I le faʻaopoopoina o le suka i le toto, e tatau i le tagata maʻi ona sui lana meaʻai ma tausisi i le meaʻai paleni o meaʻai. E manaʻomia foʻi ona ia mulimulitaʻi i tulafono o le kuka ina ia aloese ai mai le leaga o kolose i ipu. Mo tagata e maʻisuka, naʻo mea maualalo ole glycemic index (GI) oloa o loʻo filifilia i luga ole lisi. O le faʻailoga lea e taʻitaʻia endocrinologists i le lalolagi atoa.
O lenei tau o le a faʻaalia ai le saoasaoa o kulukose e ulufale i le toto pe a uma ona inu se oloa poʻo se vai inu. O nisi o oloa e le gata e faʻatagaina i le i ai o le "suamalie" faʻamaʻi, ae e mafai foʻi ona faʻaitiitia ai le suka i le toto.
O lenei mea totino ua i ai garlic. O lenei tusitusiga o le a tuuto atu ia te ia. I le mea uma, o mea ua filifilia lelei mo le meaʻai e le gata i le mafai ona faʻaititia le suka i le toto, ae e faʻaosofia ai foi le pancreas, o lona uiga, faʻatupuina le hormone hormone.
O fesili nei o loʻo talanoaina i lalo - e mafai ona i ai le sukalati mo le ituaiga 1 ma le maʻi ituaiga 2, lona GI ma mea o loʻo iai le kalori, e aoga ma ona afaina i le tino, o fua a tagata ma le kalaka, pe fia le tele o lenei fualaʻau ua faʻatagaina ona 'ai i le aso.
Glycemic index o le sukalati
I le maʻi suka miliitus ituaiga 1 ma le ituaiga 2, e tatau i tagata filifilia ona filifili meaʻai ma meainu ma maualalo le GI, o lona uiga, e oʻo atu i le 50 iunite aofia ai. O faʻamaoniga e mautinoa ai le lemu le tafeina o le kulukose i le toto. Meaʻai ma vaiinu faatasi ai ma faʻavasega e oʻo atu i le 70 iunite mo le maʻisuka ituaiga 2 e mafai na 'ai na o ni nai taimi i le vaiaso ma, a le sili atu ma le 100 kalama. Meaʻai ma le faʻailoga e ova atu i le 70 iunite faʻatupulaia tele le suka i le toto ma le aʻafia o faʻalavelave e ono tulaʻi mai i luga o totoga.
Mo nisi oloa, e leai se faʻasino, faʻataʻitaʻiga, gaʻo. Peitai, e le avea lea o ia ma tagata talimalo aloaʻia i le tausisia o le togafitiga togafitiga. O le mea e faapea, o meaʻai ma faʻailoga faʻapitoa e masani ona maualuga kalori mea ma leaga gaʻoa. O loʻo iai meainu ma le faʻasino ova o le 100 iunite, o lona uiga, e sili atu le leaga nai lo le kulukose mama. O nei meainu e aofia ai pia. E faʻasaina le faʻaaogaina o vaega o meaʻai ma vaiinu i luga i le maʻi suka.
Fualaau aina pei ole lobakala, kaliki ma aniani e le gata e mafai ona faʻaititia le tele o le kulukose i le toto, ae e faʻapalosia ai foi le tino i le tele o vitamini ma minerale o loʻo iai se aoga aoga i le tele o galuega a le tino. Ae faʻaeteete, soʻona lapoʻa tagata ua faʻatagaina e 'ai fualaʻau, ona o lo latou tofo mafai faʻateleina ai le fiaʻai.
Ina ia malamalama pe mafai ona 'aina le garlic pe a fai e maualuga le suka i le toto, e manaʻomia ona iloa ona faʻailoga GI ma mea o loʻo tupu ai le kalori.
O le kaliki ei ai faʻailoga nei:
- GI e naʻo 10 vaega;
- kalori mea e 143 kcal.
E sosoʻo ai ma le maʻi suka, e mafai ona e 'aia le garlic i aso uma.
Le aoga o le kalaka
Garlic i le maʻisuka ituaiga 2 faʻaititia ai le teteʻe i inisalini, e tusa ai ma le endocrinologists ma le le faʻatinoina e le inisalini tagata maʻi suka. O lona uiga, o lenei fualaʻau fualaʻau e i ai se antidiabetic meatotino ma faʻaititia le maʻi suka. O atigi peʻa (paʻu), e maua mai ai ana lava osofaʻiga ma se mea faʻapipiʻi. Ole faʻaititia ole toto ile kulukose na tupu ona o riboflavin.
Garlic o loʻo iai se siʻitia o le tele o vitamini B 1 (thiamine), lea e iai lona aoga i le neura. O lenei vailaʻau e fesoasoani foi i le tino e gagauina le kulukose. Thiamine e faʻagesegese le faʻasolosolo o gaioiga, faʻaleleia le fiaai. O lona faʻaleleia o meatotino mo faiʻai gaioiga e le taua; e faigofie mo le tagata ona manatua ni faʻamatalaga fou. E oʻo foʻi i le aniani ma le kaliki na faʻaofi i meaʻai a tamaiti laiti, mai le tasi le tausaga le matua.
