Mo togafitiga o le suka suka, inisalini tapenapenaga poʻo eseese o suka-e maualalo ai vailaʻau i papa. E mafai ona latou fesoasoani i le tino, i tulaga o le le lava o lona lava inisalini, faʻaaogaina karbohidrat mai meaai.
Ae e aunoa ma tulafono faatonutonu o meaʻai, o vailaʻau lava e le mafai ona taofia le toto suka suka ma le faʻaleagaina aafiaga o le kulukose i toto toto. Ole mea lea, ile ma isuka diabetes, ina ia mafai ona e pulea le maualuga ole kulukose ile toto, e tatau ona e lafoaia le tele o mea ai carbohydrates, ma e mafua ai le vave o le suka i le suka ma oo atu ai i le faʻateleina o faʻaaliga o maʻi suka.
Mo le mafuaʻaga lea, tele fualaʻau ma fua e faʻasaina i le maʻi suka. I le taimi lava e tasi, o le tino o le tagata gasegase e le gata i le karbohidrat, ae e tele foi aoga vitamini ma minerale e le mafai ona suia vailaau gaosi. O le mea lea, o le filifiliga o oloa aoga mo le maʻi suka, o se tasi o le sua rimoni, e taua tele mo le tausia o le soifua maloloina.
Le aoga o le rimoni ma le rimoni;
O fua o rimoni o loʻo i ai vaega ole gaʻo, polyphenols, vitamini E, vaega B, C, PP ma K, faʻapea foi ma karotena ma vaega, o le tele o le uʻamea ma le potassium. O le sua rimoni o loʻo aofia ai le tele o taua amino amino. O le antioxidant meatotino o rimoni e avea ma se aoga taua meaʻai mo tagata mamaʻi faʻasolosolo.
O le kalori o mea ai le rimoni sua e 55 kcal mo le 100 ml, o lea e mafai ona faʻaogaina i le taumafa o tagata e puleaina le mamafa. Ina ia mafai ona iloa pe mafai ona inu le sua rimoni ma maʻisuka ituaiga 2, e tatau ona e iloa le mea glycemic index o loʻo i ai i lenei oloa.
O le glycemic index (GI) e faʻaalia ai le mafaia e se oloa ona siʻitia le maualuga o le kulukose i le toto ma le fua o ia gaioiga. O le mea masani a, GI o le kulukose ua ave i le 100. Ma oloa uma i ai i le tulaga o le 70 ua faʻatagaina mo le maʻisuka, oloa ma se faʻasologa o le averesi (mai le 50 i le 69) mafai ona taumafaina i ni tapulaʻa aofaʻi.
O le kulupu sili mo taumafa ile maʻisuka ituaiga 2 o meaʻai e maualalo le glycemic index, e aofia ai le rimoni, lona GI = 34. Mo le sua rimoni, o le GI e maualuga teisi atu, e 45. Ae peitaʻi o lea foʻi e fetaui ma tapulaʻa faʻatagaina.
O le faʻaaogaina o le sua rimoni i le maʻi suka e aumaia ai faʻamanuiaga aoga:
- Puipuiga o le toto toto mai le faʻaleagaina.
- Toe mauaina o le puipuiga puipuia.
- Puipuiga o le aterosklerosis.
- Faateleina maualuga hemoglobin maualuga.
- Faateleina malosi i alii ma puipuia le prostatitis.
- Faaitiitia le faʻaalia o le menopause i fafine.
O le diuretic meatotino o sua rimoni i le ituaiga maʻisuka ituaiga 2 o loʻo faʻaaoga e puipuia ai nefropathy ma siama faʻamaʻi pipisi (cystitis ma pyelonephritis), faʻapea foi faʻapei ma aveese oneone mai fatugaʻo. O le sua rimoni o loʻo aoga foʻi mo le togafitia ma le puipuia o le maʻi ma faʻaititia ile toto maualuga.
O le sua o le rimoni, e fesoasoani e faʻamalosia ai le faʻaitiitia o mea, ona o mea e maua mai i vaega i fafo. Ua fautuaina e faʻaaoga mo le tiga i le manava ma le manava, faʻapea foi ma le manava manava, le mafaufau, dysbacteriosis, biliary dyskinesia.
O le mafai o le sua rimoni e faʻamalosia ai le vaʻa puipui e fesoʻotaʻi ma le i ai o coumarins. Latou te aumaia foi ia antispasmodic ma vasodilating meatotino.
O lenei mea e fesoasoani e puipuia le angiopathy i le maʻisuka ituaiga 2, faʻapea foʻi ma faʻamaʻi vaskular i le faʻamaʻi o le vae suka ma retinopathy, nefropathy.
