E iloa lelei lava e tagata matutua uma le matua, le taua o le faia e le aunoa o suʻega ma faia ni puipuiga puipuia. O le lavelave o ia faʻatinoga e aofia ai suʻega toto mo le kulukose.
O le upu “suka i le toto” e lauiloa i tagata, e le mafai ona taʻua o se saʻo, peitaʻi i se isi itu, o lenei o loʻo faʻaaoga e tusa lava pe fesoʻotaʻi le fomaʻi ma le tagata maʻi. O lenei taua faʻailoga o le tulaga o le soifua maloloina e mafai ona pulea e ala i le pasia o le biochemical blood test, pe faʻaaogaina se masini faigofie glucometer.
O le a le mea e faia e le kulukose i le tino o le tagata
Ole kulukose, e pei ona e silafia, suauu mo le tino. E manaʻomia mea uma sela, tisu ma le tino, e pei ona masani i taumafa tatau. Ole tausia ole maualuga ole kulukose ole toto ua manatu o se galuega faigata lea e faia e le masini.
E masani lava, pe a uma ona 'ai, o le maualuga o le suka i le toto e oso teisi teisi, ma o se faʻailoga lea mo le tino e amata ai le faʻailoaina inisalini. O ia, le hormone le inisalini, e faʻatagaina ai sela e mitiia le kulukose, ma e faʻaititia foʻi lona aofaʻi i le sili ona maualuga.
Ma o loʻo faʻatinoina foi le inisalini ile faʻatulagaga ole kulukose ole tino.
Ole isi itu taua: e le tatau ona i ai ole kulukose ile mumu o se tagata maʻi. E masani na mafai e fatugaʻo ona mitiia mai le mimiti, ma afai latou te le maua le taimi e faia ai lea, ona amata loa lea o le glucosuria (suka i le suka). Ole faʻailoga foʻi lea ole maʻi suka.
E afaina le kulukose?
E pei ona e vaʻai, o lenei mea e taua tele mo le masani lelei o le tino. Ae o le ova tele o le kulukose o le isi vaalele o le mataupu. Ma e fesoʻotaʻi e le gata i maʻi suka: o le tele o kulukose e mafai ona tautala e lagolagoina le tele o faʻamaʻi.
I le tino o le tagata, e tasi lava le hormone e faʻaitiitia ai le suka - o le inisalini. Ae o le hormones o le au, e gafatia, i le isi itu, e faʻateleina lona tulaga, tele. Ole mea lea, ole le lava ole gaosiga ole inisalini o se tulaga faigata, pathology male iʻuga faigata.
O le soona taumafaina o meaʻai 'ai suka i le kulukose e mafai ona oʻo ai i ni faʻafitauli matuia:
- Faʻasologa o faʻasologa o gatasi;
- Oncological pathologies;
- Mafuaaga;
- Toto maualuga;
- Inflammatory faamaʻi;
- Maʻi fatu;
- O le afaina;
- Faaletonu vaʻai;
- Endothelial gasegase.
E iai faʻamaʻi e mafai e tagata, pe a le maeʻa ona aveesea, ua mafai ona faʻafilemu. O saienitisi na latou fausiaina se tui, atinaʻe auala puipuia lelei, ma aʻoaʻo pe faʻafefea ona togafitia lelei. Aʻo le mea e tupu, o le maʻi suka, o se maʻi lea o loʻo tupu ma faʻasolosolo ina tele.
Afai o le suka suka i le 8 iunite
O lenei faʻailoilo faʻaalia ai le solia o metabolic faagasologa. Tusa i le auiliiliga naʻo, e le tatau ona faʻavasega oe lava o se maʻisuka. Ole faʻataʻitaʻiga ole toto e toe tufaina atu, ma faʻatasi ai ma mea e le lelei iai, e tatau ona e alu ile fomaʻi.
