E sili atu ma le 70% o tagata e ova tino ona o le 60 g suka (12 sipuni ti) i aso uma. E le gata i lea, o faʻalua uma latou e le iloa pe e le faʻapipiʻi taua i le leaga o lenei carbohydrate i le tino.
Ae e faaopoopo atu i se tagata mataga, o le ova tele o suka e iʻu ai i le faʻatupuina o se maʻi mataʻutia - maʻi suka, lea, afai e le vave togafitia, e mafai foi ona mafua ai le oti. O le maʻi suka o le maʻi taatele lea i le nofoaga lona tolu pe a uma oncology ma cardiovascular pathologies.
Ole numera o tagata mamai e faʻaalu ile 2 taimi ile tausaga. Peitaʻi i le amataga, e mafai ona faʻamaloloina le lua ituaiga o faʻamaʻi, ae e sili le puipuia o lona atinaʻe e ala i le tausisiina o se soifua lelei, ae maise, i le faʻaaogaina o meaʻai e fesoasoani e faʻateʻitia le suka ile toto.
Mafuaʻaga ma faʻailoga o le hyperglycemia
Ae le i tuʻuina i lalo le maualuga ole kulukose, e manaʻomia le saili pe o i ai moni lava maualuga. A uma mea uma, i le le faʻatonutonuina o le faʻaaogaina o nisi meaʻai, mafai ai ona tupu le hypoglycemia, lea e lamatia foi. Le auala e sili ona faʻatuatuaina mo le faʻamautuina o le glycemic index o se suʻega toto.
Muamua, e aoga ona e masani i faʻailoga o le hyperglycemia. O lenei masani ona urination, mago gutu ma sili le fia inu.
E le gata i lea, o le tagata gasegase e ono faateleina le toto maualuga, aua ona o le taumafaina o le tele o sua, o fatugaʻo e le mafai ona gafatia a latou galuega masani.
Ma le isi, o faʻailoga nei e o mai ma le maʻi suka.
- O le le faʻatumauina o le faʻaititia o mamafa ona o le le lava o le inisalini, o le mea lea e le o faʻamalosia le kulukose ma o le tino e lagona le fiaai.
- Manua ma isi faʻaletonu o le paʻu na aliali mai ona o le faʻateleina o le toto viscosity.
- Mimoe, tiga matuitui, lelava. Ole hyperglycemia e afaina ai foʻi le faiʻai.
O mafuaʻaga mafuaʻaga e oʻo ai i le maualuga o le kulukose e aofia ai le le paleni o meaai, tele i meaʻai carbohydrate. E faʻapea foi, o le aʻafia o le atinaʻeina o le hyperglycemia ua faateleina i le faʻaleagaina ma le faiʻai o le faiʻai, faʻafitauli ma faʻamaʻi o le endocrine.
I se faʻaopopoga, o le ono aʻafia o le maʻi suka o loʻo alualu i luga i se olaga le masani ai poʻo gaioiga e soona fai, taotoga i luga ole totoga ma faʻamaʻi pipisi ma faʻamaʻi.
Faʻafefea ona faʻatonutonu le suka i lou maualuga?
E le gata o le maʻi suka, ae e tatau ona iloa e tagata uma pe o le a le glycemic faʻaalia o loʻo avea ma masani mo ia. Eseesega suka i le matua. I pepe faatoa fananau mai, o le masani masani e mai le 2.8 i le 4.4, i tamaiti i lalo o le 14 tausaga - 3.33-5.55, mai le 14 i le 50 tausaga - 3.89 i le 5.83, ma i le matua - mai 3.89 i le 6.7.
E i ai vaega eseese ole suʻega ole kulukose ole toto. Tele le suesuega o faia i luga o le gaogao manava sutra. Ole suʻega tuʻufaʻatasi e mafai foʻi ona faia i le tele o itula pe a uma le taumafataga ma luga o se gaogao manava.
