Le suka suka 29 o le a le mea e fai? O se meaʻai e maualalo le gaʻo, mea lelei e masani ai, o vailaʻau e masani ai le suka, inisalini togafitiga, faʻapea foi ma le le masani ai auala o togafitiga o le a fesoasoani e faʻaititia le maualuga o le kulukose.
Afai o le kulukose o loʻo i ai i le 29 iunite, o lona uiga o se tulaga o le hyperglycemic, o le faʻaiuga o loʻo taofia ai le aoga o totoga uma ma totoga i totonu o le tino o le tagata, o le aʻafia o faʻafitauli.
Diabetes mellitus o se faamaʻi e le lamatia ai le soifua o le gasegase, ae e le mafai ona faʻapea e uiga i le maualuga suka, lea e tau atu ai i le faʻatupuina o le tele o aʻafiaga le lelei o se matuitui ma tumau le taimi.
O lea la, afai o le suka i le tino o le 29 pe sili atu iunite, o le a le uiga o lenei mea, ma o a faʻafitauli e mafai ona atiaʻe? Faʻapefea ona tuʻu i lalo le kulukose, ma oa metotia o le a fesoasoani?
Auala e faʻaititia ai le kulukose
Ole tau o le Glucose e mafai ona faʻateleina taua, ma aapa ai le tau o le 29-30. O ia fuainumera e iloga i se ogaoga tulaga lamatia ma se mea e lamatia ai e le gata o le soifua maloloina, ae o le ola o le maʻisuka, e pei o le koma ma e oo lava i le oti e mafai ona tupu.
Ina ia faʻaitiitia le suka ma faʻalelei lou soifua maloloina, e muamua lava fautuaina e asiasi se fomaʻi, ona e faʻapea e le mafai ona foʻia le faʻafitauli ia oe lava, ma o le a leiloa taimi, lea e na o le faʻateteleina le leaga o le ata fomaʻi.
E taua le faʻalogo i meaʻai na faʻaaoga e le maʻi. O faʻataʻitaʻiga e faʻaalia ai i le tele o ata vali, o meaʻai ia e aoga e avea ma mea e mafua ai ona oʻo atu le kulukose.
Pe a o le kulukose 29 iunite, naʻo le pau le togafitiga saʻo i lenei tulaga o se meaʻai maualalo gaʻo, o lona uiga o meaʻai meaʻai ma sina gaʻo gaʻo vave.
I le taimi nei, e leai ni auala e mafai ona faʻaola ai le tagata mai le maʻi suka. Peitaʻi, e iai metotia faʻamaonia e fesoasoani e faʻatulaga ai le kulukose ma faʻamautu ai i totonu o tulaga masani:
- O le maualalo o meaʻai carbohydrate.
- Fai taʻaloga.
- Vailaau
- Faʻaauau le kulukose pulea.
O se mea taua ile faʻamalologa ole aʻoga o le vaega autu o togafitiga e mafai ai ona e faʻaititia le suka i le suka, faʻalelei le soifua maloloina o le maʻi, ma na aveʻesea foʻi faʻailoga le lelei o le faʻamaʻi.
Faʻasaʻo o le meaʻai e mafai ai ona e toe aumaia le suka i le masani ai, o le mea lea, o le afaina ai o faʻafitauli o faʻafitauli e masani ona o faatasi ma le "suamalie" faʻamaʻi o loʻo faʻaititia.
Diabetes Nutrition faavae
Meaʻai o se tasi lea o itu e iai se aʻafiaga saʻo i kulukose faʻailoga, e mafua ai o latou siʻitia. I lenei itu, o se soifua maloloina lelei o le tulaga sili lea mo le manuia togafitiga.
O se meaʻai paleni ma le faʻatatau lelei e le gata e faʻatonutonu ai le suka i le tulaga saʻo, ae e fesoasoani foi e faʻatumauina i totonu o tapulaʻa talafeagai. Aua le leai se mea e faʻatatau i le talaʻaga o se maʻi suka, naʻo se meaʻai e lava ma totoe le kulukose.
A filifilia mea mo maʻi suka, e tatau ona e faʻaogaina le glycemic index table, i le mea o loʻo faʻaalia ai meaʻai ma maualuga, feololo ma maualalo le GI. O le maualuga o lenei tau, o le vave gaʻo i luga o oloa. E taua le faʻatapulaʻaina o gaʻo gaʻo.
E fautuaina oe ia aloese mai meaʻai nei mai lau lisi:
- O mea inu kaloli e leai se kapapasini ma ni mea e suka ma ni suka; ava malosi.
- Sosisi (sosisi, sosisi, ma isi mea).
- O gaʻo oloa susu ma susu.
- Pulu, afaina.
- Meaʻai anapogi - chips, hamburgers, french fries, etc.
- Suga, ogei, jam.
- Faiga faʻafefete, pai.
E i ai le tele o lisi o meaʻai e mafai ona e 'ai ma le mali suka i mea faʻatapulaʻa. O meaʻai ia e aofia ai falaoa paʻepaʻe, pasta, faʻafefeteina pateta, suamalie o fualaʻau, araisa, ma fructose-based sweets.
Le faʻavae o le soifua maloloina meaʻai ma le "suamalie" faʻamaʻi e tatau ona avea ma meaʻai e iloga i le maualalo glycemic index. E mafai ona taumafaina i aso uma.
E faʻatagaina ona 'ai mea nei:
- Meaʻai e maualalo le gaʻo (lapiti, pipi, puaʻa, moa fata).
- Soo se ituaiga o pi pi.
- Kofe ma ti e aunoa ma le suka.
- Nut oloa (kacang, uolanati, almonds).
