E te fia iloa poʻo le a le auala o loʻo faʻatosina ai le maʻi suka i le sela? Faitau se vaega mai le tusi o le Nobel Taui manumalo i le physiology ma vailaʻau "Telomere aafiaga".
O le tusi, tusia e Elizabeth Helen Blackburn, o se saienitisi cytogenetic, manumalo Nobel Taui i le galulue faatasi ma psychologist Elissa Epel, tele e tuuto atu i le matua faagasologa i le tulaga sela. O le "autu tagata" o lenei galuega e mafai ona taʻua saogalemu telomeres - toe fai fasi vaega o le le-coding DNA o loʻo i pito o le kromosom. Telomeres, e faapuupuuina ma sela taʻitasi vaevaega, fesoasoani e faʻavasegaina le saoasaoa o tatou sela matutua ma pe a oti, faʻalagolago i le vave ona latou ofuina.
O se lauiloa saienisi na iloaina o le mea moni o le faʻaiuga vaega o kromosomua mafai foi ona uumi. O le mea lea, o le matua i se aga malosi e mafai ona faʻagesegese pe faʻavaveina, ma i se tasi itu itu toe suia.
O le isi taua taua: telomeres puupuu fesoasoani i le atinaʻeina o le maʻisuka. Ole mafuaaga ua tupu ai lea tulaga, o loʻo faamatalaina i se vaega mai le tusi, "Telomere Effect. O se suiga faʻafuaseʻi i se tamaititi, soifua maloloina, ma le umi o le ola"na saunia mo le lolomiga e le Eksmo Publishing House.
Tusa lava poo le a le mamafa o oe i ai, o le manava tele o lona uiga e i ai faʻafitauli metabolic. E faatatau lea i tagata o loʻo iai le manava o le pia, ma i latou o loʻo faʻateleina lona BMI, ae o le puimanava e lautele atu nai lo puimanava. O le le lelei ole metabolism e masani lava o lona uiga o le i ai o ni tulaga lamatia i le taimi e tasi: gaʻo manava, kolose maualuga, maualuga toto, ma iniseti tetee. Afai e maua e le fomaʻi ni mea se tolu o nei mea ia te oe, o le a ia iloaina le metabolic syndrome, o le mea e sili ona taua o le fatu o le fatu, kanesa, ma le maʻi suka, o se tasi o le tele faʻamataʻu i le soifua maloloina o tagata i le 21st seneturi.
O le maʻi suka ose tulaga mataʻutia tele i le lalolagi. O lenei faʻamaʻi e i ai le umi ma faʻafefe lisi o maʻi taimi umi, e aofia ai le cardiovascular disease, stroke, leiloa le vaʻai, ma vascular disorder, e ono manaʻomia le amputation. E silia ma le 387 miliona tagata i le lalolagi - toe o le 9% o le faitau aofai o tagata o le lalolagi - e maua i le maʻi suka.
O le auala lea e tupu ai i le maʻi ituaiga II. O le faʻaogaina o meaʻai a se tagata soifua maloloina e talepeina meaai i moli o suka. O le pancreatic beta sela e gaosia le hormone insulin, e ulu atu i le toto ma faʻatagaina le kulukose e ulufale i sela o le tino, ma latou te faʻaaogaina o se suauu. Iniseti moli e fusifusia i mea e taliaina i luga o le sela e pei o se ki faʻapipiʻi i totonu o se ki. Ua loka le loka, tatala le sela le faitotoʻa ma pasi le kulukose moli i totonu. Ona o le tele o le manava gaʻo poʻo gaʻo i le ate, ono teteʻe ai le teteʻe i inisalini, ma o le iʻuga, ua taofia le tali lelei o sela i le inisalini. Latou loka - inisalini iniseti - toilalo, ma le ki - inisolini mole - ua le toe mafai ona tatalaina.
O moli o le kulukose e le mafai ona ulu atu i totonu o le sela i le faitotoʻa, o loʻo i ai pea i le toto. E tusa lava poʻo le a le tele o le pancreas e faʻamaloloina le inisalini, o le kulukose e faaauau ona faʻaputuputu i le toto. Ole maʻi suka o le Type I e fesoʻotaʻi ma le le lelei o le sela beta o le pancreas, ona o le le toe lava o latou gaosia. E iai le afaina o le metabolic syndrome. Afai foʻi e te le pulea le maualuga ole kulukose ile toto, o le a tupu lava lou maʻi suka.
Aisea e faʻateleina ai e tagata ma le tele o le manava o loʻo afaina ai le latou inisalini ma ono oʻo i le maʻi suka? O le le talafeagai o meaʻai, o le le masani ai lea o se olaga e faʻafuaseʻi ai ma faʻafitauli, e fesoasoani tele i le faʻatinoina o le manava ma le suka i le toto. I tagata ma le manava, telomeres avea puupuu i le tele o tausaga, ma e foliga mai o lo latou faaititia faateleina le faafitauli i inisalini tetee.