Garlic mo tagata mimita lelei e taua tele foi ona o le i ai o riboflavin (vitamini B 2). E fesoasoani lenei vitamini i le toe faʻatonutonuina o le ate ma fatugaʻo. Mo tagata gasegase i le tele o faʻamaʻi o nei tino, ua fautuaina malosi e fomaʻi le 'ai laʻau o le kaliki i aso uma. I le lava le mauaina o riboflavin e le tino, faʻaaliga vaaia lelei. E taua tele lenei mea i le maʻi suka ma le poto masani, ona o loʻo mafai ona vaʻaia le vaʻai ile leaga o le toto.
Garlic e aofia ai meaʻai nei:
- E iai vitamini;
- Vitamini C
- pulu;
- vevesi;
- magnesium
- beta carotenes;
- chrome;
- apamemea
Diabetes mellitus le afaina ai le faʻagaioia o le tino puipuia. Ma o se tasi o itu taua o lenei fualaʻau o lona teteʻe atu i faʻamaʻi ma siama o isi etiologies. Ole mea lea, ole kalaka ile maʻi suka e aoga tele i le mafai ona avea ma malosi malosi immunostimulant.
E fautuaina le faʻaaogaina o le kalaka mo faʻafitauli ma soʻoga, talu ai o le sulugalaʻau o loʻo i ai i le kalaka, lea e fesoasoani i le tuufaatasia o le methionine. O lenei mea poloka suiga i le tui o aufaʻatasi.
Tele gasegase e masani ona mafaufau - pe faʻafefea ona ave ma faʻaaogaina le sukalati i meaʻai ina ia maua ai le sili atu o togafitiga faʻamalologa. E sili le lelei o le 'aʻai suamalie fou, faʻaopopo le sua ulaula o le ituaiga 2 i meaʻai fualaʻau mo tagata e maʻi suka, pe kuka le suauu garlic ia oe lava, lea e faʻaaoga i le togafitiga o faʻamaʻi eseese.
Fua ole Sukalati Pipi
E pei ona faʻamatalaina muamua, o le suka ma le kalaka e fetaui lelei ma faʻavae. I le maʻi suka, o le taumafaina o kaliki e tatau ona fai i aso uma - o se sili lelei puipuia lea mai faʻamaʻi o gaioiga eseese o le tino, mai le faʻamaʻi o laʻau e tau ai ma le salmonellosis. Taumafa lea vavega fualaau faisua o se aiga, ma o le a puipuia oe 100% mai le malulu ma SARS.
Mai le maʻi suka, sili atu ona aoga mai lona aafiaga i luga o le tino o le tagata, e avea o se puipuiga, o le taumafataga e tatau ona faaopoopoina i taimi uma i le sukalati suauu, lea e saunia i le fale. E mafai ona aina e oʻo i tamaiti laiti, mai le lima tausaga. E leai ni faʻailoga, faʻatasi ai ma le le faʻapalepale i tagata taʻitasi i se tasi o ia vaega.
O lenei la ua tatau ona e malamalama, ma le maʻi suka, pe faʻapefea ona saunia lelei le faʻamalologa o le suauu, ma o le a le fua o aso uma mo se tagata matua. E tatau ona maitauina vave e manaʻomia le faʻafefeteina o le suauʻu e tusa ai ma le fua ile vai taele.
O mea nei e manaʻomia:
- afa lita o extra virgin olive olive;
- lua ulu o le kalaka.
Ina ia foa le toto i lalo ole suauʻu ia sili atu le tofo lelei, e mafai ona e faʻaopopo ai thyme poʻo seisi lava mea manogi i ai, ae faʻatoʻa maeʻa ona maeʻa le faiga kuka. O nisi faʻaaoga le tele o kalaka, ae o lea o le tofo o sea suauu o le a matua faʻailoa.
Muamua e tatau ona e fufulu ufiufi ma tipi i se umi i ni vaega. Tuu fualaʻau pito i lalo o ipu tioata. Aumai le suauu i se vevela 180 ° C ma sasaa i totonu o le kalaka. Tuʻu mo le vaiaso pe a uma ona ia faʻamamaina le suauʻu lona lua i totonu o se pusa faʻaʻai. Taumafa le suauu lenei e fai ma laʻei mo fualaʻau fualaʻau 'aina pe faʻaopopo i meaʻai aano o manu.
Aua nei galo e mafai ona pulea lelei le maʻisuka ituaiga 2 ma le ituaiga 1 e ala i le mataituina o faʻavae o togafitiga o meaʻai mo le maʻi suka ma taʻalo taʻaloga.
I le vitio i lenei mataupu, o le fomaʻi o le a talanoa e uiga i penefiti o le garlic.
