E mafai ona taumafa i le maʻisuka ituaiga 2? Lenei fesili faʻatiga tele le toʻatele o tagata mamaʻi, aua o isi taimi ua e manaʻo lava e togafitia oe i se meaʻai suamalie, ae aua le afaina ai lou soifua maloloina. Ua lapataʻia e nisi fomaʻi le maʻi suka e faʻaaoga le gaʻoa o meaʻai gaʻoa, aemaise lava ona e le faʻatagaina aano o manu i se meaʻai.
O le masani masani mo meaʻai jelly ua aiaia mo le faʻaogaina faʻamalosi o aano o manu, e pei o le kuka. A maeʻa ona faʻafefeteina, o le aano ua vaevaeina i ni vaega vaevaeina, sasaa i le kumata ma agaʻi e malu. I le mavae ai o nai itula, o le ipu malulu ma mafai ona faʻaumatia.
E faʻatagaina ona 'ai meaʻai puaa i se tapulaʻa faʻatapulaʻa, peʻa faʻatulaga i lenei tulaga, faʻatagaina oe e fomaʻi ona' aʻai lenei meaʻai manaia. E manaʻomia e filifilia aano o manu, o le povi, pipi, moa poʻo le paʻu talavou.
E sili na i lo le musu o le kuka gaʻoa mai meaʻai gaʻoa, gose, puaa, puaʻa, o le a oona tele, e mautinoa lava le aoga mo tagata e maua i le maʻi suka. E oʻo lava i sina vaega o se tanoa, faʻaaluina i le faʻalua taimi, e afaina ai le suia o le suka i le toto, e mafua ai le leaga o le soifua maloloina, o le osofaʻi o le hyperglycemia
O le kalori o loʻo i ai le fuainumera mai le 100 i le 300 kalori i le 100 kalama o le oloa, o le glycemic index o le jelly e fai si maualalo. Tau taumafa:
- porotini - 13-26 g;
- gaʻo - 4-27 g;
- carbohydrates - 1-4 g.
O le tanoa e iai vitamini A, B, C, PP. O meaʻai aisa e mauoa foi i le potassium, kalisiu, iodine, o gaʻo gaʻo ma mangan.
O a aoga ma leaga o le faʻamoemoega?
O le Jelly e aoga tele ona o le i ai o le kolagen i totonu, e fesoasoani e faʻafou ai sela, faʻamalosia tisu o le tino o le tagata, puipuia lelei mai le matua. O le ipu o le a taofia ai foi ponaivi paʻu ma puipuia tui, faʻaititia ponaivi maaleale.
Afai mai lea taimi i lea taimi, o tagata gasegase e 'aʻai meaʻai maua i le maʻisuka ituaiga 2, o mea e faʻanofiofi ai le maanuminumi, o le faʻamama o le toto i totonu o le faiʻai, e faʻamalosia, manatua pea, o le tulaga o le atuatuvale, ma faʻaitiitia ai le faʻamalosi.
Ole i ai ole polyunsaturated gaʻo gaʻo, vitamini B e i ai le aafiaga lelei i le faiga o le hematopoiesis. O meaʻai aisa e i ai mea moni e puipuia ai le vaʻai, faʻapalepaleina o le vaʻai ma le puipuia o le taimi lava lea, o le glycemic index o le oloa e le afaina ai le maualuga o le kulukose i le toto.
Ae paga lea, o le tanoa e mafai ona afaina ai, e mafai ona afaina ai le tulaga o le soifua maloloina, o lea e tatau i nisi tagata maʻi suka ona aloese mai le taumafaina o aano jelly. E 'aina pe tasi pe faalua i le masina. E mafai le ipu
- teisi siitia le avega i luga o le ate;
- faia ni faʻafitauli mo le cardiovascular system.
O le maʻi suka Ituaiga 2 e tatau ona malamalama o le i ai o le kolesina i totonu o le fusi faʻaola fesoasoani i le teuina o papala i luga o puipui o alatoto, lea o le a oʻo ai i se stroke, myocardial infarction, thrombosis. O le ulo e sili ona leaga mai le puaa, e suamalie tele iʻa, pe afai o loʻo i ai se gose. O le glycemic index o suauu uila e tele taimi e sili atu lona maualuga.
I le faʻaaogaina soo o aano o manu, e tatau ona talanoa se tasi e uiga i le atinaʻeina o ia faʻafitauli tau le soifua maloloina e pei o le siʻitia o le toto kolose. O le ipu o le a aʻafia ai le tulaga o vaʻa, o le a mafua ai le atinaʻeina o plaques, toto toto. I lenei tulaga, o le suka e aʻafia ai maua ai fatu fatu.
E masani lava, o tagata gasegase e fiafia i ofu suamalie eseese i le jelly, latou te afaina ai foi i le maʻi suka, faʻatupu ai faʻataʻitaʻiga:
- ate
- pancreas.
O nei totoga ua maeʻa faʻavaivaia ai ma le hyperglycemia, o lea e i ai le ono i ai o se faʻavavevave faʻaleagaina i le manuia mai le vevela vaitau.
E toaitiiti tagata iloa o meaʻai aano e aofia ai le mea e taʻua o le tuputupu ae o le hormone; ua manatu o se mafuaʻaga sili lea mo le atinaʻeina o faʻafitauli tau le tino i totonu o le tino. I se isi tulaga, o le tuputupu aʻe o le hormone i nisi o tulaga e avea ma mea e manaʻomia muamua mo le jaringan hypertrophy
O povi-kuka kuka e aofia ai histamin. O lenei elemene manatu e avea o le mafuaʻaga o le atinaʻeina o furunculosis, faʻamaʻi o le kalpladder ma apendicitis.
