E toʻatele o loʻo auai ma le fiafia tele i taʻaloga, faʻatamaʻi le tino i le fia ai. Tagata malamalama-soifua maloloina taumafai e pulea ma tausia se soifua maloloina lelei. E taua le iloa o mea ai kalori o meaʻai, le aoga o mea ai meaai i luga o le tino. Suga o le kalori luga oloa e tau atu i mamafa tele. Afai e te le faʻatapulaaina lona faʻaaogaina, ona mafai lea ona e mautinoa le i ai o le tele o faʻamaʻi.
O mea suamalie ua amata ona lauiloa i aso nei. O latou e maualalo kalori ma e itiiti se afaina i le tino o le tagata i le i ai o faʻalavelave i le metabolic faagasologa. O loʻo i ai le tele o faʻaupuga matagofie e uiga i se tasi o nei suamalie, o le stevia.
Stevia poʻo le vao mago o se laau toto, e ona o le aiga Astrov. O aso nei o se meaʻai masani meaʻai i Asia i Sasaʻe, Amerika i Saute, Isaraelu, Ukraine ma le itu i saute o Lusia.
Tuputupu ae i foliga o se togavao. O auvae umi lava, sosolo mai le 60 i le 120 centimita. E i ai i le laʻau matagofie fugalaʻau paʻepaʻe, latou te aoina i faʻatele.
O lenei laʻau e masani ona maua o se vaega o le tele o vailaʻau, e mafai ona vaʻaia i le lisi o vaega o ituaiga eseese o meaʻai.
O Stevia o se sui masani. I lona tulaga mama i le 100 g, o lona kalori mea e leai se mea, ma le malosi o lona tau (i papa) e na o le 0.21 kilokalori. Ae le o tagata uma aofia ai lenei vaega i latou meaai. O le mafuaaga mo lenei e faigofie, faatasi ai ma se suamalie sili ona suamalie, stevia faʻaalia se tofo tutusa ma pakriti, e patino. Ma le maualuga o le mafaufau loloto, e mafai ona e maitauina se oona toe tofo.
Ole vaega taua ole stevia o le stevioside. E le faʻaletonu le kulukose ile toto. Ole mafuaʻaga lea ua fautuaina ai lenei fualaau mo tagata suka. E le gata i lea, o sauniuniga e faʻavae i luga o lenei laʻau e maua ai le toe faʻaleleia ma le faʻatagaina o le pancreas, faʻavasegaina metabolism.
Kalori mea, mea aoga ma leaga o le oloa
O le lauti o Stevia ua lauiloa ona o lona aoga mo le siama. Tele taimi ua fautuaina i le togafitia o le malulu poʻo le flu, aua e iai lona afaina. Faatasi ai ma le maualuga le mamafa ma le maualuga gaʻo gaʻo, stevia faʻaititia fua. Ae e te manaʻomia ona faʻaeteete, faʻaaoga faʻaaoga suamalie e faʻatagaina na o sina tui. Ma le, o se sili aneti-allergies, anti-inflammatory ma analgesic.
O loʻo fautua e fomaʻi nifo le faʻamamaina o sooupu ma lenei vaega. A masani ona faʻaogaina, e mafai ona e faʻaitiitia le faʻamaʻi periodontal o maʻi ma le faʻapipiʻi, faʻamalosia gusi. Lenei ole sili antiseptic. I le faʻaaogaina, e mafai ona e vave aveeseina manua ma manuʻa, faʻamaloloina papala papala, mu.
Infusions ma decoctions o le a fesoasoani i le soona lelava, toe faʻaleleia le muso.
O le aveina o vailaʻau e faʻavae i luga o le stevia o le a faʻaleleia atili ai le tulaga o lauulu, fao, paʻu, faʻamalosia le puipuia o le tino, ma faʻamalosia ai le tino ma puipuia faʻamaʻi pipisi.
Ua faamaonia mai e saienitisi o le stevia e fesoasoani i le kanesa, o le faasese lea e telegese ai le tuputupu aʻe o nei sela.
Suia o le suka i le stevia mafai ona faʻaititia le kalori o mea i lau lisi e 200 kilocalories. Ma e tusa lea ma le minus le kilokalama i le masina.
Natura, e i ai Contraindications, ae e le o matua tele.
O le vailaʻau o le stevia e matua lautele tele, e toe faʻamaonia ai le faʻamaloloina o meatotino o lenei oloa.
E aofia ai:
- aveese stevia;
- erythrinol;
- polydextrose.
E tele vaitamini ma minerale e manaʻomia e le tino, ma o le tele o aano e aofia ai:
- Sini
- Magnesium
- Phosphorus
- Sodium.
- Uʻamea
Ona o le i ai o le amino acids, fiber, tannins, o lenei suamalie ua faʻaaoga malosi mo mea faʻafomaʻi i le togafitiina o laʻau tiroid, maʻi suka ma le tele o isi maʻi. E sili ona suamalie nai lo suka. O le mea moni o se tasi o le vaega autu o stevia o le stevioside. O le mea lea na avatua le suamalie i le laʻau.
