Le toto suka 9, o le a lona uiga? Ole mea lea e iloa ai le kulukose ile lua mataupu: pe a oʻo i le tagata maʻi ua maua i le maʻi suka, pe a le iloa e le tagata maʻi le alualu i luma o faʻamaʻi.
Ole oso ole kulukose ile tino e afaina ai le maʻi, e mafai ona tupu mai ai le tele o faʻafitauli mai totoga ma totoga, e oʻo ile atinaʻeina ole maʻi suka.
I mea ogaoga, o le maualuga o le kulukose i totonu o le tino e mafua ai le le toe faʻafoʻiina o taunuuga, lea i mafua ai mafua ai le maʻi o le tagata gasegase poʻo ni manaʻoga faapitoa.
O le a le uiga o le suka e 9.0, 9.2, 9.4-9.5 iunite? O le a le mea e fai e faʻaititia ai le faʻatino ma faʻalelei atili lou soifua manuia?
Tatou talanoa e uiga i le masani ai
I le avea ai o se tulafono, ina ia mafai ai ona fuaina le suka i totonu o le tino o le tagata maʻi, o meaola faʻamama (toto) aveina mai le lima o le tagata. E fautuaina le ave o lenei faʻamatalaga i luga o se gaogao gaogao (e le mafai ona inu vai).
Aʻo leʻi faia le suʻesuʻega, e taua le lafoaia o meaʻai suamalie, ava malosi, faʻamalositino gaioiga faamalositino, ma le inu vailaʻau i nai aso.
E tatau ona maitauina pe a fai o faʻamaʻi pipisi faʻafitauli e tupu i totonu o le tino, ona mafai lea ona latou afaina ai faʻaiuga mulimuli o se suʻega toto. Lea o le a faʻaalia ai ni faʻatauvaʻa sese, ma luga atu o le masani.
I fomaʻi faʻamasani, fesuisuiai mai 3.3 i 5.5 iunite manatu i ai o le masani. Afai e sili atu le suka i le toto e sili atu ma le faʻailoga mulimuli, ona mafai lea ona tatou talanoa e uiga i le maualuga o le kulukose i le tino o le tagata.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o se faʻailoga o iunite 9, o loʻo maitauina ile umi o taimi, e mafai ona faʻailo le atinaʻeina o se suka suka.
Tisaina masani suka e pei ona taua i lalo:
- Ole totoʻo ole kulukose ole 4.0 i le 6.1 iunite e manatu o se mea masani pe a fai e ave le toto mai le alatoto.
- Mo se teine maʻitaga teine poʻo se fafine, o le masani mai 3.7 i 6.1 iunite.
- I tamaiti laiti i lalo o le tasi tausaga le matua, 2.8-4.4 iunite o loʻo avea ma masani. Seʻi atoa le 5 tausaga, o le faʻasologa o 3.3-5.0 iunite.
- O faʻailoga o tamaiti i luga ole lima tausaga e tutusa ma faʻailoga matutua.
E tatau ona maitauina i taimi o maʻitaga, e ono maua ai fafine i le maʻi suka, lea e mafai ona o ia lava pe a uma ona fanau mai le tamaititi, pe "liua" i totonu o le maʻi suka atoa.
E tusa ai, i le taimi o le fanauina o se tamaititi, e tatau ona pulea lou suka i totonu o le tino ina ia puipuia ai ni faigata faigata i le taimi.
Aisea e faʻaputuputu ai kulukose?
Faʻaalia o le kulukose i le tino o le tino faʻaogaina moni numera tele e fesoasoani e maitauina fesuiaiga i le taimi ma puipuia faʻaletonu taunuuga leaga, e aofia ai mea e le mafai ona toe suia.
I le avea ai o se tulafono, o le suka i le tulaga o se tumau pea taua tau, lea e ausia ona o le tele o tulafono faatonutonu galuega o le tino o le tagata. E masani lava ona maitauina le pa'ū maualuga i le kulukose pe a uma ona 'ai meaʻai.
