O le chicory plant mo le mali suka ua leva ona faʻaogaina e faʻamalolo togafitiga. Na iloa e tagata Aikupito anamua e uiga i ana faʻamalologa meatotino, na fai ai eseʻese faamalologa vailaʻau mai ai.
I le taimi nei, o lenei laʻau ua lauiloa e le gata o se meaʻai poʻo se kofe inu, ae o se mea aoga foʻi i le togafitia o le maʻi suka. Faʻafetai uma lava ile iai o se polisakarida e taua ole inulin. E le manaʻomia le suʻeina lenei laʻau i luga o vao, i le taimi nei e mafai ona e faʻatau mai i le fale talavai i le foliga o le paʻu poʻo le sua totoʻa.
Le tuufaatasiga ma meatotino o chicory
Chicory mo tagata mamai suka e aoga tele.
I le faʻaopopoga o le inu meaʻai manogi lelei mai ma le maʻi suka, o chicory e fesoasoani e faʻaititia le ogatotonu o le kulukose i le toto ma faʻaleleia atili ai le le puipuia o le gasegase.
I se faʻaopopoga, o se fale teu oloa o tele mea aoga e aoga mo le tino o le tagata. Ma o lea, e aofia ai vaega nei:
- Inulin - o se polisakarida e suia le kulukose, nofoia le 50% o le totō o le fausaga. Faʻafetai i ai, chicory faʻaititia le suka, ma fesoasoani foi i le faʻaleleia o le metabolism o masoa.
- Pectin o se vailaʻau e maua ai le faʻagasologa o le faʻaaogaina o sakarida mai le totini. O le mea lea, na te aveʻesea toxins mai le tino, faʻamautu ma faʻaleleia le faʻamalositino.
- Vitamini A, C, E, PP, vaega B faʻapitoa maua ai se faʻaleleia atili o le puipuiga o le tino, ma puipuia ai mai le tele o faʻamaʻi.
- O vaega autu na iloa ole magnesium, potassium, sodium ma le uʻamea. I le aotelega, latou te faʻatinoina le cardiovascular system, faʻamalosia puipui o alatoto ma alatoto. Faasologa o vaega e auai foi i le hematopoiesis, toe faʻafouina le numera o gaioiga mumu sela toto.
- O isi elemene o le resin, glycosides, tannins, taua suauʻu, bivoflavonoids ma meaola okeni.
Ole masani a ole chicory e faʻaaogaina mo le maʻisuka ituaiga 2, e mafua mai ile mea moni o le inulin o loʻo avea ma vaega e galue e pei o le suka-e maualalo le suka - insulin. E tatau ona maitauina o lenei inulin e faasolosolo lava ina maualalo le suka kulukose ma afaina ai le pancreatic galuega.
O eleele o chicory root e faʻaaogaina i le togafitiga o le maʻisuka ituaiga 2. Latou te faʻaleleiina le faʻatinoina o fatugaʻo ma taofia le atinaʻeina o faʻafitauli o le nephropathy ma le faʻaletonu o fatugaʻo.
Ole aoga ole ave ole chicory ile maʻisuka ituaiga 2 ole a le faʻatapulaʻaina le tele. E le pei ole kofe, e le afaina ai le faʻatupuʻi o le tino.
I se faʻaopopoga, o tagata mama latou te avea le chicory ile maʻisuka ituaiga 2 aua:
- ua faʻaleleia ai le faʻagasologa o le toto tuʻu ma faʻamalositino;
- galue o se laxative mo le manava;
- O se faʻaosofia mo le puipuia o le tino.
O lona faʻaaogaina e fautuaina mo gasegase o le fatu ma le soona o tagata.
I se faʻaopopoga i le faʻaaogaina o se mea inu, o le laʻau e faʻaaoga e fai ai le taele, ma e oʻo foʻi i le teuteu mo afifi.
Faailoilo ma contraindications mo faʻaaogaina
Ona o le tele aofaʻi o vailaau meatotino, chicory aa ua fautuaina mo le maʻisuka o soʻo se ituaiga.
I le tulaga o le maʻi ituaiga 1, o le laau e fesoasoani e faʻaititia le inumaga o le inisalini, faʻapea foʻi ma le faʻaititia o eseesega i le maualuga suka. I le taimi o le togafitiga o le maʻisuka ituaiga 2, chicory faʻaititia le kulukose ma faʻamamaʻia le ogaoga o faʻamaʻi o le faʻamaʻi.
O lona faifai pea e tagata mai i se tulaga lamatia e maua ai i le maʻi suka e faʻaititia ai le ono aliaʻe o faʻamaʻi. O le mea lea, o laʻau e fautuaina i tulaga nei:
- faʻamaʻi pipisi;
- aterosklerosis;
- popolega tulaga;
- toto maualuga
- afaina o meaai.
