O LE TYPE 2 DIABETES MAYONNAISE: MEAʻAI FALE OLE MAYONNAISE MO LE MAʻI SUKA

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Aunoa ma le soona faʻateleina, e mafai ona finau mai ua avea le mayonnaise ua avea ma laupepa sili ona lauiloa ma fiafia i ai. E toetoe lava leai se suka i totonu o le oloa, ae pe mafai ea o lona uiga o le malulu malulu o loʻo faʻatagaina mo le maʻi suka?

Afai o le mayonnaise ua saunia e tekinolosi, e aofia ai fuamoa fuamoa, suauu fualaʻau, mustard, sua o le tipolo ma mea manogi. O le fua sa faia i le ogatotonu o le 18th seneturi ona o le faʻafefiloi o fefiloi o mea. I na aso, o le sosi na sili ona masani, e le pei o oloa po nei.

Mayonnaise mo le type 2 diabetes e afaina pe a sau i le tele o sosi o loʻo i luga o fata o supamaketi, aua o loʻo iai le tele o maso, aromatic mea, ma isi vailaau.

E masani lava, ina ia faʻaititia le tau o gaosiga, o le olive ma le sunflower ua suia i le suauʻu, saito, saga saito, monosodium glutamate ma isi mea leaga mea ua faʻaopopo i le oloa.

Mo tagata gasegase i le metabolic disorder, naʻo mayonnaise faalenatura e faʻatagaina, i le tulaga lea e mafai ona faʻamalieina le tino o le tagata:

karotena;
vitamini E, A, B, PP;
gaʻo ma okeni gaʻo;
saccharides;
carbohydrates ma minerale.

E sili atu le kalori o mea i totonu o le oloa - tusa ma le 650 kalori, e oʻo foi i taumafa o sosi o loʻo i ai le 150 i le 350 kalori. Ae ui i lea, o le malamalama mayonnaise e sili atu le le maloloina, ona o mea masani e suia i mea faʻapipiʻi e faʻaititia le aoga o meaʻai.

Aʻeatitia auʻiliʻili e tatau ona faʻaalu i meainu e maualalo le kalori, o le vaega autu o gaʻo, fuamoa fuamoa o loʻo suia i totonu ile vai. E pei ona e iloa, e le faʻafefiloi vai ma gaʻo, mo lenei mafuaʻaga faʻaopopo faʻaopoopoina mea mafiafia, emulsifiers. O vailaʻau ia e fesoasoani e maua ai le tutusa tutusa o le mayonnaise, e matua faʻasaina lava i tagata maʻi suka.

O penefiti ma mea e tupu ai le mayonnaise ile maʻisuka ituaiga 2

O le saʻo saʻo mo tagata maʻisuka e le tatau ona faʻatupuina i luga o le suka ile toto, o lenei tulafono e talafeagai pe a fai o le tulaga o le aua le faʻaaogaina le oloa i meaʻai carbohydrates faigofie. E i ai i le laʻititi o le kulukose ma isi gaʻo maʻa e afua mai, o lenei mea e le aʻafia ai le faʻavae i soʻo se mea.

Afai o loʻo i ai ni vailaʻau i mayones, o le a afaina ai le faʻamaʻi suka, ma afaina ai le faʻagaioiga o le faʻaogaina o alatoto, fatugaʻo, ate, pancreas. Faatasi ai ma le masani ona faʻaogaina o ia meaʻai, o le i ai o le mea na tupu ai ma o loʻo tutupu mai ma faʻafitauli o le maʻi suka, faʻasolosolo ona amata mai le faʻamaʻi taua.

E manaʻomia le tapenaina o le mayonnaise soso mai mea lelei, e le aofia ai i le vaega o maso, e teuina i alatoto, totoga o loʻo i totonu, ova le mamafa ma faʻatupuina ni ogaoga.

Nutritionists fautuaina e te matua mataituina le faatanoa o le mayonnaise, aemaise o lenei fautuaga talafeagai i tagata ma isuka ma overweight. Faʻapea foi, ia faʻaititia kalori, e tatau ona e faʻaitiitia le sosi:

دہi masani;
kulimi maualalo oona.

O le mea e tupu mai ai le mayonnaise o le a fesoasoani ia te oe e 'ai suamalie, aua e te lamatia ai le soifua maloloina o le gasegase, ma puipuia le maua mamafa.

Diabetic Mayonnaise Fuafua

E mafai ona e faia le mea teu fale ole mayonnaise mai le lua uati, o le afa sipuni ti o le sinapi, se sipuni o le sua o le tipolo, 120 ml o fulufulua o le sunflower poʻo le suauu o le olive. Mo tofo, faʻaopopo sina masima ma suka, e manaʻomia ona faʻapea e sili atu le faʻaaogaina o sui mea mo nei oloa.

