Ole maʻi suka o se faamaʻi o le endocrine e iloga i le maualuga ole kulukose ile toto. O le mafuaʻaga o le sili atu o le maualuga o le hyperglycemia o le le lava o le gaosiga o le inisalini poʻo le leai o se malamalamaaga e faʻapea e sela o le tino.
Faʻatatau i fuainumera, o le tele o tagata e maua ile maʻisuka ituaiga 2. E mafua lea i faʻafitauli o le hormonal, ae o le le paleni, o mea ua fai ma vaisu, ma mafatiaga e masani lava ona i ai mea taua.
Manuia togafitiga o le faʻamaʻi e masani lava faigata, ma dietotherapy o se taua vaega o. O le mea lea, o tagata uma e maʻi suka e manaʻomia ona iloa pe oa meaʻai e mafai ona 'ai ma le maʻisuka ma mea taumafa e tatau ona e teʻena.
Mea e aoga
Mo tagata e mafatia i le maualuga suka o le toto, o le sili ona lelei filifiliga o le sili atu o porotini meaai i le meaai. E manaʻomia foʻi le filifilia o meaʻai ua faʻaogaina i mea aoga ma mataʻituina ia mea lololo.
O a la meaʻai e mafai ona ou 'ai ma le maʻisuka ituaiga 2? E faʻatagaina e le au fomaʻi ma meaʻai fomaʻi e maua mai i le maʻi o meaʻai ma meaʻai e aunoa ma le paʻu ma paʻu.
Ina ia faʻateʻaina le maʻi suka, pe faʻatonutonu foʻi ia auala, e manaʻomia ona e ai iʻa i taimi uma. O le faʻamuamua o le cod, tuna, mackerel ma trout. E mafai ona e taumafaina fuamoa fuamoa, ae o loʻo i ai le maualuga o le kolose, e sili atu le tuʻua o le kuning.
Mea aoga mo le maʻisuka ituaiga 2 - sours apples, bulgarian, pepper ma blueberries. O meaʻai ia e iai le vitamini A ma le lutein, e taofia ai le tupu mai o le faʻapopoleina tele o le hyperglycemia i taimi umi - retinopathy.
Ina ia puipuia faʻafitauli o le fatu mai le maʻi suka, e taua le faʻamalosia o le myocardium e ala i le puʻeina o le tino ma magnesium, potassium ma isi taua taua vaega. O le mea lea, i tagata mamaʻi o nisi taimi e faʻatagaina le taumafaina o fualaʻau mago ma nati. Ae o meaai e lololo ma suamalie, ma e tatau ona 'ai, matau le tele o fautuaga:
- 'ai nei meaʻai ia le sili atu naʻo le tasi i le vaiaso i le aofaʻi o le 2-4 fasi pe 5-6 nati;
- o fualaʻau faʻago ua faʻasolo aʻo leʻi faʻaaogaina mo le 1-2 itula;
- o fatu pi, cashews po o almonds e tatau ona 'aina mataʻina.
O a isi mea e mafai ona ou 'ai ma le maʻisuka ituaiga 2? O meaʻai e maua le maʻisuka o fualaʻau (peaches, moli, pir) ma fualaʻau - radishes, zucchini, kapisi, isalaelu ma spinach. Tele aoga o meamata (lettuce, parsley, fennel ma dill) ma berries, e aofia ai sieli, currants, plums, gooseberries ma cherries.
O isi mea faʻataga mo tagata mamaʻi o le maʻi suka o le susu faʻamalosi (2.5% gaʻo), o le yogurt masani, kefir, Adyghe sisi, feta sisi. Ma o a au taumafa mai le falaoamata? Fomai nisi taimi faʻatagaina gaʻoa atoa o meaʻai e 'ai, e aunoa ma le faia o faʻafefete o le fefete.
Ma e mafai ona e ai sina suamalie ma le maʻi suka. O meaʻai suamalie ua faatagaina e aofia ai le marshmallow, fua meaai mama, marshmallows masani ma marmalade.
E i ai ituaiga meaʻai, o le masani le faʻaaogaina ua mafai ai e le toʻatele ona aveʻese le maʻi suka e le faʻaaogaina. Lisi o oloa ma se laititi o le glycemic index lea e faʻaititia ai le maualuga o suka i le tino:
- kukama
- Lobsters
- Cherry
- kapisi (Brussels sprouts, broccoli);
- squid;
- Tomasi
- pepa pepa (lanumeamata);
- vaiʻe
- zucchini ma le isalaelu.
Oloa Faasaina
O tagata e iai manaʻoga faʻapitoa e tatau ona iloa poʻo fea meaʻai e le aina ma le maʻi suka. O mea e feteʻenaʻi e aofia ai falaoa fefete papaʻe, pastry ma pastry.
O vaega o meaʻai faasaina e aofia ai meaʻai vave, ulaula ulaula, manu gaʻo ma gaʻo, mea vevela ma mea manogi. E fautuaina e le aofia ai meaʻai gaʻoa, o nisi o suka (semolina, araisa gaosi), suamalie o fualaʻau ma fualaʻau suamalie mai le meaʻai mo le maʻi suka.