O se suʻesuʻega Tenimaka na aʻafia 338 masaga na iloa ai o telomeres puʻupuʻu o loʻo avea ma mafuaʻaga o le faʻateleina o le teteʻe i inisalini i le isi 12 tausaga. I paga taʻitasi o le masaga masaga, o se tasi oi laua na puʻupuʻu telomeres faʻaalia se sili atu tulaga o le teteʻe atu i inisalini. O saienitisi na faʻaalia soo i le fesoʻotaʻiga i le va o telomeres puupuu ma le maʻi suka. O telomeres puupuu e faʻateleina le aʻafia o faʻamaʻi suka: tagata e maua i le siosiomaga o le telomere short e ono maua i lenei faʻamaʻi nai lo le tele o tagata. Diabetes amata vave ma alualu i luma vave. Suesuega a Initia, oe mo le tele o mafuaaga ua i ai i le faateleina o le lamatiaga mo le maʻisuka, foi tuuina atu faʻamaonia iuga. I se Initia ma telomeres puupuu, o le ono tupu o le maʻi suka i luga o le isi lima tausaga e lua taimi maualuga atu nai lo sui o le tutusa ituaiga tutusa ma umi telomeres.
O le meta-faʻataʻitaʻiga o suʻesuʻega na aʻafia ai le aofaʻi e ova atu i le 7,000 tagata na faʻaalia ai o telomeres puupuu i sela toto o se faʻailoga mautinoa lea o le maʻi suka i le lumanaʻi.
E le gata ona iloa le faʻatino o le atinaʻeina o le maʻi suka, ae o loʻo mafai foʻi ona tatou vaʻavaʻai i totonu o le paʻu ma vaai pe o le a le mea o tupu ai. Mary Armanios ma uo na faʻaalia mai i isumu, pe a faʻaitiitia telomeres i le atoa o le tino (saienitisi ausia lenei i se genetation mutation), pankreas beta sela leiloa o latou malosi e gaosia insulin. Laʻasaga sela i le pancreas ua matutua, o laʻua telomeres ua fai sina puʻupuʻu, ma ua le toe mafai ona toe faʻatumu le vasega o sela beta e nafa ma le gaosia o le inisalini ma le faʻatonutonuina o lona tulaga. O nei sela e feoti. Ma o le maʻi suka e oʻo i le pisinisi.
Faatasi ai ma le maʻi masani ituaiga II, o sela beta e le oti, ae o latou gaioiga e faʻaleagaina. O le mea lea, i lenei tulaga, puʻupuʻu telomeres i le pancreas mafai ona faia se sao. I se isi tulaga maloloina tagata, o le auala laupapa mai le manava gaʻo i le maʻi suka e mafai ona taitai atu ai i le pupuga masani. Atoa gaʻo e tele se sao i le faʻatupulaia o pupuga nai lo, fai, gaʻo i le puimanava.
Adipose sela sela tisaini pro-inflammatory mea e faaleagaina ai le sela o le tino puipuia, vave faia faia latou matitiva ma lepetia latou telomeres. E pei ona e manatua, o sela tuai, i le isi itu, ua taliaina e lafoina ni faʻailoga le tumau e faʻatupuina ai le pupuga i le tino atoa - ua maua se lio leaga. Afai e ova tele lou manava, e tatau ona e faʻaeteete puipuia oe lava mai pupuga masani, telomeres puupuu, ma metabolic syndrome. Ae e te lei alu i se meaʻai e alu ese ai le manava, faitau i le iuga: atonu e te filifili o le meaʻai o le a atili leaga. Aua le popole: matou te ofoina atu ia te oe isi auala e faʻaleleia ai lau metabolism.
O taumafa, telomeres ma metabolism e fesoʻotaʻi, ae o se fesoʻotaʻiga faigata tele lenei. O iʻuga ia na maua e tagata atamamai eseese na suʻesuʻeina le aʻafiaga o le mamafa tele i telomeres.
- O le leiloa o le mamafa e faʻagesegese ai le telomere kontraction rate.
- O le leiloa mamafa e le afaina ai telomeres.
- Slimming fesoasoani e faʻateleina le umi o le telomeres.
- O le leiloa o le paʻu e mafua ai le faʻaititia o le telomeres.
Feeseeseaiga manatu, a ea? (O le faʻaiuga mulimuli na maua mai i se suʻesuʻega o tagata o loʻo faia taotoga bariatric: i le tausaga mulimuli ane, na vaʻaia ai le puʻupuʻu o latou telomeres. Ae mafai lenei mea ona o faʻamalosi tino e fesoʻotaʻi ma le taotoga).
Matou te talitonu o nei feteenaiga toe faʻailoa mai e le mamafa naʻo ia e leai se taua tele. O le leiloa o le mamafa na o tulaga lautele o le a taʻu mai ai o le metabolism ua suia mo le lelei. I totonu o nei suiga o le faʻateʻaina o le manava gaʻo. E lava la e faʻaitiitia ai le aofaʻi o pauna - ma o le aofaʻi o gaʻo i le puimanava o le a mautinoa le faʻaititia, aemaise peʻa fai e te malosi atili i taʻaloga, ae le naʻo le faʻaititia o kalori. Ole isi suiga lelei o se siitaga i le inisalini. O saienitisi na vaʻaia se vaega o volenitia mo le 10-12 tausaga na iloa ai: a o latou maua le mamafa (lea e masani ai mo le toʻatele o tagata ma tausaga), o latou telomeres na puʻeina. Ona filifili ai lea o saienitisi e faʻafefea poʻo fea le vaega e tele sona sao - ova le mamafa poʻo le tikeri o le malosi o le inisalini, e ogatasi faʻatasi ma ia. Na iloa ane, o le teteʻe atu i inisalini e faʻaavanoaina le mamafa mo le mamafa, ma e tautala ai.