Afai ua tupu muamua le maʻi suka, o le faaaogaina o chicory o le a fesoasoani e taofia le atinaʻeina o ogaoga afaina e pei o encephalopathy, maʻi suka angiopathy, retinopathy ma nephropathy.
O Chicory e sili ona aʻafia le tino o le tina maitaga ma lana tama. Talu ai o le ti ma le kofe malosi e le faʻatagaina i le taimi o maitaga, o le chicory inu e mafai ona avea ma sili ese filifiliga. E le gata i lea, e tele mea aoga e aoga mo le tamaititi ma le tina. Peitai, o lona faʻaaogaina e mafai ona afaina pe afai e leʻi faʻaaoga e le fafine aʻo leʻi maʻitaga pe afai foʻi ua i ai lona fatu.
Ui i lea, o lenei faʻatoʻaga ei ai ni tuʻusaʻoga. O Chicory e mafai ona afaina ai le tino o le tagata o loʻo i ai ia faʻamaʻi:
- gastritis;
- papala papala;
- ogaoga vevesi faʻalavelave;
- faʻafitauli o le neuropsychiatric;
- o le faapalepale i le tagata.
E ui i le mea moni e faʻatagaina le faʻaaogaina o le inu meaʻai masani i se tapulaʻa faʻatapulaʻa, i nisi tagata o lona taumafaina tele ona mafua ai le arrhythmia ma faʻateleina le toto maualuga. Ma le isi, sa i ai tulaga o le moe faʻalavelavea ma popole neʻi tulaʻi mai o se faʻaiuga o le faʻaaoga o chicory.
O le mea lea, aʻo leʻi aveina se vailaʻau, e sili atu mo le maʻi suka ona talanoa ma lana fomaʻi, o le na te iloiloina le aoga ona aofia ai i le meaʻai.
Faʻaaogaina tatau o le kiki
Muamua, e tatau ona e iloa a ituaiga o chicory oi ai i le taimi nei. Ole mea e sili ona talafeagai ma masani ole a mafai ona faʻatauina oloa e mafai ona faʻatauina e le gata i le fale talavai, ae o se faleoloa masani. Peitaʻi o isi vaega o loʻo faʻaopopo iai, ona le mafai lea ona taʻua o le 100% oloa masani ma aoga.
O le isi ituaiga o chicory e le mafai ona faʻamutaina (palapala pe pulu). O lenei oloa e ave mo maʻisuka mellitus o le muamua ma le lua ituaiga, faʻapea foi ma isi maʻi.
E tele auala e fai ai meainu mai lenei laau. O le aʻa e avea o le faʻavae, ae o isi vaega e mafai foi ona faʻaopopo. O masani e masani ai e mafai ona kuka ai oe nei:
- O le taʻuga o le chicory. Ina ia saunia se vailaau, e tatau ona e oloina le aʻa, ona ave lea o sipuni lua o se oloa ma tuʻuina atu 1 lita o vai faʻapuna. O le paluga ua tuu i luga o le vevela vevela ma pamu mo e uiga ile 15 minute. Ona faʻamalulu lea ma faʻamama. E manaʻomia le inu o le chicory 100 ml faʻatolu i le aso mo le 15 minute aʻo leʻi 'ave ipu autu. O le ala o togafitiga e tumau 1 masina.
- Le vai inu masani. Lua laulau sipuni o chicory pou ua sasaa i le vai faʻapuna. O le iʻuga fula na tuu i luga o le afi ma puaa mo pe a ma le 5 minute. Sauni e inu se vai inu. E tatau ona manatua o le faʻaopopoina o le susu i ai e mafai ona faʻaalia ai se faʻaopoopoina pe faʻaititia i le toto toto.
- Le tuiina o chicory ma isi vailaʻau fofo. Mo kuka, e te manaʻomia lua sipuni ti o chicory, rosehip, goose cinquefoil, pudina ma juniper. 350 ml vai mafanafana ua faʻaopopo i le faʻafefiloiga faʻaalu ai, ma liligi ifo i totonu o se thermos, tauanau pe a ma le tolu itula. Ona faʻamamaina lea o le tui ma aveina faatolu i le aso ae leʻi faia se taumafataga. O le umi ole togafitiga e lua vaiaso.
Ile fesili a le toʻatele, pe mafai ea ona inu kikori i le maʻisuka, i le tele o taimi e lelei. O le mea taua o le manatua o le laau e iai ni isi contraindications. O le faʻaaogaina tatau o le a fesoasoani e faʻaititia le ono tulaʻi mai o le maʻi suka, ma a tupu, faʻateleina ai le avanoa e puipuia ai faʻafitauli. O loʻo i ai ile inisalini o loʻo i ai ile auga e fesoasoani e faʻamalosi ai le suka ile toto ma faʻaititia ai le fua o vailaʻau.
O se tagata poto i le vitiō i lenei tusitusiga o le a talanoa e uiga i aoga o chicory i le maʻi suka.