O le tino e faʻaliliu ia meaʻai i le glycogen, e faʻaputuputu i le ate ma musele uaua. Ma o lenei mea ua faʻaaogaina pe a manaʻomia.
A faʻapea e faʻalavelaveina le faʻatinoina lelei o tulafono faʻatonutonuina, ona oso ai lea pe faaitiitia le suka. Ole mea lea, e maua ai e le tagata le hypoglycemic state (maualalo le suka) poo le hyperglycemic state (faʻateleina le kulukose).
Faʻavae i aʻoaʻoga faʻaonapo nei a faiga, e mafai ona tatou fai atu o le faʻaopoopoina o suka i totonu o le tino o le tagata e mafai ona faʻavae i luga o le lua vaega o mafuaʻaga - o mea nei e mafua ai le physiolog and pathological.
Mafuaaga mafua ai le siʻitia o le suka i le toto:
- O meaʻai, popolega, maitaga, soona faʻamalositino, inu vailaʻau o ni mafuaʻaga faʻapitoa.
- Suga o le suka, o nisi o faʻamaʻi o le totonugalemu o faʻamaʻi, epileptic faoa, ogaoga o le ate ma fatugaʻo, myocardial infarction o mafuaʻaga mafuaʻaga o le faateleina o le suka.
Afai o le tulaga muamua, a o le siʻitia o le kulukose ua avea ma mafuaʻaga o le tulaga o le tino o le tagata, suka e avea ma suka i le masani ai mo sina taimi puʻupuʻu.
Ma i le tulaga lona lua, e le tupu lenei mea. E manaʻomia ni togafitiga, faʻapea foʻi ma le faʻasaʻoina o le ituaiga olaga, meaʻai lelei.
Maualuga suka ma meaʻai
A faʻapea e faʻamalolosi le tagata maʻi i luga o le suka, ua fautuaina e faʻalogo i le meaʻai. I le avea ai o se tulafono, o le "masani" meaʻai, ua faatonuina mo se maualuga maualuga o kulukose i le tino, e aofia ai le faʻaaogaina o meaʻai o loʻo aofia ai se laʻititi o fagu suka ma carbohydrates.
Ma le isi, e tatau ona e utagia le kalori i mea e te 'ai. Ile tele o mataupu, o lenei vaega e aoga ia i latou e iai le talaaga o le ova ma ova tele.
E le gata i lea, e tatau ona faʻapea mai o meaʻai e tatau ona i ai ma le aofaʻi o vitamini vaega ma minerale.
Ioe, o nei mataupu silisili lautele. Ae o le meaʻai masani o le fomaʻi, lea e mafaufau i ai le tele o vaega:
- O le tele o le tino o le tagata.
- O le tele o le gaʻo.
- Tuufaatasi pathology.
- Onosai / le faʻapalepale i nisi meaʻai.
Ole mea taua ile fai o meaʻai mo le totoina ole suka ile toto e masani ona fai meaʻai ile tele o vaega. Lelei, pe a 'ai le tagata maʻi 7 taimi i le aso, o le' ai tele e matua faasaina.
A tuʻufaʻatasia lau lisi, e taua le faʻaogaina o gaioiga faamalositino ma taʻaloga.
O lona uiga, ole aofaiga lava ole malosi lea e faʻaalu e se tagata ile ao, e tatau ona ulufale i le tino.
Meaʻai faasaina ma Faatagaina
Tele taimi i luga o le Initaneti, e mafai e se tasi ona maua le fesili e fesiligia e fomaʻi: "Fai mai, ua ou fuaina 9 iunite o le kulukose, o se mea sese ea pe o le maʻi suka?" E leai se tasi na te avatua se tali saʻo i se fesili faapena.