Sosoʻo mai, o le fomai e faʻatonuina faʻaopoopo suʻesuʻe, e faʻamutaina ai lenei mataupu. O lea e maualuga le suka i le toto (i le fua o 3.3-5.5 mmol / L) e foliga mai e faʻaalia le faʻamama metabolic.
Faʻalagolago i le faʻatinoina o suʻega faʻaopoopo, atonu e iloa mai e le fomaʻi le maʻi o loʻo i ai nei poʻo se tulaga o loʻo i ai muamua. O togafiti togafitiga o le fomaʻi ma tagata gasegase o le a mulimulitaʻi e faʻalagolago i le faʻailoga. A sese le iuga o le suʻesuʻega, o le a fautuaina oe e le fomaʻi, e te toe faia le suʻega pe a mavae sina taimi.
Suga ma le faiai: vavalalata vavalalata
E iai le mautu o le poto masani - e manaʻomia e le faiʻai le suka. O le mea lea o le fautuaga i tamaiti aʻoga e 'aʻai se sukalati meaʻai aʻo leʻi faia le suʻega, ia inu le ti suamalie i le lotolotoi o malosi le mafaufau. Ae o le a le tele o le moni o ia fautuaga?
E 'ai e le faiʻai le suka. Ma le isi, e leai se malolo. Ae e le o lona uiga e tatau i se tagata ona 'ai suamalie e aunoa ma se malologa. E le gata i lea, e le gata ile suka "e fafaga" le faiʻai.
Faʻamasino mo oe lava: kulukose o le suka faigofie, lea e naʻo le tasi le moli. Ma o le faigofie i le carbohydrate, o le vave foi le maualuga ole kulukose ole toto. Ae e le gata e tupu vave, ae e pa'ū foi.
Ole maualuga ole suka ile toto o se mea e afaina ai, e manaʻomia e le tino ona aveese, fai se fai ma faʻasao, aua e tatau ona galue iai le inisalini. Ma o lea e toe alu ifo le maualuga i lalo le suka, ma e toe manaʻo foʻi le tagata ia e tutusa carbohydrates.
E talafeagai la le maitauina, i lenei tulaga, e sili atu ona talafeagai le taumafaina o masima masima. O le a faʻaitiitia le ova, ma e leʻo faʻamalosia foi i se saoasaoa, aua o le suka e le "oso".
Ina ia faʻatumauina le manaʻomia o le maualuga o le kulukose, e taua le gluconeogenesis tupu mai e aunoa ma le faʻalavelave. Ua taʻua nei o le tuufaatasiga o lenei mea mai porotini. Ole faʻagasologa lea o gaioiga, aua o le meaʻai mo le faiʻai ma neura sela, na umi se taimi.
O gaʻo o se mafuaʻaga foi i le mea e taʻu o le le loʻo maualalo le kulukose. Ma o le okesene, faʻatasi ai ma porotini ma gaʻo, o loʻo aafia ai i le kulukose. O le mea lea, faʻaopopo atu i isi mea uma, o savaliga taʻitasi e tatau mo le masani o le faiʻai. Leitioa latou fai mai "ventilate le faiai" - i nei upu o se maloloina maloloina.
Aisea e le faʻatagaina ai e le inisalini le tino e faʻaititia le mamafa
Ole Growth hormone, testosterone ma le adrenaline o ni hormone mo le leiloa o le mamafa. Fat-mu, aoga, malosi, latou te fesoasoani tele i le tino e ave ese. Ae afai na o latou, a aunoa ma le faʻalavelaveina, pulea le mataupu o le susunuina o gaʻo, o le a pa'ū se tagata le mamafa e aunoa ma se taumafaiga.
Insulin o se aneti-catabolic. E le faʻatagaina ona gaosia sela gaʻo, faʻatonutonu ia latou tuputupu aʻe, toe faʻasolosolo. Ma afai e leai ni faʻaletonu ma le inisalini, o ana galuega uma e mo le lelei.
