Diabetes mellitus o se maʻi masani i tagata talavou ma tagata matutua. Peitai, e toatele tagata mamai ma fomaʻi o loʻo sailia le tali i le fesili pe faʻapefea ona aveese mai le maʻisuka ituaiga 2 e faavavau? Ole manuia ole togafitiga e faalagolago ile tele o itu - le umi ole faamaʻi, faʻafitauli e ono tupu, le galue ole pancreas.
E ui lava i lea, e tatau lava ona tau le taua. Ua faaalia i fuainumera faapea i le vaitaimi mai le 1980 e oo atu i le 2016, o le numera o tagata mamai na faasolosolo mai le 108 i le 500 miliona. I le pasene itu, na faʻateleina le faʻamaʻi i le 1980 i le 2016 mai le 4.7 i le 8.5%. O le siamupini i le atinaʻeina o le "suka i le suka" o Initia (50.8 miliona), e le o alu mamao Rusia, ave le tulaga fa (9.6 miliona).
E le gata i lea, o le 90% o tagata mamaʻi uma e aʻafia i le ituaiga lua o faʻamaʻi. Ina ia taofia le vave sosolo o le faʻamaʻi, e tatau ona e iloa lona amataga, faʻailoga, togafitiga togafitiga, faʻapea foi ma auala puipuia.
Ituaiga o suka
Diabetes mellitus o se endocrine faʻamaʻi. Ma le ituaiga 1 faʻamaʻi, le pancreas malfunction, poʻo le sili atu, lona beta sela e maua ai le inisalini. O le iʻuga, ua le toe gaosia atoa le hormone, ma o le maualuga o le suka i le toto o tagata e matua faʻateleina lava.
E tele naua le maʻisuka ituaiga 1 i tamaiti, o lona atinaʻeina i tupulaga matutua e seasea lava. Togafitiga o le faamai e aofia ai le tele o vaega e pei o le ola galue, meaʻai, puleaina o le totoʻo o le kulukose i le toto ma inisalini. Ae paga lea, ua le mafai nei ona oʻo i le maʻisuka ituaiga 1, ona e le mafai e le tino ona tutoʻatasi fua inisalini.
Faatasi ai ma le ituaiga 2 endocrine pathology, e gaosia le inisalini, ae e iai le faʻaletonu i tagata e talia lenei sela. Ole iʻuga, e le faʻapipiʻi le kulukose ile sela peripheral ma faʻaputuputu ile toto, e oʻo atu ai ile faʻailoga masani.
E tele taimi e tupu ai le ituaiga lona lua i tagata ua silia ma le 45 tausaga le matutua i le olaga, ma e o latou tino foi.
E mafai ona e aluese mai le maʻisuka ituaiga 2, ae e manaʻomia le tele o le taumafaiga ma le tumau i le itu o le gasegase.
O mafuaʻaga o le faʻamaʻi
O tagata i le lalolagi faaonapo nei na amata ona nonofo umi i galuega ile ofisa seia oo ile afiafi, e leai se latou taimi mo taaloga ma kuka meaai maloloina. Nai lo lena, latou tietie uma ituaiga taavale ma 'ai meaai vave.
I lenei itu, ua mautu aloaia le maʻisuka o se faʻamaʻi o le 21st seneturi. O mea taua mo le atinaʻe o le maʻi e aofia ai mea nei:
- Ova mamafa, lea e ono faʻatupuina e ala ile le usitaʻia o le meaʻai, faʻalavelave ole hormonal poʻo mea faʻapitoa.
- O se gaioiga maualalo malosi lea e faʻateleina ai le avanoa e maua ai ova tele ma mamafa lapoʻa.
- Tausaga vaega. I le maʻisuka ituaiga 1, o le tupulaga talavou e tigaina, ma le ituaiga 2 - o le matutua.
- Taumafa meaʻai fai meaʻai, meaʻai gaʻo ma tele ai le suka.
- Tofi faʻatonuga. Afai e maua i matua le maʻi suka, e foliga mai o la latou tama e ono maua foi lenei faʻamaʻi.
- O se faʻafitauli i le maʻitaga poʻo le maʻisuka aʻo maʻi, e mafua ai le faʻafitauli o le maʻi ituaiga 2.
I se faʻaopopoga, o le mafuaʻaga o le tutupu mai o le faʻamaʻi e mafai ona tuʻufaʻatasia i le mamafa o le tino o le pepe fou pe a i lalo ifo o le 2.2 kg ma sili atu i le 4.5 kg. Faatasi ai ma lenei mamafa, o loʻo i ai i le pepe se avanoa o se faʻasolosolo atinae o lona totoga totonu.
Faailoga ma Faʻafitauli o le maʻi suka
Ole maʻi suka e aʻafia ai le galuega a le tele o totoga, o le mea lea, e tele faʻailoga, e pei: O le fiainu ma o le manaʻo pea lava ia faʻamaloloina le manaʻomia o ni mea taua se lua o le faʻamaʻi. Faʻalavelave o le faʻaogaina o meaʻai: manava, manava manava, le mauaa, puaʻi. Fula, le mautonu, ma le migoi o vae ma lima.
