O le pito i luga ole kulukose o 5.5 vaega. Mo le tele o mafuaaga le lelei, o le suka e mafai ona faʻateleina faʻateleina i tulaga le talafeagai lelei, lea e tatau ona faʻaitiitia. O lea, ua aliaʻe ai le fesili: o le a le mea e fai pe a 14 le suka i le toto?
Diabetes mellitus o se faʻamaʻi mataʻutia, e iloga i le solia o le i ai o le kulukose i le tino o le tagata. Ole maualuga ole suka i se taimi umi e faʻaletonu ai le faʻaletonu o vaega uma i totonu ma totoga.
Ina ia mafai ona puipuia le tupu aʻe o faʻafitauli, e tatau ona taofiofi le faʻamaʻi e ala i le soifua maloloina, sili atu gaioiga i le tino, inu vailaʻau (pe a fai o se fomaʻi) ma isi metotia.
E manaʻomia le mafaufau poʻo le a le mea e tatau ona faʻatino, ma o le a le mea e fai e faʻaitiitia ai le suka i le toto i le vaega ua fuafuaina? E faʻafefea e le kulukose ona faʻaitiitia meaai lelei ma faʻamalositino? E fesoasoani auala o isi vailaʻau?
Togafitiga mo le maʻisuka ituaiga 1
E i ai ni ituaiga o maʻi suka suka, ae o faʻafitauli masani lava o le ituaiga 1 ma le ituaiga 2 gasegase. O le maʻi o le ituaiga lua e tupu i le 90% o mataupu o ata faʻataʻitaʻi, i le isi itu, o le ituaiga 1 e faʻamaonia e uiga ile 5-10% o tagata gasegase.
Togafitiga mo se suka suka e aofia ai i le faʻailoaina o se hormone i totonu o le tino o le tagata, tatau meaai ma gaioiga faʻamalositino. Afai o le tagata maʻi e maua ai pauna faaopoopo, o lona uiga, e ono mafai e le fomaʻi ona fautuaina pili. Mo se faʻataʻitaʻiga, Siofor.
Ae ui i lea, tautala i le lautele, fomaʻi faʻaalia faʻaalia ai e le faia e pil ni mea taua tele, i le tele o mataupu, i le togafitiga togafitiga, e mafai ona e faia e aunoa ma lo latou tofiga.
Lenei, o vaega autu o togafitiga o:
- Inisulini
- Ose mea 'ai
- Taaloga
O gasegase e naunau tele i metotia fou ma faʻataʻitaʻi ia na sefe mai ia latou inisalini i aso uma. E moni lava o loʻo faia suʻesuʻega, peitaʻi e leai se mea taua na faia i lenei taimi.
O le mea lea, na o le pau le filifiliga e mafai ai ona e ola atoatoa ma galue masani o tui o le "lelei tuai" hormone.
Afai ua oso le suka i le 14-15 iunite, o le a le mea e tatau ona fai? Ae paga lea, e naʻo inisalini o le a fesoasoani e tuʻu i lalo ia faʻailoga, ae o gaioiga nei o le a fesoasoani e puipuia le toe faʻateleina o le siʻitia o le kulukose i le tino:
- E tatau ona fai le tiute atoa o le tatou soifua maloloina ma le umi o tatou soifua, aua o le mali suka e faavavau. E manaʻomia le suʻesuʻeina o faʻamatalaga e uiga i se maʻi umi, ia usitaʻia fautuaga uma a le fomaʻi.
- E tui le inisalini umi i le po ma le taeao. E matua taua le faʻatautaia o le vave-gaoioi hormone i luma o le taumafataga. O le tui e faʻapitoa lava e fomaʻi.
- Vaʻava toto le suka i le tele o taimi o le aso. Faitau le aofaʻi o karbohidrat i meaʻai.
- O lau taumafataga e tatau ona mamanuina i se auala e le faʻaopopo ai le kulukose ina ua maeʻa ona 'ai. E manaʻomia le tuʻuina atu o meaʻai uma e faʻaosofia le siʻitia o le suka.