O le maʻisuka mayonnaise e faia mai meaʻai malulu, muamua o loʻo tuʻufaʻatasia ma se suka sui, masima ma le sinapi. Ona tuʻu faʻatasia lea o mea, suauʻu fualaʻau faʻaofi ua faʻaofi i se vaitafe manifinifi, e aunoa ma le taofia o le sasa o le sau.

Afai e mafiafia le mafiafia, ona faʻamalosi lea i vai. E tatau ona e teuina ni meaola siva mayonnaise e le sili atu nai lo le tolu aso, ia mautinoa e teu i totonu o le pusaaisa, 'ai i le taeao, ia mautinoa e fuafua le glycemic index o mayonnaise, lona aofaʻiga atoa taumafa.

O le autu contraindications

Mafaufau i le mataupu o le mayonnaise faʻaaoga i le mali suka, e taua le faʻamamafa o contraindications. E pei ona matauina, o le oloa e le manaʻomia e 'ai ma sina faʻafitauli o le soifua maloloina, o le iai o le mamafa tino. E manaʻomia lava le faʻalogo i nisi suʻesuʻega ma mataupu e feteʻenaʻi ai e fomaʻi le mayonnaise.

Mea pei o mea manogi, vineka ma le mustard e afaina ai tagata o loʻo maua i le maʻisuka ituaiga 2, e i ai foi faʻamaʻi o le faʻamaʻi. Soʻo se mea e faʻaaoga ai se mea e sui ai, e le faʻatamaʻia gofie, aemaise lava pe a maua i se tagata ile maʻi suka. E tatau ona manatua o le maualuga o mea e maua mai i le suauu o fualaʻau 'aina e fesoasoani i le faʻatupulaia o mamafa ile maʻisuka ituaiga 2. O le faʻaaogaina o le oloa e mafai foi ona oʻo ai i siʻitia ile suka i le toto.

O le fuamoa e le afaina ma e masani ai o loʻo tumu i faʻafitauli, o le mea moni o loʻo iai le tele o kolose i le ato, e iai le 350 kalori. E iai le talitonuga, o le tele o taimi e faʻaogaina ai le momo moa, e mafua ai ona soli le malosi o tamaloloa.

E le faʻaititia le faʻaumatia o le tele o suauu fualaʻau i le taimi, ae o se tagata 'ai toetoe o le afa o le kalori taumafaina aso, lea e saofaga i:

maua le mamafa;
alualu i luma o le ova.

I luga o fata o faleoloa e mafai ona e maua ai meamoni sauces e aunoa ma le samasama, o lenei mea i totonu o i ai ua suia e le leaga mea. Ae o le mauaina o ia oloa e toetoe lava a le mafai, o le ola puipui o le natura mayonnaise e fai si puʻupuʻu.

O le mea lea, e faʻatagaina le faʻaaogaina o le meonise oloa mo le maʻisuka mellitus o le muamua ma le lona lua, ae peʻafai e lava saunia:

i le fale;
mai oloa lelei.

O na ituaiga o paepae saisai o loʻo faʻatauina atu i le faleoloa e tele lava na faʻasaina mo maʻi suka ma tagata soifua maloloina e aunoa ma faʻafitauli i le metabolic faʻasologa i le tino.

Faʻafefea ona faʻaaoga le sosoona mayonnaise?

Mafai ona ou taumafa i le mayonnaise ma le 2 diabetes ma isi oloa e maualalo le glycemic index? E mafai, ae i le utiuti o mea.

Mo se suiga, ua fautuaina e tuʻufaʻatasia oloa i fualaʻau, saunia launi. O le salati kukama ma pepa pepa o le a aoga ma suamalie, mo le kukaina oe o le a manaʻomia e ave ni kukama, 120 g pepa, 20 g lanumeamata, suamalie o le fale, aneto ma le pasili e tofo ai. O fualaʻau e tipiina i soo se ituaiga, oka i launiu. Talu ai o le masima o loʻo i ai i le mayonnaise, e le tatau ona faʻaopopo le masima i le salati.

O pama keke ma le pamu vela o le a suamalie ma se meonesia oloa, o fualaʻau 'aina i totonu o tamai poloka pe saisai i le grater, faʻaopopo sina laʻau, laʻau, 15 g saito mea fai, faʻafefiloi.

Ua fautuaina e fomai ina ia aofia ai le salati kapisi, apu ma nati i le meaai a le tagata maʻi suka. Muamua e tatau ona e vavaeina le 100 g kapoti, o le apu, vela oloa ma mea valavala, sasaa le sua o le tipolo. Ona faʻafefiloiina lea o le ipu, faʻaosofia i laʻau nifo, ma le 15 g o le mea e fai ai le mayonnaise. A manaʻomia, e faʻatagaina ona faʻaopopo sina laumei uliuli, masima.

Talu ai o salati o loʻo i ai le mayonnaise, o loʻo i ai le maualuga glycemic index ma maualuga kalori mea, ua faʻatagaina latou e 'ai i le afa muamua o le aso. O le isi fautuaga e aua le tuuina le oloa: