Ile iai ole ma isuka ole ituaiga muamua ma lona lua ole gasegase, ina ia mafai ai ona tausisia le maualuga o le kulukose ile toto i se tulaga masani, e tatau lava ona tausisi i le meaʻai o meaʻai maualalo-carb. Faatasi ai ma se inisalini-tutoatasi ituaiga o le faamai, o se lelei atiina ae endocrinologists taumafa faiga o le autu togafitiga. Ma faatasi ai ma le inisalini faalagolago i le ituaiga o suka, o meaʻai e fesoasoani e faʻaititia le fua o le hormone hormone ma faʻaititia ai le ono aʻafia o le maʻi suka.
Fomai filifilia meaai ma vai inu e faavae i luga o latou glycemic index (GI). O lenei faʻaalia o loʻo faʻaalia i le fua faatatau o le suka i totonu o le toto. Ua faʻatagaina ona 'ai meaʻai ma meainu faʻatasi ai ma faʻailoga e oʻo atu i le 50 iunite. I le falemaʻi, o tagata maʻi suka e taʻu naʻo mea masani i aso uma meaʻai ma meainu e mafai ona aofia i totonu o le lisi.
Ae a pe a fai o aso malolo ma ou te manaʻo e inu vodka, rum poʻo uaina. Ua iloa e tagata uma, o le vodka mo le maʻi suka e faasa ona o le maualuga o le aʻafiaga o le hypoglycemia. Peitaʻi, e i ai le tele o nuances e fesoasoani e faʻaitiitia lenei lamatiaga.
O le fesili lenei e mafaufauina: e mafai ona inu vodka mo le maʻi suka o le ituaiga muamua ma le lona lua, o ni ava malosi e fetaui ma le suka-faaitiitia vailaʻau, o aoga ma leaga o le ava, o le a le ituaiga uaina e mafai ona inu ai i le teteʻe atu i inisalini, pe faʻapefea ona saunia le tino mo i latou e masani ona inu vodka.
Glycemic Index o Vodka
E pei ona faamatalaina i luga, o le faavae o le meaʻai mo tagata maʻi suka o mea inu ma oloa ma le maualalo faʻasino, e oʻo atu i le 50 iunite aofia ai. Afai o le faʻasologa o loʻo i le ogatotonu laina, o lona uiga, e oʻo atu i le 69 iunite aofia ai - nei oloa ma meainu i le natura o le faʻateʻaina, o lona uiga, latou o loʻo iai i luga o le lisi na o ni nai taimi i le vaiaso ma, i ni aofaʻi laiti. Meaʻai ma le GI mai i le 70 iunite ma i luga ua matua faʻasaina, talu ai o le lima minute pe a uma ona inu, e mafai ona e lagonaina le faʻailoga muamua o le hyperglycemia ma le faʻateleina o le maualuga ole kulukose ile toto ile 5 mmol / L.
Ole vodka index e leai se iunite, ae o lenei faʻailoga e le maua ai se tali lelei i le fesili - e mafai ea ona inu vodka ma le maʻi suka? E faʻamalamalamaina lea i le mea moni, o vailaʻau oʻona e taofia ai le galuega a le ate, ma e faʻatupuina ai le tuʻuina atu o le kulukose i totonu o le toto, e tau i le taimi lava e tasi ma le ava malosi e manatu o se mea oona.
Ona o lenei tulaga, o tagata e faʻalagolago i le inisalini e masani lava ona maua i le hypoglycemia, i taimi e seasea, faʻatuai. O lenei tulaga e matua matautia lava mo tagata ei ai le "suamalie" faʻamaʻi. Fesoasoani faafomaʻi e le o aumaia ile taimi e mafai ai ona mafua ai se tasi pe maliu foi. O le mea lea, e taua tele, aʻo leʻi inuina le vodka mo le maʻi suka ituaiga 2 ma le ituaiga 1, ia lapataʻi i aiga e uiga i lenei filifiliga.
I le maʻi suka, e naʻo taimi uma ma i ni nai aofaiga o le ava malosi e mafai ona e maua
- vodka, o lona GI e tutusa ma zero unit;
- uaina meaai suamalie faʻamalosia ma le GI o le 35 iunite;
- mamago mumu ma paʻepaʻe uaina, o lona GI o 45 iunite;
- uaina meaai suamalie - 30 iunite.
