togafitiga, ua fautuaina e faʻaaoga taumafa meaʻai, na o le mea lava lea, o le aganuʻu faʻafomaʻi o le a sili ona aoga.

Ole faʻaititia ole maualuga ole LDL ile tino e tatau ona faia e auala lavelave.

O le faʻamalieina o meaʻai o se mea taua tele i le faʻalauteleina o le tino.

Afai e te mulimuli i se meaʻai ma maualuga kolose, faʻatagaina ona faʻaoga:

• gaʻo, ulaula, falai;
• aofaiga tele o masima;
• suamalie ma pai;
• oloa susu ma le maualuga o pasene o gaʻo mea;
• ava malosi
• vai inu;
• meaai vave.

E taua tele le faʻatuina o se meaʻai.

Taumafa 4-5 taimi i le aso i vaega laiti. I le taimi lava e tasi, e fautuaina e faʻateleina le anotusi o ia oloa i le meaʻai:

1. Nasi ipu.
2. Sesame.
3. Nati.
4. Madu
5. Flaxseeds ma suauu.
6. Lefe
7. Paʻu aano o manu.
8. Oloa oloa.
9. Fua o le Sunflower.
10. Zucchini fatu.
11. Fualaau 'aina fou ma fualaau' aina.
12. Ova
13. Lefe.
14. White kolisi.
15. O fuamoa.

E taua le maitauina o le lisi o oloa faʻatagaina e matua tele. O le mea lea, i le faʻagasologa o togafitiga e le tatau ona tuʻua, e tatau ona e mulimuli uma i fautuaga a lau fomaʻi.

Faʻafefea ona faʻamamaina toto toto o le kolose i mea faʻasoesa a tagata o loʻo faʻamatalaina i le vitio i lenei tusitusiga.