O isi mea faasaina mo le maʻisuka ituaiga 2 o falai fuamoa, cereal ma granola. O suamalie fualaʻau suamalie ma oloa gaosi gaʻoa o loʻo faʻamauina foi. E le mafai ona e inu ava malosi, talu ai o fualaʻau mo le hypoglycemic, o le inisalini ma le ava malosi e le o iai ni manatu faʻavae.
Lisi o meaʻai faasaina mo tagata e maua i le maʻi suka:
- gaʻo gaʻo;
- fatu fugalaʻau;
- pateta (falai);
- oloa ua maeʻa;
- cilantro;
- gaʻo;
- masima ma piki fualaʻau;
- balsamic vailaau;
- kapeti;
- pia
Mai i fua ma fua, meleni, faʻi, pea, apricots ma melon e tatau ona vavaeeseina mai le lisi o meaʻai i aso taʻitasi. O isi mea le lelei mo maʻi suka, o mea uma ia e i ai suka. E fautuaina e sui ia suamalie (fructose, stevia, saccharin).
Meaʻai mo hyperglycemia e le tatau ona aofia ai ma le maukeni tao, croutons, pulu, popcorn ma fodder pi. O oloa faʻasaina mo le maʻi suka o le kvass, sapalai eseese, parsnips, halva ma rutabaga.
E i ai le laulau o oloa mo le maʻi suka, e le faʻasaina, ae o i latou e taumafaina e tatau ona matua faʻaeteete. Falaoa atoa lea e sinasina le falaoa, kofe ma meli. O le mea e faʻatagaina e 'ai le 1 sipuni ti i le aso e fai e aunoa ma se suka.
Tele meaai o lo o faasaina mo le maʻisuka e le aoga ma o tagata e masani ona 'ai ai e otometi lava ona lamatia le ono tupu ai o faʻamaʻi.
Tagata uma e mafai ona faʻamasani i le lisi o ia ituaiga o faʻamaʻi - o lenei koloseemia, lapoʻa, faʻalavelave i le galuega o le fatu ma alatoto.
O le faʻavae taua o meaʻai
Ole mulimulitaʻi ile tulafono o meaʻai mo tagata mamai ile maʻisuka ituaiga 2 e taua tele, aua ole faʻaogaina lelei e mafai ai ona e faʻavasega le gaʻo ole carbohydrate ma mumusu ai e inu ni vailaʻau. Ina ia toe malamalama ai sela i le inisalini, o le kalori o meaʻai o le meaʻai e tatau ona tutusa ma le moni aofaʻi o le malosi na faʻaaluina e se tagata i le ao.
Meaʻai e masani ona faia i le taimi e tasi, 'ai taumafa 5-6 taimi i le aso i vaega laiti. O le tele o meaʻai e tatau ona 'aʻai i le taeao, tuʻufaʻatasia ma fualaʻau ma oloa susu faʻafefeteina.
Soo se ituaiga suamalie e tatau ona 'aina naʻo taimi o taumafataga autu. O mea suamalie e faʻaaoga i taimi o taumafa mama e faʻaosofia ai le oso malosi i le suka.
O oloa uma mo tagata e le faʻaaogaina le inisalini e ono faʻamaloloina le masima, ae laititi. E le mafai ona lafoaʻi, o le a faʻaopopo foʻi le avega mo le tino.
Ma o le a le le mafai ona inu i le toto maualuga le suka? Uma suamalie suamalie ma vai suamalie o le a le faʻamalieina ai le maʻi suka, ae na o le faʻateleina le tiga tiga. E fautuaina le faʻaaoga o decoctions o fualaʻau, lanumeamata lanumeamata ma vai mama, i se voluma o le 1.5 lita.
O meaʻai uma mo le maʻi suka e faʻavae i luga o meaʻai faʻapitoa. O lea la, filifili mea faatagaina ma faasaina, e mafai ona e tausisi i se tasi o nei ituaiga o meaʻai:
- Vailaau pe laulau numera 9 mo le maʻi suka - e tatau ona e 'ai i taimi uma i ni vaega laiti, junk food ma suka.
- O aso nei - o lona uiga o le teena o le tele o oloa, o le faʻaaogaina o le carbohydrate fiber meaai.
- Low-carb - o le a fesoasoani ia i latou o loʻo i ai i le suka ma suka suka meaai na filifilia e tusa ma le aofai o carbohydrates latou aofia ai. E faʻasaina meaai mo le faʻaletonu o fatugaʻo, hypoglycemia.
- Vegetarian - e le aofia ai le aano o manu ma gaʻo. O mea e fiafia iai e ave i fualaʻau, legumei, cereals, masamoa, fualaʻau, mauoa i meaʻai ma taumafa taumafa.
O lea la, pe a filifilia ni meaai mo le maʻisuka ituaiga 2, e taua le tausisi i le tele o tulafono. E tatau ona ola maloloina, maualalo le kalori ma e iai le laititi o suka ma le gaʻo.
O a mea e sili ona aoga mo tagata mamai suka, o le a faʻamatala e se tagata poto ile ata i lenei mataupu.