E matua faasaina lava, i le iai o le maʻi muamua ma le lua ituaiga o maʻi suka, ia meainu:
- pia o lona GI oo i le 110 iunite (sili atu nai lo le o kulukose mama);
- ava;
- koko;
- tagata lele.
Diabetes mellitus ma vodka o ni manatu le fetaui lelei, ae afai e faia se faʻaiuga i luga o latou faʻaaogaina, e tatau ona mulimulitaʻi nisi tulafono ina ia aloese ai mai faʻafitauli i totoga totino.
O auga o vodka ile maʻi suka
Vodka ulufale vave i le toto toto, moni lava pe a mavae ni nai minute le faʻaitinoina i le toto e vaaia. O le mea muamua e afaina ai le ava, o le ate, ma e manatu o ia o se mea oona. Ona o lenei faʻafitauli, e taofia ai le faʻatulafonoina o le suka i totonu o le tino, ona o le ate ma le filiga e faʻateʻaina ai mea oona i le 'ava.
Na aliali mai o le kulukose ua "poloka", ae o loʻo i ai le inisalini i se tulaga faifai pea, o le faʻaiuga lea e tupu ai le hypoglycemia pe a paʻu le suka i le toto. O mea ia e mataʻutia lava mo le maʻi suka, talu ai o lea tulaga o loʻo folafolaina mai i ni faʻafitauli matuia.
I le faʻaopopopoina o le hypoglycemia, e faʻaopopoina foi le hypoglycemia - o se tulaga sili ona lamatia e mafai ona puʻeina ai le tagata i soʻo se taimi.
Le leaga le aʻafiaga o le hypoglycemia mafua mai i le faʻasuaʻona.
- i le stroke;
- fatu fatu;
- toilalo o le cardiovascular system;
- koma
- iʻuga leaga.
Faʻavae i lenei, e leai se auala e tupu ai le fetaui o vodka ma le "suamalie" faʻamaʻi.
Oe tatau foi ona mafaufau i le fesili - e mafai ona inu vodka ma le maʻi suka e fesoʻotaʻi ma le faʻaaogaina o le suka-e faʻaititia vailaʻau. Ole masani lava, e leai ni mea taua e tupu ile faʻatonuga mo ia vailaʻau.
Ae e taua le mafaufau o le 'ava malosi taofia le aoga o soʻo se pills.
Faʻafefea ona inu ava malosi mo le mali suka
Ina ia faʻaititia le ono tutupu mai o faʻafitauli ma puipuia le hypoglycemia, e i ai le tele o tulafono e tatau ona mulimulitaʻi. Muamua, e tatau i le tagata maʻi ona maua se mita kulukose toto i le mataitu e mataituina ma fetuunai le fua o le hormone hormone.
Lua, e faʻasaina ona inu i se gaogao manava. Ia e mautinoa ia fai sina meaai mama. Vodka mo le maʻisuka ituaiga 2 e tatau ona 'ai ma meaʻai carbohydrate, faʻatasi ai ma le laʻititi o le palolo meaʻai.
E manaʻomia foʻi ona lapataia aiga ma uo e uiga i le filifiliga e inu le 'ava malosi. E manaʻomia lenei mea ina ia mafai ona latou maua ai le fesoasoani muamua pe a oʻo i le hypoglycemia, ma aua neʻi manatu e faʻatatau i le maʻi o le maʻi o tagata.
Lea, e mafai ona tatou iloa tulaga taua tulafono mo le taliaina o vodka:
- Ia mautinoa e fai se meaai mama ma faʻateleina le masani ai vaega o meaʻai;
- i le faʻaogaina tele o le vodka, e tatau ona e tuʻua le tui o le inisalini i le afiafi, ma i le po e manaʻomia le fuaina o le maualuga o le kulukose;
- i le aso o le a ia inu ai 'ava, e manaʻomia le lafoai o gaioiga faamalositino ma faamalositino;
- o loʻo saunia le meaʻai mai mea gaʻoa e faigata ai ona faʻaitiitia carbohydrates;
- ia i ai le hormone hormone inisalini ma le kulukose;
- I le fa itula muamua pe'ā uma ona inu le inumaga muamua o le ava malosi, fuaina i taimi uma le maualuga o le kulukose i le toto e faʻaaoga ai le glucometer.
E taua le amanaia ma fetuunai le tui o tui o le puupuu poʻo ultrashort inisalini, poʻo isi vailaʻau e faʻaitiitia ai le suka (papa).