O le manatu o le tausia lelei o le metabolism e sili atu taua nai lo na o le leiloa o le mamafa e taua tele, ma uma ona o taumafa mafai ona mafua ai se afaina tele i le tino.
O le taimi lava tatou te leiloa mamafa, o se masini i totonu e sau i le taʻaloga e faʻalavelave i le tuʻufaʻatasia o le iʻuga. E foliga mai o loʻo taumafai le tino e faʻatumauina se mamafa ma, a paʻu i lalo le mamafa, e faʻatupuina malie le metabolism ina ia mafai ona toe maua le kilokalama na leiloa (metabolic adaptation). Lenei o se lauiloa lauiloa, ae leai se tasi mafai ona mafaufau i ai le mamao o sea fetuunaiga mafai ona alu. O se lesona faʻanoanoa na aʻoaʻo mai ia i matou e ni tagata lototetele lototetele na malilie e auai i le mea moni na faʻailoa mai "The Biggest Loser". O lona manatu e faigofie: o ni tagata tino tele tauva na tauva ma i latou lava ia o le a faʻamatuʻuina sili atu le mamafa i le fitu ma le afa masina ma meaai ma faamalositino.
Dr. Kevin Hall, faʻatasi ai ma ana uo mai le National Institute of Health, na filifili e siaki pe faʻafefea ona vave tiaʻi le tele o kilokalama na aafia ai le faʻatinoina o tagata auai, oe, i le faaiuga o le faʻaaliga, na pa'ū i le 40% o latou mamafa muamua (tusa ma le 58 kilokalama). Ono tausaga mulimuli ane, na fuaina ai e Hall lo latou mamafa ma metabolic rate. Tele o latou na toe malosi, ae na mafai ona tumau i se tulaga e fetaui ma 88% o le mamafa muamua (ae le i auai i le faʻaaliga). Ae o le mea sili ona le fiafia ai: i le iʻuga o le polokalama, na faʻasolosolo la latou metabolism tele ina ia amata ona mumu e le tino 610 kalori itiiti i aso uma.
Ono tausaga mulimuli ane, e ui i le mamafa faatoa maua le mamafa, metabolic fetuunaiga atili sili atu ona manino, ma o lenei sa auai muamua i le faaaliga susunuina 700 kalori itiiti i le aso nai lo le uluai faailoga. E leʻi mafaufauina, a ea? E moni, e toaitiiti tagata e faʻaititia le mamafa i le tele ma vave, ae tatou taʻitoʻatasi faʻalemu le metabolic rate ina ua leiloa le mamafa, e ui lava i luga o le laʻititi. E le gata i lea, o lenei aafiaga e tumau pea pe a maeʻa ona toe setiina le tele o kilokalama.
O lenei mea ua lauiloa o le mamafa o le taʻamilosaga: ona togi lea e le tagata le mamafa, ona maua lea, ma toe sasaa ma maua, ma isi mea e oʻo i le leai.
O i latou e mananaʻo e faʻaititia le mamafa, e i lalo ole 5% faʻatautaia le usitaʻia ma le faʻamalosiʻau i se meaʻai ma tuʻufaʻatasia le iʻuga na ausia mo le itiiti ifo ile lima tausaga. O le 95% o loʻo totoe pe na tuʻua atoa le taumafai e paʻu le mamafa, pe faʻaauau pea ona latou, i lea taimi ma lea taimi alu i luga o le meaʻai, ma leiloa le mamafa, ma toe malosi. Mo le toatele o tatou, o lenei auala ua avea o se vaega o le olaga masani, aemaise lava mo tamaʻitaʻi ulaula i lenei tulaga (mo se faʻataʻitaʻiga: "O se teine e goto e nofo i totonu ia te aʻu ma fai atu e faʻateʻia. E masani ona ou avatu ia te ia kuki ma ia toʻafilemu" " ) Ae na faʻamautu mai o le mamafa o le matagaluega e oʻo atu i le faʻaititia o le telomere umi. O le mamafa o le taʻamilosaga e matua leaga lava mo lo tatou soifua maloloina ma faʻateleina lo tatou manaʻo e aumai nei faʻamatalaga i tagata uma. O tagata e masani ona o e fai meaʻai, e faʻatapulaʻa lo latou malosi mo sina taimi, ona le mafai lea ona latou tatalia, ma amata ona ova i mea suamalie ma isi lapisi. Fesuiaʻi fesuiaʻiga i le va o faʻatapulaʻaina ma sili atu meaai auala o se matua ogaoga faʻafitauli.