- O le ki i le faʻatumauina o lou soifua maloloina o le masani ai o gaioiga faʻamalositino, lea e fesoasoani faʻateleina le faʻaititia o sela i le hormone. I se faʻaopopoga, taʻaloga o le a faʻaitiitia ai le ono aliaʻe o faʻamaʻi o le cardiovascular system, afaina ai le soifua maloloina lautele.
- Tetee le ava malosi, ulaula.
E tatau ona maitauina mo togafitiga o le mali suka, tele tagata gasegase liliu atu i isi vailaʻau mo fesoasoani. Ae paga lea, o faʻataʻitaʻiga o loʻo faʻaalia ai o lenei ituaiga faʻamaʻi, e le aoga tele ai vailaʻau mo le faʻaititia o suka i le toto.
Ole sini autu ole ma isuka ia maua fua ole suka i totonu ole iunite 5.5, i luga ole manava gaogao male maeʻa ai ole taumafataga.
O nei fuainumera e foliga mai o se masani mo se soifua maloloina tagata, ma puipuia le ono tutupu mai o faʻataʻitaʻiga.
Ituaiga 2 le maʻi suka
O le maʻi lona lua o le maʻi suka o loʻo avea ma masani masani pe a faʻatusatusa i le muamua o le maʻi. Ma ua faʻamaonia i totonu e tusa ma le 90% o mataupu. E tusa ma le 80% o tagata gasegase e lapoʻa pe mamafa tele.
Fomai fuainumera faʻaalia ai o le tino mamafa o tagata gasegase sili atu sili atu tulaga lelei masani a itiiti mai 20%. E le gata i lea, o le lapoʻa o "mea faʻapitoa." I le avea ai o se tulafono, e iloga i le teuina o gaʻo i totonu o le manava ma le tino pito i luga. I se isi faaupuga, o le faʻatulagaga o se tagata na avea ma foliga o se apu.
Afai o le ituaiga muamua o faʻamaʻi e manaʻomia ai le vave faʻatinoina o le inisalini, ona ua faʻaititia le aoga o le pancreas, ona faʻapea lea ma le ituaiga lona lua o faʻataʻitaʻiga, taumafai le fomaʻi e muamua lava taulimaina auala e le o ni vailaʻau fofo.
O le mea lea, o le maʻi suka o le a togafitia i auala nei:
- Meaʻai saʻo, e aofia ai meaʻai e maualalo le carbohydrates, ma e le faʻateleina i luga o kulukose pe a uma taumafataga.
- Le lava ia gaioiga faamalositino.
O faʻataʻitaʻiga o faʻataʻitaʻiga o loʻo faʻaalia ai o le taʻalo i taʻaloga (alualu i luma lemu, faʻavavevave savali ma isi) fesoasoani e tuʻuina i lalo le maualuga o le suka i le tino ma faʻamautu i le tulaga manaʻomia i le tuʻufaʻatasiga ma se taumafataga.
I nisi tulaga, e ono mafai ai e le fomai ona fautuaina vailaʻau e fesoasoani i lalo le suka i le toto. Ae ui i lea, latou te leʻi faatonuina lava i se taimi vave, seʻi vagana ua latou le mauaina se faʻamalologa togafitiga i metotia i luga.
E tofu lava le maʻi e maua ile ma isuka, e i ai lava le tulaga suka ia te ia, e fautuaina ina ia taumafai ai.
Lelei - pe a fai o le tagata maʻi faʻaitiitia faʻailoga i 5.5 iunite, le leaga - pe a fai i 6.1 iunite.
Suga 14, o le a le mea e fai?
O le mea moni, e ui lava i le lautele faʻasolosolo o faʻamaʻi e tele, tele faʻamatalaga ma isi itu, e leai se faʻataʻitaʻiga lelei togafitiga e faʻaola tumau ai le maʻi mai faʻafitauli.
O le maʻi suka e manaomia ona togafitia mai lava i le taimi na maua ai, ma seʻia oʻo i le iʻuga o le ola. Afai i nisi upu, ona uma lea o le faʻamaonia o se suʻesuʻega, e tatau ona malamalama le tagata maʻi, ua suia tele lona olaga.