Le mea e filifilia snacks
E pei ona taʻua muamua, vodka mo le mali suka e tatau ona 'aina faatasi ma meaʻai carbohydrate. Peitai, e tatau i se tasi ona teena se vaega o porotini meaai, mo se faʻataʻitaʻiga, puaʻa moa moa po o tamaʻi 'oti. E manaʻomia le faʻaopopoina o le meaʻai ma meaʻai pipi na faia mai le rye, seleʻa, poʻo isi falaoamata ua faʻatagaina i se "mea suamalie."
Talu ai o vodka ma maʻi suka meli ituaiga 2 ma le ituaiga 1 ua faamalosia e faʻafesoʻotaʻi ma le faʻateleina o taumafaina o masoa, e le tatau ona 'ai pea meaʻai ma le maualuga glycemic index (pateta, pamu faʻafefete ma kapeti).
I le avea ai ma meaʻai suamalie, fuamoa mai cereals - soba ma enaena araisa, fualaʻau - zucchini, tamato, maso ma isalaelu, fua - persimmons, nanas ma vine ua talafeagai. Lalo o le a faʻamatala mai ai ipu e fetaui lelei i le faʻafiafiaga o meaʻai mo tagata gasegase o soʻo se ituaiga (e le faʻatatau i le inisalini)
Pilaf o se meaʻai sili ona lelei e iai le paleni o loʻo i totonu o porotini ma masoa.
E taua tele o le araisa mo lenei ipu na avea i le enaena (enaena), ona o lona glycemic index o 55 iunite, aʻo le lanu paepae ulaula o lenei fuainumera e sili atu i le 70 iunite.
O mea nei e manaʻomia:
- 300 kalama o araisa enaena;
- 250 kalama o le moa fata;
- tolu cloves o le kalaka;
- tasi tamai kapeti;
- o se sipuni tele o le toe sapalaiina o fualaʻau aina;
- masima, moli uliuli mumu - ia tofo;
- vai mama - 400 mililita;
- mea manogi mo pilaf - ia tofo.
Fufulu le araisa i lalo ole vai, aveese le gaʻo na totoe, paʻu mai le moa ma tipi i totonu o kupita tolu senitimita. Liligi suauu fualaʻau i le pito i lalo o le multicooker, sasaa araisa, moa ma kapeti, ia tipiina foi i totonu o pusa. Faafefiloi lelei, masima, pepa ma faaopoopo mea manogi.
Ina ua uma ona liligi vai ma seti le polokalame "pilaf" mo le tasi le itula. A maeʻa le afa itula mai le amataga o kuka, tuu le kaliki tipi i totonu o fasi mafiafia i luga o le pilaf ma faaauau le faiga kuka. A maeʻa, tuu le pilaf tui e le itiiti ifo i le 15 minute.
O lenei ipu e talafeagai mo le ituaiga 1 ma le ituaiga 2 o mai suka. E alu lelei ma salalau fualaʻau 'aina eseese - mai tamato ma kukama, mai Beijing kapisi ma kapisi.
E ao ona manatua, e naʻo le endocrinologist e mafai ona faʻatagaina pe faʻasaina le inu ava malosi i se tagata maʻi.
O Vodka mo tagata mamai e mafai ona tautua e le gata i taumafa ma aano o manu, ae faapea foi iʻa. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se ipu pei o iʻa i lalo o mea sa faia mo le ituaiga 1 ma le ituaiga 2 tagata maʻi suka. O mea ia e sosoʻo mai o le a manaʻomia e sauni lenei meaʻai.
- tasi le aniani, pei o le tele o kāloti;
- 250 mililita o le fualaʻau tamato ma le pululini;
- lua sipuni tele o le toe suauʻu fualaʻau faʻasaina;
- vai mama - 100 milliliters;
- tasi tino o le pollock poʻo isi iʻa maualalo gaʻoa (hake, perch);
- falaoa poo falaoa mo le falai o iʻa.
Oti le fualaau faisua i fasi ma sima i le suauʻu lalo ole tapuni mo le lima minute, ona faʻaopopo lea o le tamato, vai ma sima mo le isi 10 - 15 minute, faʻaopopo le masima. Vavaeese iʻa mai ivi ma tipi i ni vaega, masima ma pepa, falai i se apa.
Tuu le iʻa i le pito i lalo o ipu, tuu le togalaau fualaau faisua i luga. Aveese le ipu mo 5 - 6 itula i se malulu nofoaga.
Ole vitio ile tala lea e talanoa e uiga ile aʻafiaga o le ava I le tino ile ma isuka.