Faʻaletonu le vaʻai (i ni mea seasea). Vave faʻaitiitia pe faʻateleina mamafa. Faʻaola manuʻaga fofo. Faʻasolosolo vaivai ma niniva. Masani lagona o le fiaaai.
Afai e iloa e se tagata le itiiti ifo i le tasi o faʻailoga o loʻo i luga ile fale, e manaʻomia vave lava e ia ona talanoa ile fomaʻi e mafai ona ia toe faia seisi faʻaiʻuga. O le vave fuafuaina o le maʻisuka ituaiga 2 e iʻu atu ai i ni aafiaga matuia:
- Hypersmolar koma, e manaʻomia le faanatinati fofō.
- Hypoglycemia - o le televave o le faʻaititia i le toto suka.
- Ole retinopathy ole afaina ole retina e mafua mai ile faaleagaina o vaʻa laiti.
- Polyneuropathy o se soli le mataʻutia o le itutino e mafua mai le faaleagaina o neura ma alatoto.
- Periodontal faamai o se pathology o gusi na tupu ona o le le lelei carbohydrate metabolism ma vascular galuega.
- Erectile afaina (i alii), le ono tupu mai o mea e ese mai 20 i 85%.
Ole leai ole ma isuka togafitiga e tau atu ile tupu soo ole malulu male SARS i tagata ona o le faaititia ole le puipuia.
Mea e aafia ai le alualu i luma o le faamai
Ole togafitia ole maʻi ituaiga 2 e faalagolago ile tele o itu e afaina ai le aoga ole toe faaleleia:
Aafiaga o le faamaʻi. O le vave ua maua le gasegase ile maʻi, o le vave foi e amata togafitiga. O le mea lea, o le tuʻutuʻuga o se faʻamalologa atoatoa i lenei tulaga e matua tele.
Le gaioiga o le pancreas. Ole ituaiga lua ole maʻi suka e mafai ona faʻamaloloina pe a fai o le vaega o le kanesa o le kanesa o loʻo faʻasaoina mo lona aoga. I le teteʻe atu i le inisalini, o le okeni e galue i se auala faʻaleleia ma vave le toe muta, o le taimi lea o le faʻailoaina ma le fofo e mafai ai ona puipuia lona aoga.
Le atinaʻega o faʻafitauli. Afai e leʻo maua i le maʻi suka le maua o le maʻi (fulafula o le retina), faʻaletonu o fatugaʻo pe faʻaletonu ai neura, ona iai lea o lona avanoa e faʻamalolo ai le maʻi suka.
Ina ia aua le amataina le faʻamaʻi ma puipuia le atinaʻeina o afaina ogaoga, e tatau ona e mulimuli i nei tulafono:
- Sui lou olaga. Afai o le tagata maʻi na ia setiina ia lava le sini o le faʻamamaina atoa o le maʻi suka e faʻavavau, ona tatau ai lea ona ia faʻagaloina le umi o faʻatasiga i luga o le moega ma, mulimuli ane, alu i totonu mo taʻaloga. Ina ia faia lea mea, e mafai ona e asiasi i le vaitaʻele, tamoʻe ile taeao, taʻalo taʻaloga pe naʻo lou savali e le itiiti ifo ile 30 minute ile aso.
- E tatau ona e faʻagaloina le junk food: meaʻai vave, suamalie, mea inu faʻapipiʻi, asu ulaula ma meaʻai falai. O meaʻai lelei e aofia ai le aiina o fualaau faisua, ma fualaʻau e leʻi suamalina, meaʻai masalo, meaʻai maualalo ma gaʻo
- Ole faʻatumauina ole togafiti faigata, o lona uiga, ole faʻaaogaina ole suka e maualalo ai suka poʻo inisini inisalini. E taua foi ile mataituina pea o le maualuga ole kulukose i le toto.
O se mea taua i le manuia o le faʻaleleia o le maʻi o lona naunautaʻiga ma le faʻamoemoeina. Ole tele o taimi, e maʻi suka, e le maua ni faʻaiuga vave, e faʻaititia.
O le mea lea, i le taimi o togafitiga a le gasegase, o se taua taua e faia e le lagolago o tagata e latalata ia te ia.
Fualaau Auala mo Maʻi suka
O isi vailaʻau faʻafesoʻotaʻi ma le vaega autu o togafitiga e mafai ona maua ai se fofo lelei mo le faʻamaʻi. Ioe, e le mafai ona teena vailaʻau i soo se tulaga, ae faʻatasi ai ma faʻailoga o tagata e mafai ona e mauaina sili atu faʻaiuga.