I se faʻaopopoga, o le faʻataʻitaʻiga e ono faia fua, o lona uiga, e tutoʻatasi mai meaʻai. E tutusa suʻesuʻega e faia faʻatasi ma isi suʻega. E manaʻomia mo le suʻesuʻeina masani o vailaʻau ma mataʻitu le auala e maua ai le maʻi suka.
A oʻo i le maʻisuka, o le faʻatulagaina o glycemia o loʻo faʻatautaia e faʻaaogaina ai le glucometer. Ina ia faia lenei mea, tui se tamatamailima ma le lancet, ona faʻasolo mai ai lea o le mataʻu toto i le masini, e maua ai le iʻuga i ni nai sekone.
Peitaʻi i suesuega sili atu mautu e aofia ai aʻoaʻoga o loʻo faia i totonu o falemaʻi. E tele taimi e faia ai suʻesuʻega ole vailaʻau e tui ai le kulukose, ae o tali sili ona sao e mafai ona maua pe a tuʻufaʻatasia ni auiliiliga se lua. O le muamua na faia i luga o le gaogao manava ina ua mavae aso e tolu o meaʻai, ma le lona lua pe a uma le 5 minute, pe a inu le tagata gasegase se kulukose vaifofo, ma ina ua mavae ni nai itula toe aumai le toto.
Afai o loʻo mautu le maualuga o le hyperglycemia i taimi nei, o le maʻi suka e tatau ona mafaufau pe faʻafefea ona faʻateʻaina ma e faʻateʻa le suka i le toto.
Fomai fautuaina se taumafataga, ave hypoglycemic sui ma faamalositino. Ae pe e mafai ona faʻaititia le kulukose i le maualuga o meaʻai ma meainu?
Mea e maualalo ai le suka
Talu ai o le kulukose e le faʻapipiʻi lelei i le maʻi suka, faʻapea ma se maʻi e aoga le iloa o le mea e mafai ona fesoasoani i le faʻaaogaina faʻaaogaina masani o le suka ma faʻaititia lona toto. Muamua lava, ose meaʻai e tele i le fiber, e puipuia ai le kulukose mai le mitiia e ala i le totini puipui i totonu o le toto, e tatau ona aofia ai ma le meaʻai o le maʻi suka.
O meaʻai e tele i le fiva e aofia ai le tele o fualaʻau, e aofia ai le artichoke Ierusalema, squash, maukeni, tamato, kukama, kapisi, paprika ma le isalaelu. Faʻapea foi, o le tele o meaʻai taumafa e maua i oatmeal ma fatu atoa. E i ai foi le fiber i le lanumeamata (aneto, lettuce, parsley, spinach) berries ma fua (citrus fruit, avocados, apples), lea o loʻo i ai foi le tele o vitamini ma minerale.
E le gata i lea, o meaʻai mo le maʻi suka e maualalo le glycemic index. A uma mea uma, o meaʻai ma le GI maualuga e tau atu i le vave faʻaopopo i luga o le suka, ma o le maualalo GI e le faʻatagaina ai se faʻafuaseʻi oso i totonu o le kulukose. Ole vaega lea e aofia ai meaʻai e maualalo le kalori e le o iai le tele o gaʻo ma meaʻai carbohydrates.
I le faʻaopopo atu i luga oloa mo le maʻi suka, o le a aoga:
- figota - e tamaoaiga i porotini ma e maualalo le GI;
- mea manogi - faʻatinoina le carbohydrate metabolism, faʻaosoina le faʻaaogaina o le kulukose (pepa, onanolo, kunyitika, manava, kalaka, ginger);
- nati - mauoa i porotini, fiber, meaʻai carbohydrates, faʻafetai i lo latou faʻaaogaina masani, o le afaina o le maʻisuka e faʻaititia e 30%;
- aniani ma le kaliki - faaosofia le aoga ole pancreas, i ai flavonoids, faʻagaioia metabolic faʻagasologa ma faʻamalosia le faʻaaogaina o le suka;
- legumes - tele le porotini ma meaai taumafa, faʻateleina inisalini
- pulouaʻai - iai le fiber, maua ai le maualalo GI;
- tofu sisi - ei ai le maualalo ole glycemic index.