Faʻapitoa le mulimuli i tulafono uma ma fautuaga o le a faʻatagaina ai oe e taʻitaʻi i se olaga masani, ma e le faʻatagaina ai faigata. Soʻo se suiga mai le meaʻai, ma isi. o le a mafua ai le suka e oso vave, i le 14 iunite pe maualuga.
O le maʻi suka e tele mea sese e vave aafia ai le toto o kulukose i totonu o le tino. Mafaufau i le sili masani o latou:
- Matelaina. E le mafai ona e fia 'ai ma faʻapalapala oe i meaʻai, o se metotia faʻaalia e mautinoa lava e le aumaia i le lelei. E fautuaina le aʻai o meaʻai suamalie ma eseese, ae naʻo oloa na o loʻo aofia i le lisi faʻataga.
- E le mafai ona e 'ai tele, tusa lava pe o le meaʻai o loʻo aofia ai meaʻai o loʻo iai se laʻititi tele o masoa. E manaʻomia le faʻatumu vave o le meaʻai, ona ua lagona le maʻi.
- Aua neʻi e paʻu i se tulaga o le fia 'aʻai o lea lagona, ae e leai se "masani" meaai mo lenei tulaga. O le mea lea, e tatau ona e fuafua lou aso i le taeao, ave meaʻai.
- Seāseā suka pulea. E fautuaina e fuaina kulukose faʻailo e oʻo atu ile 7 taimi i le aso, pe a uma ona 'ai, utaina ma isi.
- Afai e manaʻomia le togafitiga o le inisalini, e leai se tulaga e tatau ai ona tolopo. Le hormone e fesoasoani i le faʻalauteleina o le ola faamoemoe, faʻaleleia atili lona lelei.
O tagata maʻi suka e fautuaina e tausi se tusi faamaumau nofoaga lea latou te tusia uma ai faʻamatalaga e uiga i o latou aso.
E mafai ona tusia i lalo faʻamatalaga i luga o le suka faʻaalia i totonu, pe sa i ai le popolega, o le a le gaioiga o tino, o le mea na tupu i le malologa, taeao, 'aiga o le afiafi, ou lagona ma isi mea.
Meaʻai lelei mo le faʻaitiitia o le suka
O meaʻai o soʻo se maʻi suka e tatau ona faʻavae i meaʻai e laititi le tele o mea ai carbohydrates i latou tuʻufaʻatasiga, maualalo gaʻo, meaʻai e maualalo le kalori. E sili le faʻamuamua i fualaʻau ma fualaʻau tau, e tele vitamini ma mea e maua ai.
E le afaina le 'aina o le tele o cereal oloa, ona latou fesoasoani e faʻaititia le suka i le tino, puipuia le fausiaina o le leaga kolesterol, faʻatagaina oe e maua le lava ma le lagona le fiaaai.
Faatasi ai ma meaʻai talafeagai, e tatau ona manatua le masani ai o gaioiga faamalositino. Ole togafitia ole ma isuka, ose togafitiga faigata tele, ma e naʻo le fesoasoani e faʻaitiitia ai le ono aʻafia o faʻafitauli.
O le masani ai o le suka i le toto, e fautuaina e mafaufau lelei i mea nei.
- Meaʻai taumafa. E mafai ona e 'ai povi, moa, vela. E fautuaina i le filifiliga o kuka pe kuka. E mafai ona 'aʻai iʻa leo.
- E tatau ona i ai mea i totonu o meaʻai i aso uma. E aofia ai le tele o vitamini, porotini, minerale i latou tuʻufaʻatasiga, e aʻafia ai le sologa lelei o kulukose i le tino o le tagata.
- E mafai ona e taumafaina fualaʻau e aofia ai le laititi o le suka. Ma ua fautuaina le faʻaaoga latou pe a maeʻa le taumafataga tele.
- Sour-susu oloa e lelei mo le tino, ae le tatau ona faʻasua.
- Fualaʻau 'aina fou, faʻamama i lalo o le faʻavae o le meaʻai. E matua faʻasaina ona falai.
- E faʻatagaina ona 'ai meaʻai falaoamata, ae naʻo oloa na e i ai sina masoʻa.