Auala e faʻaaoga ai le sua rimoni i le maʻi suka
Le taliaina o le rimoni sua lelei ua fautuaina e faʻaleagaina i le vai masani pe faʻafefiloi ma le sua carrot. E ono talafeagai foʻi le sua mai le faʻafefiloiina o fualaʻau. O le sua rimoni e mafai ona faaaoga e fai ai smoothies ma smoothies e ala i le tuʻufaʻatasia o oloa ma le maualalo glycemic index i se blender. Marinade mo aano o manu ma rimoni sausala saunia mai ai, saito faaopoopo i salads.
Talu ai o le rimoni e tele lona faʻaosami, ina ia mafai ai ona puipuia le faʻapipiʻi, latou te inu i se vao. O le aso ma le maʻisuka ituaiga 2, e mafai ona e 'ai se tasi fualaʻau pe inu 100 ml o sua fou.
E matua faʻasaina ona inu fualaʻau suamalie, ona o le suka e faʻaopopo ia latou e faʻalelei atili ai le tofo. E ui i lea, o le tele o vailaʻau tuʻu i totonu o apa ua leai.
O le sua o le rimoni o loʻo taofia fua i le tulaga o le faʻateleina o le maualuga o le sua o le gastric, pancreatitis ma papala pepesi, matuitui nefritis. Faʻapea foi, e le fautuaina mo le afaina ile manava ma le teteʻe mai.
Taliaina o le sua rimoni i le maʻisuka e tatau ona o faatasi ma le puleaina o le suka i le toto.
Talu ai e mafai e le tagata maʻi ona tali faʻatasi, faʻatasi ai ma fesuiaʻiga i le maualuga o le kulukose i le toto.
Le sua rimoni e faʻaoga e le gata mo tuʻufofoga, ae i auala nei:
- Mo gargling ma angina, stomatitis, gingivitis ma candidiasis.
- Mo susu susu swabs e faʻaofi i totonu o le taliga i le taimi o otitis ala o faasalalauga.
- Mo le togafitia o le le faʻamaloloina o manua, faʻalavelavea i le paʻu, papala faaletonu.
- Mo kulimi teuteu mo paʻu paʻu
Faʻaogaaina o le Peamama Peel
A suʻesuʻeina le fatu fatu o le rimoni, na aliali mai o loʻo iai nisi antioksidan nai lo le rimoni lava ia. Sauniuniga mai le rimoni peel aveese toxins, fesoasoani i sela o le ate, puipuia mai le kanesa ma togafitia le faʻamalositino.
E faʻaaoga e togafitia ai le mata ma le faamaloloina o manuʻa. E vela foʻi ni atamamai mo ni mea teuteu. E tuu le faʻafefete lelei i le pauta nifo ma le efuefu.
I le gaosiga o sauniuniga mai paʻu rome, e taua le matauina o vaega, ona latou mafai mafua ai ogaoga oona pe a ave i tele fua.
O vailaau faʻaleaganuʻu e faʻaaoga ai metotia nei a le togafitiga ma faʻamaʻi rimoni.
- Ina ia saunia se fufulu ma le tiga faʻaʻi ma le tale mo le 4 g pauu mai le paʻu mago rimoni, ave se ipu vai matala ma saunia se fufui mo le 5 minute.
- Paʻu mai le rimoni paʻu faʻamaʻi manuʻa.
- O se sipuni ti o le ufi faʻafefiloi ma se ipu vai i le vevela o le potu ma inu i le mamafa o le palapala ma le faʻateleina o siama.
Ina ia faʻaititia le suka i le toto, ua fai le lauti e faia mai le rimoni. Ina ia faia lea mea, tuʻu tutusa vaega o laʻau mago i le kofe moli: ginger, mint, caraway fatu, green lauti ma mago rimoni. Ma o le sipuni ti o le paluga e fufusu i le vai mafanafana, tui mo le 10 minute ma inu pei o le lauti masani e fufulu le tino, faʻaosofia ai le paʻu. Ae taua mea eseese e le gata vavaeina delima, ae faapea foi tangerine. O tagata ua fautuaina ma o se paʻu o fulufulu mandarin mo le maʻi suka e faʻateleina ai puipuiga o le tino.
I le faaopoopo atu i rimoni peels, o lona saito foi i ai aoga, lea e aofia ai phytoestrogens e fesoasoani i tamaitai faaitiitia hormonal fluctuations i menopause. O le rimoni, e i ai mea e puipuia ai mai le kanesa ma le matua, o lea e fautuaina ai le 'aina o rimoni ma fatu.
O le faʻaaoga lea o fualaʻau rimoni, faʻatusatusa i le sua, e fesoasoani e faʻaosofia le totoga, talu ai o meaʻai mai le saito e fesoasoani i lona peristalsis. I se faaopoopoga, o le rimoni fatu e mafai ona faaitiitia malie le toto toto.
O le vitio i totonu o lenei tusitusiga e talanoa e uiga i penefiti o rimoni.