- suauu fualaʻau - flaxseed suauu mauʻina omega-3 gaʻo gaʻo e aoga faʻapitoa.
Fofo togafiti e faʻaitiitia ai le toto suka
I le vave ma le saogalemu faʻaititia le suka i le suka, blueberry laula e faʻaaogaina. Saunia oloa e faʻavaeina ia latou, 1 dess. l Ole mea mata e sasaa i le ipu vai mafanafana ma tui mo le 30 minute. Broth inu 3 p. 250 ml i le aso mo le lima aso.
Lua kulimi. sipuni o aspen bark o loʻo sasaa i le afa lita o le vai mafanafana ma tuʻuina i le afi mo le 30 minute. O loʻo tuʻuina atu le vailaʻau mo le 2-4 itula, faʻamama ma inu i le 0.5 faaputuga. i luma o taumafataga 2-4 p. i le aso mo le 2-3 aso.
O le tasi sipuni sa olopalaina ulo fugalaʻau ua sasaa i le 250 ml o le vai faʻasoesa ma tausisi pea mo le 3 itula. O se momo e inuina faatolu i le aso mo ¼ faaputuga. i totonu o le 4 aso.
E le gata i lea, i le maʻi suka, e fautuaina ai le faʻaaogaina o le Mumiye. O se initia Initia lea e i ai ni dibenzo-alpha pyrons, fulvic acid ma peptides, e faʻaititia tele ai le suka ma le kolose i le toto. Ole talavai ua saunia e pei ona taua i lalo: 4 g Mumiye e faʻapeina ile Art. l vai faʻapipiʻi ma ave 3 p. i aso uma ma taumafataga mo le 2-3 aso i se laina.
E faʻapea foi, a tupu ai le hyperglycemia i le maʻisuka ituaiga 2, e masani ona faʻaaogaina le kulimi pia Asia, e faʻatelevave ai le gaʻo faʻapitoa. Ina ia faʻamautu le glycemia, o le 20 ml o le sua o le fualaʻau e ave i le taimi o le taumafataga mo le 2-3 aso.
E tele ni fusi gaosi i le cognac fualaʻau e faʻasaʻo ai le toto suka ma kolose. E fai le falaoʻi mai taula o cognac, o le 1 g o loʻo fefiloi ma le 1 dess. l vai inu. O lona uiga inu 1 p. i le aso mo le lua aso.
Ginseng o se fualaʻau e saogalemu ma vave faʻaititia le kulukose, e faʻaleleia ai le faʻailoaina ole inisalini, faʻatapulaʻa le tolu-carboxylic acid cycle, faʻalauteleina le sela beta ole pancreatic ma puipuia le tupu mai o maʻi fatu. I le aso, ua lava na ave ai le 25 mg o le paʻu mai aʻa o le laʻau ma a uma le 3 aso, o le hyperglycemia o le a mou atu.
Faatasi ai ma le faʻafuaseʻi o le oso i luga o le kulukose na, e mafai ona e faʻaogaina le fuaitau lea a tagata. O le sua o le tasi tipolo ma 1 lapoa fuamoa ua palu ma ave i luga o le gaogao manava. E mafai ona e 'aiga i le taeao pe a uma le 1 itula. Togafitiga o loʻo faia mo le 3 aso, ma a maeʻa le 10 aso, ua toe faʻatautaia togafitiga.
I le faʻaiuga, e taua le maitauina o le suka suka e afaina ai e le gata mo tagata suka. I le uma o nei mea, o lenei oloa e i ai le leaga o le paʻu, fao, lauulu, e faʻatupuina le le fiafia, faʻalavelave i le moe masani, faʻamalosia le matua, ma mafua ai le faʻalagolago i ai pei o sikaleti ma le ava malosi.
Ole vitio ile tala lea e maua ai fautuaga mo le tuʻu i lalo ole suka ile toto.