Faatasi ai ma oloa maloloina, o mea ia e matua fautuaina lava e le fautuaina. E aofia ai meainu suamalie, vai inu, manava, masi, meaʻai suamalie, ma suamalie.
O faʻataʻitaʻiga e faʻaalia ai o se taumafataga e lua vaiaso, e tusa ma fautuaga ua lisiina atu i luga, e mafai ai ona e faʻaititia le suka i le tulaga manaʻomia, ma faʻamautu i luga.
Faaitiitia suka i le fofo
Talu mai aso anamua, sa ofa tagata i vailaau vailaau, lea na fesoasoani ia i latou e tau ai faʻamaʻi eseese. E oʻo mai i le taimi nei, e tele lava o fua e faʻatatau i vailaʻau fomaʻi ma isi vaega e fesoasoani i le faʻaitiitia o le suka i le suka.
Ole fiva laʻau e faʻaitiitia vave ai le suka i lalo. Afai ua taofi le kulukose ile 14, ona e faʻaaogaina lea o le fua: ave ia mamago mago laulaau mago ile 250 ml vai.
Faapipiʻi i latou i se vai, tapuni le koneteina ma tapuni, tuu mo le 24 itula e tauanau. Ave 50 ml e oʻo i le 4 taimi i le aso i luma o taumafataga. O le umi ole togafitiga ole 15 aso. O faʻataʻitaʻiga e faʻaalia ai o le laulaau laʻau e afaina tele le faʻagaioia o le pancreas.
O fua lelei o le a fesoasoani e faʻaitiitia le suka:
- Lolo i sina tamaʻi laumei i le 250 ml o vai mafanafana. Inu se ipu vai i le taeao ma le afiafi. E faʻaititia le suka, faʻavasegaina le faʻaʻai ole faʻaola.
- Fati se fuamoa mata, faʻaopopo le sua o le tasi le tipolo i ai. Ave le tasi sipuni 3 taimi i le aso i luga o le gaogao manava. O le vasega e tolu aso.
O fualaʻau fualaʻau ma fualaʻau fai mai fesoasoani i lalo ole suka, ae naʻo mea faʻafuaseʻi na saunia. Mo se faʻataʻitaʻiga, apu, pateta, kapeti, tamato ma le fualaʻau pir.
Afai o le tagata gasegase liliu atu i togafitiga tagata, ona tatau ai lea ona ia amanaia lana togafitiga autu. O le mea lea, e faʻatulaga muamua e talanoa i se fomaʻi.
Maualuga suka, o le a le mea e fai?
Ina ua uma ona faʻataʻitaʻi uma metotia, faʻamalositino gaioiga ma le soifua maloloina lelei, e le fesoasoani e tau le suka, ma o loʻo i ai pea i se tulaga maualuga, ona mafaufau ai lea o le fomaʻi e inu ni vailaʻau.
E fautuaina laulau tagata taʻitoʻatasi e pei ona masani ai ile pulega. E faʻatonu e le fomaʻi le fua maualalo, vaʻai ile malosi ole suka, ma e auala atu ile auala lea, e maua ai le fua lelei.
Pese ua vaevaeina i ni vaega se lua. Ole kulupu muamua e aofia ai meaola sulfonylurea (glycoside), e iloga ile faʻaititia ole suka ile toto. Biguanides e taʻua le vaega lona lua.
E iai le talitonuga o le vaega lona lua e sili atu ona aoga, talu ai ona e i ai lava le taimi umi o ona faʻaitiitia le suka, e le afaina ai le faʻagaioia o le pancreas (Metformin, Glucofage, Siofor).
Mo se taui lelei mo le suka suka, e manaʻomia e le gata i le faʻaititia o i lalo o le suka suka i le tino o le maʻi suka, ae ia faʻamautu i le tulaga tapulaʻa. Naʻo lenei mea e mafai ai ona e ola i se olaga atoa, ma puipuia mai faʻafitauli e ono maua mai i le maʻisuka ituaiga 1 ma le ituaiga 2.
O le tagata poto i le vitiō i lenei tusitusiga o le a talanoa e uiga i le auala e faʻaititia ai le suka i le toto.