Le aoga o moa
Mo le tele o maʻi suka, e sili atu le faʻaaogaina o le jeli na faia mai i moa vae. O le glycemic index o vae e maualalo. O lenei oloa e sili ona lelei mo le ipu, talu ai o le moa falai ua mago, e tele le gaʻo i vae, ma le laʻau tuʻuina atu se tofo faapitoa, lea e le fiafia tagata uma. Ae ui i lea, o vae e seasea faʻaaogaina ona o le le foliga manaia.
E mafai ea ona taumafa iʻa jeli mai lenei vaega ole moa? E faigata tele ona tali saʻo lenei fesili e aunoa ma le talanoa i le fomaʻi, ae e foliga mai, o lenei filifiliga o le ipu e faʻatagaina ona 'ai sili atu nai lo aano o manu.
E tele vitamini i moa vae: A, B, C, E, K, PP. E tele foi o latou tamaoaiga i le potassium, magnesium, phosphorus, kalisiu ma le uʻamea. I le tuʻufaʻatasiga o le oloa, o le vailaʻau o le choline, pe a uma ona tui i totonu o le tino, o le faʻaleleia o faʻasologa i totonu o neura ua faʻaleleia, ma o le faʻateteleina o le masani ai i le tino atoa.
E le gata i lea, e mafai ona taitaiina i ni faʻamaoniga talafeagai ole toto toto.
Faʻafefea ona kuka
E le faigata ona kuka le jeli, aua o le mea lea e tatau ai ona tapena ma fufulu faʻapena mea faapena: aniani, kapisi, aano o manu. E faʻaaoga foi o laʻau, laulaʻau, pepa ma laulaau, kaliki ma isi mea manogi.
Muamua, o le kuka e kuka mai aano o manu, fualaau faisua ma offal i lalo o le vevela maualalo, o le taimi kuka e masani mai 4 i 6 itula. Faʻasusu e tatau ona vaivai. Ae lei kuka, faʻaopopo mea manogi, fai pe a ma le 1 itula aʻo leʻi kuka. O le coriander ma le turmeric e avea ma aoga i le maʻi suka ituaiga 2.
A maeʻa ona kuka, e tatau ona aveese uma vaega o le ipu mai le kuka, vavae ese le aano o manu mai le ivi, e faʻavasega e le tagata ma tipi i ni tamaʻi fasi. E fautuaina la e tipi ese le aano o manu i luga o alava, ona faʻaopopoina lea kaliki ile pipi, ma sasaa le kalama i luga. O meaʻai jellied e tatau ona tu i le malulu mo ni nai itula.
E mafai ona e kuka se ipu tusa ai ma se isi fua, e aofia ai le faʻaaogaina o le agarala. O aano o manufasi ma fualaʻau 'aina o loʻo kukaina e pei o le fua muamua, pe a malulu le supo:
- o le vaega gaʻo pito i luga ua aveesea mai ona luga;
- o le supo ua sasaa i totonu o se isi ipu.
O kapoti kuka e tipiina, o le garlic fou na sipiina, o aano o manu na aumai mai ivi ma sae lelei. Ina ua maeʻa, tuʻu le aano i se manifinifi manifinifi i le pito i lalo o ipu, i luga o le tuʻu i lalo o le moa fuamoa, kapeti ma le kalaka tipi i totonu o fasi.
Ona e tatau ona faʻafefiloi le kalama ma gelatin, faʻafefeteina, sasaa vaega o le ipu ma vai. O meaʻai iila o le a sauni mo le faʻaaogaina pe a tu i totonu o le pusaaisa mo nai itula. E mafai ona e 'ai mo le' aiga o le taeao.
O le glycemic index mai le 20 i le 70 manatu, i le selau kalama e aofia ai le 0.25 falaoa iunite (XE).
Faʻapefea o le sili auala e faʻaaoga ai jeli?
Tulaga masani, aspic mo tagata maʻi suka e tatau ona avea ma ipu faʻafiafiaina, e le mafai ona taumafaina i taimi uma ma i faʻatelega. E le gata i lea, o le faʻatagaina faʻatagaina i le solia o le carbohydrate metabolism o 80 kalama.
E mafai ona e 'ai jelly i na o le taeao mo le' aiga o le taeao, pe a uma le 'aiga o lea ituaiga o meaʻai o loʻo finauina, e sili atu le faʻateʻaina atoa mai le meaai. E tatau ona e malamalama o lenei fautuaga e le talafeagai mo soʻo se taimi o le maʻi suka.
O le iniseti teteʻe atu isa tulaga matautia, mo tagata uma e mafai ona tupu i ni auala eseese, ma mo lenei mafuaʻaga e le mafai ai ona aveina tutusa fautuaga. Afai o le tasi suka e mafai ona 'ai le jelly ma e le mafua ai ni mea le lelei mo le tino, o lona uiga o le tagata gasegase lona lua o le a lagona le le mautonu lagona.
O le mea lea, o le maʻisuka mellitus ma aspic e fetaui lelei manatu, naʻo luga o le tuʻutuʻuga o le faʻaaogaina tatau o le ipu.
Faʻafefea ona kuka se meaʻai jelly moa o le a faʻamatala le vitio i lenei tusitusiga.
