E ui i le faʻamaonia aoga tau taleni o pi (ma le maualuga o kalori mea, o loʻo aofia ai le aofaʻi o gaʻo ma gaʻo vave, faʻapena, ma le tele o numera o vitamini ma minerale), e tatau ona faʻaogaina ma le faʻaeteete i taumafa ma fofo togafitiga.
E 'ai pe leai?
O pi i le tulaga o porotini e sili atu i ituaiga uma o aano ma iʻa, ae i ai lona tutusa taumafa aoga. O le fuainumera o le asimilasi o pi pi sili atu maualuga nai lo le faʻailoga tutusa mo le le puaa paʻu ma oloa uma o loʻo i ai fualaʻau fualaʻau 'aina (vagana ai soya).
O pi lelei na vela, e mafua ai le vave lagona o le atoatoaga, ae o loʻo lemu i luga lemu ma o loʻo i ai i se itu aitema - o le tele o kesi ma e, o lona iʻuga, e mafua ai le maʻi.
Beans mo le maʻi suka
Ua faʻaiʻu le faaiuga a le au fomaʻi i meaʻai taumafa ma fomaʻi, o mea taumafa i totonu o pi e faʻaosofia ai le gaosiga o le inisalini, e faʻagaioia le faʻailoaina o le pancreas i le amataga o le maʻi suka. Peitaʻi, o le faʻaulufale mai o pi i le taumafataga o tagata mali suka e naʻo o se mea faigaluega e faʻaopopoina le malosi o le togafitiga.
Le iai o le arginine i le tui o le pi pi o le mafuaʻaga taua lea mo fautuaga i le aofia ai o lenei mea taua oloa gaosi i le meaai a tagata mamai suka. Arginine, auai i le faagasologa o le asimilasi o nitrogen i le tino, saofagā i le masani tulafono faatonutonu o le suka toto, i sina vaega duplicate le gaioiga o inisalini.
O le tele o taimi, e maua mai le maʻi suka i faʻaletonu o le cardiovascular system. I lenei mataupu, o vailaʻau o loʻo i totonu o pi e taofia ai le faʻateleina o faʻafitauli o iai nei. O masima o le potassium e fesoasoani e faʻafofoina le fulafula ma aveese ai le tele o suavai i le fatu poʻo le fatu gaʻo, faʻapea foi ma le urolithiasis.
Ona o le maualuga o le vaʻai o vaʻai toto, pi e mafai ona fautuaina mo le maʻi o non-inflammatory etiology ma le faʻagaioia ituaiga o tuberculosis.
Puipuiga saogalemu
Ole mea taua ile puʻeina o pi mai meaʻai mo tagata suka e manaʻomia le umi ole tau vevela. Faʻafefeteina pi pi saofaga i se sili atu atoatoa faamatuuaina o meaʻai ma le pala o toxins o loʻo i totonu o lanumeamata poʻo mago pi. Uma apa kalapu ni fualaʻau (natura paʻepaʻe ma mumu, paepae i le tamato soso) o le 6 eka faʻailoga fefaʻatauaʻi faia loloto vevela togafitiga i se vevela o 120 tikeri ma saogalemu mo le suka ma taumafa meaʻai.
O le filifilia o pi e avea ma mea e maua mai ai meaʻai o le polotini, faigofie ona faʻaogaina o vitamini ma mea taua e tatau mo le tino, e le gata e mafai ona e faʻalauteleina le meaʻai, ae e tele foʻi le fesoasoani i le tino o loʻo tauivi ma le maʻi suka.
I le avea ai o aʻu ma fomaʻi meaʻai, ou te fautuaina ai aʻu maʻi e gaosi fatu apa "6 eka."
Tusitala Nutritionist Marianna Trifonova