Stevia o le sili ona lamatia suamalie, ma i le pisinisi alamanuia ua lauiloa o E960 faaopoopoga.
Stevia sauniuniga
O tapenaga faʻavae i lenei laʻau e mafai ona faʻatauina i soʻo se fale talavai. O lenei e mafai ona mago vao, papa, faʻamalosia briquettes, efuefu, suavai poʻo suavai suʻe.
O se suamalie sili ona lelei ma ua inu mo nisi faʻamaʻi, pei o le fulū.
O fualaau o loʻo aofia ai le stevia ma le askorbic acid. O nisi gaosi oloa gaosia lenei vailaʻau ma se dispenser, lea e faafaigofieina tui. E tasi le sipuni ti suka e tutusa ma le laulau e tasi o stevia.
O le vailaʻau e tele le tau aofaʻi o le vailaʻau e taʻua o le paʻu. O nei toe gaosia o mea mama ole laupepa e aveese mai (paepae stevioside). Ina ia suamalie le vai inu, naʻo le tasi le palu o le paluga e lava. Afai ova na ova ma le tui, ona, a fua i ai, toto maualuga o le a pa'ū tele. Mamalu ma niniva e mafai foi. Stevia paula e aoga malosi i le kuka. O le kuka ma lenei mea faʻaopoʻopo e sau e sili ona ofoofogia ile tofo, ma aua le afaina foʻi pei o le tao ma le suka masani.
Suava gaosi poʻo le vali toto - ose mea faigaluega e faigofie ona tapena ile fale. Pau le mea e manaʻomia mo lenei o le stevia laula (20 kalama), o le ipu vai 'ava poʻo le vodka. Ma e tatau ona faʻafefiloi mea fai, ma tuʻu mo se aso. A maeʻa ona kuka, e mafai ona e faʻaaogaina o se faʻaopoopoga i le lauti.
Afai o le faʻatusatusaina o faʻavae i luga o le stevia ava faʻavavevaia, ona iʻu ai lea i le iʻuga o le isi vailaʻau e fausia - sua.
Fua faʻatupu e Stevia
I luga o le maualuga o le vevela, o le laʻau e le faʻaleagaina ma e leiloa ai ana vailaʻau, o lea e mafai ona saogalemu inu ti, tao kuki ma keke, fai siamu ma le faʻaopopoina o mea nei. O se vaega laititi o le malosi faʻatatau iai e maualuga le faʻatinoina ole suamalie. Tusa lava poʻo le a le tele o se tagata 'ai taumafa ma lenei sui, o le a le i ai ni faʻapitoa suiga i le faʻatusa, ma i le lafoaia o le suka atoa ma faatasi ai ma masani ona taumafaina, mafai ai ona ausia ni mea ofoofogia.
Faʻapipiʻi faʻapitoa i laʻau mamago o le a 'aveʻesea toxins mai le tino ma fesoasoani i le pa'ū paʻu. Lenei o le mea e tatau ona e faia o le ave luasefulu kalama o lau o le meli vao sasaa vai faʻapunaʻi. Fafoa le paluga atoa i se mea nini, ona faʻapuna lelei lea o mea uma mo le 5 minute. O le iʻuga ua inuina e tatau ona sasaa i totonu o se fagu ma faʻamalosi mo le 12 itula. Faʻaaoga le vali ao leʻi faia meaʻai 3-5 taimi i le aso.
Nai lo le infusion, lauti o le a aoga i le leiloa mamafa. Lava le ipu i le aso - ma o le tino o le a tumu i le malosi ma le malosi, ma ova kalori o le a le faia oe faʻatali mo lona leiloa.
Faatasi ai ma lenei faaopopoga, e mafai ona e faia se siamu matagofie e aunoa ma le suka, lea e te manaʻomia ai mea nei:
- se kilokalama o fua (po o fua);
- o se sipuni ti o se fasilaʻu poʻo se sua suavai;
- apple pectin (2 kalama).
Le sili ona lelei le kuka vevela o le 70 tikeri. Muamua e tatau ona kuka i luga o le vevela laititi, paluina le paluga. A maeʻa, ia malulu ma faʻafefete. Toe malulu ma faʻafefe le pai mo le taimi mulimuli. Lisi aʻe i totonu o fagu faʻamama.
Afai e i ai se manaʻoga e faʻamama le paʻu mago, ona faia lea o se matapulepo e faʻavae i luga o se vaega o le meli vao e faia lenei galuega ma le atoatoa. Faafefiloi se sipuni o vailaʻau fai mai, afa sipuni o le suauʻu (olive) ma le fuamoa. E maeʻa ona tuʻu faʻafefiloi mea faʻafefeteina i gaioiga faʻataʻamilosaga, pe a uma le 15 minute e fufulu ese ma le mafanafana vai. A manaʻomia, o le kulimi mata e mafai ona faʻaogaina i le pito.
O le vao mutia o se mea tulaga ese ma faʻaaoga i le lalolagi atoa. E le maualuga le tau o le stevia-faʻatau vailaʻau.
Tagata tomai faapitoa o le a talanoa e uiga i stevia i le vitio i lenei tusitusiga.