Ina ia faʻamaonia le faʻamaonia, ua fautuaina e faʻafesoʻotaʻi le falemaʻi, faia suega o le toto, ma a maeʻa uma suʻega, o le a mafai e le fomaʻi ona faʻailoaina lelei ia tulaga o le tagata. Ae paga lea, e masani ona tupu e sese le mita, pe o le tagata maʻi e le fuaina lona suka i le saʻo.
O a mea e mafai ona e 'ai ma le maualuga suka i le tino? O se faʻataʻitaʻiga o faʻaalia, o meaʻai uma a se tagata ua maeʻa taumafaina e le tatau ona faʻateʻaina mai le lisi.
O a mea taumafa ou te 'ai? E taliaina e aofia ai mea nei i lau meaʻai:
- Toeitiiti aina fualaʻau uma, suamalie fua, falaoa ma le laʻititi o mea ai carbohydrates (pe afai o le gasegase e leai ni contraindications). O se lisi atoa o oloa e saunia e le fomaʻi, e tusa ma le faʻapitoa foliga vaʻaia o le gasegase.
- Meaʻai maualalo gaʻoa sisi ma isi meaʻai susu kaloli.
- Laʻititi le gaʻo, iʻa.
- Tiu meamata, suauʻu, poʻo le karite.
- Sosisi mo gasegase suka.
- Maniu, sami, legume.
Ole tulafono autu o taumafa ile maualuga o le suka, o le meaʻai e tatau ona mama, a e le tatau ona faʻaatuatuvaleina le tino ile taimi o lona faʻapalapala.
E iai meaʻai ua fautuaina e lafoai:
- Fafaga e faʻavae i luga o pu poʻo pai.
- Meaʻai gaʻo gaʻo.
- Susu supo ma semolina po o araisa.
- Mea lololo gaosi.
- Oka meaai.
- Fua suamalie - faʻi, vine, vine.
- O mea suamalie suamalie.
- Faiga faapelepele ma isi.
E tatau ona maitauina o meaʻai talafeagai e naʻo le tasi le laʻasaga i le faʻamautuina o le suka i le tulaga manaʻomia. E le gata i lea, ae ua fautuaina e aloese mai le vevesi o le popole, faʻafitauli o le mafaufau, ogaoga le mafaufau loloto.
Isi togafitiga
Afai e fai sina maʻitaga le maualuga o le suka i totonu o le tino, e fautuaina e le fomaʻi le mataala i lana ia lava menu, faʻatapulaʻaina le tele o le carbohydrates, a ia faʻateleina le aofaʻi o vitamini ma minerale.
I se faʻaopopoga, e mafai e le tagata maʻi ona faʻaogaina tutoʻatasi ni faʻatonuga e faʻavae i luga o vailaʻau vailaʻau e tuʻu i lalo le maualalo o suka i le tino. E tatau ona maitauina e faʻaoso muamua e fautuaina se fomaʻi.
O vai inu eseese e fesoasoani e faʻaititia le tele o le suka i le tino: lauti e faʻavae i luga o laupepa blueberry, sage leaf, lilacs.
O tusi nei mo isi togafitiga o le a fesoasoani e faʻaititia le suka i le suka:
- 50 kalama o saito, 50 kalama o fatu oatmeal, 20 kalama o araisa. Faafefiloi mea uma, sasaa 900 ml o le mea faʻaputu vai, faʻamau tapuni le tapuni, ia mumu mo 30 minute. A maeʻa ona faʻamamaina, faʻaʻaisa. Ave 125 ml 20 minute aʻo leʻi 'aʻai. O le umi o togafitiga e tasi le vaiaso, pe a maeʻa le 2 vaiaso malolo, e toe faʻatautaia le vasega.
- 50 kalama o laulaʻau fou, 20 kalama o laumei masani taʻa. Faafefiloi mea uma, sasaa 850 ml vai mafiafia, ia pamu mo 5-7 itula, ona vaimea lea. Ave le 5 ml e oʻo i le 10 taimi i le aso pe a uma taumafataga. O le umi ole togafitiga e le faʻatapulaʻaina ile taimi. E mafai ona inu le vailaʻau seʻia oʻo ile tulaga masani ai le suka ile maualuga na e manaʻomia.