E taua le faʻamanino: e leai se nofoaga e tuʻua ai le genetics, pe a fai e iai se tagata e itiiti ni mea e faʻaalu ai luga o le sela e tali atu i le inisalini, ona mafai lea ona ia 'ai tele, ma o lona mamafa o le a masani ai. Ma afai o loʻo i ai le tele o nei talipupuni, latou te fai mai e uiga i ia taligalu, "o le mauaina o le mamafa, e tatau lava ona e mafaufau e uiga i meaai."
O lea la, ia e malamalama: o le gaʻo i le puimanava e le mai i le moa vae mo le malologa, ae ona o mea carbohydrates na faʻateleina ai le inisalini. Ova tele o lea mea e faʻamalosia ona teuinaina gaʻo. Ma e tatau ona tuuaia mo le mea moni o le tele o pauna e le alu ese, e le o le inisulini lava ia, ae o le mea moni e te le malamalama i lona gaioiga, aua e te faatagaina e galue i le tulaga masani, ae ova le mamafa.
O le a le mea e sili atu lona leaga: suka poʻo le falaoa
Afai e toʻasefulu tagata e fesili: o le a sou manatu i mea o i luga e mafua ai le oso tele i le suka i le toto - o le faʻi, se pa sukalati, se fasi falaoa po o se sipuni suka - e toatele o le a talitonuina ma le mautinoa le suka. Ma o se mea sese lena.
O le maualuga ole glycemic index mo meaʻai. Taʻai meaʻai tao i le lumanaʻi - maʻi suka. E oʻo lava i endocrinologists le faʻamaonia inisalini i suka suka, ae i totonu o falaoa.
Ioe, o tagata le talitonu, o le a latou finau i lenei mea: o le a latou fai mai o tatou tuaa na taumafa, atoa ma tele, falaoa, ae leʻi maua i le maʻi suka. Ae latou te leʻi taumafaina se toe gaosia ma se fefete, ae o falaoa atoa ma le fefete lelei ma le maualuga o le fiber.
I lona tulaga masani, masani ai, suka sa aliali mai i luga atu le lua selau tausaga talu ai, ma seʻia oʻo i lena taimi, e leʻi tutoʻatasi tagata, na lelei mea uma ma le atamai.
Nisi faʻamatalaga sili atu ona aoga:
- O le pateta o se meaʻai suamalie, ae e itiiti ona aoga. O masima, e tele naua i pateta, e malepe i totonu o le vai ma le kulukose. Ole faʻatulagaina ole faaaogaina o pateta e matua afaina lava ile tino.
- E le mafai ona e teena le gaʻo! O neura sela o loʻo i ai faʻagasologa e faʻapipiʻi ma se gaʻo faʻafefete. Ma faatasi ai ma le le lava o le gaʻo, ua afaina le faamaoni o le atigi. O le mea le faʻafitauli tau le mafaufau. E pei ona iloa e saienitisi: o le masani mo meaʻai maualalo gaʻo, na amata i le 70 ma le Iunaite Setete, ona iai se fesoʻotaʻiga tuʻusaʻo ma le siʻitia o tulaga o le maʻi o Alzheimer. E manaʻomia ni gaʻo ile tino, ae i le fuafua lelei.
- O gaʻo ole gaʻo ole a le faʻatagaina kolose e tupu maualuga aʻe ile mea masani pe a fai o au gaʻo faʻapitoa ole fualaʻau ma fualaʻau, ole apu lava e tasi.
E aliali mai, o meaʻai e fuafua ai lo tatou soifua maloloina faʻatasi ma faʻamalositino ma olaga masani ai. Afai foʻi o le suka e masani, ia 'aʻai ia tumau le taua i le tulaga tutusa mo se taimi umi. Afai foʻi o loʻo popole ai le faitauga o le suka, toe faʻasaʻo lelei le meaʻai.
Vitio - Glucose, Insulin, ma le maʻi suka