E le gata i lea, o le tele o vailaʻau masani e le gata i lalo ifo o le suka suka, ae ia faʻaleleia atili ai le puipuiga o le tino. Lalo o nai faigofie faigofie e fesoasoani e foʻia ai le maʻi:
- Black plum puipuia le vave faʻamalosi o le tino, faʻaleleia le faʻaʻaʻai ma fesoasoani e faʻamama le maʻi. E tatau ona palu faatasi i le afa o se sipuni ti o fualaau aina ma le meli (5 g). O lenei paluga e 'ai ao leʻi faia le' aiga o le taeao. Togafitiga umi mai le 1.5 i le 2 masina. A faʻapea e iai le maʻi afaina ai le meli, e tatau ona vavaeʻese lona faʻaaogaina. I lenei mea, na o le plum e 'aina.
- Lemon zest ei ai lona aafiaga lelei i le faʻatinoina o le pancreas ma le ate. O se fua e mafai ona faʻaaogaina e ui a o fanauina sau tamaititi. Ina ia faia lenei mea, o le ae manaʻomia le lemon zest (100 g), pasili (300 g), garlic (300 g). Olo mea nei ma se palu poʻo se mea e 'ai aano e fai ai lemu. Ona tuʻu lea i totonu o le fagu vai ma tausisi pea mo le lua vaiaso. O se vailaʻau e tatau ona aveina faatolu i le aso afa itula ae leʻi faia le taumafataga.
- Ole meleni faʻaititia e faʻaitiitia ai le maualuga ole suka. O sea mea oloa e le faigofie ona maua, ae e i ai moni a aoga tele. E fautuaina le taumafaina o le 100 g oona melon i aso uma, e le afaina i le taumafaina o meaʻai.
- Ierusalema artichoke o le "omea piren", e pei ona fai mai ai tagata. O oloa faapena e faʻaititia le totoʻo o le kulukose i le toto, faʻaleleia atili le faʻaogaina o mea ai ma maua ai lona leona. Faʻaaoga 2-3 fualaʻau i le aso, o se vaega o isi ipu, ma vavaeʻese.
Togafitiga ma togafitiga tagata mafai ona faia e le gata i se tagata matua ma i se tamaititi. O le mea taua o le iloa lea e uiga i aʻafiaga e ono afaina ai, mo se faʻataʻitaʻiga, i le meli, ma faʻateʻaina oloa e afaina ai i le afaina ai.
Tuufaatasia o taunuuga ausia
Ina ua maeʻa ona togafitia le togafitiga o le maʻi suka o faʻamoemoeina mo le gasegase, o lona uiga, o le suka e toe foi mai i le tulaga masani ma o faʻailoga o le faʻamaʻi ua pasi, e taua tele le tausisia o lenei tulaga. Ina ia faia lea mea, mulimuli i fautuaga nei:
- Mai lea taimi i lea taimi, siaki le maualuga o lou suka i se kulometer, aemaise lava pe a e toe lagona le fiainu, pe a fai oe faʻateleina le mamafa o lou tino.
- Faʻatumau taumafa tatau e aunoa ma le soʻona taumafaina o falaoamata oloa ma suamalie, aua o loʻo iai ni gaʻo ma e faigofie ona faʻaogaina e gaʻo.
- Faʻamalosi oe lava ile faʻamalositino faamalositino, e mafai ona oʻo lava i soo se mea: Pilates, yoga mo tagata mamai suka, aau ma sili atu.
- E tatau ona e 'ai i le itiiti ifo 5 taimi i le aso, ae i ni vaega laiti.
- O le faʻamamafa e iai lona aʻafiaga i le siʻitia o le suka.
- Ia lava lau moe, sui le malologa ma avega.
Ma o lea, o le togafiti o le ituaiga 1 suka e le mafai ona aveesea atoa le faʻafitauli. O vailaau faʻaonapo nei e le o iloa lava pe faʻafefea ona manumalo i le ituaiga muamua o faʻamaʻi, ae o tausaga uma e faʻaalia mea moni fou o le faʻamaʻi. Masalo i se taimi lata mai, o le a mafai e tagata soifua ona aʻoaʻo pe faʻafefea ona aveese mai le maʻi suka.
A o maʻi siaki ma vave togafitiga, e mafai ona galo ia oe ile ituaiga 2 ole ma isuka mo se taimi umi. E ui i lea, e tatau i le tagata maʻi ona tausisi i meaʻai lelei, ola maloloina ma ola pea le suka i lona olaga mulimuli ane. E tatau ona manatuaina o lagona le lelei e aʻafia ai foʻi le gasologa o le faʻamaʻi, o le mea lea e tatau ona aloese mai ai. Ole iloa ole auala e togafitia ai le maʻisuka ituaiga 2, e mafai ona e aloese mai le ogaoga o aʻafiaga o le faʻamaʻi ma ia mautinoa se olaga atoa.
O faʻataʻitaʻiga mo le togafitia o le maʻisuka ituaiga 2 o loʻo faʻamatalaina i le vitio i lenei tusitusiga.