- Ave se tamaʻi lulu o se solofanua, peʻa, palu i se mea lelei. Liligi ma le sua susu, i se fua faatatau o le 1 vaega o le lobisi i le 10 vaega o le suavai. Tuʻu mo le faʻalua aso. Ave se sipuni e tasi aʻo leʻi taumafaina (3 taimi i le aso). Ma o le umi ole togafitiga e lua vaiaso.
Ole isi auala togafitiga e le gata ile tele o kuka e faʻatatau ile vailaau, ae ile sili atu ile faʻamalositino. Ua faʻamaonia o feololo gaioiga taʻaloga ua faʻaitiitia ai le suka i le tino o le tagata maʻi i le tele o iunite.
Pei o faʻataʻitaʻiga faʻaalia, faamalositino ma ituaiga faʻamalositino faamalositino fesoasoani i le faʻaleleia o le faʻafitauli metabolic i le tino o le tagata, ma naʻo le lava lea e le lava mo tagata maʻi suka.
I le gaioiga faʻamalositino, e mafai ona e mafaufau i filifiliga nei:
- Savali umi i le ea fou.
- Aau, tietie uila.
- Tenisi, badminton.
O faʻataʻitaʻiga e faʻaalia ai o le laititi o gaioiga faʻamalositino i le maʻi suka, mo ni nai vaiaso, e fesoasoani e faʻaititia le suka i le tino o le tagata gasegase, a o fesoasoani i lona faʻamalosia i le maualuga manaʻomia.
Maualuga Sugar Faigata
A faʻapea ua taofi le kulukose i le 9 iunite - e le o se faʻasalaga lea, afai e te faia laʻasaga talafeagai i le taimi, e mafai ona e faʻamalosia le suka ma faʻamautu ia mea. Peitai, afai e te le faia se mea, ma ola i se "olaga tuai", o le kulukose o le a lemu ae mautinoa mautinoa tulaʻi.
I le isi itu, o le maualuga o le suka i totonu o le tino o le tagata, e mafua ai le faʻalavelaveina o le galuega o totoga ma totoga o loʻo i ai, e le gata e faʻaletonu ai le ola lelei o le gasegase, ae o se faʻamataʻu foʻi i lona olaga.
Eseesega o le suka i le tino e mafua ai le tutupu mai o faʻafitauli mai le totonugalemu o le tino, genitourinary ma cardiovascular faʻafitauli, o le vaʻai vaʻaia o loʻo afaina, i lalo o le tino mafatia, ua afaina ai faʻamaʻi o le paʻu.
Mafia faʻafitauli o le maualuga suka i le toto:
- Suka vae.
- Tigāina papala.
- Gangrene o lalo pito maualalo.
- Nefropathy
- Suka papala.
- Polyneuropathy o vae.
O aʻafiaga o loʻo i luga ua iloga i le alualu i luma ma le alualu i luma, ma e le mafai ona togafitia. Togafitiga ua fuafua e faʻatumauina le ola o le gasegase, ma puipuia le faʻaleagaina o le ata faʻapitoa.
O faʻafitauli e mafai ona mafua ai le tauaso, faʻamalolosi ile maʻi suka o le maualalo pito i lalo, fatugaʻo faʻaletonu, fatu fatu, stroke, soʻofaʻatasi soʻo ma le tele o isi faʻafitauli fesuiaʻiga.
Ina ia pulea le suka i lalo, ua fautuaina e taofi le inu ava malosi, ulaula, tuuese meaai gaʻo, falai ma suamalie mai le meaai, faamalositino e le aunoa, ma faaalu le tele o taimi i fafo. O le vitio i lenei tusitusiga o le a faʻamatalaina le lamatia o maualuga suka i suka