- Carrot, beets, radishes, zucchini, isalaelu.
- Figota.
- Greens: pasili, aneto, seleri.
- Fagu, blueberry, sieli.
O le maʻisuka suka e aofia ai oloa e fesoasoani i suka e mitiia i le sela - o nei uolanati, flaxseeds, iʻa sami.
O le faʻavae o le meaʻai e masani lava ona faia i oloa e maualalo le glycemic index, e le faʻatagaina ai ona suka le suka e oso aʻe i luga aʻe o mea masani - greens, legume, fualaʻau.
Fofo vai i lalo ole kulukose
O sua suamalie, e le gata o le tele o vitamini ma meaʻai, ae o se auala e fesoasoani i lalo ole suka i le tino o le tagata. Le sua sili ona aoga mai le radish i le tuʻufaʻatasia ma le sua o le kapisi.
O sui o togafitiga masani faʻaaogaina le taumafaina o pateta suamalie, lea e fesoasoani faʻaitiitia lalo suka, ae faʻatumauina i totonu o tapulaʻa taliaina. E le gata i lea, o se oloa faʻapaleni fesoasoani i le faʻaleleia atili o le faʻaogaina o le digestive ma gastrointestinal tract.
Ina ia tuʻu i lalo le suka i le pateta suamalie, fai mea nei:
- Fafala ni nai pateta, oomi le sua i le kasa.
- Tuu le vai inu e malolo mo le itula, sasaa i totonu o le isi pesini. I lenei tulaga, e tatau ona e tuua le toega i mea lava e tasi.
- Ave 50 ml faalua i le aso afa itula ae leʻi faia le taumafataga.
E iai le aoga o le sua o le beetroot, o loʻo ave i ni nai fua mo le togafitia o le maʻi suka. A o lei aveina, na latou puipuia mo le tele o itula. E tatau ona ave le tasi sipuni ti 4 taimi i le aso.
Ole mea faigaluega lea e talafeagai mo soʻo se tagata, aua e leai lava sona faʻaletonu ma aʻafiaga ile laʻasaga.
O sua o loʻo mulimuli mai ua taua ai le suka e faʻaititia ai meatotino: sua mai kapeti, zucchini, tamato, maukeni.
O aʻi foliga o faigata
O faʻafitauli ogaoga o le maʻi suka e faʻamatalaina e le tutupu aʻe o se koma, ona o le mea o loʻo maitauina ai se leaga o le totonugalemu o le tino.
O lenei tulaga o loʻo faʻailoaina i se faʻasolosolo alualu i luma faʻalavelave o le gaioiga gaioiga, leiloa o le malamalama, faʻamutaina o le aoga faʻafuaseʻi.
O se tulaga ogaoga o metabolic faaletonu i tua atu o le matua maualuga lava kulukose e mafai ona mafua ai le lactic acid ma dehydrating koma. Nei o ni tulaga lamatia mo ogaoga faigata:
- Le matuia foliga o faʻamaʻi pipisi.
- Faigata popole (taotoga, afaina mu, tiga le tiga, ma isi).
- Faateleina o gasegase masani.
- Faʻaleagaina o le meaʻai, faʻapea foʻi ma le tuʻufaʻatasiga o le maʻi suka (aloese mai le inisalini; le inu pauta; inu ava malosi).
- Umi le faʻamalositino gaioiga.
- Taumafa ni vailaʻau.
Ua faailoa mai e fomai, mo le koma i luga o le talaaga o le maʻisuka ua iloga e le maualuga tele o tulaga o le olaga. O le mea lea, i le maualuga o le suka suka i luga atu o 20 iunite, ua fautuaina e saili vave fesoasoani fesoasoani.
O le popolega o le "logo" poʻo ni mea e oso ai le maʻi suka e maualuga le suka, o se faʻaopopoga i le mamafa o le mumu o le vai, gutu matutu, o le naunau pea e inu, tiga le ulu, maʻi le lava.
Tuai faʻafitauli o le maʻi suka
Afai e faʻatatau i le talaʻaga o suka i suka, o faʻafitauli matuia e tutupu mai i le le atoatoa ma le oti, a o le faʻateleina o le suka e faʻaosofia ai le alualu i luma o faʻafitauli masani.
I le avea ai o se tulafono, o nei aafiaga e tupu i se umi faaopoopoina o le kulukose i le tino. Ole hyperglycemic state ose “osofaʻia” i totonu o totoga ma totoga uma, o se iʻuga, o le solia o latou gaioiga.
Ae paga lea, toetoe lava o faʻamaʻi faigata uma e le mafai ona faʻamaloloina, naʻo oe e mafai ona faʻaleleia atili ai le gasegase, o lea e sili atu le le faʻatagaina o latou atiaʻe.
Faigata matautia o se tulaga masani:
- Ole retinopathy e iloa ile faaleagaina o ile retina, e mafua ai le leiloa o le vaʻai.
- O le maʻi vae vae e matau ona o le faaleagaina o alatoto i alatoto neura.
- O le maʻi suka nephropathy o le faʻaleagaina lea o le fatugaʻo filter o se natura le mafai ona suia. O le mafuaaga o le maʻi o se tulaga masani o le le aoga o fatugaʻo.
Ole maʻi suka e le mafai ona faʻamaloloina, o lea o le togafitiga o le faʻamaʻi e fuafua i le faʻafetauiina o le pathology, o le faʻaiuga lea ua mafai ai ona oʻo i se tulaga faʻaitiitia paʻu i suka ma faʻatumauina i le maualuga manaʻomia.
E faʻapefea ona faʻaititia le suka i le toto o le a taʻu atu i le tagata poto ile ata i lenei mataupu.
